椰子水比多數運動飲料的鉀含量高出10倍，一杯8安士的椰子水已經有一隻香蕉的鉀含量，達405毫克。 營養學家伍雅芬指出鉀攝入後可以把鈉平衡，把體內多餘的鈉排走，預防水腫和高血壓。 目前建議國人每日飽和脂肪酸的攝取量應小於總熱量的10%，過多的飽和脂肪酸會提高血液中的低密度膽固醇（壞的膽固醇）濃度，進而導致高脂血及心血管疾病等慢性疾病。 1.有利減重：椰子水低糖又幾乎沒有脂肪，比起含糖飲料及果汁，解渴、低負擔又有飽足感。
在這裡，要提醒大家的是椰子水雖然好喝又營養，但是並非人人都適用。 若受不良的消化所擾，椰子水會是良好的救濟品。 它的纖維含量高且有助於減少胃酸逆流，能幫助預防消化不良。
每份（80克）椰絲包含大約241卡路里熱量，並且其中的224卡路里是來自脂肪。 脂肪的其中24%是飽和脂肪，其餘由單不飽和脂肪和Omega-6脂肪酸組成，因此對人體健康非常有好處。 每份椰肉還有12克碳水化合物和3克蛋白質，另外包含7克纖維和5克糖。
一支300毫升的椰子水熱量近60kcal（不同品牌熱量數值有出入，以實際營養標籤為準），反觀椰汁含高飽和脂肪，同等份量近700kcal，相當於3碗飯的熱量！ Tunice補充，椰汁雖然高脂，但內含中鏈脂肪酸，屬於好的脂肪，在外國有人會以椰汁取代牛奶飲用及煮食。 有研究顯示椰子水可以補充水分，適合運動人士或肚瀉後飲用。 但注意當中的鈉含量較一般運動飲品少，若出汗過多，透過椰子水並不能補充足夠的電解質。 椰子水也比其他運動飲品少碳水化合物，若要長時間運動，如超過90分鐘，則不可完全依賴椰子水的作主要能量來源。
- 椰子水的糖份的確比一般汽水少糖（一杯汽水含約4至5茶匙糖），但也只適宜淺嚐，建議每次不多於一杯。
- Yahoo奇摩新聞特別採訪到中醫師陳潮宗與吳明珠，吳明珠指出，喝椰子水與感冒補充水份概念相同，但有6種人不適合喝椰子水。
- 因此，在照護上更因避免吹風、食用寒涼、生冷食物﹔自然也不適合飲用性質偏涼的椰子水，才能保持氣血暢通，讓子宮順利復原、惡露順暢排出。
椰子全身都是寶，椰子肉高纖，椰子水低卡降血壓，椰子油則可以用來減肥，更是天然護膚的好幫手，無論是椰子水或椰子油的產品對人體健康的好處特別多，就連超模Miranda Kerr與世界級天后Madonna都是粉絲。 近年天然健康的有機食品受到大眾追捧，椰子水和椰油成為崇尚健康和愛好運動者的新寵。 4、椰子汁具有較強的殺菌作用， 其果肉及汁液都對姜片蟲， 绦蟲等具有有較強的滅殺作用， 而且在臨床上椰子也被廣泛運用， 不僅對很多感染疾病具有治療效果， 而且毒副作用幾乎沒有， 是理想的殺蟲滅疳的食品。 郭大維表示，以中醫角度來看，椰子水味甘，性微涼，無毒。 入心脾胃經，有清解暑熱、生津止渴、清涼利尿、驅風散熱之效。
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劇烈運動後，大量的電解質會隨汗液從身體流失，如果沒有適當的補充，便可能產生電解質失調，影響運動表現與身體健康… 椰子水的另一好處是只有單一成分，不含防腐劑、甜味劑，可說零負擔。 椰子水熱量 反觀佳得樂和POWERADE則分別加入了糖、蔗糖以及麥芽糊精，升糖指數高；而為構成鈉、鉀的含量，還添加了檸檬酸及多種化學成分，如氯化鈉、醋磺內酯鉀（acesulfame potassium）、磷酸二氫鉀。
- 新鮮椰汁孕婦可以喝嗎孕婦當然是可以喝椰子汁的，尤其是新鮮的椰子汁…
- 此外，椰子水富含礦物質、微量元素、電解質，可以幫助神經放鬆，舒緩情緒，改善睡眠，能預防多種疾病。
- 每杯椰子水含有約294毫克的鉀和5毫克的天然糖，而鈉含量僅有約25毫克，比起運動飲料的20毫克和能量飲料的41毫克低很多。
- 以下這篇文章就從椰子水的營養價值介紹起，並列出椰子水的八大好處。
- 买包装椰子水的时候注意看配料表，真的是纯椰子水吗？
此外，佳得樂和POWERADE兩種飲料在2013年以前都摻有溴化植物油（brominated vegetable oil，BVO），該食品添加物在歐洲被列為滅火劑原料而遭到禁用。 酸甜中帶點鹹味的椰子水，無人工糖、無膽固醇、無脂肪以及高電解質的健康優點為產品的高單價背書，吸引百事公司、可口可樂以及雀巢等食品大廠角力爭奪市佔率。 世界排名第四大的椰子產國巴西，其領先品牌Kero-CoCo（由百事公司併購）已成功在北美進軍麥當勞與必勝客。 青椰汁在過去普遍被視為廢產品，如今消費旋風狂襲，預期2020年全球需求量可達3億5千萬公升。
椰絲使用於烘培甜點，增加香氣與口感，如：蛋糕、麵包或甜品等，甚至也可以加入料理之中。 椰子水熱量 椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅除薑片蟲和絛蟲，用之於臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品,，可令人血液通暢，肌膚紅潤。 當脾胃倦耽食慾不振、四肢乏力、身體虛弱時，將椰肉切碎，並加入適量的雞肉和糯米，蒸熟後飲食，效力更佳，因為雞肉、糯米及椰肉三者皆滋補，用燉湯的方式處理，補益功效更加顯著。 椰子粉富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養元素。
椰子水熱量: 椰子水煮湯能舒緩確診喉嚨痛？
經常吃可以均衡人體營養所需，提高人體營養攝入量，增強人體免疫力。 長期飲用，可補充人體細胞內液，增強新陳代謝，並能擴充血容量，可提高人體的抗病能力及滋潤、增白皮膚。 椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。 飯前吃水果，有助於在正餐時減少食量，控制體重。 但腸胃比較弱的人，空腹吃水果可能引起不適。 比如，芒果、木瓜、鳳梨、奇異果、無花果等水果富含蛋白酶，不適合在空腹時吃太多。
以下這篇文章就從椰子水的營養價值介紹起，並列出椰子水的八大好處。 如果不常喝椰子水的人，可以考慮把椰子水加入常喝的飲品名單喔。 椰子水的味道甘甜爽口，更帶有一點堅果的滋味。 根據《1 Million Health Tips》網站的報導，椰子水含有容易消化的碳水化合物，以電解質和糖份的形式呈現。
有些人的體質天生容易水腫，不管怎麼運動、減肥，身形看起來還是圓鼓鼓，非常讓困擾。 造成水腫的原因有很多，體內鈉含量過高是其中一個。 椰子水中的豐富鉀含量，可以幫助平衡體內的電解質，緩解水腫問題。 喝酒最怕的就是嗨完之後隔天醒來宿醉，雖然對於宿醉並沒有專門的解藥，但補充水分，鈉離子和鉀離子，可以幫助加速身體代謝乙醛，讓宿醉的症狀快快退散。 椰子水中的水分、鈉離子和鉀離子含量都很豐富，是消宿醉的好選擇。 此外，由於椰子水十分利尿，所以不建議頻尿者飲用過多椰子水，以免影響日常生活。
一杯咖啡的產生背後與土地、農人、環境息息相關，從咖啡的公平貿易議題與食農教育作為啟發，開啟對食物的感官，進而重新認識自己、更加了解食物以及土地。 1、相对碳酸饮料，椰子汁由新鲜椰肉榨成，富含蛋白质和维生素，还有少量的微量元素，喝起来更加绿色健康，是日常饮料的不错选择。 If 100% 椰子水與眾不同的清新滋味，榮獲荷蘭 A.A. Taste Award 全球純粹品味評鑑大獎、比利時 Itqi 評鑑優秀味覺獎章肯定，同時更蟬聯 4 年香港椰子水銷售冠軍，深受大眾的喜愛。 今年 3 月 if 100% 椰子水已正式於全台全聯福利中心上架販售，每罐 1 公升的大容量，讓椰子水愛好者隨時隨地可以輕鬆補貨，十分地便利。 脂肪酸依照在體內代謝路徑可以分為兩類：中鏈脂肪酸（MCFA，Medium-Chain Fatty Acids）以及長鏈脂肪酸（LCFA，Long-Chain Fatty Acids）。
因椰子汁本身富含碳水化合物和電解質，例如鉀、鈉和鎂，確實可用來補充人體流失的電解質，並且生津止渴，但因椰子汁裡面礦物質「鉀」的含量特別高，如果喝多了，腎臟可能會不堪負荷。 如前述，椰子油雖富含中鏈脂肪酸，但以碳鏈長度為12的月桂酸為主，其特性及在體內代謝路徑較偏向於長鏈飽和脂肪酸，生酮效果低。 營養師表示，如果以中醫來說，如果病毒感染後比較偏向風熱症適咳嗽、痰多、發燒等，可藉由一些涼性飲品做舒緩，例如椰子水、西瓜汁，由於喉嚨處於發炎反應的狀態時補充一些涼、冷液態飲品或冰品適度補充，是有緩解的幫助。
高血壓患者的建議用量為1天2次，每次300毫升，若因運動導致脫水，用量則取決於流失了多少水分。 椰子水的用量因人而異，取決於年齡、健康狀況或是其他因素，沒有水果和草藥是絕對安全，請諮詢草藥醫師或醫師，以找到適合您的用量。 椰子汁的卡路里和碳水化合物含量低，口感微甜，且帶有微妙的堅果味，可以添加在布丁、冰沙等食品中，取代化學甜味劑，內含鉀、鎂、鈉和鈣等礦物質，更能補充運動後的電解質。 經常聽到椰子水可以補充電解質，但如果過量反而會造成身體的負擔喔！ 許多人認為椰子汁有豐富的電解質，就可以取代水來喝，但營養師透露，這是「錯誤的迷思」。 1、椰子肉：熱量241/100g 大卡，夏天喝冰涼的椰子水超消暑！
在停止饮用後血钾虽回到正常水平，但尿酸和肌酸酐 (Creatinine，肾功能指标之一) 并没有回落，显示肾功能已受影响。 买包装椰子水的时候注意看配料表，真的是纯椰子水吗？ 有没有加水或者加糖或者加香精，不要买加了糖或调了味的椰子水。 如果你觉得椰青不够方便，也可以购买超市里的包装椰子水，是新鲜椰子水经过杀菌罐装成的，有许多品牌可以选择。
之前新加坡傳出打新冠疫苗後喝椰子水可以散熱、降低發燒機率，當地椰子水銷量大增！ 不過，根據新加坡《聯合早報》報導，不論中西醫都指出無法證實椰子水可以降低發燒機率。 椰子水熱量 胃脾胃虛：此類型的朋友，由於本身腸胃虛寒、消化功能較弱。
椰子水的糖份的確比一般汽水少糖（一杯汽水含約4至5茶匙糖），但也只適宜淺嚐，建議每次不多於一杯。 即使飲都要與其他水果換算，即一杯240毫升的椰子水相等於一份水果的醣份，而糖尿病人每日最多吃兩份水果。 對於減肥人士來說，若偶爾想喝些甜飲，相對汽水飲品，椰子水是一個較適合的選擇。
不過，相關的人體研究還十分有限，無法由此證明椰子水對糖尿病有療效。 坐在沙灘上，從椰子殼裡喝著冰涼天然的椰子水，是很多人心目中夏天的最大享受。 現在要喝椰子水不只海邊有，一般超商和水果店也都買得到。 和可樂、汽水等含糖氣泡飲料，或者甜滋滋的手搖飲比起來，椰子水顯然更適合作為消暑的飲品首選，不只味道好，對健康也更有益處。 您因委託代購所支付之款項，可能包含代購商品價金、各式運費、以及代購服務費等，詳細支付內容及各項費用明細以代購網頁上所顯示者為準。 您一旦依照代購服務網頁所定方式、條件及流程完成委託代購程序，就表示您提出要約、願意依照本約定條款及相關網頁上所載明的約定內容、交易條件或限制，委託代購業者在境外網站為您訂購您所選擇的代購商品。
椰子中加入冬瓜子可瀉肺火；加性涼的雪肉或清補的黃耳可中和椰子的溫燥；患寒咳時，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。 如果您所購買的是非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，一經您事先同意後始提供者，依消費者保護法之規定，您將無法享有七天猶豫期之權益且不得辦理退貨。 第二是它总归比白水热量高，而且它含有的营养物质摄入过多了也不好。
Coco Mojo 純天然椰子水椰奶不含額外的食用水和糖份，零脂肪、零膽固醇、零咖啡因、零麩質、零乳 製、零提煉糖，以及零防腐劑及沒有其他化學成份，是絕對的無添加，適合各類包括全素和食物 敏感的人士飲用。 純椰子水的另一特點是，保證完全直接抽取 剛剛成熟的椰青內的水份包裝而成，椰香有如初搾的油一樣特別濃郁，而椰子水也格外清新香甜，椰子奶亦可製作不同風味的甜品。 運動流了許多汗之後，體內的電解質含量會大幅降低，這時就必須補充大量的礦物質，像是鎂、鉀、鈉、鈣等等。 市面上的運動飲料當然也是選項之一，但天然的椰子水也都含有這些營養，而且熱量更低。
不過還是要提醒，再好的食品、飲料都要適量食用。 很多人由於蔬菜吃得不夠多，膳食纖維的攝取嚴重不足。 但市面上的蔬果汁往往含有大量糖分，又是加工食品，對身體健康未必有好處。 這時可以改喝椰子水，在補充大量膳食纖維的同時，也不必擔心熱量攝取過多。 然而，很多人不知道的是，椰子水的好處可不只有含糖量低、純天然食品而已。 椰子水中含有的豐富營養，對身體還有更多除了消暑以外的好處。
100ml椰子水20千卡4克糖来算，普通人每天喝水推荐量在1500ml左右，如果全部喝椰子水的话，热量就是300千卡，相当于普通人半顿正餐的热量，这些热量主要来自于糖，1500ml椰子水有60克糖。 泰國曾有一名64歲的男子，喝了椰子水之後發現慾望變得強大！ 他的妻子最後受不了他的需索無度而報警，一時傳出椰子水有壯陽功效。
椰漿脂肪含量較高，奶香味濃郁香醇，椰肉與水的比例大約是4：1；而椰奶的口感較為滑潤細膩，椰肉與水的比例一般是1：1。 愛玉、仙草凍、寒天是熱量較低的配料，每百克分別是2、18、10大卡。 如果真的想要咬東西，可以試試Q彈的寒天或者像布丁口感的愛玉跟仙草凍。 是將椰子水、水加熱混入糖，再以木質醋酸菌發酵約5～7天產生的膠狀物，之後會經過殺菌等步驟，最後再加入糖、香料、色素等完成調味、調色。 作法與珍珠類似，都是以太白粉、樹薯粉、地瓜粉為原料，但差別是會是以「滾水」加入粉中，至於市面上可以看到黑色跟黃色的粉粿，分別是以黑糖水與山梔子水（傳統的天然色素）調色。
椰子水對運動後的能量補充有著相當大的幫助。 一杯椰子水只有45千卡熱量，是比汽水、果汁更好的選擇，特別適合減肥人士間中飲用。 以一杯橙汁和蘋果為例，它們各有111和113千卡熱量，是椰子水的2倍！
如果是高温杀菌，会损失部分维生素，不过矿物质损失不大，仍然是很棒的健康饮料。 但是对于高强度运动比如运动员来说，如果短期流失的电解质过多，那么椰子水对他们可能营养有点低，还是需要更专业的运动饮料或及时补充更多的碳水。 椰子水的含糖量是百分之4，算是低糖饮料（我国国标对低糖的定义是总糖量低于百分之5），但饮料里的糖吸收较快，而且喝椰子水容易一次喝到300ml以上，总糖量多，糖尿病患者需要克制。 4、藍莓；保護眼睛、增強視力、增強自身免疫力、抗氧化、減緩衰老、增強記憶力、抗癌、含豐富果酸對減下半身有幫助。 於尚未成熟的綠色椰子正中央能找到的「椰子水」，正是這幾年在早午餐菜單上常駐的健康選項。 而椰子水目前的人氣不減反增，光是2017年就預料到未來五年的銷售量會增加四倍之多，高達了5億英鎊的銷售額。
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