同時 TikTok 也聲稱將「繼續向國會說明」在安全官員監督下制定的計畫，並強調自己與母公司字節跳動並無傳說中的間諜合作關係。 台灣營養師江依珊指，一條約100克的小番薯等同於半碗飯（140克）的熱量，故須拿捏食用的份量，且避免炸、煎料理方式，以防產生額外的油脂及熱量，營養成分也會被破壞。 香蕉和番薯都是常見減肥食材，因為兩種蔬果都屬於碳水化合物，能夠維持體力需求的熱量消耗，富含營養，負擔又低。 一覺醒來，昨晚高高興興吃下去的外賣全反映在那浮腫的臉上。 相信不少女生也認同去水腫比減肥更難，若你也正為水腫問題而煩惱，不妨參考一下以下韓星簡單易學的去水腫方法。
韓國藝人金俊熙曾經因為離婚、流產、壓力過大而暴肥，之後靠著良好的飲食習慣搭配健身，練回少女身材，狂減13kg！ 平時金俊熙遵守「127飲食法」，每餐會以 1 份碳水化合物、2 份蛋白質和 7 杯水來攝取，來確認攝取的營養以及熱量。 金世正平時會靠著「間歇性斷食」來維持身材，一天只吃兩餐，而且每天下午5點過後就不進食，同時也會選擇地瓜或是堅果來增加飽足感，營養成分也不會增加身體負擔，還能幫助瘦身。 相信熟悉IU的讀者都知道，初出道的她仍帶點嬰兒肥，近幾年令人羨慕的纖瘦身材，都是靠着各種減肥法及運動得來。 可是IU的減肥方法始終太極端，對健康非常不好，因此有網友重新改良，同樣能夠快速輕鬆減重。 IU偏愛選擇原型食品，以減少攝取加工食物去的達至健康瘦身。
iu減肥法: 挑戰韓國女星減肥餐 見食材直接崩潰
不過，她也在影片裡強調是「緊急時刻」才會這樣做，平常還是需要均衡飲食。 秀智在節目上分享過自創的「企鵝減肥操」，雙腳與肩同寬、雙手伸直，將手腕向外側折，然後手臂向前、旁、後側擺動，像企鵝一樣的動作可以讓手臂更緊實；除了自創的瘦身操之外，秀智也會特別控制飲食熱量，一天盡量不要吃超過1000卡，來幫助體重維持。 IU會不吃任何食物，每天喝到3公升的水，維持3-5天，讓身體回到毫無負擔的狀態。 身為消水腫、瘦身專家，她曾分享會在重要拍攝前五天喝很多水，一天3000cc，第六天不喝水，到了第七天就會消水腫。 但這方法偏極端，營養師還是建議每天喝固定量2000cc水即可。 在拍攝電視劇《步步驚心：麗》時，IU為使自己在鏡頭前更上相，進而採用了嚴格減肥食譜，一整天的飲食以低總熱量攝取為主(熱量約在600大卡)，並搭配運動瘦身。
蘋果的營養成分很高，富含維生素、胡蘿蔔素、茄紅素等多種抗氧化物質，可強化免疫力。 中午IU則是選擇「地瓜」代替精緻澱粉，地瓜升糖指數低，同時富含高纖維、維生素C、維生素E，還能適量的補充碳水化合物，幫助脂肪代謝。 時序即將進入2023年，許多民眾也紛紛關心起自己在年底前的運勢走向，同時也會藉由研究星座或生肖，來藉此得知有關開運的方法。 iu減肥法 對此，《科技紫微網》也特別點名射手座、處女座、金牛座及雙魚座等4個星座，同時也表示，這4星座的人將會在年底出現好運加持。
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她除了熱衷快速燃燒的強度運動HIIT外，連日常活動也不忘做運動，例如坐姿。 很多人坐下時會立即放鬆上半身，造成駝背和小腹凸出等問題。 Rose坐下時，也會無時無刻提醒自己要用力收緊腹部、挺直上半身，長期運用腹部力量養成19寸螞蟻腰。 IU在IG上分享自己練習瑜珈倒立的影片，可以改善姿勢不良的上半身、浮腫的下半身，還能強化核心力量，練出完美的體態。 女性健康雜誌創於2005年，現今服務遍及全球超過一千萬名讀者，一直以來致力於傳達女性身、心、食的健康理念；更要幫助妳由內而外散發健康美的光芒。 ，毛毛包上點綴的是搪瓷金屬三角形標誌，另一面則是PRADA品牌Logo字樣，兩個包款可以隨意合併或拆開使用，可愛又很有搭配性。
IU曾經在節目中揭露自己的瘦身菜單，在網路引起相當高的討論度，也有許多網友、Youtuber實測「IU Diet」效果都非常驚人，一天只吃3種食物，達到快速瘦身的效果，但是不建議大家長期效仿，任何類斷食的瘦身方法都必須先衡量自己的身體狀況。 南韓國民歌手IU（李知恩）才華洋溢、暖心美麗的女神形象深植人心，但其實IU剛出道為了變美變瘦下了不少苦功，還獨創了「地獄級地瓜減肥法」讓她擺脫微肉的嬰兒肥身形，變身現在的XXS號女團身材！ 現在IU已不會用激烈的方式瘦身，她現時更注重建立健康飲食，以有益於消化的原型食物為首選，減少進食加工食品，加上律運動來維持體態。 現在IU已不會用激烈的方式瘦身，她現時飲食的習慣是，以有益於消化的原型食物為首選，減少進食加工食品，加上律運動來維持體態。 「國民初戀」秀智最初以女團miss A成員的身份出道，身形未如現時般纖瘦，她的減肥與去水腫秘訣全靠進食含豐富鉀質的食物。 攝取充足的鉀質並飲用足夠的水份，有助身體排走多餘的鈉質，達到去水腫的效果。
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IU iu減肥法 李知恩15 歲的出道，出道前曾減下14kg的她，在十二年來過很多種激進的瘦身法，進化成現在IU減肥法。 其實Luna一直有經營自己的YouTube 頻道，而她最近亦拍下自己的瘦腿方法。 首先，她表示每日都會為腿部按摩20分鐘，目的並不是讓肌肉消失，而是令肌肉放鬆，以達到最好看的線條。 衛福部長薛瑞元今天受訪說，糕餅業屬於自行註冊，然而外國業者用線上填寫，配方欄為非必填，台灣用紙本，未註明可以不用填，因此變必填欄位。 此外，外界希望公開表格格式，讓大家知道中方有哪些不合理要求。
IU在15歲就出道，當時推出首張迷你專輯《Lost and Found》正常開始歌手生涯。 而在2010年因為一首《Good Day》在韓國走紅，還擁有了韓國「國民妹妹」的稱號。 IU過去曾分享「喝水快速減肥法」，當時是為了即將發行的專輯實施一週減肥，在前5天每日喝3000毫升的水量，這5天中就會很常跑廁所，到了第6天停止喝水，但身體還沒恢復原本的狀態，仍會有利尿作用，最後第7天臉就會立刻變小，如「骷髏頭」般的臉型。 47歲韓國女星宋允兒演出《優雅的朋友們》在劇中露出性感的胸型以及漂亮鎖骨，讓人完全看不出年紀！
一年一度的聖誕節即將到來，許多民眾早已開始籌畫相關行程。 然而有鄉民在找旅館時發現，原本800元的房型，「竟在聖誕節當天變成4880元」，貼文曝光引發議論。 的瘦身餐 (IU/秀智/朴信惠/Ailee/朴寶藍/黃靜茵)的菜單，雖然是全韓文字幕，但有給觀眾看的是菜單照片，我覺得聽不懂韓文應該也還好。 秀智同樣是注重減肥的韓星她有其中一個簡單易跟的減肥操「企鵝操」可專門打造纖瘦手臂。 她曾經在節目《Get it beauty》上示範過，先把手臂打開和身體呈45度角，再把手掌放平後向上再向下，猶如企鵝平時走路的姿勢。 不停的重覆會感覺到手臂繃緊的感覺，有助減走拜拜肉，而且在家也可以輕易做到。
知名網紅張香香因為無名小站的10大正妹爆紅，其憑著甜美的臉蛋及傲人的身材，擄獲了不少粉絲的心，IG更是擁有70萬的追蹤人氣。 iu減肥法 對此，經常透過社群分享日常生活的張香香，也於近日曬出一系列的性感辣照，照片也在曝光之後，吸引網友按讚討論。 女團f（x）的成員Luna日前於《ONSTYLE D》上分享了一個不少韓國藝人也沿用的快速去水腫方法，節目播出後隨即成為網民間的人氣熱話。 Luna去水腫的方法非常簡單，就是飲用一款名叫「偶像水」的飲品。 不過，IU也強調「喝水快速減肥法」只適用於緊急日子，為了讓臉在鏡頭上看起來比較小，7天內快速變瘦的方式，平常仍需要均衡飲食，過度飲水難免對身體造成負擔。
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另一「國民妹妹」、21歲的金裕貞亦靠南瓜沙律，成功減走8公斤，其熱量更只有白飯的三分之一，是瘦身人士的減肥恩物。 童星出身的朴信惠一直帶點Baby fat，更經常被傳媒拍下粗壯小腿的照片。 直至她的拍攝劇集《Doctors》時，以前所未有的纖瘦形象亮相，隨即引起網民的熱烈討論。 當朴信惠的去水腫方法經媒體報導後，韓國市面上的紅豆粉沖包立刻被一掃而空。 「偶像水」的製作方法非常簡單，只需預備檸檬、綠茶茶包與糖即可。
- 其實橘皮並不是胖子的專利，短時間忽胖忽瘦、久坐循環不良，都可能招惹水腫、橘皮上身！
- 在拍攝電視劇《步步驚心：麗》時，IU為使自己在鏡頭前更上相，進而採用了嚴格減肥食譜，一整天的飲食以低總熱量攝取為主(熱量約在600大卡)，並搭配運動瘦身。
- IU不單唱歌有實力，演技亦不斷躍進，曾拍下不少大熱韓劇如《步步驚心：麗》、《德魯納酒店》以及《我的大叔》等的她在韓國演藝界早已佔一重要地位。
- 由於日常運動量大，Jennie不會限制平時的飲食量，但對於食物種類卻相當選擇。
- 一天三餐，早餐只吃一顆蘋果填填胃，而中餐吃兩顆番薯搭配蘋果增加飽足感，至於晚餐則是用高蛋白飲預防飢餓，簡單的食譜既能吃得飽又無負擔，IU還分享自己靠這個食譜一周就瘦2-3公斤。
除了秀智愛吃的蕃薯外，不少蔬果如香蕉、枝豆、南瓜、菠菜等均含有豐富的鉀質，多吃可有助排走身體的廢物。 看似有著嬌小體態的IU前陣子出演韓劇《德魯納酒店》，大膽的造型與別於以往的成熟裝扮，讓她從鄰家女孩一夕之間轉大人，而眼尖的粉絲也有發現，過去有著嬰兒肥圓臉蛋的IU，近期卻瘦出瓜子臉，靠的不是別的，是她自創的一周蘋果食譜！ 一天三餐，早餐只吃一顆蘋果填填胃，而中餐吃兩顆番薯搭配蘋果增加飽足感，至於晚餐則是用高蛋白飲預防飢餓，簡單的食譜既能吃得飽又無負擔，IU還分享自己靠這個食譜一周就瘦2-3公斤。 IU是出名的減肥達人，帶點Baby fat的她，多年來為保持身形而對減肥甚有心得。 其實一個快速減肥法是「7日飲水減肥」，她會連續五天、每日飲足3000ml的水，到第六天時中斷飲水，這樣具利尿的功效，之後第七日時便會有明顯的去水腫效果。 這個方法雖然較快，但記得3000ml的水要分次慢慢喝，不要一次過飲用過量對身體不好。
iu減肥法: IU 首拍電影《嬰兒轉運站》獲好評！獨門「超快速減肥菜單」公開，1天300卡、3日斷食法…出道12年的23寸螞蟻腰從來沒胖過！
IU之前為拍攝《步步驚心：麗》能美美地穿上古裝，因此實行了能短期快速瘦身的方法，讓她在一週瘦了5公斤，效果顯著，她上節目分享這項減肥法時，也獲得了廣大的迴響。 第1天時M.Y的體重是48.3公斤，因為下午才起床，所以跳過早餐地蘋果直接吃番薯，她表示，在家裡爸爸煮的飯相當美味，但這幾天必需忍住不能吃，是這挑戰最痛苦的事情。 到了第2天她仍然睡到下午，便決定把蘋果移到晚上再吃，她說：「昨天晚上只吃了2顆蛋，剛吃完覺得不夠很想再吃」，但開始在房間工作後，與食物隔絕就不會感到飢餓，自我麻痺不去想到食物。
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