Jordan Kyle表示这首歌是基于SM高层的请求，为EXO量身制作的曲目，《Growl》最初的歌曲小样是英文版本，为体现EXO从男孩转变为男子回归的强势姿态，歌词以男子不希望自己喜欢的女子被别人抢走而发出咆哮声为主题，表达男子对爱情的执着。 歌曲由Jordan Kyle、John Majorr等作曲者参与其中，编曲家Jarah Gibson制作。 韩文版歌词由Hyuk Shin、DK填词，中文则由创作过《隐形的翅膀》、《暮光》、《寓言》等歌曲的词曲创作人王雅君完成。 金俊勉年纪是EXO现成员中仅次于金珉锡的又一肌肉型男，身高与金珉锡相当，都不足180，但是身材是真的好。 今年五月，金俊勉正式入伍，在其退伍之后，腹肌也应该更加明显吧。
- 2016年7月31日 – Image Source_SMTOWN NOW.
- 死蟲式可以訓臉到你的深層內在核心與腹肌，包括橫腹和骨盆底。
- 自從他在演唱會上被成員巴光衣服露出結實冰塊腹肌之後，也成功進入肌肉型男行列。
- 在 EXO-L（EXO 官方粉絲名）眼中有著小狗狗形象、可愛的小肚肚的伯賢，居然在這次的演唱會上大撕衣服、露出堅實的腹肌。
- 做法： 躺著想像自己在騎自行車好了，一般三分鐘就腿酸肚子酸了，接續休息十秒再繼續兩組。
- 2013年7月26日公开了影像预告，2013年7月31日公开正式MV。
- 基本捲腹動作可以有效訓練腹直肌，如果想要訓練腹外斜肌、腹橫肌和腹內斜肌等其他肌肉，可以做側腹捲腹、反向捲腹等進階版動作來達到效果。
2014年5月7日发行第二张迷你专辑《上瘾》。 2015年3月30日发行第二张正规专辑《EXODUS》；6月3日发行正规二辑改版专辑《LOVE ME RIGHT》；12月10日发行第二张冬日特别专辑《SING FOR YOU》。 2016年6月9日发行第三张正规专辑《EX’ACT》；8月18日发行正规三辑后续专辑《LOTTO》[12-13]；12月18日发行第三张冬季特别专辑《FOR LIFE》[14-15]。 2017年7月18日发行第四张正规专辑《THE WAR》；9月5日发布正规四辑后续专辑《The Power of Music》；12月21日发行第四张冬日特别专辑《Universe》。 2018年1月31日发布首张日本正规专辑《COUNTDOWN》；11月2日发布第五张正规专辑《Don’t Mess exo腹肌 Up My Tempo》；12月14日发布正规五辑后续专辑《Love Shot》。 2019年11月27日发布第六张正规专辑《OBSESSION》。
exo腹肌: 史上最強「腹肌」訓練15款！睡前十分鐘炸出超強腹部肌肉
2018年6月10日 – EXO】pann熱議!! 金鍾仁的腹肌Kai的腹肌再怎麼看都是名品身上的脂肪真是連0.1g都沒有啊.. 2018年3月27日 – 請準備好紙巾在觀看大哥的腹肌大家應該見過很多次，童顏的小可愛，沒想到身材這麼棒吧！
我們隊長的腹肌也那麼明顯哦，平時肯定是遮的太多了，一直都是健身飲食專家的隊長，我覺得這個腹肌是最老練的，也是覺得最好看的。 請準備好紙巾在觀看大哥的腹肌大家應該見過很多次，童顏的小可愛，沒想到身材這麼棒吧！ 倩倩的腹肌是澳門場lucky時候換衣服，沒想到遮擋的紙屏幕掉落 … 其實這也不是伯賢第一次實現跟粉絲間的約定，像在 5 月舉辦生日會的他，也是之前跟 EXO-L 說好想辦一次餅乾 party，就算拍戲行程很忙碌，身體不太舒服也堅持要跟大家見面。
exo腹肌: 咆哮歌曲鉴赏
2018年1月16日，受邀出席在迪拜阿玛尼酒店举行的首支K-pop歌曲迪拜音乐喷泉选曲及首次喷泉秀公开纪念记者招待会，观看以热门歌曲《Power》为背景音乐的迪拜音乐喷泉秀。 2月5日，EXO成员边伯贤亮相第132届IOC大会开幕仪式，并领唱韩国国歌（爱国歌）。 2月25日，亮相2018年平昌冬季奥运会闭幕式，带来精彩的歌舞表演。 《咆哮》（韩文：으르렁；英语：Growl）是韩国男子组合EXO正规一辑《XOXO》的后续专辑《咆哮》的同名主打曲。 由Jordan Kyle，John Major作曲，韩文版由Hyuk Shin，DK作词，中文版由王雅君作词，EXO演唱。 exo腹肌 2013年7月26日公开了影像预告，2013年7月31日公开正式MV。
尽管前不久张艺兴跳舞跳到尽兴时忍不住脱了衣服，被网友吐槽“油腻”，但这丝毫不影响其腹肌所带来的吸引力。 成員們舉辦演唱會的時候還收到了來自部隊隊友XIUMIN的問候，因為服役而不能和大家在一起的XIUMIN，隔空給辛苦的弟弟們送上了祝福。 短訊裡寫道：「大家今天的演出順利結束了嗎？ exo腹肌 沒有人受傷吧？ 伯賢的腿怎麼樣了」，還在擔心伯賢的傷勢，真的是位暖心的大哥。 死蟲式(英文：Deadbug)目的是在增強腹部和核心功能，而又不使背部承受額外壓力的情況下最簡單、也最好的動作之一。
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私底下，金珉锡本人也是个十足的运动爱好者，不仅喜欢踢球，而且还是个忠实的球迷。 「人魚線」則是腹外斜肌的部分，而腹橫肌和腹內斜肌藏在更深層的腹肌肌肉群，雖然外表看不見，不過他們在核心肌群中都佔有非常重要的地位。 腹直肌、腹橫肌和腹內斜肌這三個肌肉都有協助身體做側面運動、旋轉…等動作的功能。 2019年7月23日 – EXO日前在首爾火熱開唱，隊長SUHO更是大秀腹肌，滿足了所有粉絲的 … 表演途中，和粉絲麼互動的EXO成員們開始拉扯SUHO的上衣，被強制「脫 …
别看他年纪小，他可是要身高有身高，要颜值有颜值，要身材有身材。 exo腹肌 正因其拥有着令人羡慕的肌肉和完美的线条，吴世勋也是被人称为“雕塑美男”。 虽说前段时间吴世勋因为拍戏发福了不少，但是在他身上，想瘦就瘦应该是一件十分容易的事吧。 金珉锡作为EXO中最年长的成员，已经在舞台上展示了好几次腹肌。 但从这张舞台照来看，金珉锡八块腹肌十分明显，尽管他的身高还不足180，但是并不妨碍他在粉丝心目中的高大形象。
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「2017 MAMA」今年首度分越南、日本和香港三地舉辦，壓軸的香港場《2017 Mnet Asian Music Awards in Hong Kong》1日在香港亞洲國際博覽館舉行。 被視為奪獎大熱門的EXO，在中場表演包括《前夜》、《Ko Ko Bop》、《POWER》等多首歌曲，團員KAI西裝外套內更是什麼都沒穿，大方露出結實腹肌和冰塊腹肌。 2012年4月8日以12人组形式推出首张迷你专辑《MAMA》正式出道。 2013年6月3日发行首张正规专辑《XOXO（Kiss&Hug）》[3-4]；同年，首张正规专辑后续主打曲《咆哮》被美国Billboard榜单选为2013最佳K-Pop音乐；12月9日发行首张冬日专辑《十二月的奇迹》。
- 虽说前段时间吴世勋因为拍戏发福了不少，但是在他身上，想瘦就瘦应该是一件十分容易的事吧。
- 正因其拥有着令人羡慕的肌肉和完美的线条，吴世勋也是被人称为“雕塑美男”。
- 2015年10月25日 – 他們過去對於身材保密到家，近期卻有越來越「開放」的趨勢，在演唱會中不時能看見團員們秀出手臂結實的線條。
- 這個動作對瘦大腿和腹肌很有幫助，一起認真虐腹，找回平坦緊實的線條。
- 2017年12月14日，EXO小分队EXO-CBX随韩国总统文在寅出席在北京举办的中韩经贸合作交流会开幕仪式。
- 做法： 腹肌用力、抬起腿部，放下去的時候腳不要完全落地，三十個一組，做三組。
腹斜肌的作用就是控制身體旋轉，當我們身體往右旋轉時，右邊那塊腹斜肌會收縮，而身體向左旋轉時，則是左邊那塊收縮。 然後一邊用腹部肌肉把上半身微微帶起直到45度左右，一邊慢慢吐氣。 避免脖子用力，在呈45度的位置停留5秒，然後再一邊吸氣，一邊下躺到肩膀落地的位置。 大家都有看到过EXO Baekhyun的腹肌吗？
在 EXO-L（EXO 官方粉絲名）眼中有著小狗狗形象、可愛的小肚肚的伯賢，居然在這次的演唱會上大撕衣服、露出堅實的腹肌。 exo腹肌 姜丹尼爾是Wanna One最知名的肌肉男神，過去曾在節目上秀出他的冰塊腹肌引起話題，舞台上也多次展現完美的身材，雖然現在已經結束團體活動，不過相信不久之後還能再看到他帥氣的身影。 MAMA今年首次分三地頒獎，分別於11月25日越南、11月29日日本及12月1日香港隆重登場。 EXO展現出道五年的霸氣，不但帶來一大群舞者助陣，現場唱跳的實力更是讓全場觀眾沸騰。 芭雷舞者出身的「領舞」KAI也展現超強舞蹈實力，一舞一動讓台下粉絲看得目瞪口呆。
不只KAI露出冰塊腹肌，團員伯賢襯衫領口同樣開超低，EXO一連多首演出，瞬間把MAMA變成主場。 最搞笑的是SUHO很是害羞，一再想要阻止隊友，然而隊友卻齊心協力地阻止他拉下衣服。 看到SUHO的肌肉之後，粉絲們紛紛表示：「我又陷入了愛情」、「超脫現實的好身材」、「SUHO背上紋著成員們的名字，好感動啊」等。 伯賢在演唱會中大秀六塊肌，讓不少粉絲又驚又喜，完全沒想過他竟然有如此分明的肌肉線條。 過去他曾被團員D.O.虧笑有一顆「梨子肚」，讓他下定決心努力減重健身。 另外，D.O.過去也曾因肩膀較窄、身材較為嬌小，在節目中被調侃過，同樣在最近的演唱會中被粉絲發現體格明顯比過去「大一個SIZE」，甚至在演出中不小心上衣掀起，露出微微腹肌，讓歌迷驚呼聲連連，關鍵字「暻秀腹肌」還因此登上社交軟體推特的熱搜排行榜。
做法： 腹肌用力、抬起腿部，放下去的時候腳不要完全落地，三十個一組，做三組。 這個動作超適合瘦肚子，做一組就會感覺腹部很酸，而這樣就說明發力對了。 如果是可以直接可見的腹肌，像是「六塊肌」屬於腹直肌（上腹肌、下腹肌）是指垂直方向的肌肉，主要負責穩定脊椎彎曲的動作。 目前，EXO成员D.O.穿着还是比较保守的，在一巡中的某次演唱会（貌似是重庆con？）曾经被短暂的出现过他的肚子的照片，可以看出没有腹肌。 2016年7月31日 – Image exo腹肌 Source_SMTOWN NOW.
