不僅口味多樣，且份量少、食用快速且方便，真的很適合上班族～不過想要維持完美體態，口味的選擇就得小心！ 早餐可以挑選這款較為清爽、無油的鮭魚海帶芽飯糰，再搭配無糖優酪乳，吃得飽飽還能補足減脂所需大量蛋白質與好菌。 擁有60年以上歷史的「阜杭豆漿」，堪稱全台北最火紅的中式早餐店，不管台灣鄉親還是外來遊客都愛吃，因此幾乎天天都是大排長龍，店內的飯糰、燒餅、油條、豆漿等等都是人氣極高的必點招牌。 7-ELEVEN表示這次雙方合作，就是由阜杭豆漿的師傅技術指導，將店內超人氣的經典飯糰原味重現，讓民眾在超商也能品嘗得到。 泰國 7-11 販售的養樂多、優格等，早已是台灣朋友來泰必買的經典食物之一，養樂多依照大小瓶裝，售價在 泰銖之間；優格則有各種口味，還推出許多零脂系列，讓輕食的一天從早開始，售價在 14-16泰銖之間。 在7-ELEVEN團隊與阜杭豆漿將近半年的研發過程中，「米飯」和「油條」堪稱是飯糰裡的靈魂。
選用油脂少的豬腿肉作為一餐的蛋白質來源，搭配上韓式辣醬調味，與多種根莖蔬菜、日式柴魚豆腐，整體來說營養素相對均衡，適合離不開重口味的美食，但又想好好執行減脂計畫的你。 光是這一盒野菜沙拉，就能達到每日建議攝取量的一半，成分有美生菜、蘿蔓、紅蘿蔔、黃蘿蔔及蒜味麵包丁，可以說是外食族補充蔬菜的好幫手。 在減肥期間於餐前吃一盒沙拉再進食，可降低整餐的熱量攝取。
711早餐: 熱量：約92.6大卡
這款無加糖濃豆漿剛推出時大受減肥族和健人們的喜愛！ 因為添加了豆纖維，口感相當濃醇，喝起來較其他牌豆漿濃郁，雖然本身無糖，但一點也不會口澀，反而可以嚐到最原始的豆香味。 吃超商的米飯、飯食，其實比起許多便當店，甚至自己炊飯更有減肥唷！ 研究顯示，隔夜飯裡面所含的抗性澱粉，是有助於血糖與體重控制，只要不暴飲暴食就能默默吃著瘦～好比說這款芋頭瘦肉粥，雖然米飯看起來多但熱量是一點也不高，加熱後米粒感完整保留，鹹粥的香氣也濃郁十足，粥裡面也有大塊芋頭、香菇、雞肉絲，吃起來很是美味。 每一杯都擁有滿滿的水果丁和切片」，吃起來也不會太甜，會忍不住天天吃。 另外，仙草也是減肥聖品～仙草90%都是水，本身熱量也不到50大卡，只不過為了調味通常會加入許多糖或奶精。
近期7-11＆全家超商推出了超多適合減脂、減肥的義大利麵選擇，好比說這款明太子冷麵，因為海鮮本身就是低脂的優質蛋白質，搭配上精選的清爽明太子白醬，整體來說爽口不膩，飽足感也很夠，熱量更是妥妥的控制在400大卡內，想配個蒟蒻飲料或無糖豆漿也沒問題、不怕爆卡。 泰國的 7-11 還有販售一些可說是奇奇怪怪的微波食品，像是熱狗麵包、菠菜火腿麵包、火腿蛋吐司、披薩捲、起司熱狗捲、雞胸肉三明治等等，口味都相當不錯，也很適合當早餐喔。 不愛吃西式早餐的朋友，小編在此推薦豆漿配包子或是燒賣的組合，讓你一大早的胃不會有水土不服的感覺。 7-11 的現蒸包子區的包子口味蠻多的，像是肉包、叉燒包、鹹蛋肉包，甜的包子口味有白巧克力包、綠豆沙包、流沙包等等，此外還有蟹肉、鮮蝦、豬肉、雞肉口味的燒賣等，味道都相當不錯喔，售價在15-25 泰銖左右。
711早餐: 早餐搭配咖啡最划算！7-11「OPEN開心餐優惠」超過30款輕食、45元起就能自由搭配
一瓶BODYTALK高纖低脂牛乳的膳食纖維含量等同於三根香蕉，就知道這瓶「纖」奶多營養了！ 低脂喝起來相當滑順，不只減少熱量還搭配高纖，許多Dcard網友表示喝完一瓶不到兩個小時就順利排便，解決便秘或是脹氣的困擾。 711早餐 另外，它家还常会推出些季节性的饭团口味：比如今年的“圣诞限定”烟熏火鸡腿饭团，使用了波兰进口的整根火鸡腿肉，切片厚度hǐn有诚意，深得企鹅君欢心。 本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新，請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策，若您未點選同意而繼續使用本網站，則視為您已同意新版隱私權政策。 新品「呷七碗碗粿」使用滷肉燥、鹹蛋黃與香菇搭配米漿蒸炊，熱量低又有飽足感，成為許多女性早餐的新寵兒。 之前流行的水果餐瘦身法其實營養價值不但不夠，水果的醣份也偏高，一整天只吃水果也不會變瘦喔！
對於減脂計畫更謹慎的女孩，想要避免澱粉的過量攝取，早餐也可能從沙拉下手！ 711早餐 像是這款烤雞沙拉不只好吃，且營養均衡，無論是蔬菜類的攝取量，還是肉類蛋白質，甚至口感上的風味變化，都能同步滿足！ 飲品部分則可以放膽搭配全脂牛奶，營養滿分且熱量只要300大卡有找。
711早餐: 早餐
大家都知道711的店員現在都是精通18般武藝，各種哩哩摳摳的事都要做 「全家vs小7」兩大超商哪個好？ 風向竟一面倒…「網列一堆優點… 提到近年台灣兩大超商，就屬全家和小7，不過儘管全家有努力追趕，但展店數還是小7最多，生意也最好。 你同意嗎…「全家是怎麼追上711的」超商霸主準備換人？ 還記得7-11當年「77元滿額贈」活動嗎網友炫出所有蒐集照，讓大…
▲10/19~11/2加入隨時選活動，搭配指定飲料省15元。 例如搭配光泉無加糖濃豆漿，原價77元、組合價只要62元。 最受歡迎的宵夜中，泡麵絕對可以擠上前三名，泰國泡麵口味以酸辣為主，不過分量稍嫌少了點，小編在此把煎餃和泡麵組合在一起，才不會有吃完泡麵卻仍然有空虛的感覺。
711早餐: 烤雞沙拉+全脂鮮乳
隱私權保護政策不適用於REME網站以外的相關連結網站，也不適用於非REME網站所委託或參與管理的人員。 711早餐 如果你實在受不了天天吃冷食沙拉，那小編非常推薦這款7-11的溫沙拉，只要微波加熱即可，還內附和風香蔥醬，吃起來不會太沒味道，也是減肥時很好的選擇。 Peeta葛格在影片中建議吃東西需掌握２大原則，當你有運動時，可以挑選「高蛋白質、高碳水化合物、低脂肪」的食物。 如果沒有運動的時候，建議吃「高蛋白質、低碳水化合物」的食物。 像是碳循環的方式，不要隨時都吃太多澱粉（碳水化合物）。 另外也提醒這樣的飲食方式「疏菜要吃得夠多」，因為這樣對於飽足感、血糖、胰島素還有減脂效果都有正像幫助。
一名網友日前走進7-11，發現一款美食「回歸了」，讓她超感動，直呼「還不快去買爆！」貼文曝光後引起許多人的共鳴，表示發現這款美食回歸後，「開心得痛哭流涕」。 ▼這款便當外盒還不小，有種大器的感覺，很適合想犒賞自己的朋友；採用壽喜燒做法，吃起來其實有點類似牛丼的感覺~~選用越光米聽起來很厲害，但微波過後吃起來並沒有特別突出之處，有點可惜了。 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。 夏天終於真的來了，雖然還是一直在下雨心情藍藍的，但那個熱度完全能感受到了！ 即使在這種讓人年年不舒服的天氣，還是要好好來穿搭拉～今天分享五套夏日好感穿搭，既無害又想讓人一看在看，穿去約會也讓對象對你小鹿亂撞！ ✨短版木耳邊上衣 短版上衣最適合夏天了，而且也算是不用思考的穿搭，也因為這種上衣做的都是素面…閱讀更多…
711早餐: 外食族「超商減脂餐」攻略！6款必備7-11、全家減肥菜單，吃得飽不重複、輕鬆月瘦5公斤
但想要擁有勻稱的好身材，不僅要維持運動習慣，包括你吃的時物也是關鍵。 健身YouTober Peeta葛格長期在影片中分享低碳、低脂的飲食觀念，近日更考量到台灣的上班族三餐老是在外，就親身走進7-ELEVEN挑戰一周超商外食。 高纖的糙米與藜麥取代白飯，能控制血糖、預防肥胖！ 這晚蔬菜濃湯的主要碳水正好就是紅藜，搭配上雞胸肉與多種時蔬做成濃湯，好吃熱量也低！
- 裡面蛤蠣給的大方，香蒜辣椒味道顯著，沒有酒味，麵條軟而不爛有彈性，天天吃也不會膩。
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- 全家這次跟知名蔬食餐廳上善豆家聯名，首波推出5款蔬食料理，其中的麻油娃娃蔬菜湯更是減肥人的首選，加入娃娃菜、木耳、素米血，讓湯頭鮮甜之外蔬菜比例均衡。
- 也有很多人都是去便利商店買早餐，這篇幫大家詢問到最受歡迎的「台式早餐」TOP5，趕快來看看。
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如果想更有飽足感，不妨可以搭配和風醬料的生菜沙拉，熱量沒負擔、營養也會更均衡。 番茄中有高量的茄紅素，可以抗氧化、糖份低飽足感高，被稱為減肥聖品，而番茄蔬菜湯中包含了番茄、蔬菜、菇類以及少量碳水，就減脂來說是很棒的組合，再搭配上低熱量的茶碗蒸，補充上了蛋白質，又能增添飽腹感。 高蛋白的杜蘭小麥義大利麵，搭配上烤雞胸排、大麥烤蛋白、花椰菜和玉米筍，最後佐上顏值超少女的粉紅醬，濃香好吃熱量也被完美控制。
711早餐: 台北火鍋 2018台北必吃八大火鍋推薦，螃蟹吃到飽，和牛吃到飽，紅酒喝到飽
早餐店的蛋餅加奶茶、午餐後再來一杯手搖飲，加班時再用鹽酥雞犒賞一整天的辛勞，久而久之養成一圈肥肚跟的臃腫身材。 其實7-11、全家便利商店比在外面亂買食物來得更有營養價值！ ELLE特別採訪營養師夏子雯為我們分析最新超商減肥減脂菜單推薦，如果不想叫外送可以就近的便利商店買餐！ 先來說說早餐吧，泰國人吃早餐的習慣和台灣人很不同，泰國人一日三餐可能都吃一樣的，比如說打拋豬肉飯對我們來說當早餐口味可能太重，但是泰國人卻照吃不誤，所以要在泰國找到像吐司三明治當早餐相當困難（當然飯店的早餐通常以西式為主，但飯店也有吃膩的一天 XD）。
7-ELEVEN表示，御飯糰一年熱銷1.3億個，等於平均每秒賣出4.1個，以早餐時段為主要銷售戰場，占比高達近6成。 這次雙方合作，由阜杭豆漿的師傅技術指導，將店內超人氣的經典飯糰原味重現。 手臂一粗整個人看起來就壯，再加上蝴蝶袖、副乳更是讓人沒自信！ 健身教練dasolmom這回就來教大家4個簡單的瘦手臂運動，搭配上手握裝水寶特瓶，7天有效瘦手臂、瘦蝴蝶袖，副乳也消失！ 而醬料上，和風醬是首選，千島醬熱量高，能避免則避免。
相信大家對西式早餐的接受度都很高，不論大人小孩都喜歡，所以小編就先介紹牛奶配熱壓吐司或漢堡的組合吧。 7-11有販售幾種品牌的牛奶，像是 Meiji、Dutch 711早餐 Mill 等等，口味方面則有鮮奶、零脂鮮奶、巧克力、香蕉、草莓、咖啡等，可說是全家大小的口味都照顧到了，售價在 泰銖之間。 大部分在增肌減脂的人都會自己料理餐點，對於忙碌上班族來說實在太難！
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