氣喘患者常會想，是否有特別的食物及飲食習慣能控制氣喘症狀，事實上，沒有確切的證據顯示有任何特殊飲食能減少呼吸道發炎，以及氣喘發作的頻率。 而想要改變身體內的免疫反應機制，除了要減少環境中過敏原的刺激，像是多使用空氣清淨機、多除濕，出門戴口罩之外，從「飲食」中攝取到什麼樣的營養，也是很重要的一部分。 比如益生菌，可以改變腸道的生態，在過敏原接觸到身體的第一關，就可以先阻擋下來，也能減少免疫系統過度反應的機制。
根據研究顯示，糖類會影響呼吸道黏膜的發炎反應，促進黏液的生成，進而提高氣喘的發生率，尤其是兒童更要特別注意，建議氣喘患者少吃糖類，以免誘發氣喘，甚至造成病情惡化。 主要是經由免疫球蛋白E 的作用誘發出許多物質，包括由氣管肥大細胞釋放出來的組織胺、前列腺素等等，引起平滑肌的收縮。 此種反應為氣喘第一次發作的機轉，主因是吸入型過敏原而導致的支氣管收縮。 改善氣喘 改善氣喘 運動是維持身體健康最好的方式，特別注意的是，患者應避免劇烈運動，因換氣量急劇增加時，鼻腔黏膜來不及把乾冷的空氣轉為潮濕溫暖，因而刺激支氣管壁，增加氣喘的風險。 另外，戶外運動時也須留意空氣品質，如空氣汙染、花粉、菸害。
改善氣喘: 氣喘發作怎麼辦？控制氣喘的最佳方式、改善原則
肺部裡的呼吸道，也稱作支氣管，一旦發炎就會導致氣喘。 氣喘發作時，支氣管會腫起，圍繞在支氣管附近的肌肉也會變緊，進而導致空氣難以進入肺部，引起咳嗽、呼吸短促、喘鳴、胸悶等氣喘症狀。 另外，也有許多醫師懷疑，特定食物會影響氣喘狀況，例如有些食物對氣喘有正面影響，多虧這些食物支持肺功能的能力；相反的，如果您會過敏，有些食物就應該避而遠之，因為過敏在某些狀況下，會誘發氣喘症狀。 儘管如此，新鮮、健康、營養的飲食習慣，對於整體的健康狀況及氣喘治療，絕對是不可或缺的，因為不健康的飲食習慣，可能導致肥胖，而肥胖普遍和嚴重的氣喘有關；因此，用良好的飲食習慣控制體重很重要。 ，具有極佳的殺菌功效，適量地攝取有助於提升人體免疫力、促進血液循環，但是截至目前無止，都沒有任何研究能夠明確指出蜂膠有助於改善氣喘，甚至有部分研究顯示，服用蜂膠可能導致病情惡化，因此建議氣喘患者還是盡量少吃為佳。
建材含有的溶劑、接著劑、塗料、甲醛等物質，或是含有強烈味道或刺激性的香水、芳香劑、化妝品，都可能誘發氣喘，或使氣喘惡化。 改善氣喘 這項菜單是由中研院研究員潘文涵發想，跟李淑貞博士共同設計，結合了傳統認為對氣喘有效果的食物，像是蔬菜、水果、富含Omega-3的食物以及益生菌。 在診斷或治療氣喘之前，必須先做肺功能的檢測，一般患者在經過3-6個月的治療後，仍須每1-2年做肺功能的檢測追蹤。 氣道阻塞的主因是黏液分泌、滲出的血清蛋白及細胞碎片所造成。
改善氣喘: 血糖飆高高 醫師有妙招
室內環境須保持通風乾燥，濕度宜控制在50%~60%之間，避免塵蟎及黴菌滋生。 能減緩支氣管的發炎與腫脹狀況，因此可用於預防氣喘發作。 常見藥物有吸入型類固醇、長效乙二型交感神經興奮劑 (long-acting β2 agonists, LABA)、白三烯受體拮抗劑 、茶鹼製劑 等。 氣喘發作時，支氣管因發炎、收縮、腫脹變形等因素，會變得狹窄影響氣體流通，因此使用氣喘藥物的目的是放鬆支氣管，恢復正常呼吸。 自律神經、荷爾蒙紊亂，造成呼吸道收縮，容易引發氣喘。 在日本，成人因為壓力大而引發初次氣喘發作的案例有提升的趨勢，過去30年以來就增加了三倍。
想要減少塵螨、避免氣喘發作，建議使用除濕機及空氣清淨機，有效清除空氣中的多餘物質，也不要忘了定期曝曬家中的衣物床單，盡可能地減少家中可能有的過敏源。 絨毛玩偶、地毯、布置窗簾等布織製品容易孳生塵螨，如果家中有氣喘兒，不妨使用合成纖維、蠶絲等材質製的衣物家具，並勤加換洗，降低氣喘的發生率。 氣喘是呼吸道反覆過敏所誘發，與環境中過敏原及空氣污染息息相關，因此縱使無法達到完全的控制，仍須儘可能控制室內外環境以減少過敏原與空氣汙染物，包括PM2.5、刺激物和香菸。 雖然大部分的氣喘目前無法治癒，但是可以藉由良好的控制來減少或預防氣喘發作。 「控制藥物」是必須長期每日使用的治療藥物，用來控制並且維持長期氣喘的穩定。
改善氣喘: 文章導覽
您的瀏覽器不支援javascript功能，若網頁功能無法正常使用時，請開啟瀏覽器Javscript狀態。 體重控制：大方向建議體重介於 BMI 18.5~23.9 kg/m2 為目標。 體脂相對比體重重要，若體重較重但屬於肌肉多的類型較佳。 正常肺臟在用力呼氣時的 FEV1/FVC 比值應大於80%，若數值小於此數，則表示呼吸的通道受阻，比值越小表示越嚴重。
- 氣喘吸入劑發明至今已超過半個世紀，這項技術拯救了無數的氣喘患者，每當氣喘發作時，只要趕緊含住藥瓶、大口吸入藥劑，就能使患者遠離死亡的威脅。
- 最後蘇一峰醫師建議氣喘患者，平時應聽從醫師指示規律用藥，氣喘穩定時也必須經醫師許可才能停藥，切勿自行停藥。
- 主要是經由免疫球蛋白E 的作用誘發出許多物質，包括由氣管肥大細胞釋放出來的組織胺、前列腺素等等，引起平滑肌的收縮。
- 事實上，氣喘是由於反覆的氣管敏感導致炎化反應，是屬於漸進式的慢性疾病，只要還在炎化反應症狀輕微時儘早治療，以免發炎惡化造成使肺部組織長期受傷導致纖維化，兒童的氣喘大多會改善痊癒。
- 但持續每天使用支氣管擴張劑長達兩個禮拜後，會引起反彈性氣道支氣管的敏感度增加，所以不建議每天規則性使用支氣管擴張劑，這類藥物只能在必要時才使用。
- 此外，富含維生素C、E、以及Omega-3脂肪酸的水果和食物攝取不足的人，肺功能差的風險較高，另有研究揭露，若兒童的飲食富含堅果及水果，例如番茄、蘋果，則氣喘發作的機會較低。
許多共病症已被發現會增加氣喘的發作，如過敏性鼻炎、鼻竇炎、心臟病、胃食道逆流和肥胖等，這些共病症常常會加重且誘發氣喘的發作，如果此時只治療氣喘不處理共病症，常常只會讓氣喘藥物越用越重，反而加重類固醇的劑量。 此時正確方式應該結合其他的共病症一起治療，才能使氣喘得到更好的控制。 很多氣喘患者對於吸入型類固醇存在偏見，很容易在症狀稍微改善後，就自行停藥，或者是只有當不舒服有症狀時，才使用氣喘藥物，這樣的治療方式，反而會使得氣喘反覆發作，長久以來使得氣道變形惡化成為慢性肺病。 BMI ≥ 30 kg/m2 者氣喘風險更高，特別是女性。 BMI 測量簡單有用，但有其侷限性，肥胖主要看體脂，體脂率及腰圍高氣喘風險亦高且關聯性更顯著。 不是每位肥胖者都會有氣喘，可能受基因影響，高脂飲食可能誘導肥胖和氣喘症狀。
改善氣喘: 健康小工具
由於香菸中含有許多化學刺激物，抽菸及二手菸都會使身體產生不良反應，甚至加劇呼吸道發炎的情況。 若家中有癮君子，氣喘患者應遠離抽菸環境，身為患者更應該戒除菸癮，才能有效的控制疾病。 當氣喘發作時，可能出現喘鳴聲、胸悶、咳嗽、呼吸急促或困難等症狀，大多是因為支氣管發炎引起氣道狹窄所致。 氣喘可經適當的治療而緩解或恢復，但過度輕忽仍有致死的風險。 氣喘患者最忌諱斷斷續續治療，臺灣許多氣喘的患者對治療都相當不重視，常常不願意規律使用藥物，自動停用藥物、造成反覆咳嗽與呼吸道症狀的惡化，久而久之就會造成呼吸道不可逆的破壞，演變成慢性肺病。
肥胖者腹部脂肪多，造成肺部空間壓迫，使肺容積功能性減少。 肥胖的氣喘患者心肺耐力差，可能與身體不適和久坐的生活習慣有關，久坐與氣喘控制不佳和生活品質較差有關。 但高醫小兒過敏及免疫科特約主治醫師朱育德曾在文章中提醒，若長期或過度使用支氣管擴張劑，可能會造成依賴性，必須透過增加使用劑量、頻率，才能達到同樣效果。 因此，支氣管擴張劑使用頻率、劑量應先由專業醫師評估，醫師可能會視情況用其他藥物幫助改善。
改善氣喘: 氣喘要改變體質才能治！研究：3種食物讓你肺功能增加２倍
許多研究發現，氣喘越來越多，可能與環境汙染、飲食西化及空汙有關，使得氣喘比較容易發作。 氣喘是一種常見而且有可能很嚴重的慢性病，大幅增加病人及家庭社會的負擔。 改善氣喘 由於呼吸道阻塞住了，這時空氣進出便發出「咻咻」聲。
另外，若 SABA 的治療成效不彰，也會使用吸入劑 SABA 配搭口服類固醇。 最後蘇一峰醫師建議氣喘患者，平時應聽從醫師指示規律用藥，氣喘穩定時也必須經醫師許可才能停藥，切勿自行停藥。 家中必須準備緊急藥物，如有不舒服的症狀，請馬上使用氣喘救急藥物並且就醫，平常則須注意過敏物質、空氣汙染與菸害，才能避免氣喘發作造成生命危險。 植物性飲食著重在增加天然的蔬菜、水果、全穀雜糧類，減少或避免高油脂的肉類和乳製品，可降低氣喘風險。 地中海飲食也是植物性飲食的一種，進而降低氣喘症狀。
除了運動的類型之外，事前的暖身及事後的緩和運動也非常重要，建議運動前先進行15～30分鐘的暖身運動，有助於調節肺部的空氣溫度，若空氣汙染情況嚴重、或是溫度及濕氣較低，視情況可以配戴口罩，以減輕呼吸道的負擔。 運動時也要盡量用鼻子呼吸，減少用嘴巴換氣的機率，只要遵循上述的注意事項，就能夠減少因運動引發氣喘的機率、學習調節呼吸，有效改善氣喘症狀。 由於氣喘是一種會變化的狀況，需要定期接受專業醫師評估調整治療方式。 有些氣喘病患雖然看似沒有症狀，其實氣管內仍在發炎，即使表面症狀穩定，仍應持續追蹤。 倘若良好的氣喘控制已達成且維持3個月以上可以經醫師評估進行降階治療，以期找到最低的藥物使用劑量來控制氣喘症狀，同時降低使用藥物所帶來的副作用。 以擴張呼吸道、減少阻塞、改善缺氧為主，如速效乙二型交感神經興奮劑 (Short-acting β2 agonists, SABA)，可於氣喘發作時每隔二十分鐘噴2-4下，可直接放鬆控制支氣管的平滑肌，減少呼吸道阻塞。
想要補充維生素D，可以多吃雞蛋、鮭魚，鮮奶等食材。 氣喘是一種慢性疾病，許多兒童自幼就和氣喘一起長大，而身為家長最擔心的，就是家中小孩因為氣喘而不能運動，甚至不能參與戶外活動。 在這樣的空氣品質下，很多潛藏的「氣喘人」也會有咳嗽、胸悶等症狀。 改善氣喘 除了要就醫治療，維持生活環境的清潔之外，其實從飲食中去改變「體質」，也是非常重要的一環。 我常常用拉彈簧圈來比喻，反覆拉扯彈簧圈就是不斷地因為氣管敏感生病造成的身體破壞，而多次的彈簧圈拉扯、最後彈性疲乏就會變成一直線，再也沒辦法變成彈簧原有的彈性了，這時候對身體沒有辦法回復的破壞，就叫做氣喘。
改善氣喘: 氣喘怎麼辦？長大會好嗎？醫師講清楚
其中香菸除了含有一氧化碳和尼古丁以外，還含有200種以上的有毒物質，容易引發呼吸道發炎。 氣道阻滯可能是單獨的氣管壁水腫或合併平滑肌的收縮而造成。 此種氣喘反應在接收過敏原刺激後，約6-24小時後出現，屬於晚發期的過敏反應。 由物理治療師協助訓練阻力和有氧運動持續三個月（搭配飲食），對氣喘控制有改善。 飲食與運動共同介入比單獨介入效果最佳，體重減輕5~10% 就有改善氣喘的效果。 研究指出母親在懷孕期間營養不足（維生素E、D、硒、鋅、PUFA）可能導致孩子出生後氣喘風險增加。
想達到最好的治療效果，除了依照醫師指示使用藥物外，一定要配合改善環境或生活方式，避免環境與食物過敏原，減少誘發氣喘發生，例如儘量不要遭受到病毒感染而生病感冒，才能減少藥物控制病情的時間。 抽血結果若是某種過敏原呈現陽性，表示身體對環境或是食物中的過敏原產生敏感。 這時就要避免接觸過敏原，也就是「預防甚於治療」的觀念。 避免氣喘發生的治本之道，除了儘可能避免環境中的過敏原，建議在家裡兒童常出現的場所使用三器一套：濾清器、吸塵器、除溼器和防塵套，來杜絕常見塵蟎和黴菌造成的氣喘。
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