準備懷孕前，夫妻都應去醫院做一次全面的健康檢查，以確定兩人的身體是否都處於健康狀態。 如果是，那麼就意味著你們已經擁有了孕育健康聰明寶寶的最大資本與保障。 無論看起來多顯年輕，不能改變的事實是女性生育能力都會隨著年齡增長而逐漸下降， 到35歲後卵巢功能和卵子品質明顯下降，不孕的風險增加，需要更長的時間才能懷孕。 但上面的只是一個平均時間，因為每個人體質不同及週期生理變化的差異，有些女性的排卵日出現提前或者推遲都是正常的，這取決於女性實際月經週期有多長，生育能力強的健康女性，月經週期短則21天，長則35天。 林奕含事件發生後，丁寧在想「一個母親的角色是什麼？」，除了把自己的家庭照顧好之外，是不是還有其他重要的事情要做。
脾胃乃後天之本，人活動必須仰賴脾胃攝取營養，而先天不足的亦可靠後天脾胃之調養補足，即使先天稟賦良好，不重視脾胃的保養也是會生病的。 工作環境：在準備受孕前，和另一半都應暫時避開職業危害，及時調離接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的工作崗位。
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飲食方面當然以均衡飲食為原則，五大類食物不可缺，包括：穀物、蔬菜、水果，肉、魚、蛋、豆類及代替品，和奶類及代替品。 媽咪在有細菌性陰道病的情況下受孕，有可能引起胎膜早破，胎兒流產，對胎寶貝正常發育不利；治療用藥甚至會有致畸的可能性。 如果發現有生殖系統疾病，最好在治療結束後受孕通常來說，準備懷孕前，備孕夫妻會去醫院做全面的生理檢查，排除不利懷孕的情況。 不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌。 一般流產後至少半年，或半年至一年之間，可嘗試受孕，讓卵巢、子宮內膜有一個完全恢復的過程。
有醫學研究指出，因避孕藥由雌激素和孕激素合成 ，這些激素可引起胎兒生殖器異常，因此準備懷孕前必須提前最少6個月停止服用避孕藥，才可減低對胎兒的影響，期間應改用避孕套等物理避孕方式。 煙中含有尼古丁、一氧化碳、煙焦油等有毒物質，對人體健康都有影響，對精子的影響也很明顯。 一般來說，隨著生理期波動，準媽咪會每個月有一次生理節律低潮，通常會是來月經的前一周。 從上圖中，我們可以看到測試線由淺色漸漸變成深色，然後又漸漸變淡。 測試線顏色最深的時候代表體內黃體成長激素達到高峰，大概就是排卵的時機點，請務必好好把握、加緊努力。 當控制線與測試線皆顯色時，代表有驗到黃體成長激素，但不代表排卵。
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正常情況下，女性每月只從單一側卵巢中排出一個成熟卵子，卵子可由兩側卵巢輪流排出，也可由一側卵巢連續排出。 哪個卵巢釋放卵子更多地取決於哪個卵巢具有達到成熟最後階段的卵泡。 「懷孕」，這兩個字對許多已婚女性來說是一件壓力很大的事情，許多原因的綜合之下造成不孕，尋求醫生想辦法懷孕的人數越來越多，就連還未達高齡的女性尋求醫療管道的也越來越多。 很多夫妻嘗試自然懷孕失敗，等到請教醫生時，往往發現：原來以前都選錯時間了，性愛的時間要不只是要選擇排卵期，更要選對排卵日。 老婆平躺，老公面對面趴在太太身上，而老婆在後腰放一個枕頭，抬高陰道和子宮頸的角度，愛愛時老婆可以把腿抬高，幫助讓老公的陰莖更深入，讓自己感覺更刺激、更容易有高潮。
這也是為甚麼單靠用排卵期推算安全期來避孕是有風險的，再加上每個人的月經週期不一定都很規律，因此不應利用安全期來作為避孕方式。 30歲的方小姐2020年與交往多年的男友攜手邁向人生的下一階段，也在婚後有生孩子的打算。 在2020年底時，方小姐與家人一同到北投健康管理醫院進行健康檢查，也因為有生子計畫，就趁這次健檢，首次將婦女重要的骨盆腔檢查加入檢查項目中。 前一陣子台劇《未來媽媽》收視大獲好評，劇情內容道盡女性從結婚後想要懷孕到生子的內心糾結，受到不少螢幕前的女性熱烈迴響，感嘆想懷孕好難，尤其是備孕的女性最擔心是否能夠成功受孕，內心就像開樂透獎般既期待又怕受傷害。 如果排卵後的黃體不足，就是腎氣不夠，表示食物方面有些缺失，此時就要多補充富含蛋白質、鐵、鋅的瘦肉，若只吃菜不吃葷，可能會有貧血狀況，所以營養要均衡。 深綠色蔬菜有豐富的葉酸、維生素A、維生素B2、鐵、鋅等，葉綠素的含量也高，可以幫助身體營養的吸收、調養氣血，促進卵的滋潤，讓卵有膨度，亦有助產生健康的精蟲。
35歲以上婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例呈逐增高的趨勢，因此婦女生育的最佳年齡是24～30歲。 從優生的角度看，在極度疲勞的情況下受孕，對胎兒的健康發育是不利的。 以排卵試紙為例，排卵試紙上大多有兩條線，控制線（C-line，Control line）與測試線（T-line，Test line），倘若排卵檢測的結果沒有顯示控制線時，便是無效結果，請更換試紙重新檢測。
此外，亦應戒煙戒酒，避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂。 有些人往往補過頭了，沒有充分的休息與運動，會有反效果，以男性來說，吃了冬蟲夏草、紅景天、魚刺、鮑魚等，確實提升精蟲的數量，但卻因為過量反而活力降低。 再加上很多人都高齡，工作壓力大，忙碌的生活以至於三餐亂吃，或者燒烤、油炸等重口味吃太多，把身體養胖了，也會妨礙正常的排卵行程。 蛋類與奶製品都含有豐富的蛋白質、鈣質，每天至少一份女性比較不會有排卵的問題。 而且現代人工作壓力大，或有睡眠障礙等，但晚上是養陰、養卵的時間，所以建議睡前喝一點豆漿、牛奶幫助減壓。 建議準備懷孕的女性，要少吃反式脂肪、精製糖等碳水化合物，可攝取植物性脂肪，如橄欖油，可以幫助排卵、受孕。
- 卵子品質隨生理年齡下降，但若是保有良好生活習慣，能稍微減緩老化的速度，並盡量使身體維持在較年輕的狀態。
- 在飲食上，素食、低油飲食、維生素豐富的飲食、抗氧化劑豐富的飲食、或草藥的服用，都沒有辦法被證實能夠提高懷孕率。
- 建議避開陽光強烈時段，至少曬太陽 2~3 次，每次 10~20 分鐘。
- 說起懷孕前兆月經異常對於平時月經準確的人來說，應該是最直接的懷孕前兆，建議有性生活的大家，要有月經過期就先驗孕的觀念。
- 沈彥君主任醫師還表示，過往也遇過不少備孕婦女，結婚數年苦苦不能懷孕，嘗試過各種生子偏方，卻忘了應優先了解自身狀態，找出真正的問題根源，再針對問題尋求專業醫療的協助，找到最適合自己的受孕方式。
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丁寧鼓勵大家，想懷孕，先不要做任何人工的方法，先把自己的身體照顧好，也不要去想懷孕這件事情，只要去享受妳的性生活，那這一切會發生的事情就會發生。 女性都會發現，想要避孕計算時的危險期很長，但其實真正排卵日只有一天。 如果老婆性愛的時候有高潮，子宮頸會收縮，子宮頸分泌容易黏住精蟲的黏液會更黏，精蟲也更容易長趨直入，除非是老婆性愛的時候沒有明顯高潮，性愛後躺久一點再起來，有助精液留在體內久一點。 以上五點，就是美國生殖醫學會二○一七年對「如何提高自然受孕率」的結論。 如果你已經完全了解，也嘗試了好幾個月都沒有成功，我想你還是應該儘快接受不孕症的完整評估，然後對症下藥，才是幫助懷孕最有效的做法。
當然最理想的狀況是跟先生天天同房，但如果先生體力有困難的話，建議也可以做一休一就好。 根據統計，一對完全正常的年輕男女，在正確的受孕期內同房，一個月的受孕率分別為：受孕期內天天做：百分之三十七；受孕期內隔天做：百分之三十三；受孕期內一週一次：百分之十五。 一項針對超過一萬個男生的精蟲評估中發現，「天天」或者「隔天」射精的狀況下，精蟲品質能維持在最佳的狀況。 反而是禁慾時間越長，超過五天甚至超過十天者，精蟲品質反而顯著地下降。 根據統計，超過百分之八十的人，會在嘗試懷孕的前六個月內就順利懷孕。
但以頭痛來判斷懷孕與否就更不準確了，凡是睡不好、吃不飽、穿不暖，都有可能會頭痛，就像我看到我兒子也會開始頭痛。 複合式碳水化合物指的是血糖上升速度較緩慢的澱粉類食物。 常見的食物來源如全穀物（如大麥、燕麥）、水果、豆類（如紅豆、綠豆），或是根莖類蔬菜（如南瓜、紅蘿蔔）等富含纖維的食物。 因為這些食物的消化速度較慢，所以血糖值及胰島素的變化也較和緩。 以「健康生活，尊榮關懷」為經營理念，北投健康管理醫院的使命在於一生仁心，我們深信，秉持視親猶親的關懷本質，始能創造尊榮有禮的跨世代服務，您的健康就是給家人最好的承諾。 水果應選擇鮮豔、溫性的種類，如：木瓜、釋迦、芒果，水果含有豐富的維生素C，有天然的抗氧化劑，可以保護細胞及幫助排卵，且攝取足夠的維生素C也能增加精蟲數量。
- 我的週期是30天..若以3/8mc來..+14天為最危險日..
- 因為當你抓到強陽的隔天，已經是排卵日了，已錯過最佳的受孕時間（排卵日的前兩天）。
- 女性都會發現，想要避孕計算時的危險期很長，但其實真正排卵日只有一天。
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