嬰幼兒、特別是滿月內的寶寶，活動睡眠期佔整個睡眠周期的一半以上；每次睡眠周期也比較短，僅約40~60分鐘左右，所以寶寶比較容易受到內在及外來的干擾刺激而醒來。 這個階段常常可以觀察到寶寶的眼睛半開半閉、沒有眼神，臉上稍微有一些表情，呼吸急促且不規律，這就是寶寶的淺睡期。 孩子跟大人一樣該均衡攝取澱粉、蛋白質、蔬菜水果和油脂，避免過度使用調味料。
鄭朝謚職能治療師建議，在家中可以把枕頭散亂在地上，在遠方放置寶寶喜歡的東西（像是積木或玩偶），再請寶寶拿取此物；或是媽咪就在對面拿著搖鈴呼喊。 滿周歲寶寶的早餐應該攝取的營養成分，原則上與大人一樣，包含五穀類、脂肪類、蛋白質及纖維類，且全部加起來的份量大約是半碗～1碗。 而食物軟硬度則以寶寶能咀嚼吞嚥為原則，必要時使用食物專用剪刀將之剪碎。
一歲寶寶作息: 媽咪投票趣
Ps 小芳.你的孩子副食吃得很少耶.12.00那餐可以吃麵線或大人的食物ㄚ.餅乾不能一直讓他吃.沒營養. 看顧精力充沛的嬰兒不再容易，11個月大的嬰兒將在您的家中四處爬行。 雖然目前只有胖胖一個寶貝，但是這三年多來對他在教養以及生活上的照護我一刻都不敢掉以輕心，也借由胖麻把這三年多來的寶貝生作做習表總整理希望可以幫助此刻正需要幫助的新手媽咪們。 而嬰兒睡姿應保持仰睡，並與大人同房不同床，因此嬰兒床的佈置也需注意，床上的物品越少越好，且不建議使用床圍。
還有一點也很重要的是，在睡眠之中，寶寶釋放豐富的生長激素，促進身體成長與發育，讓寶寶健康長大。 1歲多的寶寶已經會站、會走了，不像1歲以前的嬰兒時期只能任由大人擺佈，爸比媽咪可以試著增加洗澡的樂趣，像是讓寶寶帶著適合入浴的玩具一起洗，讓洗澡也能像是玩遊戲般好玩有趣，創造寶寶最開心的洗澡時光。 爸比媽咪不要在寶寶面前批評或不吃某種食物，寶寶很容易就會有樣學樣；提供寶寶多元多樣的食物選擇，不要侷限在爸媽的好惡；時常多變換烹煮方式，讓寶寶少量多嘗試；吃飯時，不要配著電視或3C產品，以免分散寶寶的注意力。 在公園東摸西摸後，可能已經累積了不少細菌病毒，回家後的第一件事情就是要徹底清潔雙手，陳萬德醫師提醒，爸比媽咪要幫寶寶以肥皂仔細搓洗，指縫及指尖都別錯過，再以流水沖洗後，擦乾雙手，以免愛吃手的寶寶將病原通通吃下肚。 天氣晴朗、溫度涼爽的午後，爸媽想帶著寶寶外出走走，卻不知道該和寶寶一起做什麼？ 對於1歲多的學步兒來說，走在質地稍軟的草皮上，或牽著大人上下階梯，都是平衡感的小挑戰；亦或看看其他小朋友在做什麼都是不錯的選擇。
然而，根據孩子的表達能力及配合度，目前建議年滿3歲進行第一次的視力篩檢。 不過，陳萬德醫師提醒，若是寶寶在3、4個月大時，眼睛不會跟著物體移動，就應該及早至小兒科及眼科門診檢查確認。 根據《兒童健康手冊》之中的兒童生長曲線百分位圖，寶寶的生長指標落於第3～97百分位之間都屬正常範圍，若生長指標超過第97百分位或低於第3百分位可能是過高或過低！ 此外，兒童的成長是連續性的，除了觀察寶寶單一年齡的落點之外，這些落點連成的生長連線也應該要依循生長曲線走勢；如果高於或低於二個曲線區間時，就需要請兒科醫師評估檢查。 簡單而言，吃得好就會睡得好、睡得好就會吃得好；以規律的方式去調整寶寶的吃睡時間，並容許些許的不規律現象產生，進而跟寶寶產生良好的互動。
一歲寶寶作息: 【最新 | 0-3 歲嬰兒睡眠時間】圖表總整理 vs. 作息訓練 4 大重點｜小兒科醫師 葉勝雄專欄
餵食的時間有時可提早1~2小時，餵食時間的延後有時候甚至可達兩餐的間隔；奶量的增加或減少，則可以差異到四到五成。 當然時間及奶量的變化與錯亂，一天頂多兩到三次，如果超過的話，就應該跟您的小兒科醫師討論，看看該如何重新調整。 A：一般來說，睡眠可以分為活動睡眠期(淺睡期)及安靜睡眠期(熟睡期)。 成人的一個睡眠周期約90分鐘，夜間有3~6個睡眠周期；其中活動睡眠期佔整個周期的2~3成，而安靜睡眠期佔7~8成，屬於深度睡眠。
當時間到了或是全家人都已經吃完了，就將食物收起來，請寶寶下桌；到了下一個點心或用餐時間才能吃東西，別讓寶寶以為只要肚子餓了、想吃東西時，就有食物可以吃。 根據《兒童健康手冊》的建議，1歲多的寶寶較容易缺乏鐵質，可多吃紅色肉類、蛋黃及深色蔬菜…等富含鐵的食物。 而蔬菜及水果也不可少，含有豐富維生素、礦物質及膳食纖維的蔬果，都是寶寶生長所需的營養成份。 鄭朝謚職能治療師表示，這年紀的寶寶已經可以把小珠珠放進罐子內，所以，像是套圈圈就是不錯的手眼協調遊戲。 而寶寶已具備將積木疊高的能力，爸比媽咪可以和寶寶一起疊高積木，再一口氣推倒，增加遊戲的樂趣。 針對粗大動作方面，從事平衡類型的遊戲可提升粗大動作技巧，尤其是正在學習走路的1歲寶寶，透過平衡遊戲可訓練其行走能力。
而飲食部分，從只能吃ㄋㄟㄋㄟ與副食品，到能夠與爸比媽咪一同進食，並且想要模仿爸媽動作，自己動手吃飯。 A：餵食配方奶的寶寶兩餐的間隔不少於三個小時；如果是餵食母奶的話，盡量不少於兩個半小時。 父母們要避免讓寶寶以吃點心的方式喝奶，白天則不斷重複餵食、清醒、睡眠三項活動。 A：如果是餵食配方奶的嬰兒多數在1~3個月之間可以戒掉夜奶；如果是瓶餵母奶的嬰兒多數在2~4個月之間戒掉夜奶。 但24小時親餵母奶的嬰兒，戒掉夜奶的時間就很難預測，因為有的嬰幼兒會把媽媽的乳頭當作安撫工具，甚至到一歲以上寶寶仍然會半夜起來吸吮母奶。 所以筆者建議，針對選擇親餵母奶方式的嬰兒，原則上白天親餵，但夜間應以瓶餵母奶為主。
畢竟以暴制暴沒有用，這只是大人抒發自己的情緒而已，對於一歲寶寶的教養無濟於事。 一歲寶寶經歷他的發展里程碑，一歲寶寶走路已經很穩了，但您還是需要時時注意他的安全。 如果您的寶寶還不會走路，請放心，寶寶有自己的時間表，這一天總是會來到。 有些寶寶即使會走路了，還是比較喜歡爬行，這也沒關係，每個寶寶都有自己不同的個性。 以上1 次持續固定的睡眠儀式與紀律，如果遇到孩子開始戒尿布、或是生病感冒等狀況，影響睡眠，可先陪孩子彈性調整睡眠模式，等問題排除後，再回到規律習慣。 整體而言，隨著寶寶成長，睡眠模式也逐漸成熟，睡眠週期拉長，夜間連續睡眠時數會增加，作息也會更穩定，如果沒有，可以試著從增加白天活動量及減少白天睡眠時數，確認寶寶吃飽，並給予孩子足夠的安全感來改善。
但我會建議媽媽們要給寶寶建立一個睡前的「關鍵動作」讓寶寶知道一旦做了這個動作，就是要準備睡覺，他們會知道的。 我有聽說有些媽媽是會念故事，或是關燈，放淺淺的音樂等等，大家都可以試試。 通常會建議，晚上睡12小時的孩子，白天小睡2小時；晚上睡10~11小時，白天建議睡3小時；或是乾脆讓孩子提早上床(晚上睡12小時)，白天改一次小睡。 適合1歲多寶寶的繪本通常不會有複雜的故事內容，簡單的圖卡繪本就已足夠，可依據寶寶的興趣選擇不同主題的繪本（像是動物、水果、交通工具），以擴展生活詞彙。
不過如果醫師仍然建議寶寶繼續喝配方奶，那麼您應該照著專業人士的建議。 最後，還是要提醒大家這時間表是針對胖胖一直以來的生活習性去制定調整的，當然不是每天都一定這樣，有時候會隨著生活上的變化像是有朋友聚餐，或是突然胖胖累想睡個午覺等去做彈性調整。 三歲以上的胖胖其實早在快要三歲前就已經不睡午覺了，其實大部分在美國的孩子幾乎三歲以後就不睡午覺。 加上我實驗了不下百次只要讓胖胖睡午覺，晚上他就一定給我翻到10點以後才要睡覺。 後來索性我們就不讓他午覺了（強迫她阿牧也痛苦），但晚上七點半就讓她上床睡覺，而且發現這樣的效果其實比要他睡午覺好。
- 康復後竟得到「加護病房症候群」，之後只要環境出現聲響，女兒都會沒理由的爆哭，幸好在拍攝當天，典典已經恢復了笑顏。
- 到了晚上睡覺時間，寶寶就應該去睡覺，不應該讓寶寶自行決定睡或不睡，要記得穩定的睡眠模式就可產生穩定的飢餓模式，避免造成錯亂的作息模式。
- 一歲寶寶經歷他的發展里程碑，一歲寶寶走路已經很穩了，但您還是需要時時注意他的安全。
- 遇到寶寶半夜驚嚇、閉著眼睛哭鬧，有時純粹只是淺睡期在作夢，不要第一時間就抱起來，可先觀察看看或用輕拍的方式看是否達到安撫的目的；如果因夢靨反覆哭鬧、無法安撫，可將寶寶叫醒、重新入眠。
- 需求性的餵食，源自於出生心理創傷理論，認為嬰兒在脫離母親子宮時，會受到極大的心理創傷；為了解決這種創傷，所以主張徹底滿足嬰幼兒的需求。
- 大學畢業後，我的第一份工作，月薪在 2 萬到 3 萬之間，同時背有 36 萬左右的助學貸款。
A：在訓練出日出而作、日落而息的過程中，父母親會發現寶寶在睡前喝的量略多，有時候甚至是白天量的1.5倍，之後寶寶會睡得比較沉，也比較容易一覺到天亮。 寶寶夜裡由每3~4個小時喝一餐、進展到跳過一餐而變成間隔6~7個小時才喝，這過程是循序漸進的，而不是一蹴可及的；這整個過程可能要半個月到一個月左右才能完成。 在戒掉夜奶的過程中(也就是延長睡前到清晨餵食的間隔)，是需要極大的耐心並仔細的觀察，千萬不要操之過急。 寶寶將從家人那裏讀出許多情緒，喜悅、興奮、煩躁或者焦慮，這個階段的寶寶的情緒旺盛，需要耐心來引導。 我們的童年多少有些傷痕，在為人父母之後更能體會到當初自己父母的兩難。 每個寶寶都是天使，我們在撫養他們長大的同時，也是他們在陪我們渡過一次童年時光。
A：在寶寶入睡前3個小時，不宜進行太激烈的玩樂；盡量進行溫和安靜的活動，譬如看書、聽音樂、講個小故事、唱些輕柔的安眠曲。 此外，可減少寶寶下午睡眠時間大約半個小時到一個小時，可讓寶寶夜間的睡眠周期能夠以深睡期為主，而不容易醒過來。 遇到寶寶半夜驚嚇、閉著眼睛哭鬧，有時純粹只是淺睡期在作夢，不要第一時間就抱起來，可先觀察看看或用輕拍的方式看是否達到安撫的目的；如果因夢靨反覆哭鬧、無法安撫，可將寶寶叫醒、重新入眠。 陳萬德醫師指出，1歲以前一天大約吃兩餐副食品（固體食物）；年滿1歲的寶寶則以固體食物為主食，奶類變副食品，中間再搭配幾樣水果做為點心，也就是可以開始練習跟著大人吃三餐了。 A：滿月內的新生兒通常都是日夜顛倒、晝夜不分的，睡眠周期可能是規律或不規律的；白天只有睡覺及醒來喝奶的作息，甚至有些嬰兒會白天睡得比較沉、夜間反而比較活躍。 通常滿月到三個月之間的嬰兒就可以建立與成人比較接近的生活作息。
因此，用餐要有一定的地點，1歲以後，將高腳椅放在餐桌邊，安排與家人一同進食，讓寶寶有參與感。 奶類在寶寶年滿1歲以後應該成為配角，才能有胃口多攝取其他營養素，滿足成長發育的需求！ 陳萬德醫師指出，只要主食（固體食物）吃得足夠，且生長發育也正常，倘若寶寶不願喝奶，就可以不喝母奶或配方奶。 雖然希望寶寶以固體食物為主食，並非是要寶寶從滿1歲那一天開始就驟然改成吃三餐，早餐可以先從吃一些三明治、麵包、蛋或是粥開始，再看寶寶的反應來決定。
以下是根據《兒童健康手冊》的兒童生長曲線百分位圖製成的1歲寶寶平均身高、體重及頭圍表格，爸比媽咪可依照寶寶的性別與年齡交叉對照平均數據作為參考。 這些數據僅供參考，如有生長發育疑義，還是要請教兒科醫師才行。 於是我問媽媽：「等我賺到多少錢，妳才不會再擔心我？」家人的肯定對我來說很重要，我媽說：「至少每個月 5 萬元吧！或更高一點，超過上班時期的薪水。」當然，這樣比較有點不公平，畢竟當年我是拿每天的時間與自由來換取高薪。 當時的我，看著戶頭的存款卻無能為力，一點忙也幫不上，甚至連治療癌症的醫藥費也沒有能力全額負擔；因為我只是普通上班族，即使請完所有的假去醫院陪伴奶奶，仍然覺得時間不夠用。 當時的我，看見在病床旁的爸爸也是滿頭白髮，才意識到父親也在快速老去。 我每半年只能返回臺東老家一次，認真算起來，我與父母相見的日子，也只剩下幾十次了。
一般來說，洗澡水溫應為38～40℃，或是以爸媽手腕內側的肌膚來測試，比大人的體溫再微溫一些即可。 陳萬德醫師指出，寶寶也需要曬曬太陽，以便體內合成足夠的維他命D，有利於鈣質的吸收。 只要避免太陽高掛的正中午時間即可，以免紫外線超標，容易傷害寶寶嬌嫩肌膚及雙眼。 還有，讓寶寶將不同類型的開關（如：旋轉式、按鈕式）打開與關上之類的操作類型遊戲；容易取得的球類活動，只要爸媽陪同寶寶玩簡單的傳接球，寶寶就會很開心了；而陪著寶寶讀繪本時，可以讓寶寶自己動動小手翻翻書。 陳萬德醫師指出，以水份為主的ㄋㄟㄋㄟ含有的纖維素非常少，但1歲後的寶寶腸胃已成熟到必須依靠纖維素才能有較好的蠕動，若是全母奶或配方奶，不吃固體食物，反而可能造成寶寶便秘。
您會驚訝一歲寶寶竟然已經這麼有想法了，有些寶寶不合心意就開始大聲哭泣，甚至會拉您頭髮、打人。 如何教一歲寶寶是爸媽們都要學習的事，現在的他們對於大人的話語懵懵懂懂，雖然可以分辨您的口氣是否不開心，卻無法作出相應的回應。 在寶寶做出不合宜的事情（例如打人）時，建議您可以提前握住他的手，溫和堅定地制止他。
例如有些小孩偏重吃，有些孩子偏重睡，兩者的睡眠管理與訓練方式會有所差異，另外如孩子半夜常哭鬧而造成睡眠不足，也建議給兒科醫師詳細檢查，看看是否有身體不適，如腸絞痛等原因，而讓寶寶無法安穩入眠。 嬰幼兒睡眠時間表列出之睡眠時數，最好一併參考建議時數及彈性範圍，再依實際狀況評估孩子的睡眠需求，或和兒科醫師做進一步討論，訂立睡眠目標。 每個孩子的睡眠長度都會因為環境或本身因素而不同，所以身為母親，適度的觀察孩子非常重要；一旦孩子的睡眠出現問題時，母親一定要先排除所有原因後，才能考慮調整作息。 美國兒科醫學會建議寶寶應該與大人同房而不同床，方便就近照顧，也就是寶寶自己睡在嬰兒床、爸媽睡在大床上，以免發生同床睡的爸媽在睡夢之中拉起棉被，遮蓋了寶寶口鼻，或是手腳壓在寶寶脖子上阻礙呼吸…等常見意外的發生。 1歲多的寶寶總是喜歡盯著爸比媽咪吃飯，觀察大人如何用湯匙把飯從碗中舀起來、如何放入口中細嚼慢嚥…等，就一邊拿起自己的湯匙，嘗試著模仿大人動作。
此階段逐漸進入深層睡眠，熟睡時生長激素分泌，血液進入肌肉的量也增加，有益嬰兒的身體組織修護與發展，利於「寶寶身體成長」。 以上兩種情況都會造成寶寶吃不多（吃一下就累或不想吃），又提早餓而影響到睡眠。 但是在適當的時候才能做調整；像有些老人家說下午不給孩子睡，晚上就會好好睡，乍看下好像正確，但是對於四、五個月以下的孩子，長時間不給他睡，他反而會很鬧且難入睡。 睡眠，如同飢餓、口渴，是維持身體正常運作的基本生理需求，也是人體與生俱來的恢復機制。 利用睡眠時間，體內蛋白質進行合成與修復，達到恢復體力的效果。
在家中佈置一個閱讀角落，每次讀繪本時就到那個角落，爸媽可以抱著寶寶或是寶寶自己坐著都可以。 鄭朝謚職能治療師指出，雖然寶寶看不懂繪本封面上的書名，但寶寶會有自己的理解方式來為此本繪本命名。 或許一本名為《摸摸看》的繪本，在書封上有一隻小鴨，寶寶可能就會稱之為「鴨鴨書」，只要寶寶願意讀此本繪本就好。 最應該避免的是寶寶在外頭玩耍，流了一身汗水，爸媽看到就脫下他的衣服，並將他帶進室內吹冷氣，在忽冷忽熱的變化之中，寶寶容易著涼。 陳萬德醫師建議儘量維持恆溫，若是看到寶寶流汗，就拿小毛巾把汗擦一擦，並換上乾淨的衣物。
即使您的一歲寶寶還不會說話，但他其實已經具備了模仿的能力。 公園、親子館、海邊都是適合一歲寶寶玩的地方，您可以多帶寶寶親近大自然，吸收芬多精。 一歲寶寶喜歡一些更刺激性的玩具，例如會發出聲音的車子、會說話的玩偶等等，這些玩具可以刺激寶寶腦部的發展。 其實，未必要買些有教育性的玩具給寶寶，您花時間陪玩就是給寶寶最好的禮物。 時間過得很快，寶寶滿一歲了，這也意味著您晉升新身分滿一年了，對自己說聲：辛苦了，養育孩子是件很偉大的事。 新的成員加入，為這個家庭帶來劇烈的變化，也讓您生活多姿多采。
仗著每個月穩定的流量收入，我並沒有承受一般創業家需要擔心資金軋不過來的壓力，加上過去接案累積的客戶，不知不覺公司也有穩定案源，從此就過著幸福快樂的生活⋯⋯才怪！ 開始創業以後，新的挑戰才剛開始，要學習各種公司制度建立、稅法、人事管理、商業談判，許多當初意想不到的問題一一浮現，而我被迫必須讓自己成長。 A：白天清醒的時間可以和寶寶唱歌、閱讀、洗澡、散步、遊戲；也可以讓寶寶獨自探索他的世界，譬如：音樂鈴、玩具、圖畫書、搖床。 到了晚上睡覺時間，寶寶就應該去睡覺，不應該讓寶寶自行決定睡或不睡，要記得穩定的睡眠模式就可產生穩定的飢餓模式，避免造成錯亂的作息模式。 一歲寶寶可以在白天中小睡1至2次，一歲寶寶睡眠時間不像小嬰兒時期那樣長，他們會有比較多的清醒時間讓他們探索家中各個角落。 這是您比較需要費心注意的時期，在寶寶尚未能分辨危險之前，都要替他們把關安全。
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