像 Sandy 暑假都會安排大旅行，就會請假一個月。 氣喘噓噓做完第一階段的肌力和心肺運動之後，就到旁邊緩衝區，進行伸展舒緩，大約10分鐘。 對美很有毅力的 Sandy，上了半年的 Curves 之後，跟我說成效極佳，體重體脂往下掉，肌肉量也增加了。 公司附近就有一家，找個週末有空就去報名了。
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沒想到他們的邏輯是：每個月費用原價是$1800，折扣後是$1380，差額$420。 如果未滿兩年，看妳使用幾個月就要按月補回這些折扣優惠（傻眼），還好最高只計算到 $3600。 不知道有沒有規定要拿證明，Sandy 是有被問到可以拿機票看一下嗎？ 如果有事，長時間無法去運動的話，是可以請假的。 我本來想請假兩週，結果不行，最少是以一個月為單位，最多好像可以請假兩次。
- 若運動後甚至是上班久坐身體痠痛，都很適合做運動按摩、整復推拿、全身按摩來好好放鬆自己。
- 我一共去了17個月，回想起來都佩服自己的毅力（怎麼好意思說？）。
- 最重要的是，摸索出適合自己的模式，在運動鍛鍊當中，留給自己一段跟身體好好相處的時間。
- 前 5 堂教練會仔細教導器材，上手後可自主訓練，每日駐場教練也會給予引導。
一踏入古亭場館，像進到女性運動社團，工作人員跟熟識的學員招呼閒聊，舒適休息區化身交誼廳，團隊還會設計聖誕節等主題聚會，讓愛運動的女孩們，也能在玩樂中熟絡感情。 以一般消費者到店家體驗活動，從線上預約活動到體驗完活動，都必須保持低調與其他客人無異，協助七分之二的探索評鑑活動店家，神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。 首先，是我個人太迷糊，我一直以為合約是一年。 記得滿一年時，我還很納悶怎麼沒人問我要不要續約？ 運動週期因素 (非主因)：因為我實行了 新陳代謝飲食法，各階段要做的運動不一樣，而 Curves運動每次都是肌力訓練 + 有氧 + 伸展按順序輪流做。
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Myling 當天體驗進階重訓團課，教練設計不少歡樂的分組熱身練習，立刻跟同組小夥伴聊起天來。 自1992年在美國德州哈靈根市創辦第一間分店，Curves始終不忘的初心，就是要讓每一個女人透過適合自己的方式持續運動，找到前所未有的自信美麗。 有別於一般健身中心，Curves不僅是唯一針對女性量身打造，更以創新的 curves 30分鐘環狀運動 ，鼓舞女性在舒適、自在的空間裡，找到運動的好感覺。
這次神秘客 Tina 將帶你一窺給力健身房的每個細節，從整… 皮拉提斯運動與瑜珈兩者都是強調呼吸，且能增強核心與肌力的運動，不過皮拉提斯課程更偏動態，強調運用核心順暢擺出姿勢，較常與… 每間分店各有不同的空間特色，挑高的古亭站有較多空中瑜伽，甚至優美的空中環；松江 331Boxing 則把互動拳擊當成亮點。
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最青春活力的台北女性健身房，大概非好時光女生運動樂園莫屬。 從跑團起家，拓展到現在 6 間分店，服務包含團課和一對一教練，訂課使用「好幣」於兩週前在網頁中預定。 好時光女生運動樂園課程非常多元，涵蓋 TRX、Barre、Boxing、瑜伽、肌力重訓、有氧舞蹈等。 curves 女性健身房提供的服務，從易到難可歸納成：環狀運動、團體課、一對一教練、自由訓練等項目。 收費方式也分為入會費、月費、分鐘計費等不同制度。
有趣的是，上布後老師帶領幾個動作如「貝殼後彎」、「小裙子」，依序引導大家達到定點，拿出手機拍攝學員的空中個人美照。 貼心加分服務，想必能讓 F infinite 女子微訓練基地贏得網美水水們高評價。 剛加入curves時，的確有被她的一些特色吸引，例如只有女性的健身房，例如每天花30分鐘運動，例如可以跨店。 因為就是公寓大小，所以不會有沖澡間，好在運動量不是很大，換個衣服、稍微整理一下，再回去上班也還可以。
對於平常沒有運動習慣的人，是建立習慣很好的起步。 不過對真正想練出肌肉的人來說，可能強度不是很夠。 非常歡迎您光臨 （以下簡稱本網站），為了讓您能夠安心使用本網站的各項服務與資訊，特此向您說明本網站的隱私權保護政策，以保障您的權益。 當您開始使用本網站即代表您同意本聲明所有條款；若您不同意本聲明條款，請您立即停止瀏覽、使用本網站提供的任何資訊與服務；若您繼續瀏覽或使用本網站提供的任何服務與資訊，將視為您同意本聲明條款。
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每班人數約 8 – 15 位，免綁約免入會費，在台北女性健身房費用中也算合理，且購買的堂數可以跟朋友共享，在 9 個月內使用完畢即可，對需要訓練彈性、想嘗試多樣課程的女孩來說十分友善。 這間台北女性健身房的工作人員超好聊，輕鬆自然的介紹讓 Myling 完全可以體會到她們對好時光女生運動樂園的熱愛。 約課、候補皆透過 17fit 網站及儲值的代幣機制，能夠跨店約課、找朋友一起上課，彈性十足。 每台練不一樣的肌肉部位：手臂、大腿、腰側等，每站30秒，站與站之間搭配緩和心跳的恢復踏板，做起來稍有緩和空檔，不會太吃力。
我去的那個分店是有洗手間的，因為隨時可以去別的分店上課，我也去過洗手間在教室外與大樓住戶共用的，就略有不便。 我的入會費是 $1000元，因為他們每個月都有各式各樣的促銷方案，可能每個月不太一樣吧，這我不確定。 月費是 $1380（原價$1800）綁兩年，每個月月初信用卡自動扣。 這個價格比起市立運動中心月卡1,500元，不算貴耶。 「讓全世界的女性透過規律運動變得更 健康 、更快樂」，這是Curves自1992年成立以來一直不變的起點。
主打舒適環境，無需擔心氣味混雜或運動時被注目，加上女孩的群體正向氛圍，也難怪女生健身房廣受好評。 這次七分之二的探索將從價格、環境、課程種類、交通易達性、易上手程度，為你介紹 5 間台北女性健身房。 教練因素：各店對教練的要求可能不太一樣，最近這批教練妹妹指導學員正確使用器材的時間不是很多，反而多在環狀中心做一般式的飲食指導等。 若您對於本網站之個資及隱私權政策有任何建議，或您要求移除您於本網站曾登錄過之個人資訊，請email：，我們將會立刻處理並回覆您處理之結果。 當您在網站的行為，違反服務條款或可能損害或妨礙網站與其他使用者權益或導致任何人遭受損害時，經網站管理單位研析揭露您的個人資料是為了辨識、聯絡或採取法律行動所必要者。 Myling 喜歡的空中瑜伽課會由地面拉筋和核心訓練啟動，上布後懸掛在空中、大片窗戶的採光灑落，運動好心情立刻加雙倍！
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名列女性健身房推薦榜單上的 Curves 可爾姿主打 30 分鐘環狀運動，全國分店破百，只要繳交月費，任何分店都可隨時加入，十分方便。 Curves 器材以 12 組液壓式阻力訓練器材輪流，30 秒肌肉訓練加 30 秒休息時間，搭配提醒音樂，30 分鐘繞完兩圈，就算運動結束。 前 5 堂教練會仔細教導器材，上手後可自主訓練，每日駐場教練也會給予引導。
當我們規律從事下肢肌肉訓練，不僅加強腿部肌肉耐力以支撐身體、增進我們的行動能力，也可加倍消耗熱量，促進大腿緊實、修飾腿部線條。 同時，加速冠狀動脈循環，預防心血管疾病上身。 您可以於任何時候要求個人資料的查詢閱覽、製給複製本，或修改、更正，或要求停止使用、刪除您的個人資料，或取消接收資訊。 想一邊運動，保持優美體態，同時拍出絕美仙女照嗎？ 七分之二的探索這次為大家評比 curves 6 家… 台北單次健身房：給力健身房的評價如何，讓七分之二的探索告訴你！
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此外，多數場館需自備乾淨運動鞋，臨時沒帶也能向館方借用。 停了三個月後的現在，回想起來，我覺得去 curves運動還是不錯。 對於原本沒有運動習慣的人，是很好的開始，強度不高，時間不用長，但又達到運動目的。
我一共去了17個月，回想起來都佩服自己的毅力（怎麼好意思說？）。 雖然量出來的數字讓我失望，但好幾個同事看到我都說我瘦了，應該是體型有改變，肌肉量也增加了。 curves 如因業務需要有必要委託其他單位提供服務時，本網站亦會嚴格要求其遵守保密義務，並且採取必要檢查程序以確定其將確實遵守。 再來，感覺上一般狀況都是越早解約罰得越多，所以我也努力的越撐越久。
