5、飲食要清淡，飲水要多喝，白開水最好，如果對白水抵觸可以泡一些清熱去火的綠茶、排毒排油膩 Oslim花草茶以及養胃的茉莉花茶。 平時飲食也要注意不要吃太油膩粘腸道的食物 例如很油膩的火鍋，很油膩的肥肉等。 便秘嚴重 保持樂觀的情緒：精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。 因此，老年人要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發生。
- 若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。
- 至於忽然發生的便秘，是大腸腫瘤的常見症狀之一，這類病人若自行服藥，因症狀緩解而未就醫檢查，有可能錯失早期發現癌症的機會。
- 另外，飲食、生活方式突然改變，或一時精神緊張，或前往時差大的地區，也可能造成短時間便秘。
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在享受美食之際，能夠每天輕鬆順暢的拉(排便)，是多數人人生中的一大樂事。 便秘，雖然不是甚麽大問題，却是一個非常困擾人的問題。 便秘嚴重 文献指出，對癌症病患而言，便秘症狀的發生，僅次於疼痛以及呼吸困難；倘若處理不好，易產生合併症，造成身體及心理層面之困擾，影響病人的生活品質甚至治療的意願，所以絕對不可忽略便秘的嚴重性。 便秘泛指排便困難(乾燥難解的硬大便) 、排便疼痛不已甚至出血、不定期排便、或每週排便少於3次。
便秘嚴重: 愛喝咖啡原來這麼傷！ 長期飲用恐導致「眼睛病變」
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。 但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。 由於每個人的體質差異，對藥物的耐受性、敏感度不同，以及所患有的疾病、症状不同，便秘的程度不同，所以治療便秘的效果也不同。
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便秘嚴重: 攝取含有礦物質溫開水－刺激腸胃蠕動
前陣子出現一則報導，一位女大生從小就有嚴重便祕問題，沒蹲個一兩個小時就上不出來。 長大後症狀還越來越嚴重，曾經17天沒有大便！ 吃軟便藥、多喝水、多吃蔬果等方法都試過，卻都沒用！ 直到做了大腸X光才發現：原來是大腸太長惹的禍。
由於不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少，飲食過於精細少渣，缺乏食物纖維，由於纖維缺乏使糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內運動緩慢，水分過量被吸收而導致便秘。 它不只可幫助食物通過腸道，蔬果中的纖維質也必須要與水分結合才能發揮最大效益，空有纖維質可能會導致腸胃不適。 如果沒有水分限制（如水腫、高血壓疾病等），國民健康署建議每日喝水量需超過2000 cc。 便秘是指解大便量少而且乾、硬，通常一星期排便次數少於三次。
便秘嚴重: 疾病百科
雖然便秘是很常見的毛病，很多人不太清楚怎樣算便秘，吳文傑醫師表示，原則上，每天排便1~3次或每2~3天排便1次，都屬於健康、可以接受的排便狀態與頻率。 但若有生活壓力大、飲食西化、營養不均衡、水喝不夠或習慣不佳(如有便意卻無法馬上去廁所解放)等情形，就可能造成不健康的排便狀態。 刺激性便秘藥則是直接刺激腸道神經，促使腸胃蠕動。
腹痛：糞便長時間堆積在腸道中，會壓迫腹部，造成壓迫感與腹脹的現象。 若糞便量越積越多，就容易壓迫到腸胃一帶的組織器官，導致腹痛。 歐洲醫藥箱搭配「這些」營養素提升免疫力 急性呼吸道感染是全球健康不良和死亡的主要原因，包含每年冬天會流行的流感、以及這幾年流行的COVID-19冠狀病毒疫情。 冬天因為氣溫下降，再加上日照變短、空氣濕度下降，都會讓疾病傳播速率增加，尤其是呼吸道相關的疾病，更容易在短時間內散佈。 許多人事實上並非真有便秘，但是因為錯誤之資訊認為應該每天要有排便，因此長期服用瀉藥，如此一來，病患會因藥物依賴而受到傷害。
便秘嚴重: 健康 熱門新聞
如同前面所說，便祕讓糞便停留在大腸中的時間過久，糞便中的毒素，容易因糞便在大腸內停留而被再度吸收。 這些毒素會隨著血液直接進入肝臟，增加肝臟的負擔。 長期便秘會導致大腸癌，這種說法讓許多人對便秘不敢掉以輕心，真的是這樣嗎？ 其實在2013年《美國胃腸病學雜誌（The American Journal of Gastroenterology）》發表的研究認為，便秘與大腸癌並沒有直接的關聯性。 糞便顏色：便祕的人所排出的糞便，多半會呈現深褐、暗褐色等接近黑色的顏色。 這很可能是因為上消化道出血 ( 胃、十二指腸 ) ，或因糞便壓迫摩擦而導致腸道出血；而乾掉的血液則會讓糞便顏色變得更深暗。
雖然便秘是很常見的問題，但這並不代表你可以對便祕掉以輕心。 接下來，我們要為大家說明便秘的緩解方式，以及發生哪些症狀時應該就醫檢查。 便秘的原因很多，而且常常是多重原因混合才產生便秘這個結果。 也因此很多網路上盛傳的便秘解法會對某些人有效，但對有些人卻沒什麼幫助。 所以別再相信那種「一招教你解決便秘」的文章了，完整搞懂便祕原因，才能找到適合自己的解方。
便秘嚴重: 腹痛便秘解決方法
最後談談我的兩個感想：首先，聽起來有道理不代表是對的。 宿便學說跟許多似是而非的理論一樣，套用了幾個實際的概念，也連結了我們的生活經驗，因此聽起來格外有說服力。 要論證它，最重要的還是靠對真實世界的大規模研究。 這套理論最大的壞處是，讓許多人蒙受不必要的恐懼，也影響醫療資源的分配。 希望在讀完這篇文章後，能夠解決某些人心中的擔憂與困惑。 1.熱秘：大便乾結，小便短赤，易煩躁、口乾喜冷飲、口臭，腹滿脹痛，牙齦流血，舌紅苔黃。
養成定時排便的習慣：要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。 一般來說，腸道健康人士的大便次數應維持在一天兩次至兩天一次之間。 如果每星期排便次數少於 便秘嚴重 3 次，就可以定義為便秘。 便祕藥『不建議長期使用』；便祕藥分成4大類型：膨脹型、潤滑型、吸水型、刺激性；如果需要吃便秘藥，推薦最溫和的『膨脹型』，但是也不建議長期使用。 便秘引起的肚子痛通常位於左下腹，因為糞便較硬加上不易推動而引發的肚子痛，通常排便完就沒事了，但如果排便後肚子仍痛的話，還是要盡快去看醫生。
怎樣治療便秘之選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗淨，然後用潔淨的器具搗碎，用乾淨的紗布擰出汁，便可服用。 用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。 若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。 平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。
以上內容由 Bowtie 醫療資訊團隊 提供。 內容僅供參考，不能取代合資格的醫護人員給予閣下之個人建議。 在部分益生菌、酵素、胃藥中也有可能添加，也是相對溫和的成分。 蔡英傑教授說明，以實驗室常規所謂的常溫／室溫，一般是指25度。
- 前面提到，有時看診時醫師會提到大便很多，其實往往只是給一個方便解釋的說法而已。
- 四、養成定時排便習慣，每天固定的時段去排便，可以每天晨起先喝一杯250c.c.的溫開水或是蜂蜜水，增加腸胃蠕動、醞釀便意。
- 文献指出，對癌症病患而言，便秘症狀的發生，僅次於疼痛以及呼吸困難；倘若處理不好，易產生合併症，造成身體及心理層面之困擾，影響病人的生活品質甚至治療的意願，所以絕對不可忽略便秘的嚴重性。
- 在虛秘中，氣虛秘的特點是雖有便意，但排便困難，使勁用力則汗出氣短，便後疲乏；陽虛秘主要表現為大便干或不幹，排出困難，腹中冷痛。
- 這一類型的便秘通常可以透過補充足夠的各式膳食纖維來加以緩解。
5、腸道蛔蟲、惡變、由乾燥糞便形成的糞石，以及其他原因造成腸梗阻時，患者可出現腹痛、腹脹、噁心、嘔吐等症状。 如果腸道的某一段發生完全梗阻，患者不僅大便根本不通，也不能排氣。 如果腸道某一段發生部分梗阻，可能造成排便困難，但還能排氣。 因此，可以根據是否能排氣估計腸道是完全梗阻還是部分梗阻。
便秘嚴重: 便秘類型對應解決方法
有研究報告指出，每天纖維質攝取≦6公克者發生便秘之機率是攝取量≧6公克者的11.15倍；每天水份攝取量≦1500cc者發生便秘之機率是攝取量≧1500cc者的4.05倍。 臨床上可以利用點滴輸液幫助病患補充水份，足夠的水份可使糞便柔軟有彈性，減低糞便的硬度以利排出；另外應多鼓勵病患攝取蔬菜水果，足夠的纖維素可使糞便成條狀，減少腸內壓，增加大腸蠕動，預防便秘。 新北市立聯合醫院消化內科蕭家仁醫師表示，老年人便秘可注意是否與藥物有關，如自行服用成藥、感冒藥、止咳藥，皆可能引起便秘。 年輕人則要注意飲食習慣，曾有女大學生不吃蔬果，只吃肉類跟加工澱粉，連續2周無法排便，一照X光發現腸道滿是糞便，服用瀉藥也無法排出。 經醫護人員用手指挖腸、灌腸，才將糞便清出來，之後改善飲食習慣，排便才逐漸恢復正常。 這是長時間坐在辦公室的上班族常見問題，而原因就出在身體活動量少，使腸胃蠕動的速度變慢，最後導致排便不順、便祕、脹氣等。
所以在這段過程中，如果腸胃蠕動功能異常、食物通過消化道時間太慢，導致結腸水分不足、廢棄物不夠，都會讓糞便變得乾燥、堅硬而難以排出。 由於消化系統與排便行為，實際上與大腦的情緒、思考有關。 直腸型即為過度壓抑便意或濫用浣腸藥、瀉劑，導致排泄機制被打亂的典型狀況；而壓力型則會因為大腸受到情緒狀態影響，大腸會在同一個地方反覆地收縮和擴張，使得大便的水份被過度吸收而體積變小，造成便秘。 便秘嚴重 其他之測試也可以查出某些特定之功能上之異常，可以有助於對症治療。
便秘嚴重: 纖維質是打擊便秘的一大利器
咖啡已是許多上班族不可或缺的飲品，雖然咖啡中的咖啡因可刺激腸道，但咖啡因也是一種利尿劑，若是水分攝取不足，咖啡因反而會使便秘情況更嚴重。 蔬果的纖維質彷彿人體的清道夫，它可刺激腸道蠕動，從根本處解決便秘問題，常見富含纖維質的蔬果如豌豆、帶皮的蘋果、奇異果、綠花椰菜、全穀類、根莖類作物等等。 人體吸收營養的過程中，最後一關稱為「大腸」，大腸包含盲腸、結腸、直腸等部位，負責重新吸收食物中的水分與電解質，再將食物殘渣（糞便）交由肛門排至體外。 多數幼童曾有便祕症狀，常讓家長們好苦惱，近年許多家長為了讓孩子吃得更健康，會特別選擇富含纖維質的健康食品如穀片、麥片粥、五穀粉等，當成主食或是添加在主食中食用，但纖維質過多，水分卻攝取不足，就容易引起便祕。
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