乾眼症是任何年齡都可能發生的眼病，在乾冷的冬天尤為常見。 當眼睛產生淚液太少，或者淚液揮發太快，就會出現乾眼的情況。 乾眼症不是大病，卻讓人不舒服，如果眼睛長時間處於乾澀狀態，會導致發炎，或損傷角膜。 「醫師，我的眼睛好乾、好澀、很容易疲勞！」80歲的張女士從年輕時就有乾眼症，隨著年紀增長，眼睛乾澀的狀況越來越嚴重，每天都得點幾十次人工淚液，但是眼睛依然非常乾澀。 乾功效眼睛 ，常出現絲狀分泌物，此時分泌物會明顯增加、疼痛感上升，可以使用自體血清治療角膜損傷、搭配凝膠、人工淚液、抗發炎藥物或手術治療。 現代人普遍過度使用3C產品，時常感覺眼睛乾澀，而眼淚是幫助眼睛抵抗病菌的第一道防線！
除了按照經絡循行調整日常作息，莊淑旂醫師教我的好習慣之一，就是早上醒來別急著起床，要先在床上伸個懶腰，接著伸直手臂、搓熱雙掌、熱敷眼睛。 乾功效眼睛 她更教了我一招「乾洗臉」，說是可以減少臉上的皺紋與斑點。 當時莊醫師已經70多歲了，臉部皮膚依然白皙、有光澤，也沒有太多皺紋與老人斑。 編按：陳月卿鑽研健康知識、採訪相關專家超過30年，向莊淑旂醫師學到的乾洗臉，與112歲才離世的人瑞崔介忱老先生學到的眼睛操，是她每天起床必做則保養。
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我常在門診碰到長期服用安眠藥與抗憂鬱藥的患者，他們經常抱怨乾眼症狀已嚴重影響其視覺與生活品質！ 其實這些患者淚腺分泌淚液的功能，因為上述藥物而被大量抑制，淚腺腺體呈現代償性發炎狀態，他們通常是飽受乾眼症的折磨，這種情況也常見於長期服用抗高血壓、抗組織胺之類的患者。 眼科門診更常見做過近視雷射與白內障手術的患者，長期因乾眼症而就診。 他們是眼表組織經過手術的變化，影響了角膜前面淚液的微環境，很多患者因此而罹患了乾眼症。 值得注意的是，若以人工淚液或脈衝光治療乾眼症無法獲得有效改善，需注意是否有角膜神經病態性疼痛，即為因角膜神經的病變造成眼睛不適或畏光，如經由共軛焦顯微鏡檢查確認角膜神經異常，可使用自體血清眼藥水治療改善。
讓眼睛多休息，避免長時間用眼，緊守20／20／20護眼法則：即每20分鐘休息最少20秒，期間望向20呎外的景物。 莊副教授指，患有玫瑰痤瘡、酒渣⿐鼻的⼈均易有機會患有眼瞼板腺功能障礙，出現乾眼症，嚴重者會容易長眼瘡，俗稱「眼挑針」。 另外，含有抗炎化合物環孢菌素的眼藥⽔對治療慢性眼乾症都有幫助，其原理是抑制T-cell活性達成增加淚液分泌細胞數量，使病者人分泌更多淚水來達到治療的目標。 有關乾眼症的人口統計數字，各方報導不一，粗估臺灣2300萬人口中大約有數百萬人，或輕或重地為乾眼症所苦。
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雖然有許多人使用眼藥水來對抗乾燥，但也有過度使用市售藥品，反而助長乾燥的例子。 雖然也有盡力不要使用上述3項必需品的方式，但身處於這個時代也不可能。 先了解乾燥的原因，再善用對症下藥的解決方法，是較好的方式。 近年來，由於電腦與智慧型手機的普及，加上在辦公室使用空調，讓現代人眼睛所處的環境日趨嚴峻。 與一般冬季相比，夏天氣溫與濕度都高，容易讓人誤以為是與乾燥無緣的季節，但其實約有7成的人表示夏季也有「眼睛乾澀」的煩惱。
施打過程每發間會需要冷卻等候時間，以確保更多能量可被有效的傳送到欲治療的區域，並防止熱造成皮膚傷害。 Omega-3脂肪酸是組成生物細胞膜的基本成分，參與身體許多反應，被認為與抗發炎反應、抗凝血反應、調節脂質代謝、葡萄糖耐受性與中樞神經功能有關。 因此Omega-3脂肪酸在對抗許多疾病的研究上被寄予厚望，如心血管疾病和神經退化疾病。
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針對黏液層：如因眼球黏液質素欠佳，可多補充富含維他命A的食物，如魚肝油、肝臟類食物、綠黃色蔬菜、黃色水果、紅蘿蔔等。 醫學專長恰好落在長新冠/新冠肺炎後遺症和疫苗副作用/疫苗不良反應的好發症狀，也是近期相當熱門… 乾功效眼睛 民視新聞／綜合報導受到大陸冷氣團影響，全台急凍，周末天氣還會再下探，不過下周就要冬至了，不少家庭會吃湯圓，象徵圓滿、團圓，食品業者也找來網紅，教大家搓湯圓、煮湯圓。
】，建議出現初期前兆時，可以針對缺水及缺油同時做妥善的治療，包括補充保健食品(智利酒果、魚油)、使用人工淚液、眼藥水等，來維持眼睛的油水平衡、避免乾眼症進一步惡化。 最近看電腦、滑手機，用眼一整天下來眼睛很乾澀疲勞還有刺痛，難道我得了乾眼症嗎？ 而適度熱敷，則有助於眼球周圍肌肉放鬆，藉此達到緩解睫狀肌因過度充血，出現的僵硬、眼部疲勞問題。 同時，還有提升眼周血液循環、促進淚液分泌、疏通阻塞瞼板腺，輔助改善乾眼症不適的好處。 乾功效眼睛 因此，站在眼科醫師角度來看，忙碌的上班族平常居家生活適度從事眼部熱敷動作，確實是非常好的眼睛保養方針。
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EPA主要作用為減少血栓的形成，並增加血管彈性，DHA主要作用為腦神經保養、改善神經傳導。 當然消費者考量到黃斑部功能不好，DHA的量就要提高，若本身心血管功能不好，那麼EPA的成分就要加重。 乾功效眼睛 建議一般成年人每日DHA加EPA攝取量約需400至600毫克，如果有心血管疾病者（視網膜問題等同此類），則攝取量必須為一般成年人的兩倍，至於懷孕婦女，則須注意DHA的攝取量，每天應攝取200至300mg。 DHA主要食物來源包括：鮪魚、鰤魚、鯖魚、秋刀魚、鰻魚、沙丁魚、鱒魚、鮭魚及部分海藻等。
儘管如此，讀者仍需注意的是這些臨床研究針對的疾病不盡相同，此外使用的Omega-3脂肪酸補充來源和劑量也不一致。 舉例來說，不同研究有不同的EPA+DHA劑量組合；此外有的研究EPA+DHA主要來自南極磷蝦油（krill oil），有些則來自於魚油（fish oil）。 總言之，讀者在解讀這些研究的效果時，應該要考量研究針對的疾病族群、使用的Omega-3脂肪酸補充來源及劑量組合。 范乃文提醒，乾眼症所引起的眼睛不適，除典型的乾澀外，還包括癢、刺痛、異物感、疲勞、酸澀、反射性流淚、間歇性視力模糊、有分泌物，看東西無法久看等。 為減少乾眼症的發生，建議養成規律的生活，飲食均衡，避免用眼過度。
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- 而眨眼則是眼部健康相當重要的動作，功用不僅在於重新覆蓋淚液於眼部，更是讓瞼板腺油脂分泌的關鍵。
- 一般民眾對於眼睛乾澀直覺只要休息一下，眨一眨眼就會恢復正常，都不會進一步做檢測治療，但如果當眼精瞼板腺出現阻塞，長期下來就會萎縮失去功能性，而反覆發炎在乾眼症中扮演重要的角色。
- 龍眼（又稱桂圓），能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力我曾聽一位中醫前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮乾龍眼水喝，不久、病人失眠順利痊癒。
- 不過寒流還沒真的來，已經有臨床醫師發現，近期因為心肌梗塞、…
- 我有位作家朋友，因為每天面對電腦寫稿，不到50歲就出現飛蚊症，她試著每天做這套眼睛操，3個月後飛蚊都不見了。
很長一段時間都不用戴老花或近視眼鏡，也尚未有白內障、青光眼等眼疾，大呼是她受益最大的養生法之一。 維生素A與身體的黏膜系統有關，它可以幫助上皮黏膜細胞合成並分泌醣蛋白，覆蓋於細胞表面保持濕潤，維持細胞正常功能。 淚液是維持眼睛的濕潤關鍵，它由外而內分為三層，分別是油脂層、水液層與黏液層，只要其中一層出問題或不穩定，就會眼睛乾澀等情況。 而雖然有些醫師認為，藍莓中豐富的維生素A可以保護眼部等處的黏膜，因此可能有護眼效果，但想要找「藍莓對眼睛有益」的證據仍是很難的，不過「藍莓中的花青素對眼睛有益」，在證據上是較多的，是一種較可信、較為嚴謹的說法。
乾功效眼睛: 乾眼症多久會好？
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