揉肚子其实有很多的好处，可以促进胃肠道的蠕动，来帮助减肥，还可以促进的新陈代谢。 尤其是在脐周这一块也是腹部脂肪容易堆积的地方，经常的揉肚子，尤其是温热的手去揉肚子可以促进腹部的血液循环，有一定的减肥的作用。 在揉肚子的时候最好选取仰卧位，可以顺时针或者是逆时针的揉，时间可以一次5-10分钟，饭后可以揉，可以帮助消化吸收。 在站着的时候，比如在排队的时候、等车的时候也都可以利用一些碎片化的时间轻轻的顺时针或者是逆时针的揉肚子也会发挥一些助消化、减肥的作用。 便秘揉肚子的正确方法为：左手按在腹部手心朝向肚脐，右手放在左手上顺时针揉肚子，顺着肠道蠕动的方向由脐部揉向右下腹。
網上就有網民分享以按摩6個穴位來對抗便秘的方法，並表示非常有效，能有助於改善腸道健康，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，按下圖放大看哪6個穴位及其解說。 便秘按摩 貓咪便秘所表現的癥狀其實有很多， 包括：長時間蹲坑、腹部緊張、毛髮乾枯雜亂、嘔吐， 外形消瘦、腹圍增大等。 有些貓咪還會在使勁排便後僅排出少許水樣的糞便， 那是由於腸道的大便已經乾燥和硬化， 無法被軟化和排出。
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想要通过按摩的方法来令粪便变得顺畅起来，那么一定要按摩腰肾部位，这样才能够获得最好的效果。 在距離肚臍5根手指的位置，從腹部右下 → 右上 → 上方 → 左上 → 左下，以順時針方向按壓，每點按壓2-3秒，可稍微使力來促進大腸蠕動。 揉腹部有水声是肠胃功能紊乱、幽门梗堵导致的。 长期紧张、焦虑的情绪会影响到植物神经功能而诱发肠胃功能紊乱，在出现肠胃功能紊乱时，表现出腹鸣、嗳气、恶心等症状。
益菌生是指膳食纖維、果寡糖，幫助有益菌生長、利用，並產生有機酸物質刺激腸道的蠕動、使糞便性質變軟，有助排便。 仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。 有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴（脐中旁开2寸），按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。 按摩方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。 合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。 倘若長期便秘一直無法改善，建議最好找醫生諮詢，避免擅自灌腸、服用瀉藥，或是使用各種激烈的手段排便，以免造成不可逆的長期傷害。
由於哭泣和安靜睡眠期明顯不適合按摩，活動睡眠、昏昏欲睡和活動清醒期又隨時可能改變狀態，最適合按摩的時間只剩下安靜清醒期。 便秘按摩 在距離肚臍3根手指的位置，從左上 → 左下 → 下方 → 右下 便秘按摩 → 右上，以順時針方向輕輕按壓這5個點，每個點按壓2-3秒。 從連接到小腸的區塊再往腳掌內部深處持續按壓，可按到反射到大腸的乙狀結腸。
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按揉足三里 (St36, 髕骨外下脛骨前緣一橫指)，30 次。 以掌心或掌根，緊貼小腿，由上而下拍撃小腿後肌 10 次。 根據個人伴隨症候加穴： 面紅身熱、口乾煩躁、大便乾硬、小便黃量少者。 現在工作壓力，不少人容易頭痛，郭大維醫師建議，可以按壓耳神門，有助於鎮靜安神，另外按壓皮質下，則能夠調節神經平衡、緩解疼痛。 小林弘幸表示，由於腸道蠕動與自律神經有著密切關係，因此在按摩腸道前先深呼吸，讓副交感神經主導的話，更能提升效果。 便秘可以以新经络理论为指导按摩相应穴位，但首先需确定便秘的类型及采用什么方法。
按摩方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。 内庭穴是泻胃火的效穴，此穴对青年过食酒肉辛辣所致的便秘效果最好。 按摩方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。 支沟穴是治疗便秘的特效穴，各型便秘均可使用。
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早晨起床，一定要排便，排出體內的垃圾和毒素。 就算自己沒有便意，也到廁所去蹲一蹲，養成一個良好習慣。 方法：便秘者每天清晨排便前，有一手掌根，先按揉右側天樞約1分鐘後，再按揉左側天樞1分鐘後。 待感覺腸蠕動加強產生便意時即可停止。 便秘者每天清晨排便前，用拇指分別按壓雙側支溝穴，由輕到重，至指壓處產生酸麻重脹感為佳，10-15分鐘後即可感覺腸蠕動加強而產生便意，即可順利排便。
不過湧泉穴也因為連結到左右腳掌後半部分的結腸、下行結腸、肛門的反射區，只要手指的止付好好按壓的話，也能夠促進腸道的蠕動能力。 最常见的非药物治疗排便的方法，就是揉肚子。 揉肚子最好是按顺时针方向来揉，因为肠道的走向是从深结肠到横… 也可以用拇指按摩天枢（横平肚脐旁开2寸）、大横（横平肚脐旁开4寸）等穴位。 端坐凳上，四指彎曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在上巨虛穴處正確位置，作點按活動，一按一鬆，連做36次。
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将亚麻籽添加到每一餐的食物中，以促进肠道蠕动。 每天不得摄取超过50克或5汤匙全粒亚麻籽。 按摩的时候，双腿交替往腹部或身体两侧移动。 这或许能进一步促进肠道蠕动，缓解便秘。 ╴貼耳穴：每次貼壓一側耳穴，兩耳交替，每天按壓刺激穴位3次，每次約5分鐘，並每隔3至5日貼1次，1個月為一療程；藉由疏通經絡，運行氣血，調節臟腑功能，防治便秘。 同樣根據中醫理論來去穴，但為小朋友做穴位按摩跟成人是不同的，此按摩方法也叫做小兒推拿。
伸肘仰掌，微屈腕握拳，腕橫紋上，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間的凹陷中。 屈食指點按大陵穴1~2分鐘，以感覺酸脹為宜。 刺激大陵穴可瀉出體內的積熱和濕氣，可用於消除便秘所致的口臭。 找到肚臍下方三根手指距離處，再往左移三根手指的距離即為左大巨。 兩手指尖交疊，輕輕按住往肚臍方向推壓。
频率建议在饭后半小时开始，主要是因为进食的食物在半小时后才能进入肠道，揉肚子才能起到效果。 便秘按摩 如果宝宝便秘，可以用按摩的方法进行调理，首先按摩腹部，由上向下采取轻柔的按压方法，可以用揉法、滚法，也可以用摩法，要根据宝宝的年龄选择力道，不要让孩子产生痛苦的表情。 建议在按摩期间同时配合饮食调理或者药物调理，效果会更好，可以多吃富含膳食纤维的食物，有利于便秘的情况好转，也可以多吃水果，能够促进大便的排泄。 中醫認為，便秘病位主要在大腸，大腸屬陽明，故屬陽明腑證。
- 部分人会由于炎性反应等因素而导致幽门梗阻，胃内容物不能够顺利的通过幽门而潴留在胃内，随着胃部的蠕动发出声响，对腹部进行搓揉时也会产生出水声。
- 1飲食法：多吃白色的天然食物幫忙補氣，像是山藥、豆腐、雞蛋、杏仁。
- 另外，还有一个办法就是按摩归尾也可以通便，作用是比较缓和的，这几种方法最好还是按摩师进行这样比较好。
支溝穴是手少陽三焦經上的穴位，是改善便秘的特效穴位，刺激此穴，可通調腑氣，增強機體的排毒功能，緩解便秘症狀。 前面提到水果是改善便秘不错的选择，其中有一种水果在改善便秘上特别突出（不是香蕉），没错就是西梅。 我们前面提到水果利于通便主要是从膳食纤维的角度出发的，或许还有一些果糖的原因，但西梅膳食纤维含量并不突出（1.4g/100g）,那它为什么在改善便秘角度上有奇效呢？
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此外，由緊張和焦慮等精神壓力造成的肝氣郁結、肝火也是造成便秘的重要原因。 方法是：仰卧在床上，先用右手五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转按摩腹部100圈。 再改用左手反方向按摩腹部100圈，两手轮换交替按摩腹部15—20分钟，以肚皮发红，有热感为度。
再次，按摩完之后，宝宝爬起来可以多运动一下，按摩肚子1天可以做2-3次，每次时间在1-2分钟为宜，时间太短效果也不是很好。 便秘揉肚子是经常用的方法，正确方法是什么？ 便秘按摩 第一、把右手放在左肋骨下面，吸定不动，下压2-3cm做轻轻的揉法，顺时针和逆时针无所谓，只要慢慢的使劲，感觉到疼，比较好。 刚才第一是胃的位置，第二是十二指肠、小肠的位置。
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重複5～6次，另一側也進行相同的動作。 1、2、3拍吐氣、身體彎向一側、同側拇指施力；4、5、6拍吸氣、恢復原姿勢。 左右各做1次為1回，重複進行5～6次。 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複約 10 分鐘，大約 便秘按摩 50 次。
如果出现不适感要及时停止，并且去看大夫。 1 飲食法：因為體內濕氣較重，建議飲食多加入一些去寒濕的辛香料，像是薑、蔥、蒜、薏仁，或是在平時料理中加入茴香、藿香等中藥材。 除此之外，Sylvie Hetu提醒，為0～3個月的寶寶按摩時，力道要儘量放輕，因為此時寶寶的四肢骨骼還十分脆弱，3個月以後才能慢慢加重力道。 手掌按在肚臍，順時和逆時旋轉摩運各 30 次。 手掌按在上腹部，旋轉摩運 30 次。
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按壓時用手指對準穴道揉壓，左右腳持續十分鐘左右，就能有效幫助加速腸胃蠕動。 生活中導致大便困難的原因有很多種，有可能是因為自己身體虛弱，腸道無力蠕動和排出；也可能是因為飲食的原因，吃的東西太多，堆積在身體裡面導致的消化不良。 有便意時可喝杯500c.c.的溫開水，刺激腸胃道蠕動增加便意，尤其對改善大便乾結難排出更有正面幫助，且秋冬多喝溫開水也有助身體各器官補充水分，減少氣候乾燥引起皮膚龜裂。 便祕是指纖維質攝取不足，或是刻意節食導致養分悉數被腸胃道吸收，難以形成足量體積的排泄物，加上喝水不夠量，大便乾結偏硬，另外若活動量小，腸胃道蠕動跟著降低也會影響排便。
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