總成績被自行車徹底拉下來，騎完40公里沒被關門已經是萬幸。 三鐵第一項游泳比賽為了避免推擠，通常會分梯次下水，這次比賽是依照年齡分組，間隔3分鐘下水。 如果以全鐵1200人的參賽人數來算，大約要花半個多小時才能把「水餃」全部下完。
一開始只能靠膝蓋帶動小腿來前進，大約跑上1～2公里後，大腿才漸漸恢復正常，等到能正常跑步已是4～5公里後了。 有經驗的選手在轉換過程的不適感會比一般人少，也能快速進入跑步狀態。 都說參加鐵人三項最重要的一件事就是適度的補充水分，才能避免中暑。 記得要準備專門給單車使用的水壺瓶，最好也在自行車上架好水壺架，不僅不容易從單車上掉下來，也可以確保其他參賽者的安全。 梅花湖三鐵 全國鐵人三項錦標賽訂於9月22.23.日在梅花湖舉辦，有部份交通管制，請蒞本宮之單位香客注意，管制時間請詳閱本消息。 2018天利盃梅花湖鐵人三項～捷安特21段平把公路車出租預約開始嘍 .
梅花湖三鐵: 疫情下世界最多鐵人賽 梅花湖鐵三首日2千多人明天更多
第三名的柳怡卉在整場比賽中，都緊跟著謝伯韶，最後終能以不到一分鐘的差距拿下第三。 因為宜蘭天氣多變，為了避開午後雷陣雨，所以我們選擇一早就出發前往梅花湖，意外的獲得了人煙稀少的寧靜時刻，只有些許當地人在慢跑和健走，租了單人自行車後就開始我們環湖一圈的愜意時光，依傍著湖光水色，真是覺得身心舒暢。 拿下第四名的簡微禎，新學期進入台北市立大學就讀研究所，未來想要走學術、鑽研運動科學。 簡微禎暑假就到研究室報到，開始了研究生的生活，因此壓縮了很多練習的時間，之後都要自己找剩餘的時間自動自發的練習。
其實早在幾年前就有參加三鐵賽的打算，但一直到今年才下定決心參加。 賽前兩個月雖然特別針對較弱的游泳加強訓練，結果想不到比賽時卻敗在最熟悉的自行車，只能說三鐵不是想像中就三種運動結合這麼單純，它是個需要有全方位訓練計劃的運動。 簡單來說，想要成為一個優秀的三鐵選手，在日常生活中就必須是一位鐵人。
梅花湖三鐵: 宜蘭二日遊：文青也要吃好吃飽
事隔一年，第二度參加鐵人三項競賽，這次報名了2018宜蘭梅花湖全國鐵人三…等步驟，接著十點便開始比賽，在歷經游泳、自行車和跑步三大關卡後.,另一場梅花湖三鐵其實 … 「小時候從來沒有想過奧運長什麼樣子。」張嘉家說出心中模糊的奧運藍圖，現在則萌生更多信心，「想拚到世界50名。」這一道排名線幾乎是奧運門檻。 張嘉家最快下個月就將出發到中國四川，參加成都世界盃錦標賽，將首度以ITU菁英隊名義爭取奧運積分。
［記者江志雄／宜蘭報導］被視為「初鐵聖地」的宜蘭縣梅花湖鐵人三項錦標賽，已邁入第9年，明、後天在冬山鄉梅花湖風景區比賽，本屆有4550人報名，創歷年新高。 梅花湖三鐵 因疫情停辦一年的宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽周六在梅花湖重新復賽，雖然遇到軒嵐諾颱風外圍影響，但除了天氣時晴時雨外，反倒溫度比平常更加涼爽，讓選手更能在涼爽的天氣中輕鬆參賽，亞培國手張家豪、張琦文各自展現不俗的實力，兩人雙雙以極大的差距奪下51.5公里標準賽的男、女總冠軍。 〔記者梁偉銘／綜合報導〕宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽，台灣新生代鐵人大放異彩，18歲張家豪、16歲台東小將劉嘉玉封王稱后！
梅花湖三鐵: 台東鐵人三項
20歲的潘子易國、高中是游泳校隊，大學才正式投入鐵人三項，今年宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽首度參加菁英組賽事，就讀四維高中的潘昱婷將參加分齡組賽事，爭取佳績。 梅花湖三鐵 集結全台鐵人精英的宜蘭梅花湖鐵人三項錦標賽，今在宜蘭冬山鄉梅花湖風景區的艷陽下熱鬧進行第二天賽程，今進行半程和半程接力賽程，結果新生代鐵人大放異彩，18歲張家豪、16歲台東小將劉嘉玉封王稱后；但在半程部份的祕神大咖前總統馬英九也順利以2小時0分59秒成績完賽，抵達終點後引爆全場的熱烈掌聲。 大學才開始練三鐵的威凱受訪時提到，因為自己以前是游泳選手，所以在比游泳的時候會有點緊張。 三鐵因為游泳是第一個項目，所以準備下水的時候，先前游泳比賽的緊張感又會回來，但同時也因為新鮮感而覺得興奮。 後來自我調適後，他體認到不需要去緊張，因為游泳比賽一下水就要全衝，一局定生死；但鐵人三項就算游泳游不好，後面還有兩項可以追、還有時間去調適，和自我對話後漸漸地調整自己的心態。
- 而這些退役的游泳國手們，其實都是同個家族的人，一家族都是游泳選手。
- 大家也不用灰心，「宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽」將於2020年9月19日舉行，就在宜蘭縣冬山鄉梅花湖舉行，共有標準賽、標準賽接力、半程賽、半程賽接力四種可以報名。
- 鐵人3項(2項)☆ 臺東三鐵賽系列(IRONMAN、Challenge Taiwan、LAVA、臺東超鐵、普悠瑪、臺東東之美)、梅花湖鐵人三項、安平鐵人三項、愛河鐵人三項、大鵬灣鐵人三項、 …
- 梅花湖步道在粉娘亭附近有一個步道可以通往三清宮，步行大約需要 30 分鐘至 1 小時左右，我們選擇從外圍騎機車上山，在這裡可以居高臨下遠眺梅花湖全貌和宜蘭平原之美，很推薦來這裡走走。
- 本屆梅花湖鐵人三項錦標賽，由宜蘭縣府與全國鐵人三項運動協會合辦，天利投資冠名贊助，相較於其他賽場，梅花湖附近自行車道筆直平坦，湖畔跑道有綠蔭，難度不高，適合新人參賽，每年平均有30％是首度參賽的選手，許多好手由此入門發跡，被視為「初鐵聖地」。
- 賴曉春也是梅花湖鐵人賽的7屆元老，從一開始的草創到現今數千人盛況，他笑說現在店家變好多，過去梅花湖可是很荒涼的。
目前我培育台灣下一代選手，只走到了第一步，但到底會不會成功，我其實不知道，但是我非常努力去做好每一件我可以掌握的事。 從以往的經歷當中，我相信只要有勇氣做下去，夢想才會有機會被實現。 仕高利達 梅花湖三鐵 仕高利達相信，成功是複數，不是單數，與他人共飲的快樂，才是真暢快。 正如張勝凱代表的紫領精神 ，「LET’S LEAD勢在改變」，世界因此不再冷漠。
沒有經驗的人很容易頻繁抬頭換氣，在水底汽吐不夠，結果越換越快，越覺得自己吸不到空氣。 梅花湖三鐵 但就算分梯次下水，游到後來不免還是會上演肉搏戰，尤其是轉彎時內側水道的一級戰區，游不快的人最好閃遠一點，要不然會被一堆拼成績的強者從身體上游(其實是爬)過去。 報到完畢後，帶著號碼貼紙回到停車處組裝自行車，將大張的貼紙黏在自行車坐管上，小張的則黏在安全帽上，整理好待會騎車以及跑步時會用到的裝備：安全帽、太陽眼鏡、飲用水、補給品、毛巾、卡鞋、號碼布、跑鞋…..等，裝到袋子裡，再牽著車到T2自行車轉換區報到。 來到報到處向工作人員報上自己的參賽號碼，工作人員會發給號碼貼紙、號碼布，以及一個裝有贊助廠商補給品的袋子，隨後還要繳交$1000元押金領取比賽計時晶片。
9 月 3 日第一天賽程，菁英男子組部分，來自高雄的中正高中曾俊霖，在游泳項目一馬當先，以 21 分 09 秒領先全場上岸，「張家班」的張家豪落後 17 秒緊跟在後。 梅花湖步道在粉娘亭附近有一個步道可以通往三清宮，步行大約需要 30 分鐘至 1 小時左右，我們選擇從外圍騎機車上山，在這裡可以居高臨下遠眺梅花湖全貌和宜蘭平原之美，很推薦來這裡走走。 第二天的比賽，最強的鐵人們幾乎都到齊，這場比賽也是許多鐵人們本年度當中，最後一場大比賽。
梅花湖風景區位在冬山鄉中部，涵蓋面積約283公頃，風景區中的湖泊因外型與五瓣梅花相似，因而被命名為「梅花湖」。 梅花湖不僅有豐富的湖泊生態，同時具備水資源涵養、農田灌溉等效用，也是一座優美的天然水庫。 梅花湖風景區因擁有多樣化的自然環境，匯集了許多動、植物於此，例如常見的大冠鷲、白頭翁、台灣獼猴、松鼠等，而周邊的美食小吃林立，並有環湖協力車、遊湖動力船，讓梅花湖搖身成為親子出遊的熱門景點。 宜蘭梅花湖鐵人三項錦標賽今進行第二天賽程，進行半程賽和半程接力賽， … 家兄妹潘子易、潘昱婷立刻拿到男、女半程冠軍，成為下屆2022年杭州亞運的奪牌.
- 目前我培育台灣下一代選手，只走到了第一步，但到底會不會成功，我其實不知道，但是我非常努力去做好每一件我可以掌握的事。
- 其實後來想想，一個辦了好幾年的鐵人三項比賽，如果連停車位都搞不定的話，肯定早被罵翻。
- 去年女子冠軍潘昱婷今年雖然沒有哥哥潘子易陪伴，但與陳姵瑀合作，兩人合力騎完自由車後，潘昱婷在跑步的優勢下獨跑，但潘昱婷游泳時不小心吞了一大口湖水 …
- 「那外國人講的沒錯！台灣有自行車的全球大廠，也都借助外國選手去行銷，這是很可悲的事情。」於是他回到台北後，萌生一個打造奇蹟的想法，就是培育台灣青少年成為自行車選手，代表台灣征戰國際賽事。
光是騎自行車還不夠，梅花湖最棒的就是還可以搭船遊湖，從不同的角度欣賞這片美景，而且船長會很熱心的跟我們介紹周邊生態環境，還可以看到在岸邊看不到的小生物，像是群聚的烏龜、以及各種水鳥，非常有趣。 在靠近乘船碼頭前，有一座水上浮島，上面停滿了夜鷺，原來這是牠們的棲息地，夜鷺就是我們常常講到的「暗光鳥」，這個台語也有一層意思是指半夜不睡覺的人，原來是因為夜鷺的習性就是到了夜晚才會外出活動覓食的緣故，近看夜鷺其實顏色非常美呢。 鳳凰島是梅花湖中心的一座小島，有一座吊橋與環湖步道連接，因為傳說登上這座島有淨化心靈的效果，因此這座島也有心靈之島的美名。 當天我們看到一對老夫婦帶著孫女來這座島，還買了飼料餵魚，並教她認識水鳥，這幅共享天倫的畫面讓人覺得好溫馨。
最後的跑步路線是沿著梅花湖跑4圈，但因為一圈不滿2.5公里，為了湊滿10公里路程，中間還得跑一段往三清宮的小山路再折返回環湖路線，大會的跑步信物索性也就設在山路的折返點發放。 大約在比賽前30分鐘左右，大會開始廣播請選手到集結區集合。 因為待會游泳要分批下水，所以集合時要依照號碼找到自己的集合區，不過其實找到跟自己戴相同顏色泳帽的那一群人就對了。 雙塔520：從富貴角燈塔到鵝鑾鼻燈塔，單車騎乘路線520公里，考驗體力、意志力極限。
SEO服務由 https://featured.com.hk/ 提供
