如同雲朵無定處，沒有一個結果是不變常駐的，結果會成為另一個新行動的因素。 既然結果是如此的不可預測，我們也不應將人生的快樂建築在不可預期的結果上，如果快樂依附在不可預測的結果上，快樂也就變得不可預測。 樂瑜珈 我們無法掌控行動後產生的結果，但無論做或不做，事實上不做也是一種作為，我們都是成就結果的因素之一，所以我們採取的行動不會是徒勞無功，因此也不須受到結果的牽絆。 年初從傳染病危機「新冠狀病毒」開始肆虐全球，身處疫情時代，大眾對於國民健康意識抬頭，特別是促使年輕族群… 一中限定加碼「優惠4+1重送」開跑的同時，第三波優惠正火熱開售中，凡購買年度會籍最高贈30個月，首月只要18…
「骨盆後傾」則是腰、薦椎和骨盆之間的弧度過直，以致於身體的重心多半移到胸椎連接腰椎的位置。 長時間的站立或久坐，或者後背肌肉無力，這時候穩定脊椎、骨盆與身體骨骼的力量就會由腰方肌來互補代償，腰方肌過度或長時間用力就會導致肌肉緊繃痠痛。 樂瑜珈 腰方肌通常是單邊痠痛，可能因為身體傷痛過度仰賴單邊肌肉施力、或是長期姿態不良，或是長短腿造成。
肌肉硬化，毛細血管也跟着硬化，讓血液沒有辦法正常流動。 血液的主要作用就是運輸氧氣和營養物質，回收體內的垃圾。 透過伸展、停留的瑜伽動作，可以拉伸身體的肌肉、肌腱、筋膜，促進血液循環，達到柔軟、靈活的效果，進而緩解緊張及圧力。 貞子老師擁有10年以上教學經驗，主張溫和不傷害原則，帶領學員們由淺入深的方式練習瑜珈，親切溫柔的教學深受嘉義縣市各大社區與教室的喜愛，即便是初學者也能毫無壓力學習瑜珈。
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我們深信瑜珈能讓所有人的生活更愉快、健康及均衡。 提供最卓越的課程、設施及環境，冀盼激發所有年齡層和各種體能的大眾，讓瑜珈成為他們生活的一部分。 Vicky 老師從小學習芭蕾，畢業于台北市藝術大學舞蹈系舞蹈功底深厚的Vicky 老師將芭蕾巧妙的融合有氧和空中瑜珈，讓運動都變成優雅與美麗，增加自我魅力與信心。 Angel老師曾從事多年大醫院護理師，從生理解剖學角度鑽研瑜珈，強調保護骨骼關節的方式練習，老師非常親和在乎每位學生的練習感受。 於嘉義市大型運動中心教授瑜珈、空中瑜珈、墊上瑜珈等。
※ 本服務提供之商品價格 、漲跌紀錄等資訊皆為自動化程式蒐集，可能因各種不可預期之狀況而影響正確性或完整性， 僅供使用者參考之用，本服務不負任何擔保責任。 瑜珈舒緩，緩慢收縮啟動肌肉，使身體保持停留在姿勢上，流動呼吸裡，再將整個身體放鬆休息，可以讓肌肉得到完全的調整和休養。 透過和緩、低強度、伸展的樂齡瑜珈，爲長輩們建立運動習慣、改善慢性病狀況、緩解慢性疼痛、強健機體系統、持續激發長輩內在活力等。 明遠老師講求瑜伽是懂得傾聽身體內在的聲音相應結合身、心、靈，人生沒有完美，透過瑜伽學習從不平衡中尋求平衡，從扭曲中理出順勢的脈絡，消弭對立同時也開啟自我療癒。 書婷老師具20年以上教學經驗，經歷豐富擁有多張國際專業證照，教學方式多元。
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因個人體質或因自身心血管所致之症狀，例如：休克、糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、癲癇、脫水等，放棄任何求償權利。 因個人體質或因自身心血管所致之症狀，例如休克、心臟症、糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、癲癇、脫水等。 對於因本身疾患所引起之病症將不在保險範圍內，而公共意外險只承擔因外來意外所受之傷害理賠。 公共意外險承保範圍：被保險人因在保險期間內發生下列意外事故所致第三人體傷、死亡或第三人財物損害，依法應負賠償責任，而受賠償請求時，本公司對被保險人負賠償之責： 被保險人或其受僱人在本保單載明之活動路線上因活動發生之意外事故。 本活動雨天照常舉行，如遇海陸上颱風警報或不可抗拒之天然災害，為考量選手及參加者安全，大會有權宣佈取消、延期或調整活動路線。 參與者皆為志願參加並願意承擔期間所發生之意外風險責任，若於活動過程中發生任何傷亡或其他任何形式上的損失，按本活動投保之公共意外險處理，所有細節依投保公司之保險契約為準，一切與主辦單位無關。
如芳老師將瑜珈與皮拉提斯結合，同時有瑜伽的肌肉拉伸與皮拉提斯的核心訓練，讓身體更穩定，也可以增進柔軟度、放鬆關節和肌肉放鬆，讓體態身型更為勻稱修長，同時完成身體機能修護與放鬆、健身與美體雕塑等效果。 空中瑜珈5大好處：雕塑體態、促進血液循環、舒緩脊椎壓力、訓練身體協調性和肌耐力、身心放鬆。 印樂國際瑜珈會館另有師資培訓課程，有興趣者還能培養第二專長，讓自己更有競爭力。 有些派系教導初學者風箱式或左右鼻孔交換呼吸法，有些強調呼吸法與體位法同步練習，但若以瑜珈經典內容教導，體位法是呼吸法的前導。
公共意外險說明： 每一個人 身體傷亡：新臺幣參佰萬元。 本活動規範及相關資訊將陸續於樂活報名網公佈。 若有未盡事宜，大會得隨時增補修訂之，將不另行通知。 身體不適時，請立即停止參加活動切勿勉強，並就近向大會志工請求協助支援。 樂活報名網僅代收報名費，代收的報名費全數轉交主辦(承辦)單位，收據或發票皆由活動主辦(承辦)單位開立。 倘若報名者對報名費的處理方式有疑慮請洽該主辦(承辦)單位。
提醒學生肱三頭肌朝後、胳肢窩相對、或肘眼朝前都與上臂外旋的效果一樣。 如果您有肩關節夾擠症候群的問題，要記得抬高手臂更需上臂外旋。 在博伽梵歌中，克里須那告訴阿須那說，活在世間並獲得心靈平靜有三條瑜伽道路，也就是行動、智慧與虔敬瑜伽。 樂瑜珈 行動瑜伽需要理性的評估自己的動機，懷抱決心毅力，不期待行動的結果。 長期以來姿勢的失衡，讓她的肌肉失去協調性，因而造成痠疼緊繃的症狀，外表看似脊椎側彎，其實上半身右傾造成脊椎旋前，右側的肌群緊繃，相較左側肌群無力。
樂瑜珈: 瑜珈動作圖解1
練習瑜伽體位法時，也不需過度收尾椎朝下，畢竟胸椎一點點後凸、腰椎一點點前凸才是正常的脊椎幅度，可幫助人體脊椎承重減壓。 腰方肌屬於接近腎臟與大腸的深層肌肉，起端在骨盆髂脊的內側，延伸到第12節胸肋骨的橫凸處，以及延伸至腰椎1到4節處。 放鬆腰方肌會讓我們感到肚子、後腰與臀股舒服。 棘上肌受傷造成發炎，最好先休息，再適度的伸展，強化肩頸關節周圍的肌肉群，例如提肩肌、胸大小肌、旋轉肌群、斜方肌與背闊肌與相關頸部肌肉，強化這些肌肉可避免日後的傷害。
SPACE YOGA 有安和館及天母館，其中安和館位於十六樓，據說是因為老闆希望大家上課的同時可以一邊享受信義區夜景。 SPACE YOGA 會館非常寬敞，更如同飯店般的舒適感，休憩區有沙發和書籍，整間會館有一半以上窗戶都是大片落地窗，而且玻璃窗採用 3Ｍ 防紫外線玻璃，讓白天來上班的人兒也不用怕曬。 Expression(有表現能力的) -此課程設計了四項主題課程訓練模式(基礎訓練課程/M.R耐力循環訓練課程/FF肌力循環訓練課程/C.F間歇循環訓練課程),藉由這四項主題課程模式能讓課程內容更具豐富更有表現能力. Energy(有能量的) -課程編排設計,是結合生理學基礎能量系統,具有訓練及恢復有氧混合完成課程. 若您使用的卡片為VISA金融卡，請確定您新增卡片的管道為「金融卡」，而非「VISA金融卡」。 「VISA金融卡」所新增之卡片屬信用卡，信用卡消費不在本次活動範圍，扣款前需請您特別留意。
幾乎所有的瑜珈課程，都可達到血液循環和排毒功效，深層的扭轉和伸展動作，讓身體和細胞活絡起來。 定期練習能夠讓人的身心靈都達到自我療癒的效果，抒壓之餘還能排除體內毒素，同時也讓人由內而外擁有自信與美麗。 空中瑜珈主要是利用懸掛在半空中，高度約到人體腰部的空中瑜珈吊床，來支撐身體並進行瑜珈練習。 瑜珈會館使用的是美國進口吊床和相關專業工具，承受力約百公斤，無須擔心吊床會掉下來等問題。 樂瑜珈 適合初學者，會以瑜珈輔具輔助教學並非將身體擺放至體位法裡，而是將身體的每個關節肌肉擺放到應該擺放的位置。 不少人舉手時感到手臂或肩膀疼痛，看了西醫後發現肩關節的旋轉肌群拉傷或水腫發炎，但還是說不出來哪個確切部位或肌肉疼痛，這是生活中常見的問題，練習瑜伽可有效改善與預防，但不正確的練習，也可能會造成傷害或惡化。
另外，他們也容易因為姿勢改變、重心放錯位置，進而影響到周遭肌肉收縮而產生疼痛的問題。 我建議她練習瑜伽體式調整身體，首先練習肩頸關節放鬆與溫和拉伸動作，例如開掌擴胸、旋轉肩頸關節與頸側拉伸動作。 想讓自己擺脫負面情緒，用積極的態度迎接未來生活？
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- NLP神經語言學課程，能幫助大家如願達成理想目標，把悲觀的念頭釋放，用新的角度來看待自己，激發自己的潛能。
- 貞子老師擁有10年以上教學經驗，主張溫和不傷害原則，帶領學員們由淺入深的方式練習瑜珈，親切溫柔的教學深受嘉義縣市各大社區與教室的喜愛，即便是初學者也能毫無壓力學習瑜珈。
- 連續兩個假日，整日呆在教室整理打掃，鏡子擦了又擦還是不滿意，窗戶擦了七八次，還是霧霧的，我們也拿起鐵鎚和螺絲起子，幫忙裝璜師傅一起趕工，為了選購適合的配備，一天之內跑了無數次的家樂福、B&Q、大潤發和十元店。
但我們仍可積極的為自己努力，延緩這些變化，持續有恆改善進步更是可期。 傳統上認為，間斷性的練習會危害肺部組織與神經系統，最好還是獨立於體位法外來練習，動態體位法中加入呼吸法，心容易受到身體的變動而產生波動，也比較難捕捉呼吸法帶來的平靜、專注與穩定，所以還是建議採取坐姿或躺姿練習呼吸法。 人的身體是神的殿堂，我們可以從呼吸中加強自我能量療癒，身心靈達到平衡。 您可以試試延展三角式、側角式、坐姿分腿前彎、扭轉頭碰膝、或側邊倚躺瑜伽抱枕的扭轉式，這些瑜伽體位法可以協助放鬆與訓練腰方肌的肌耐力，練習時可先透過修復瑜伽，先放鬆骨盆與大腿，再讓您的骨盆與腰部肌群進行有效的延展。 癌症是現代人的健康殺手，根據醫學研究，練習瑜伽有助癌後復健，回復健康、增加身體免疫力、消除疲累、增加體力與擴展身體的活動性。
瑜珈教室共有一大一小兩間教室，在更上一層樓的大教室最多 12 人，2 人即可開班，疫情期間僅各開放 8 位及 4 位學生。 廁所及更衣室各有兩間，一間廁所中有簡單盥洗設備。 備有瑜珈墊及各種輔具，下課需自行用酒精清潔。
不同於其他家台北瑜珈教室的空間規劃，SPACE YOGA 除了有休憩空間，還設有 lounge bar，可以購買飲料、水和小零食，隨時補充所需的熱量及水份。 一般瑜珈課程外，也有瑜珈師資班供對瑜珈教學有興趣的學員選擇。 樂活瑜珈 Fun Yoga是以瑜珈動作為元素，配合運動科學的伸拉理論設計而成的伸展課，並聯結音樂讓身體伸展至舒適的位置，是一堂適合各個程度的課程。 每個動作每個練習只要你願意去花一些時間練習，而且堅持著、持續著去練習，對你來說困難的體位終有一天你可以克服它的。 生活中總是需要給自己一些獨處的時間，而在這個小教室裡用希瓦難陀瑜珈練習照顧著忙碌的你。 真心歡迎你走進教室和我們一起練習緩慢的生活。
