但此限量指的是「額外補充」的膠囊或錠劑，如果是平常吃的豆漿、黃豆、黑豆等豆製品，大豆異黃酮不像濃縮萃取後的保健食品含量這麼高，並不會影響體內荷爾蒙的平衡。 為了為確保發育中的胎兒體內不會累積咖啡因，限制孕婦每天攝入的咖啡因須低於200毫克，這相當於約2杯咖啡。 但不要忘記，含有咖啡因的食物也包含了巧克力！ 孕期的營養狀態影響準媽媽及寶寶健康的關鍵，準媽媽有可能在懷孕過程中，因孕吐、食慾不佳而吃不下飯，但又擔心寶寶營養缺乏；在吃與不吃之間，常讓孕媽咪煩惱不已。 國民健康署彙整準媽咪常見的10大孕期營養問題並破除迷思，提供給準爸媽參考，幫助孕媽咪了解如何攝取相關營養素，協助吃得下、吃得對，讓寶寶能健康成長發育。 涼水或冷飲夏季溫度高，容易出汗，要是能喝上一杯冷飲真的是再舒服不過了。
1、有些野菜屬于寒涼的食物，如果孕婦脾胃虛弱，吃了容易出現腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀，嚴重的還有可能會導致胎兒流產。 2、有一些野菜具有活血化瘀、促進宮縮的作用，孕婦吃了容易發生流產。 孕婦在懷孕初期就要開始調整自己的飲食了，儘量多攝入一些新鮮食物，比如說青菜、水果等，避免那些含有人工新增劑的食品，因為會非常不利於胎兒發育。
孕婦可以喝嗎: 懷孕可以喝咖啡嗎? 孕期飲用咖啡遵守2守則、8要訣無煩惱
相對普洱生茶而言，因其陳放的時間及陳放環境的不同影響，會導致後期轉化的程度不好辨別，咖啡因含量相對熟茶要高。 而熟茶性質溫和，咖啡因含量相對要低，由於咖啡因的作用會使準媽媽的心腎負擔過重，心跳和排尿加快，要特別注意飲用的量和飲用時的濃度。 因為準媽媽吸收咖啡因的同時，胎兒也隨之被動吸收，由於胎兒對咖啡因的代謝速度要比大人要慢得多，其作用時間也相對更長，對胎兒的生長發育很不利。 另外，最好喝小杯或中杯，建議不要喝大杯咖啡。 因為茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每500ml濃紅茶水大約含咖啡因0。
咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。 日本專家的調查已證實，孕婦若每天飲5杯紅茶就可能使新生兒體重減輕。 茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被身體吸收的複合物。
胎兒營養是從母親食物裡面獲取的，母親攝入的營養直接決定了胎兒的健康，尤其是會影響到心臟及大腦等組織器官發育。 當母親攝入的蛋白質以及鈣鐵營養不足時，孩子出生後可能會出現缺鐵或者缺鈣情況。 因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。 預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。 如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。 在懷孕期間，孕婦最好吃市面上常見的食物，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝牛奶，多吃肉類、雞蛋等，保證營養均衡、全面，科學進行搭配，這樣才有利于胎兒發育。
孕婦可以喝嗎: 懷孕保養與禁忌
舉例來說，佛手茶的咖啡因含量較低，經過重火烘焙的茶類如凍頂烏龍茶，咖啡因含量也較少。 另外，紅茶的咖啡因含量通常比綠茶的咖啡因稍微高一些，但孕婦仍可適量飲用。 免責聲明- 本站內容僅供學習和參考使用，不應成為診斷或治療疾病的最終依據，且無法代替醫師的診斷。 服用任何營養補充品前，請先詢問醫師或營養師。 也就是並非所有食物都能越過胎盤屏障，被吸收；然而，藥物（包括咖啡因）和酒精卻可以輕易地通過這個屏障，顯然它不是中國的萬里長城。
如果準媽媽上火很厲害可以適量少喝一些，但不宜常飲。 或許你會聽說：那個誰誰誰懷孕喝酒也沒事呀、誰誰誰喝酒小孩一樣聰明之類的，但是這些都是個案，沒有誰能保證喝多少酒精對寶寶有影響，總之，喝酒對寶寶絕對沒好處，就是越少越好。 孕期總感覺嘴裡發苦，很多女性就想吃點酸酸甜甜類的食物，而山楂就成為孕期女性的首選食物了。 有的女性則是喜歡喝山楂茶，但是山楂並不適合孕期女性食用，主要是山楂有收縮子宮的作用，如果大量飲用山楂茶會刺激子宮收縮，引發早產。 茶的咖啡因含量與茶的種類與茶葉老嫩、相關製程等，皆有關聯。
老一輩認為染髮、燙髮、塗指甲油，其中的化學物質會影響胎兒，醫師表示除非大量接觸，適度的燙、染和塗指甲油時不會有影響的。 醫師表示除非是空姐或機組人員，長時間接觸游離輻射才有可能影響胎兒，一般的出國旅行影響不大。 婦產科醫師認為小朋友通常比較好動，抱抱的過程不小心會踹、踢到孕肚，甚至大動作的坐在孕肚上，若擔心會造成不適，醫師建議盡量避免抱小孩。
後期，身體代謝咖啡因的能力會變得比較差，此外，孕婦抽菸與否及酒精的攝取量，也會影響咖啡因的代謝速度。 黑豆漿含有豐富的大豆卵磷脂，卵磷脂中的膽鹼是合成神經傳導物「乙醯膽鹼」的重要成分，在胎兒的發育階段，卵磷脂是非常重要的營養素。 孕婦喝黑豆漿可以補充大豆卵磷脂，幫助胎兒大腦發育，讓寶寶變聰明！ 另外大豆卵磷脂還有乳化脂肪的作用，也適合生產後的哺乳媽媽補充，可預防塞奶，幫助乳腺通暢。 選擇咖啡時也要注意咖啡豆的品質，品質不好、有瑕疵的咖啡豆煮出來的咖啡，不只味道較差也內含的赭麴毒素對健康可能造成傷害。
- 不過，也有很多孕婦到後期平躺睡特別容易因下肢循環變差而容易喘，或胃食道逆流頻頻咳嗽，這時候可以改成半坐臥睡姿，或採用月亮枕側睡。
- 此外，懷孕期間，媽媽攝入過量咖啡因也會影響與嬰兒猝死綜合症和睡眠呼吸暫停，這意味著寶寶在睡眠時無法正常呼吸。
- 家裡患有感冒或各種傳染病的人更不要接觸新生兒。
- 小紅懷孕後，婆婆一直給燉雞湯喝，說是孕婦大補，小紅很困惑，不是生完孩子才喝雞湯嗎？
- 另外，雖說 AZ 疫苗確實會稍微增加血栓風險（40 歲以上十萬分之一，40 歲以下五萬分之一），但整體評估起來，仍是利大於弊。
- 優德莎莉專任營養師偕同醫療專家團隊，從營養學與中西醫學出發，從0到9個月貼心關懷，最安心的孕媽媽，背後有最專業的優德莎莉撐腰。
彰化手抱被推薦品牌兒抵抗力差，容易受到感染，因此，儘量減少親戚、朋友探望，護理新生兒前應用肥皂洗手，洗乾淨手對預防新生兒感染十分重要。 醫師表示若孕婦對海鮮過敏，就應該忌口，而老一輩認為鴨肉屬寒涼性食物，對胎兒不好，醫師闢謠沒有影響，其餘像是辛辣食物、薏仁、青木瓜等，孕婦都可食用。 老一輩認為孕婦釘釘子、拿剪刀，生出來的胎兒恐會有殘缺，婦產科醫師表示完全是迷信問題，不過曾有專家表示，會有這樣的謠傳是希望孕婦盡量不要拿尖銳物，以免發生危險。
除了糖分之外，奶茶中還含有大量脂肪，據統計，一大杯奶茶的脂肪含量大概為20克左右，佔孕婦每天攝入脂肪含量的1/3。 而且媽媽如果在孕期飲酒，那麼孩子以後患貧血的機率就會比其他的孩子要高。 在傳統的醫學上，懷孕的婦女應該戒菸戒酒的。 但是由於葡萄酒的酒精含量相對較低，而且紅酒裡含有的單寧可以幫助疏通血管，行氣活血，補充礦物質。 現煮咖啡的咖啡因含量受咖啡豆的品種、來源、沖泡技術、機型差異等因素影響，導致咖啡因含量的變動較大。 許多懷孕的媽咪或是計畫懷孕的女性很常會有一個疑問，那就是懷孕可以喝咖啡嗎？
有研究發現，如果小於100毫克的咖啡因攝取量，母乳裡可能測不到。 另外，寶寶對咖啡因的代謝能力會隨著年齡增長而愈來愈好，雖然母乳媽媽仍可喝咖啡，但咖啡可能會影響鐵質吸收，而且過量攝取咖啡因，可能會造成寶寶躁動、發抖、影響寶寶睡眠。 目前建議哺乳期媽咪的咖啡因一天總攝取量，應小於300毫克，而且建議要在哺乳後喝，因咖啡因在母乳的最高濃度，約在喝完後的1～2小時。 但如果是出生低體重寶寶、早產兒或有特殊醫囑，則媽咪應避免喝咖啡。
如果孕婦過於肥胖，胎兒也會比較大，在生產時會很困難，可能會導致剖腹產。 研究人員指出，咖啡因被認為會導致子宮和胎盤的血管收縮，而減少胎兒的血液供應並抑制生長，咖啡因也可能擾亂胎兒的壓力荷爾蒙，使嬰兒在出生前體重不足，或是出生後體重迅速增加的風險。 雖然國內大多數醫生、專業人士表示攝取適量的咖啡因是安全的，但國外依然有研究指出過量的咖啡因可能對孕婦有害。
小紅懷孕後，婆婆一直給燉雞湯喝，說是孕婦大補，小紅很困惑，不是生完孩子才喝雞湯嗎？ 其實這是完全沒問題的，不過這4類情況的孕婦，就不要喝雞湯了。 懷孕期間，準媽媽由于體內血旺，常常會覺得燥、熱，容易上火，但此時卻不宜喝涼茶，尤其在夏季，大量飲用涼茶對準媽媽和胎寶寶的健康都不利，最好用涼白開或晾涼了的蔬菜湯代替。 玫瑰花茶還有活血的功效，對於剛懷孕的女性而言，在前三個月胎兒還不太穩定，如果經常喝玫瑰花茶容易發生流產，因此，在懷孕初期最好不要喝這種茶。 孕期的女性會有一系列不適的症狀，同樣在孕期女性也有很多食物需要忌口，否則很容易導致流產。
孕婦可以喝嗎: 孕婦可以喝紅酒嗎 飲用過量的危害你知道嗎
老一輩認為懷孕期間性行為會「戳到寶寶」，醫師表示寶寶在子宮內，性行為則在陰道進行，除非天賦異稟，基本上是不會影響到寶寶。 另外懷孕中晚期不僅胎兒生長需要葉酸，同時母體胚胎以及乳房發育也必須有足夠的葉酸。 當葉酸不足時會讓孕婦出現妊娠期高血壓、糖尿病或者胎盤早剝，甚至會引起胎兒宮內發育遲緩以及早產。 研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症如子宮癌、乳腺癌等。 尤其是小孩子貼身所穿的，那麼選擇純棉是對於小寶寶是最好的，此類的面料吸濕性強，染色性能好，手感柔軟，穿著舒適，不會產生靜電、透氣性良好、防敏感、外觀樸素、堅牢耐用、容易清洗。
牛奶有豐富的蛋白質，可以幫助孕媽咪與寶寶的組織成長，讓寶寶健康發育。 此外，牛奶中含有充分鈣質，可以促進寶寶與孕婦的骨骼健康，並降低孕期抽筋的困擾。 懷孕期間，準媽媽由於體內血旺，常常會覺得燥、熱，容易上火，但此時卻不宜喝涼茶，尤其在夏季，大量飲用涼茶對準媽媽和胎兒的健康都不利，最好用白開水或蔬菜湯代替。 孕婦在保胎期間一定要注意日常的飲食，有一些孕婦因為身體不舒服，想要喝一點生姜水，但是又會擔心，不知道是不是可以喝。
泡茶的「水溫」和「時間」，也會影響茶葉釋出的咖啡因含量，水溫愈高、泡的時間愈長，咖啡因含量也會愈高。 所以注意水溫別太高、避免泡太久，也可以有效降低咖啡因。 醫師提醒，孕婦不宜喝有紅色標示的咖啡）；黃色代表每杯咖啡因含量為100～200毫克；綠色代表每杯咖啡因含量為100毫克以下，相對來說咖啡因含量較低一點。
豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。 因此，對於第一劑已經施打AZ 疫苗的孕婦來說，英國政府仍建議，除非嚴重過敏，第二劑仍可施打 AZ 疫苗，不需更換廠牌。 根據《新英格蘭醫學雜誌》大規模回溯性研究，收集 3 萬多名孕婦、不分孕期施打 mRNA 疫苗的案例發現，孕婦不分孕期施打疫苗對母嬰都安全無虞。 而且，若在第三孕期施打，還能產生抗體同時保護新生兒。 #喜歡珍珠奶茶的營養師# 分享減肥飲食、外食攻略、婦科觀念等內容，方向不對 努力白費，減肥之路妳不孤單，讓我們一起更有自信，打造不一樣的自己。 寶寶代謝酒精的速度比大人慢很多，所以不要以為小酌幾口、偶爾微醺應該沒關係，其實肚子裡的寶寶早就已經醉到不省人事了。
因為四物湯內有活血的中藥材，如果喝的劑量較大，可能會有流產、早產之虞。 豆漿是乳糖不耐症或過敏體質孕婦的另一個飲品選擇，豆漿的含鈣量遠遠低於牛奶，但鐵質是牛奶的4倍，一天建議1～2杯。 媽咪可以盡量選擇低糖或無糖的豆漿，以免喝下過多糖分造成身體的負擔，也別忘了增加其他含鈣質食物（小魚乾、豆類等）攝取量。 飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也會妨礙鐵的吸收。 怎樣做才能使喝綠茶既對孕婦及胎兒有利又不影響鐵的吸收呢?
尤其是胎兒在頭三個月的發育中，如果受到酒精的刺激，可能會導致胎兒發育不良，智力不足。 咖啡盡量不隨餐飲用：咖啡會影響身體對於食物中鐵的吸收，而懷孕階段，母體會因生理變化而增加血液量，分娩時會大量出血及哺乳會造成的鐵質消耗，對於鐵的需求則會增加。 用餐時盡量不要同時飲用咖啡，以免影響鐵質的吸收率。 懷孕後，人體代謝咖啡因的速度可能會變慢，導致咖啡因在體內作用時間拉長，造成容易頻尿、心跳、血壓偏高等狀況，甚至影響胎兒。 雖然可能因人而異，但多數孕婦不適合自行服用四物湯。
也要檢查一下，包裝紙是否有開口漏氣等情況。 對於家裡存放的食品，媽媽一定要常常檢查一下日期，看看是否過期，過期的食品及時扔掉。 蛋白質是生命必不可少的營養物質，參與了肌肉內臟神經系統以及骨骼，懷孕中期需要補充15克蛋白質，懷孕晚期補充25克。
在沖泡後仍能保持花果的原風味，非常濃郁的果香，加上冰糖飲用，可以舒緩緊張情緒，另外還有美容養顏的效果。 花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。 柚子茶能健胃消食、化痰止咳，調理胸中因情緒抑制產生的氣滯，能緩解準媽媽在孕期出現的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期沒胃口等一些問題。 光穿衣服不夠的，因為寶寶還小所以穿太多衣服會不方便，有了包被還可以當寶寶的小被子蓋。 包巾就沒有關係了，太薄了，只要有浴巾就可以了。 本文摘自烏烏醫師的《好孕，做自己：從懷孕到生產，烏烏醫師寫給你的快樂孕期指南》。
會有這種擔心是因為 75％ 的酒精聞起來相當刺鼻，容易聯想成會刺激到胎兒，影響其生長發育。 之所以要避開生食，主要是擔心食物受到李斯特菌感染，孕婦吃下肚後病菌會經由胎盤或產道影響胎兒，嚴重可能導致新生兒腦膜炎甚至死亡。 不管牙齒有哪種問題，我都會建議即時處理，拖到產後不僅會讓疾病變嚴重，忙碌的育兒生活更可能讓媽媽完全找不到時間看牙醫，也就是這樣鄉野才有「生一個孩子，掉一顆牙」的諺語流傳。 喝雞湯建議中午喝，晚上不建議喝太多，因為正午的飲食可以吸收最少的熱量，防止發胖。
雖然適量攝取咖啡因通常是安全的，但日常中許多飲食都含有咖啡因，也要小心攝取過量的風險。 建議孕婦可以選擇有清楚標示咖啡因含量的飲品，若懷孕期間想幫寶寶與自己提升營養，也可以選擇含有B群的綜合維他命營養，或是可以加入Line由專業一對一客服為您諮詢服務。 準媽媽可以適量喝一些奶茶，每天不能超過一杯，奶茶的含糖量其實是比較高的，經常喝會造成血糖偏高，同時奶茶中還含有奶精、色素、果粉等對身體有害物質，這些物質都有可能通過胎盤影響寶寶。 建議準媽媽以鮮奶代替奶茶，這樣就會更加有利於胎兒的健康。 母乳裡咖啡因的濃度差異很大（與攝取量、母乳代謝能力因人而異有關）。
你也有咖啡癮嗎，早上一定要來杯咖啡提神做為一天的開始！ 咖啡因可能被廣泛地接受很普遍被接受，但它是一種藥物。 當妳有了寶寶之後，它絕對是要列入黑名單的。 除了益母草蜜與蜂王漿以外，雖然孕婦仍可適量喝一般蜂蜜製成的蜂蜜水，但要注意蜂蜜也是糖分、也會快速使血糖升高，如果有糖尿病或妊娠糖尿病，仍不建議自行過量喝蜂蜜水。 豆漿內含有的蛋白質比較豐富，油脂很少，基本上不會影響到血脂水平的，所以可以喝。
按摩槍是利用高頻震動痠痛部位，加速血液循環及震鬆肌肉，達到深層按摩的效果，以原理來看並沒有不能使用的理由。 且對於下半身血液循環較差，後側肌群（臀部、腿後側）容易緊繃的孕婦來說，是一個方便不求人的按摩工具。 不過若意外懷孕，只要規則產檢即可，不需為此引產。 目前也沒有任何新生兒因媽媽在孕期施打德國麻疹、水痘疫苗而有異常。
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