孕期3階段皆有不同需要注意的地方，像是懷孕初期不建議做按摩，中後期的不適感也有些不同，如果媽媽有特殊狀況，可以和醫生及按摩師討論後評估是否適合按摩。 由此可知，孕期是可以按摩的，只要避免壓迫寶寶，避開腹部及懷孕禁忌穴位所造成刺激，按摩以下肢與背部為主，以輕柔的力道推撫按摩即可。 因此接下來要說明的就是懷孕3階段按摩的注意事項和禁忌穴道詳盡說明。 組合內容更全面地舒緩孕婦懷孕期間的身心不適，舒解孕婦身體痠痛，及保持母嬰舒適安寧。
- 很多人認為孕媽媽不能夠按摩，是因為他們以為孕婦按摩和一般按摩一樣，不過不論是按摩的手法和力度，孕婦按摩和一般按摩都是大有不同。
- 陳育歆表示，受過國外孕婦按摩認證的芳療師，在施行孕婦按摩時並不會針對身體的穴位做按摩，而是做全身性輕柔的淋巴帶動以及放鬆肌肉，所以就芳療師來說，孕婦按摩沒有避開穴位的問題。
- 所以孕期媽咪在使用精油之前，切記要仔細了解其特性和孕期使用是否安全，在沒有把握的情況下，也可以諮詢專業的芳療師，專門配置合適的精油。
- 人類身體的穴位多達400多個，對應身體位置，每個穴道都有不同功效，可緩解各種生理不適，但部分穴道卻有子宮收縮、催產作用！
- 台灣芳療協會講師陳育歆也指出，撫觸對人體本來就有益處，可以讓人釋放出開心的荷爾蒙。
如果不是以上這些高風險群，一般孕婦初期胎元未穩固，建議也不要按摩。 懷孕中期與後期較適合按摩，注意姿勢以舒適為佳，勿過度壓迫肚子。 不小心按到，就要看有無真正用力按摩到那些穴道點而定；此外，孕婦本身的體質也有關，體質較虛弱、又用力按摩該穴道，就可能有子宮收縮、流產或早產之虞，尤其是安胎中的孕婦；但如果孕婦身體強健，就不一定會出現那麼嚴重的影響。 建議應休息至少1天，並觀察這1天有無腹痛、出血或不適，並且不能搬重物，如果有出血或腹痛，應盡速至婦產科回診檢查。 除了尋求專業懷孕按摩，如果媽媽在家經常感到腰痠背痛、抽筋、孕吐等不適，也可參考以下穴位按摩，每天2~3次，穴位按壓1~2分鐘。 懷孕時媽媽容易對接下來要迎接的生產，成為媽媽感到不安，加上荷爾蒙影響，導致容易累積壓力而憂鬱。
孕婦按摩: 優惠推薦
這是一個很難回答的問題，原因是孕婦按摩目前在國內尚未有非常專業的機構，陳育歆表示，台灣芳療協會自去年才引進日本國際妊娠協會的「孕婦芳療療程師」專業認證課程，而且課程現在只針對護理人員、復健師與心理諮商師開放，還未普及到一般芳療師。 陳威達主任表示，懷孕初中後各期會出現不同的身體狀況，要如何按摩應該詢問專家意見。 總括來說，在按摩過程中，只要孕婦感到不適或出現異狀，就應該停止按摩並建議臥床休息。 3個方法幫助孕婦舒緩腿部 懷孕後期腳抽筋頻繁發生怎麼辦？
- 60分鐘的芳療師孕期舒緩及物理按摩，由持有多種孕婦護理證書的英國治療師主理，重點緩解孕期不同階段的身心症狀，例如針對孕婦下背部和薦骨附近、腰部與雙腿的疲憊和水腫，放鬆分娩時的緊張疼痛，以及緩解腰酸背痛和其他持續性疼痛。
- 6.孕期應避免用力按摩某些穴位，如合谷、肩井、三陰交等三穴。
- 建議應休息至少1天，並觀察這1天有無腹痛、出血或不適，並且不能搬重物，如果有出血或腹痛，應盡速至婦產科回診檢查。
- 總括來說，在按摩過程中，只要孕婦感到不適或出現異狀，就應該停止按摩並建議臥床休息。
- 懷孕時腿部的血液循環不好，且媽媽懷孕子宮變大後，容易壓迫下半身血液循環。
- 懷孕後期：隨著卸貨的日子將近，孕媽咪肚子越來越大，腹腔壓力也變大，按摩需特別注意力道和手法，可輕柔按摩下肢與背部，緩解身心壓力。
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各種療程分別包括頭部、乳房、背部、腳部和去水腫按摩，不同部位的按摩都可以針對性地紓緩該部位在孕期間的不適。 雖然孕婦按摩有很多好處，但並不是所有孕婦都適合進行，例如懷孕不足3個月的孕婦，因為寶寶尚未穩定，如果胡亂按摩很容易會導致流產出現。 另外曾經出現過流產和早產、懷孕期間有陰道出血和下腹痛、患有妊娠毒血、妊娠糖尿、高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病、懷孕期間胎兒有早產風險等的孕婦，都是不太適合進行孕婦按摩。 各位準媽媽如果想進行孕婦按摩，事前最好先諮詢專業人士的意見。 孕婦按摩的手法和力度是以輕柔為主，旨在為孕媽媽紓緩孕期間的各種身體和心理上的不適，這和紓緩一般肌肉疲勞的按摩非常不同。 除了一些身體穴位要避開不要按摩外，肚子絕對是各位孕媽媽最擔心被按摩的部位，不過如果真的非常擔心，孕媽媽亦絕對可以要求按摩師不要按壓肚子。
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相較於一般的按摩，孕婦按摩需特別注意手法、力道和按摩位置。 建議你選擇針對孕期第3～8個月的孕媽咪，自英國芳香學院引進的孕婦SPA指定課程，並嚴選嬰兒級溫和孕婦按摩油，富含天然植萃成分，搭配專業的全身護理、按摩服務，可改善肌肉僵硬、酸脹的問題，為孕媽咪舒緩身心壓力。 VEGAS 360º 為香港最多分店及首間專門針對在職和全職母親的美容服務供應商。 45分鐘的美麗孕媽媽專業按摩及護理療程，可有效改善孕吐、抽筋、水腫等問題，消除緊張心情、減輕壓力、提高睡眠品質、舒緩神經肌肉緊繃，有助於緩和孕婦的身體酸痛，達到全身真正的放鬆。 讓媽媽在生產前得到最專貴的享受，使用專為孕婦而研製的植物底油，配合獨有的按摩手法，提供針對頭部、乳房、背部、腿部及去水腫一站式按摩療程，有效紓緩懷孕期間的腰酸背痛、水腫、腳抽筋、情緒不穩、失眠等各種身心不適。 在懷孕期間，孕婦進行產前按摩，不論對生理還是心理都有莫大好處。
懷孕前3個月內建議孕媽咪不要按摩，因為此時胚胎發展尚未穩定，按摩可能會增加流產的危險。 此外，陳威達主任指出，懷孕初期由於胚胎著床還處於不穩定的狀態，某些精油例如艾葉、玫瑰、鼠尾草、薰衣草精油等含有植物荷爾蒙的成份、通經活血及收縮平滑肌的成份，可能會影響還在分化過程的胚胎，以及引發子宮收縮，應該避免使用。 台灣芳療協會講師陳育歆也指出，撫觸對人體本來就有益處，可以讓人釋放出開心的荷爾蒙。 而美國邁阿密醫學院肢體碰觸研究中心藉由科學化的研究及國際權威期刊的發表，不斷提出按摩、芳療、精油對於孕婦各種身心症狀有明顯的改善與幫助的證明，使得孕婦可以藉由芳療師的幫助，降低妊娠期間的身心壓力。 孕媽咪懷孕期間會經歷生理與心理的雙重變化，如因荷爾蒙變化可能會造成膚質變差、情緒低落等問題；且因胎兒不斷長大，身體也會產生種種改變及不適症狀，進而影響孕媽咪的健康與情緒。 前面得到「孕婦可以按摩嗎」的肯定答案，再來要了解按摩精油部分，挑選溫和、低刺激成分，例如柑橘類、薑、乳香，有助減緩孕吐、緊張情緒，並能夠滋潤肌膚。
要注意的是懷孕20週後的孕婦切忌不要俯躺按摩，以免壓迫到肚子，影響胎兒。 孕婦按摩和一般按摩的手法和力道並不一樣，一般按摩主要用指節將肌肉和筋膜用力推開，深入刺激按摩部位；而孕婦按摩則是用指腹或手掌輕柔地推撫，幫助肌肉放鬆，而且會避開特定部位，不會對孕婦身體造成刺激或危險。 如果你嘅水腫嚴重到一按就痛，請參考“產後全身熱石去水腫按摩”。 針對產後在餵母乳媽媽，45分鐘的全人手療程針對胸骨到盆位置，集中腰、腹、臀及背部多餘脂肪及水份，修復腹直肌令子宮復位，消脂排水回復產前美好身段。 此療程適合滿28週的孕婦，以人手方法疏導乳腺，讓媽媽上奶情況改善，奶量增加，更可改善懷孕期間胸部脹痛等問題。
其實孕婦絕對可以按摩，並且適當的產前按摩對孕婦甚有益處。 在歐美國家，孕婦按摩已經非常流行，使用適當的按摩方法，有助紓緩懷孕期間出現的各種產前不適，例如抽筋、水腫、孕吐等問題，還可以為孕媽媽放鬆心情，減輕壓力，改善睡眠質素，達到全身放鬆，更加有利於胎兒的成長。 在懷孕的過程當中，因荷爾蒙變化，多數孕婦會感到壓力、疲勞、情緒起伏、腰酸背痛、肩頸緊繃、身心不適等等問題，這些並不是病症，可用按摩來減輕不適。
足底按摩的手法通常較重、較用力，大多較不適合孕婦。 尤其小腿以下的腳部附近的穴道與子宮較相關，更要謹慎。 除了上述說明，有些時候媽媽按摩時想搭配點香香的氣息，此時可以使用精油嗎？ 隨著寶寶和子宮重量增加，重心平衡會和以前不同，有時候會藉著向後彎腰，調整到支撐力最好的姿勢，反而使肌肉變得很緊繃。 而藉由懷孕按摩輕壓、推撥，可鬆開緊繃的肌肉、改正姿勢，並將不良的緊繃點鬆開後，身體得以平衡全身伸張力。
孕婦按摩和一般按摩絕對不同，如果孕媽媽想進行產前按摩，建議一定要由專業孕婦按摩的相關人士進行。 建議在懷孕初期不要進行孕婦按摩，因為肚裡的寶寶尚未穩定，如果進行按壓，有機會出現子宮收縮而有流產機會。 陳威達主任也表示，懷孕中後期因為重心的改變，使得腰酸背痛、腳抽筋等症狀逐漸明顯，簡單的按摩可以紓緩肌肉張力及減輕痠痛；而適當手法與力道按摩腹部，則可以預防和淡化妊娠紋，並可藉由皮膚觸覺的刺激，促進胎兒大腦細胞的發育，不過建議進行腹部按摩需輕柔小心。 而懷孕20週後孕媽咪也不要俯躺按摩，以免壓迫到肚子。 傳統觀念大多認為孕婦不能接受按摩，怕會壓迫胎兒，甚至提高流產的風險。 不過「孕婦按摩」與一般按摩非常不同，其手法、力道、按摩部位都會根據孕婦和胎兒狀況做調整，有助於緩解懷孕的不適反應，幫助媽咪更輕鬆地度過孕期，也有利於胎兒健康成長。
台灣傳統觀念覺得孕婦不能按摩，主要係危險性考量，擔心會壓迫胎兒，或是產生流產的風險。 許多人還是將孕婦按摩跟一般按摩相提並論，實際上，孕婦按摩手法跟一般按摩的手法完全不一樣。 孕婦按摩手法是以輕柔為主，主要是提供適度的肌肉放鬆，達到孕婦身心靈放鬆，幫助孕婦更輕鬆度過孕期，這也有助胎兒健康成長。
媽咪孕期採取謹慎態度面對每件事是正確的觀念，而按摩是一種很好且常見的養生方式，只要找到專業人士，有效把控按摩力度和穴位，不但可以讓媽咪享受到按摩帶來的愉悅，也可以幫助寶寶健康成長。 接下來，我們將與媽咪分享3大孕婦按摩技巧，助媽咪舒緩孕期壓力，更輕鬆、愉快享受孕期的美好時光。 眾所周知，按摩可以幫助我們舒緩緊張的情緒，還能有效提高睡眠質量，但孕婦作為較特別群體，懷孕後還可以繼續按摩嗎？
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