若中獎人不符合、不同意或違反本活動規定者，主辦單位保有取消其得獎資格及參與本活動的權利，不另行通知，亦不進行候補。 外表走樣後，能穿的衣服也很有限，加上自卑感作祟，我變得愈來愈不修邊幅，也很抗拒社交。 有一段時間，我幾乎整天都關在家裡打線上遊戲，中間除了去上廁所和吃飯以外，剩下的時間都坐在電腦前，經常玩到凌晨4、5點才出去覓食，吃完回家倒頭就睡，睡到隔天日上三竿，又繼續打電動，不知不覺就把自己搞成一個滿臉暗瘡、一身橫肉的胖子。 在「TK talk 創投觀點」中，TK除了和創業家暢談創業甘苦，也用過來人身分給予建議、以投資者角色判別創業家盲點，在不同產業案例的對談中擦出火花。
另外他也與熟識的家醫與營養師媒合彼此專業，除了客製化營養與飲食建議，針對特殊如三高或慢性病族群，在運動前中後觀察壓力、血糖變化等數據，若有需要也可直接轉介醫療院所評估，一休希望藉這種新模式來創造藍海市場的價值。 粉絲專頁「一休陪你愛瘦身」擁有十五萬名粉絲，每週固定舉辦網友共同健身活動。 我170公分，63公斤，看我現在的樣子，很難想像，我曾經是一個快90公斤的胖哥。 從部落格到Facebook粉絲專頁，到創下銷量14萬本書的暢銷作家以及創業家，一休不斷用自己的勵志故事及影響力，為大眾提供更多元的健康生活。 原訂2021年7月試營運的「一休運動基地」，就是一個為消費者量身打造的全方位健康場域，除了健身設施之外，更提供健康教育、營養師諮詢等服務。 而萬事起頭難，培養健身習慣更是，一休希望可以透過舒適明亮又保有個人隱私的健身空間，以及專門為顧客量身打造的健身計畫，協助消費者在踏出前往健身之路的第一步時，可以走又穩又開心。
一休健身: 星期四 休息日：
如果你曾在健身和減重這條路上掙扎過，那你可能聽過「一休陪你一起愛瘦身」，在Facebook有超過88萬粉絲，不公開社團有超過28萬社團的部落客。 一休的體重曾經飆升至86公斤，直到遇到另一半燃起他減肥的鬥志，成功在一年甩肉25公斤，他逐漸對規律運動和健康飲食產生興趣，也開始鑽研關於健康吃這件事。 因為親身經歷過，所以萌發想要與大家分享瘦身訣竅的想法，希望提供更有效率、更方便實踐的瘦身方法，「瘦身的關鍵是持之以恆，為了持之以恆，我們就需要找到自己喜歡的方式。」一休接著分享自己從小便為減肥所苦，所以他很能理解減肥、瘦身所經歷的各種階段。 近幾年來「健身」已成大眾口中的日常話題，但在，全民健身概念尚未普及的2014年，一休便開始在Facebook粉絲專頁「一休陪你一起愛瘦身」，分享健康瘦身的各種運動及飲食建議。 一休對運動基地的定位偏向從零開始的人，或是需要一段時間由私人教練一對一指導，然後可以在家或月費制的健身房自己執行訓練的族群。
我原訂2/27搭華航至東京（線上刷卡元大）因病毒擴散快～於事在2/20自費改期（線上更改刷卡台… 4.任意卡Wild Card：2種訓練，每種3組，12-15下，請自行決定要做什麼訓練，每組結束休息60秒。 請記得喝大量的水，還是要提醒，休息日不代表懶惰以及可以吃垃圾食物。 他表示「團購的產品就是大家集眾人的力量，用比較便宜的價格買自己喜歡的產品，至於價格多少算合理，就自己個人價值觀的判定，覺得有需求，自己喜歡就買，覺得沒需求，不喜歡就不要買，沒那麼複雜。 首波主打口味「全麥蔬蔬雞」，2019年10月在嘖嘖募資平台登場，突破200萬新台幣的贊助。
一休健身: 華人健康網 fb 粉絲團
畢業後，更是只吃不動，加上作息混亂，就開始不斷發胖。 「True Health 健康說真話」指出，該餐盤網購網頁上寫道「那是我自己摸索出來」，對於這句直批「哇塞，好厲害，權威等級直接凌駕衛生福利部，超越美國農業部，更是遠遠把哈佛拋在後面。」引起許多網友按讚討論。 ★本活動如有未盡事宜，主辦單位擁有保留、修改、暫停及解釋活動內容之權利。
胖子有兩種，一種是人家戳他就馬上翻臉，大家只敢在背後議論；另外一種，則是努力做個「歡樂的胖子」，比別人更用力的戳自己，拚命自我解嘲。 為了讓大家喜歡我，我選擇做「歡樂的胖子」，在人前嘻嘻哈哈，但我心裡其實一點也不歡樂，我不喜歡那種狀態的自己。 休息或走路，如果選擇走路，建議10-30分鐘，走路前可以做輕微的伸展，喝大量的水，休息日不代表懶惰以及可以吃垃圾食物。 那時候還有MSN，我經常在MSN上跟她報告進度，順便藉機聊天。
或許是因為愛情的力量支撐，我一年瘦了26公斤，不但如願得到了這頓飯局，後來更贏得了她的心，我們後來結婚了，還生了個可愛的女兒。 這一次，我下定決心，絕對不再「食言而肥」。 只要沒有下雨，我一定天天出去跑步，即使下雨，我也要求自己做一些室內運動；飲食方面，我戒除垃圾食物，吃大量蔬菜，把白米飯換成糙米。 我們本來就是滿談得來的朋友，只是以我當時的狀態，我不敢奢望追求這麼完美的女孩。 有一天，我鼓起勇氣問她：「如果我在一年內可以瘦20公斤，你願意請我吃一次飯嗎？」或許是基於某種鼓勵的心態，她竟然答應了。 高中以前，我一直都是運動健將，但高一柔道比賽摔斷左腳韌帶，之後就很少運動。
- 我170公分，63公斤，看我現在的樣子，很難想像，我曾經是一個快90公斤的胖哥。
- 粉絲專頁「一休陪你愛瘦身」擁有十五萬名粉絲，每週固定舉辦網友共同健身活動。
- 若中獎人不符合、不同意或違反本活動規定者，主辦單位保有取消其得獎資格及參與本活動的權利，不另行通知，亦不進行候補。
- 外表走樣後，能穿的衣服也很有限，加上自卑感作祟，我變得愈來愈不修邊幅，也很抗拒社交。
- 請記得喝大量的水，還是要提醒，休息日不代表懶惰以及可以吃垃圾食物。
TK陳泰谷，達盈管顧駐點創業家，亞洲音樂NFT發行平台Fansi 的創辦人 (搶先看：bit.ly/3svRSZz)，同時兼具創投身分，協助投資台灣新創團隊。
先發展線上課程成為真正解封前的替代方案，一休預計在8月時推出以一年為單位，主題性的課程，邀請教練及一些講師來教授例如瘦身、飲食、運動方面的知識，希望打造由淺入深的，可以持續執行的計畫，包含好的運動方式、好的飲食習慣，對健康有正面效益的方式進行，大家都能透過這健康導向的課程進行遠距學習。 休息、走路、瑜珈、或是低衝擊運動都可以，記得喝大量的水，要麻煩避免高強度的間歇訓練或是力量訓練。 對於健身產業未來發展趨勢，一休認為健身房年齡族群在20-50歲之間，未來上健身房會是趨勢，運動能讓身體更健康，也可以增強免疫力，來對抗病毒。 在經濟條件許可的狀況下，一般人也會願意持續投資身體健康及運動，產業未來的趨勢仍會向上，現在只是遇到烏雲，等烏雲散去，終究會看見陽光。
- 健身房防疫措施中，酒精清潔，口罩是基本的，在未來開業時，一休會確認教練與工作人員都打過疫苗，有基本保護力，也會過濾客人是否打過疫苗，把風險降到最低，在運動與教學的過程中也能比較安心。
- 胖子有兩種，一種是人家戳他就馬上翻臉，大家只敢在背後議論；另外一種，則是努力做個「歡樂的胖子」，比別人更用力的戳自己，拚命自我解嘲。
- 從部落格到Facebook粉絲專頁，到創下銷量14萬本書的暢銷作家以及創業家，一休不斷用自己的勵志故事及影響力，為大眾提供更多元的健康生活。
- 一休對運動基地的定位偏向從零開始的人，或是需要一段時間由私人教練一對一指導，然後可以在家或月費制的健身房自己執行訓練的族群。
- 休息、走路、瑜珈、或是低衝擊運動都可以，記得喝大量的水，要麻煩避免高強度的間歇訓練或是力量訓練。
- 首波主打口味「全麥蔬蔬雞」，2019年10月在嘖嘖募資平台登場，突破200萬新台幣的贊助。
- 4.任意卡Wild Card：2種訓練，每種3組，12-15下，請自行決定要做什麼訓練，每組結束休息60秒。
在經過消費者的反饋而多次調整後，我們再次推出3.0版，除了選用更優質的全麥麵粉，並將餃皮的全麥比例提高至66%，也將香油用量減半，熱量下降到一顆40.2大卡，相較他牌同克數約降低33%，脂肪減少74％。 吃得營養，也可以這麼美味又方便，過更好的生活，不用虧待自己的胃口。 因為演藝圈的作息很不正常，經常拍戲拍到昏天暗地，很晚才去吃飯，當哥哥助理那段時間，我經常跟他們去吃宵夜，藝人們都怕胖，叫一桌子菜，每一樣都只是淺嘗即止，我是那種媽媽型的個性，見不得食物浪費，每次都負責清盤，久而久之，身材愈來愈肥，逼近90大關。
在瘦身的過程中，他發現建立一起努力的社群很重要，因此發起每週的例行「跑團」，從一開始幾十人的活動，到創下300人同時一起列隊跑步的景象，一休漸漸發現大眾對健康生活不只是想像，而是想要實際達成的。 一休抱持謹慎看法，他認為疫苗接種人口覆蓋率至少要達到60%，死亡率與重症率都能大幅降低時，才比較安全，在疫苗未普及前，他覺得先推線上課程，讓客人比較容易開始進入健身管道，免舟車勞頓，方便省時，上班族也能兼顧家庭，會是比較好的方式。 健身房防疫措施中，酒精清潔，口罩是基本的，在未來開業時，一休會確認教練與工作人員都打過疫苗，有基本保護力，也會過濾客人是否打過疫苗，把風險降到最低，在運動與教學的過程中也能比較安心。 加上運動基地原本空間設計同時只能容納四組客人，有玻璃拉門區隔的空間，感覺就像獨立包廂，但又不是完全密閉的空間，只有自己及專屬教練，就可以讓客人放心運動。
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