飲料可以選擇無糖紅茶或綠茶，但要留意一下咖啡因含量，若咖啡因含量太高仍須避免。 如果店家沒有提供生菜沙拉，可以改點兒童餐，兒童餐通常會附蘋果、柳橙等水果，可以取代沙拉作為纖維質來源。 一日之際在於晨，想保持元氣滿滿的一天，早餐最為重要，所以一定要吃得營養、吃得健康。 建議孕婦可以多喝蔬果汁、補充維生素，當然也要多吃高膳食纖維以及富含碳水化合物的食物，促進消化、增加體力，從而開始美好的一天。
但，可以嘗試以優酪乳等發酵乳來代替，乳製品經過發酵能降低乳糖的含量。 乳製品也是鈣的最佳飲食來源，並提供大量的磷、維他命B、鎂和鋅。 台灣27年的迴轉壽司品牌爭鮮，2006年進軍海外，2008年集團年營收已破50億元。
孕婦吃: 避免水腫：少吃加工食品
懷孕第二階段，胎兒的器官、骨骼都開始發展，此時蛋白質與鈣質的需求量提高，雞蛋、魚肉、全穀及奶類可以讓胎兒頭好壯壯，補充維生素B群及鈣質有助造血，並預防孕媽咪小腿抽筋，對母體與胎兒好處多多。 女人在懷孕晚期的時候儘量，不要吃一些香菜，多食或久食香菜，會耗氣、損精神，進而引發或加重氣虛。 對於那些平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的氣虛患者，尤其是孕婦不能吃香菜。
孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。 儘管桂圓營養碩大，是上好的補品，但懷孕期間應當少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦經常懷孕後易陰虛引起內熱，再食桂圓會熱上加熱，繪製孕婦大便乾枯，口舌乾枯而胎熱，容易導致孕婦陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。 辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。
孕婦吃: 孕婦適當吃這3種水果，不僅美味，或許對肚子裡的寶寶也比較好
葉酸、孕婦綜合維他命較推薦早上飯後補充，尤其鐵劑飯後補充較不會對腸胃造成負擔，也須注意如有另外補充鈣片，與鐵劑需分開補充。 在談禁忌之前，高銘偵醫師先將飲食分為「食物」、「藥物」、與「保健食品」，並針對孕媽咪的常見疑問一一解釋。 ▪ 纖維素：邁入第二孕期時，準媽媽們常常會發現有便秘的困擾，因此建議多吃新鮮蔬果、全穀類、以糙米取代白米等，都可以增加膳食纖維的攝取量，並搭配適當、溫和的運動與充足的水分，就有助改善便秘。 鮭魚含有必需的DHA+EPA脂肪酸EPA和DHA，對成長中的嬰兒的大腦和眼睛發育十分重要。 一些全穀物類中，例如燕麥和藜麥，也含有大量的蛋白質。
有飲酒習慣的孕婦，在懷孕早期，可多吃水果或將新鮮水果搗成汁，加少量溫開水沖服，這樣既可避免喝酒，又可增加體內維生素的供應。 孕婦在懷孕期應盡可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒釀等。 身體在攝取營養之後，需要足夠的維生素B群才能將這些營養轉換成人體所需的能量，所以在補充營養的同時，也要多多攝取維生素B群幫助身體吸收營養。 孕期最好避開炸物，以燒肉或烤肉漢堡作為主食，再搭配不加沙拉醬的生菜沙拉。
孕婦吃蝦的好處：蝦的營養價值不用多說，從蝦肉到蝦皮，蝦的每一個部分都含有大量的磷，能滿足準媽媽孕期的營養需求。 孕婦吃橙子好處：我國盛產橙子，橙子含有幫助皮膚愈合的膠原，它可以緩和刺激和給予皮膚活力，且有維生素C等微量元素，多吃橙子能軟化血管，非常適合在冬季食用。 另外，橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關系很大。
很多醫生和營養師都會建議孕婦保持均衡而營養豐富的飲食，但何謂營養豐富？ 尹醫生解釋，營養豐富是指食物當中的營養密度高，例如同樣100克，A食物所含的微量元素比B食物多，代表A食物較有營養。 第一孕期熱量不用特別增加；第二、三孕期每天要比懷孕前多增加300大卡熱量。
建議孕媽咪還是選擇不加其他調味料的原味鮮奶比較好。 如果從懷孕前就是三餐外食，開始懷孕以後就要仔細留意體重增加的速度、妥善控制體重。 平常建立良好作息並多吃蔬果有助新陳代謝、增加皮膚彈性；每天規律伸展則可以維持肌肉力量、強化皮膚張力，做到這兩點就可以減少產後妊娠紋的機率。
不過卻傳出將出售部分股權，而且買家就是中國麥當勞的大股東「凱雷集團」，對此爭鮮證實正在商議中，市場專家則分析，資金進來將有利於海外發展。 （圖／壹電視） 產業分析師王福闓說到，台灣的壽司市場已經相對飽和，如果要往亞洲發展希望能引進更多投資資金，另外有部分的品牌如果在當地發展有受到瓶頸，這時候如果有資金進來的話可以做所謂的汰弱留強，大企業股權面臨變動將帶來什麼影響產業界都非常關注。 而符合解除高風險區條件的及時解封，調整為低風險區。 由於前期在疫情暴發初期，感染來源不明，而且存在廣泛的社區傳播，在高風險區的劃定上範圍相對比較大一些。 經高風險區劃定以後的有效管理，社區的傳播得到有效控制，故目前以小區的單元和樓棟為單位來劃定更加精準。 同時，做到快劃快封快解，原則上將感染者居住地以及活動頻繁且疫情傳播風險較高的工作地和活動地等區域劃為高風險區，高風險區一般以單元、樓棟為單位劃定，不得隨意擴大。
懷孕期間，均衡飲食，攝取足夠營養；積極保持活動，做好體重管理，保持良好健康狀態；讓胎兒在最理想的環境下發育。 產後以母乳餵哺，讓寶寶得到最全面和優質的營養，這不但有利孩子的生長發展，對母親和孩子雙方的長遠健康亦有深遠益處。 建議每週增加0.5公斤，每天需要比懷孕前多吃300大卡，孕婦要多攝取高品質蛋白質（如蛋、豆、魚、肉及奶類）、鈣質、鐵質豐富的食品，以供應媽媽懷孕及胎兒的發育所需。
- 咖啡因每天攝取不宜超過200毫克（茶、可樂、巧克力等，也有咖啡因）。
- 懷孕期間，均衡飲食，攝取足夠營養；積極保持活動，做好體重管理，保持良好健康狀態；讓胎兒在最理想的環境下發育。
- 地瓜、芋頭雖是優質膳食纖維，但炸過以後油脂含量過高，營養打折，不適合取代白飯當作主食。
- 除葉酸、碘和維生素A外，亦須增加攝取鐵、鋅和奧米加-3脂肪酸；所需的鈣亦較未懷孕時略高。
- 西蘭花和具有深色菜葉的蔬菜，如羽衣甘藍和菠菜等含有很多您需要的營養素。
- ▪ 葉酸：第一孕期最重要就要要多補充葉酸，幫助寶寶腦神經的健全發展。
- 根據產前宜清的藥食原則，懷孕禁忌應避免進食熱性食物，因熱性食物能使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎,這類食物如羊肉、狗肉、鹿肉、公雞肉、麻雀、海馬、香菜、荔枝、桂圓、杏子、杏仁等。
有工作人員表示，特殊人群能否居家隔離主要依靠街道相關疾控部門研判、作出決策，社區配合執行相關決策。 在四川成都，市衛健委官微昨晚發布信息指，目前，成都市在疫情防控中堅持國家防控方案第九版、落實二十條優化措施，採取更為科學精準的防控措施，努力降低對人民群眾生活的影響。 成都居民出入小區、院落只需要出示自己的健康碼，不再出示核酸陰性證明。 睡前和早起時，可以在床上先吃幾塊餅乾、麵包等小點心，不但可以減輕嘔吐，更可以增加食量。 根據伍迪沃德的說法，分娩過程進行得相當快，大約15分鐘嬰兒就出生了，甚至連醫護人員都還沒抵達現場，所幸母女均安。
胎兒基礎發展重要階段，懷孕前與初期應及早調整飲食的內容，攝取足夠的營養素，以提供母體懷孕及寶寶生長發育所需。 一般午飯和晚飯的時間間隔比較長，很多孕婦到了下午3、4點的時候就餓了，想要透過補充食物來充飢，而這個時候就是吃水果的最佳時期。 因為這個時候吃水果的話既能充飢又不會有飽脹感，而且離吃晚飯還有一段時間，也不會影響到晚飯的進餐量。 這個時候吃水果的話也容易被吸收，不會增加腸胃的負擔。 對於忙碌的上班族來說，超商食物是最方便、快速的選擇。
鴨捲媽 我是鴨捲媽～ 目前全職媽媽中，育有3歲小兒鴨捲， 喜歡把育兒的酸甜苦辣畫… 另外，隨著肚子逐漸變大，加重脊椎的負擔，不妨使用托腹帶托住腹部，讓腰部有支撐力。 而在中醫方面，則會使用固筋骨、補腎的藥物（杜仲、桑寄生）來改善腰痠背痛，孕媽咪還是別隨意使用痠痛藥布。
嘉聯益曾因在蘋果的LCP軟板業務上大摔跤，但今年重回蘋果懷抱，今年下半年蘋果新款手機用電池板，設計由軟硬結合板改為3L軟板，嘉聯益取得大單，且旗下台灣觀音廠、中國昆山廠之產能稼動率與產品良率皆有提升，在今年第三季繳出亮眼成績單。 嘉聯益第三季營收54.24億元、季增108%、年增38.9%，毛利率19.9%、季增17.9個百分點、年增8.1個百分點，單季稅後獲利7.47億元、年增459%，單季每股淨利1.35元。 【時報-台北電】中國大陸多地近日開始調整防疫措施，北京市朝陽區多個社區目前允許確診病例居家隔離的情況，居家者多為不適宜轉運的高齡老人、孕婦或嬰幼兒。 據《南方都市報》報道，北京包括朝陽等部分社區出現老人、孕婦感染後居家隔離的情況。 相關社區工作人員稱，這是考慮到部分陽性人員的身體狀況不宜轉運，其他陽性人員按常規轉運到方艙。
- 台中市一名懷孕7個月的28歲吳姓婦人，近日在清晨4點多，突然腹痛，和先生兩人痛苦蹲在路邊。
- 以下我們列出4個外食可能引發的問題，再分別針對超商、小吃攤、自助餐及速食店等4種常見的外食來源請營養師提供飲食建議。
- 不知道孕期的孕媽媽對於這三種水果是否喜歡，在寒冷的冬天，除了喝一些溫暖的湯水之外，也記得補充一些新鮮的蔬菜和水果，這樣或許對孕婦和肚子裡的寶寶都好。
- 薏仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。
- 平常建立良好作息並多吃蔬果有助新陳代謝、增加皮膚彈性；每天規律伸展則可以維持肌肉力量、強化皮膚張力，做到這兩點就可以減少產後妊娠紋的機率。
民視新聞／葉為襄、張庭翔 台北報導移居來台的日本藝人北川弘美，驚呼台灣物價比日本貴3倍，引發網友熱議！ 她特別點名牛奶、電鍋和青菜都比較貴，像是同樣1公升的牛奶就比日本至少貴20元，但有網友建議她青菜應該到傳統市場買，而旅遊作家就分析，日本電鍋因為關稅原因當然比較貴，但牛奶則是因為國內人力和飼料成本高，普遍比外國都要貴很多。 胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。 美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。 準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。
歸納上述的飲食建議，孕期外食應該要均衡攝取6大類食物，避免高脂肪、油炸、空熱量或加工食品，以天然食物為主，並儘量多樣化，不要天天都吃固定的食物。 外食孕媽咪想讓寶寶獲得充足營養必須多補充蛋白質、纖維質以及鈣質。 蛋白質部分，懷孕中後期一天要多吃10公克蛋白質，因此每餐應該增加一份肉。 在纖維質方面，一天至少要吃3份蔬菜，以一份100公克的熟菜來計算，3份大約是一碗半。
莓果包含水，碳水化合物，維生素C，纖維素，維生素，抗氧化劑和植物化合物。 地瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源，您的身體會將其轉化為維生素A。 維生素A對成長中的嬰兒的細胞生長和分化十分重要。 一般上會建議孕婦每天喝約80盎司（2.3升）的水。
區醫師表示，孕媽媽的飲食得把握飲食均衡以及烹調儘量清淡，太過刺激性的食物及調味料，容易刺激胃黏膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。 鐵質：除了供應孕婦本身及胎兒所需鐵質外，胎兒此時也會於體內儲存鐵質，以供嬰兒出生後4個月內使用。 因此此階段需要大量鐵質來供應孕婦及寶寶營養，也能避免孕媽咪缺鐵現象。 孕期時如果發現白帶比較多，或是有腹瀉情形，代表腸胃功能較差，太常拉肚子讓身體無法吸收營養，母體不足以提供胎兒營養。 由於瓜類的性質偏寒，食用過量可能會造成腹瀉、白帶變多、腸胃吸收營養功能不佳，建議淺嚐即可。 一般而言，南瓜、地瓜、與木瓜屬於平性，其它瓜類則多為偏寒性。
所以最好不要在睡前吃水果，包括其他的食物也不要在睡前吃。 楊桃含有豐富的維生素B、C，胡蘿蔔素、糖類，可以幫助補充準媽咪體內所需的營養物質。 一方面其富含的檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物消化；另一方面楊桃具有清熱的作用，能抑制孕媽咪的喉嚨不適及口腔中的小破洞。 如果攝取過多高熱量、高糖量的水果，會使準媽咪體重增長過快，增加準媽咪妊娠性糖尿病、高血壓的危機。
不少準媽媽在剛發現有孕時，都會到處搜尋食物營養的相關資訊，以制訂健康的飲食計劃，讓胎兒在最理想的環境發育。 而營養素不足不但會影響胎兒生長，還會增加孕婦患上貧血和骨質疏鬆的機會。 本文請來香港註冊婦產科專科醫生尹昊恩醫生以深入淺出方式，探討懷孕前、中、後期飲食和營養攝取的各項大小事，包括營養補充品、孕期不適等，並分享各三類孕婦應該多攝取及必須戒口的食物。 懷孕初期最重要的營養就是葉酸、碘，葉酸有助於胎兒神經系統發育與活化，若孕期葉酸攝取不足，孕媽咪可能有容易疲倦、暈眩或情緒低落等現象。
不少孕婦認為，多吃多補，以為多吃補品能為胎兒補充所需的營養。 為了減輕孕婦腸胃的負擔和促進孕婦的睡眠，晚餐應該吃得簡單點，但不是說不吃哦！ 主要還是以清淡、多維生素的食物為主，例如：可以喝雞蛋粥、蔬菜粥，食用花椰菜、胡蘿蔔等易消化和富含維生素的食物。 此外，能否喝咖啡也是很多孕婦十分關注的問題，尤其不少是職業女性，習慣每日至少一杯作提神之用。
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