【記者 蔡鳳敏／雲林 報導】聖誕佳節即將到來，聖誕老公公已降落劍湖山世界白靄靄的北歐聖誕村，12/25前天天都可以與聖誕老公公相見歡喔！ 民視新聞／蕭宇珊、宋弘麟 新北市報導農曆春節快到了，家家戶戶團圓，一起吃年夜飯，但社會上有些弱勢族群，無法跟家人見面，有娘家年菜做公益，關懷老憨兒的育成社福基金會，以及失能、失智、獨居的切膚之愛基金會，透過愛心年菜募集活動，一起幫弱勢者加菜，讓他們過好年。 新北市一名90歲蔡姓婦人，今（15）日早上8點多獨自出門到永和區永和路一段附近等公車，但她才走到一半公車就來了，匆匆忙忙想上車，卻因為下雨天不慎滑倒倒在地上，陳姓駕駛當下似乎沒發現，發動準備離開，導致蔡姓婦人左手臂遭後車輪輾傷。 第一時間民眾大喊要陳姓駕駛停車，他才緊急煞車，同時打電話報請警消到場，好在蔡姓婦人送醫後並無生命危險，留院觀察。 基隆市長林右昌將在25日卸任，外傳將接任交通部長，林右昌今天對此指出，目前沒有接到任何徵詢，對於未來的職位，他從不會預設。
因丸龜品項繁多、出餐迅速、餐點口味及品質都很穩定，所以擄獲了不少拉麵愛好者的心。 不僅如此，自12月21日凌晨零時起早餐與一般時段之主餐單點價格維持不變，… 網紅「野蠻王妃」經常分享旅遊及家庭趣事，吸引不少忠實粉絲，臉書上更擁有37萬追蹤。 中國43歲女星秦嵐以《延禧攻略》富察皇后一角走紅，她近日傳出和小10歲的男星魏大勛熱戀中，今（15）日中國媒體爆出雙方勾手的照片，… 與京都有關的插圖總是會有穿著華麗和服的舞妓或藝妓登場，我想也只有京都是這樣吧。
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劉博仁提醒，很多人為了減重節食，飲食不均衡導致蛋白質攝取不足，反而造成肌少症，讓脂肪有迅速復胖的機會。 當肌少症發生，可能連帶引發骨質疏鬆，提高骨折機率，且蛋白質缺少，也可能會導致腎臟出問題，造成水腫。 一定要使用正確的、而且是愛護自身健康的方法減重，不要過於激進，按部就班慢慢來，減重過程確實辛苦，建議可以適時尋求家人朋友的陪伴，或是和運動同好一起運動互相鼓勵，會讓減重過程更加順利且不孤單。 游泳：游泳耗時太長，從準備泳裝泳具，到游泳池的交通時間，泳前熱身，泳後梳洗換裝，再驅車回家，一趟下來至少要2-3小時，所以1週、甚至1個月根本游不到幾次。
2013年開始接觸跑步，從一開始到學校跑操場開始慢慢跑，跑個400公尺10圈就開心的不得了，經過持續的跑步，累積跑量，學習做肌力運動。 並且勤做功課，改正自己的飲食觀念，體重慢慢下降且脂肪減少、肌肉增加，整個人也精神很多。 70公斤 減肥dcard 最後原PO也向曾經酸過她胖的同事道謝：「你一定沒有想到你當初偷偷罵我傳到我耳裡了吼！！但是也許就是因為你 我才有現在的我：）。如果沒有你我可能現在就70公斤…了吧！減肥我大概喊了100次在101成功了！不管怎樣只要你踏出那一步了，你一定會不一樣」。 「減肥」是不少人一生之中最難完成的事情之一，但近日有位女網友在Dcard上，分享了自己在三個月減重15公斤的故事，並曝光了自己的飲食菜單，讓不少人嘆為觀止。 那年，他先從「自律」做起，九十一公斤的他下狠心從內到外大改造，減肥、運動、捨棄愛吃的垃圾食物、大量喝水，且無論到哪，都帶著同樣一台體重計，每天早晨固定同一時間量體重。 「75210無痛瘦身法」分別是針對生活作息和飲食運動的簡單指示，第一個「7」就是每天睡覺睡滿7小時，好好睡覺才可降低飢餓荷爾蒙。
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除了餓，當然也有嘴饞的狀況，當你想吃甜食時，不如選擇黑巧克力吧！ 據研究指出，黑巧克力有助降血壓、保護心臟和大腦，跟牛奶巧克力相比，黑巧克力也比較易引發飽肚感，同時有助抑制吃甜食與鹹食的慾望，記得選擇75%以上的，含糖量與熱量都比較低。 70公斤 減肥dcard 無糖椰奶一杯熱量不到100卡路里，椰奶中含有中鏈脂肪酸，有助於預防失智，而且椰子油比一般植物油容易轉變為能量，經由新陳代謝排出，比較不容易變成脂肪。 透過「有肌勵」，他也想鼓勵更多人，如果你真的很想完成一件事，你就會找到方法 ; 如果你不想，你就會找到藉口。 他擔任電腦工程師，平常工作聚會多應酬也多，常常下班後就是半夜，忙碌了一天最能撫慰人心的莫過於爆卡美食，吃完回家就睡更是爽，就這樣爽爽的吃肥人生一路來到166公斤。 有氧運動的同時搭配無氧運動再進行有氧運動的同時，如果能搭配適量的無氧運動來鍛鍊肌肉，也會對皮膚緊緻有一定的幫助。
你目前是體脂肪是35％，初期可把目標訂在30％以下，等待達成後，持續保持健康飲食、正常作息與規律有效運動，體脂肪有機會慢慢降到27％以下。 往年公股、泛公股銀行年終平均都有5.5個月，今年雖然已經3度升息，但兆豐銀行工會理事長預估，台銀與土銀獲利已達標，今年4.4個月年終沒問題。 但也有專家點出共有8項產業恐怕很慘，像是面板和IC設計等，因為下半年銷貨不佳，由盈轉虧，今年年終也大受影響。 她說家人看到她變瘦相當憤怒，爸爸先是問「是不是沒錢吃飯？」阿嬤則以為她被人欺負，叫孫女別讀大學了，豈料後來原PO解釋自己想要健康的體態，結果阿嬤聽到「減肥」更生氣，甚至氣到發抖說她「不孝」，父親也不滿表示「辛辛苦苦把你養成這樣，你到台北就想造反」。 違反上述規定者，中時新聞網有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！ 最近超流行的燕麥因為含大量纖維素，大約一燕麥就有8g，沖泡式燕麥則有6g，而蛋白質也有4~7g，不但可以增加飽足感，更能夠補充蛋白質、纖維素，增加咀嚼口感更降低膽固醇。
隨時做持續幾秒到幾十秒的大肌群收縮，可以讓肌肉結實有力，日常生活中就可以消耗熱量。 大約到了孩子長大自理能力較好的時候，我有比較多自主時間可以運用，於是想要回歸最自然原始的方式減重，就是運動。 70公斤 減肥dcard 因為家裡附近的運動場多，跑步成了最方便也最省時的方式。
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〔即時新聞／綜合報導〕減肥是女孩子一生的志業，日本流傳一張「美容體重表」，雖然看起來相當殘酷，但也不失為瘦身減肥的參考標準。 其實不少女星都喜歡在飲食中加入泡菜，因為泡菜、酸黃瓜、酸菜等這些發酵食物中，含有短鏈脂肪酸，有助強化大腦與內臟、腸道的連結，刺激荷爾蒙分泌，增加給身體飽足訊號。 「我不是在減肥，是在重新學習正確的生活方式！」7年來，周志倫成功甩肉70公斤，減重期間養成的飲食及運動習慣，從不斷忍耐到慢慢習慣，如今成為享受，身心靈感受前所未有的舒暢，整個人重生了。 由於在別人面前超級自卑，衣服亦很難購買，基本上要穿到4XL，「不能網購都要現場量」，遂下定決定好好減肥。
蕭醫師表示，三餐飯前喝500c.c.的水，那一餐就會少攝取42卡熱量，三個月下來就能減去2公斤。 兩餐中間再喝300c.c.水分，依照人體一天該攝取的水分公式為體重乘以30，一天水分攝取量也能達成。 70公斤 減肥dcard 70公斤 減肥dcard 許多女星都分享過，嘴饞、肚子餓的時候可以吃一把堅果，不少營養學家也都很推薦榛果、杏仁、開心果等，正是因為其中含有纖維、蛋白質、好的油脂，但要特別注意，除了每次不吃超過30g，也不要挑選裹上楓糖、巧克力等的類型，以免熱量爆表。
在認真減肥的那三個月裡，Mei的所有飲食都只用海鹽或玫瑰鹽調味，徹底戒掉調味醬料。 70公斤 減肥dcard 要了解更多「減重保養」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週一到五下午2點，六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。 而過度加工的豆腐，像是百頁豆腐、油豆腐，在加工過程中常添加高量的油脂、鹽分及糖，會使熱量大增。 以100克的百頁豆腐為例，熱量可以高達約215卡，是盒裝嫩豆腐的4倍。
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雞胸肉也是個百搭食材，不僅蛋白質含量高、卡路里低，還具有消除疲勞、恢復精神的功效，甚至比其他肉類都便宜許多，完全是健身人必備的料理之一，再以生菜沙拉作為配菜，像是菠菜、甘藍等蔬菜中都富含高維生素B、C，而生食的方式可以最完整的保留蔬菜中的營養。 櫛瓜的味道清淡中帶有自然的甜香，吃起來口感綿密很百搭，無論涼拌煎炒都很入味，櫛瓜不但熱量低又富含豐富的營養和膳食纖維，再搭配鮭魚補充蛋白質，能有效降低體脂肪，都是很方便快速就能料理的食材。 水果的挑選也不能大意，像是莓果、蘋果、奇異果等都是不錯的選擇，莓果和蘋果都擁有高含量的膳食纖維，可以讓你很快就有飽足感，而奇異果中含有高含量維他命C，這些都是糖分偏低的水果。 此外，如果優格吃膩了，還可以以燕麥粥代替，中午趕時間可以用即時燕麥片做出美味的一餐。 領到薪水後，有些人習慣買東西犒賞辛苦工作的自己，有些人則是先仔細分配每一筆花費，就有網友分享慣用的理財方式，她透過記帳軟體的輔助，…
最近紅遍健身圈的希臘優格，每170g可提供17g的蛋白質，比4片火雞肉還要高！ 它所提供的能量，能夠能讓你有飽足感之餘，也有足夠能量撐一陣子。 根據研究，在餐前先喝一碗熱量較低的湯，如含豐富蔬菜的蔬菜湯，有助減少攝取20％的卡路里，正是因為湯中的主要成分是水，且蔬菜的熱量低，纖維多，能夠增加飽足感而減少後面進食的份量，也幫助消化。 陳彥州表示，第一階段先幫陳小姐進行360度腹部環切拉提方式，切除不必要的贅皮，同時拉提大腿與臀部與腰部腹部肌肉，再來第二階段則是胸部與大腿拉提緊實手術，則透過胸部拉提手術，讓胸部恢復傲人的D罩杯，雙手臂蝴蝶袖經過拉提手術後更加緊實，可以穿無袖背心出門。
- 中國43歲女星秦嵐以《延禧攻略》富察皇后一角走紅，她近日傳出和小10歲的男星魏大勛熱戀中，今（15）日中國媒體爆出雙方勾手的照片，…
- 他補充，胃袖狀切除手術是切除一部分的胃，不僅能降低患者食量，也因減少了胃泌素的分泌，讓身體不易「動不動就覺得餓」。
- 吃飯前就會先喝一大杯，以漸進式的喝掉一整瓶礦泉水（600ml）。
- 故事要從最胖的時期開始說起，她原本的體重達到120公斤，雖然 …
- 以100克的百頁豆腐為例，熱量可以高達約215卡，是盒裝嫩豆腐的4倍。
- 據研究指出，黑巧克力有助降血壓、保護心臟和大腦，跟牛奶巧克力相比，黑巧克力也比較易引發飽肚感，同時有助抑制吃甜食與鹹食的慾望，記得選擇75%以上的，含糖量與熱量都比較低。
- 雖然原PO說明只是因為太胖該減肥，阿嬤卻氣到邊發抖邊罵她不孝。
他分享指，高中時花了一年多時間，就將近百公斤體重，減至70公斤，直至現在也沒有復胖。 網友在《Dcard》分享朋友減肥過程，秀出朋友三個月前照片，表示朋友當時身高168公分、體重65公斤，當實的朋友甚至還認為自己不胖，且很正。 例如如果體重沒有下降，就會開始思考昨天或是前幾天吃了什麼東西，是什麼食物或是吃的時間點，讓今天體重沒有下降。
他便親自實踐看看肥胖醫學中的「75210法」，成功從70公斤降至63公斤，整個人小一號，還被人誤認為是生病突然瘦了。 研究發現，早餐吃蛋的女性比吃同樣熱量貝果的人，能成功減下更多體重。 其實是因為雞蛋當中的蛋白質能幫助減少饑餓感，也會令人感到更有活力，這是因為每顆蛋的熱量只有70卡路里，但其中所含的蛋白質卻超過6g。 看著體重計上逐漸減少的數字，周志倫愈來愈有信心，慢慢加入單車、登山等運動；過去爬山不到10分鐘直接放棄，現在可以在山裡走上一整天。 第一次騎單車，因體重過重加上沒肌力，踩不到5分鐘就開始滑行，現在可以一次騎上5小時，更成功單車環島。 陳女去年底接受兩階段環切贅皮拉皮手術，成功恢復緊緻肌膚，讓她直呼「從地獄上了天堂！」中國醫藥大學附設醫院整型外科醫師陳彥州也將她的照片放上臉書分享，希望大量減重之後有嚴重贅皮困擾的人，可以嘗試「形體雕塑去除贅皮手術」，除了讓身體清潔更容易，還能找回失去的自信心。
踏步波比操是利用全身的肌肉所做的有氧肌力訓練，是對減少體脂肪非常有效的運動，而且對強化基礎體力、基本肌力也很有效。 2015年5月，周志倫因為長期以炸物為主食，皮膚非常不好，背上長了一顆粉瘤需要手術，外科診所門診無法處理，要他轉診到大醫院，成了吃肥人生改變的契機。 長輩擔心孩子長不大，不斷用食物換取小孩滿足的表情，卻沒料到，身高有限、體重無極限，幼兒園時已經是肉肉圓圓的孩子，這時還會被說「很可愛」。 「別再用錯誤觀念害孩子了！」周志倫接受全台最大女性健身社群「有肌勵」專訪，分享他努力甩肉70公斤的心路歷程。 一天大約吃兩餐，並會依據自己的生理時鐘（起床的時間點和睡覺時間點），去調整吃飯時間，通常都是下午開始吃第一餐，隨後晚餐就會吃得少一點，並且不吃澱粉。
他像裕隆集團董事長嚴凱泰一樣拚命減肥，要「把健康變好」，一年左右的時間就減了二十公斤，瘦到七十一公斤。 娛樂中心／吳峻光報導Netflix日劇《First Love初戀》引爆亞洲純愛狂潮，在日台兩地更是榮登收視冠軍，在劇中飾演男女主角學生時期的演員木戶大聖、八木莉可子也成為觀眾眼中的「完美CP」，而這對螢幕情侶如今真的將愛情延伸到戲外了嗎？ 近日2人分別在IG發文，拍攝地點竟然如出一轍，雖然照片中不見對方的身影，但充滿聯想性的一舉一動，已經讓不少粉絲直呼「糖吃滿滿」。 今年即將過去，存股族已經開始關注明年的配息狀況，存股達人建議，別只以殖利率高低為標準，尋找獲利與配息穩定的標的、定期定額持有，長期績效必然可觀。 有網友就好奇，在這個連一碗泡麵都要3、40元的年代，還能1天吃100元嗎？
江戶或日本各地當然都有花街，有花街應該就有藝妓，… 去年七月，總統蔡英文還特地拜訪Dcard，不只申請帳號，還在七月十四日晚間貼文分享「出差在紐約過境轉機」的心得，短短十二小時吸引逾一千四百則「卡友」（Dcard註冊會員暱稱）回應。 Dcard的「D」就是指「Destiny」（命運），以隨機抽卡（Card）的方式讓男女相遇。 時間就在午夜十二時，一天只能抽一張，只要雙方都按下交友同意鍵，就能成為朋友，一旦錯過，則機會不再。
據統計，減重手術2年後減掉超重的比率，胃袖狀切除為60~70％，胃繞道70~80％，胃束帶50~60％，不須手術、單靠胃鏡放入的胃內水球則為10~15％。 臺安醫院營養師劉怡里表示，病人接受手術後，食量雖然變小，但卻用高熱量的甜點取代正餐，導致減肥效果打折扣，「仍需搭配均衡飲食和運動，才能一輩子維持正常體重」。 有台灣女網民分享自己成功減肥經歷，僅用了8個月時間，由70公斤肥妹減至「瘦到爸爸都認不出」的55公斤，最瘦的時候更只有47公斤。 她指全靠健康飲食配搭運動，又特別提醒5大秘訣，令減肥更有成效。 不少網民都大感激勵，「看來我也來運動了」，亦有人讚樓主瘦下來就是美人兒。 為減肥捨棄澱粉後，為顧及哺乳營養需求，張華倫選擇，以富含植物性蛋白質的豆腐為主食，一開始每天一餐吃豆腐，之後逐步增加份量，後來每天約吃3大塊豆腐，中間如果感到飢餓，就補充蔬菜跟甜度較低水果，5個月後體重成功降至53公斤。
2009~2012年間，因胸悶、心律不整及高血壓等問題，而長期服用藥物。 中醫埋線：嘗試了一個療程，時間約2個月，初期第1-2週，體重下降很快，每週都會降個2-3公斤，但是到了第3週就停滯了，療程結束，恢復正常飲食後， 不到1個月體重就統統回來了。 這個方法費用高貴，而且過程還要控制飲食和水份，花錢花時又費工。 想當年還是輕熟女時，體重都維持在62公斤左右，身材窈窕，穠纖合度，但是生完小孩之後，一切全走樣了。 懷孕時增胖了16公斤，生產完後半年，還有10公斤在身上，雖然斷斷續續都有在運動，但受限於職業婦女，家庭工作二頭燒， 這10公斤陪伴我達5-6年之久。
你喜歡高熱量的飲食，小孩跟著你一定也是相同的飲食；你不運動，你的小孩當然也是有樣學樣。 原本就對烹飪有興趣的他，也採取原形食物來做飲食控制，有成績就到社群分享，受到網友好評，索性改行創業賣起健康原形食材。 70公斤 減肥dcard 他下班後就到附近操場繞圈快走，從來不曾運動的他，背著166公斤的肉，走不到30分鐘，就覺得不行了、腳踝痛、滿身大汗像快死掉，每走30分鐘，就要休息5分鐘，撐著走完一個小時，每天下班就到操場報到。 陳彥州指出，台灣每年有3千人左右接受減重手術，但大量減重後產生的贅皮，對患者造成的心理影響經常被忽略，因為無法用運動與任何侵入性方式解決，患者也常在夏天出現汗疹，甚至因為贅皮造成自卑心理，希望有這類困擾的人都可以嘗試看看，讓身心恢復健康。
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胸部變小很多女孩有分享如何減肥不瘦胸部的方法，但事實上Dcard的西斯版（SEX）比網友想像的更火辣， … 提供雞胸肉減肥dcard相關文章，想要了解更多水煮雞胸肉熱量、水煮雞胸肉調味、花椰菜雞胸肉減肥相關美食資訊或書籍 … 雞胸肉減肥法三個月瘦20公斤- 閒聊板| Dcard。
因為小孩體力驚人，所以Mei說一天的運動量就是陪小孩玩。 雖然沒有固定的運動方式，但如果有體力也會在家玩健身環來動一下。 吃飯前就會先喝一大杯，以漸進式的喝掉一整瓶礦泉水（600ml）。 她說飯前喝水不僅能幫助消化，其實還能先增加飽足感，這樣後續就不會吃太多。 【早安健康編輯部】即使是醫師，也會肥胖纏身二十餘年，長年疲憊痠痛，好幾次體檢報告滿紙紅字：高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝？ 她迅速在2個月內瘦了20公斤，令其他網友驚嘆，紛紛討教方法。
加上游泳後肚子總是特別餓，食量增加，一陣子下來，體重不減反增。 4、開始運動的部分，一開始瘦了10公斤後，我就突然在想運動之後會不會瘦得更快，於是下班我就會去操場跑10圈，一個禮拜大概3、4次，一直持續了3個月，這期間有去健身房重訓。 且過瘦者常因脂肪量不夠而使賀爾蒙分泌異常，造成女性不孕症的發生。 有些人熱衷節食，積極的讓BMI降到18以下，長期節食的情況下可能出現厭食症等精神性疾病。
