用自體重量、阻力風格、肌肉調節、心肺和增強式訓練等運動與特製音樂結合。 訓練挑戰身體的肌肉與心肺，是一堂活潑、有效果的課程。 優漾所舉辦的活力發電－耶誕狂歡派對，讓你展現最頂活力，活動內容有Zumba + Strong Nation，一場派對雙重體驗，不只燃脂，更要隨著節拍訓練全身肌肉與心肺。 (原名STRONG by Zumba®) 課程融入經過驗證的 HIIT strongnation 訓練方法加入了一些變化。
舞動舞蹈課程是結合觸動人心的音樂，精心編排的舞序動作，專業的有氧舞蹈體適能教師，以及最完善的器材場地，讓參與者和同樣愛好舞蹈的同好，相聚在團體課教室中盡情享受有氧舞蹈的樂趣。 中央流行疫情指揮中心宣布全國三級警戒延長至7月26日；但自7月13日起，部分文藝、運動場所及旅遊場域可適度鬆綁，台中市… strongnation 優漾複合運動會館於7/13 (二) 恢復營業，為保障會員們的權益，以及館內所有人員安全，7/13起至三級警戒解除前，入館須配…
strongnation: 健身講求最高安全等級 「優漾」設女性專屬健身空間及防護部門
為對抗新冠肺炎，全球都正在加快步伐，使人民盡快施打疫苗，提升疫苗… 窗外雨聲滴答滴，連日的低溫及大雨令人憂鬱，但規律的運動習慣可不能因此而中斷！ 不受天氣限制的最佳室內運動場，優漾複… 1.舒緩壓力 打羽毛球是一種健康的好習慣，一場刺激的羽毛球比賽能抑制壓力荷爾蒙。
- 借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。
- 如果你要尋求體能表現的極限，這是一套很棒的訓練系統。
- 為對抗新冠肺炎，全球都正在加快步伐，使人民盡快施打疫苗，提升疫苗…
- 我們稱此課程為 HITT (Hight Intensity Tempo Training，高強度節奏性運動訓練) 。
- 優漾所舉辦的活力發電耶誕狂歡派對，展現最頂活力，告別2021，…
- 脊椎支撐全身的重量，若有損傷，健康可能受極大影響。
將於明年4月23日在台中中央公園特區登場的「4117中央公園馬拉松」，今早舉行啟動報名記者會，並邀請了國內全馬及半馬紀錄… 為讓民眾更了解新重劃區地理位址、區段優勢，台中建商近期掀起路跑風，如18日剛舉辦完的《國家地理》雜誌主辦的路跑活動…
strongnation: 台中柔道楊勇緯奪奧運銀牌 創歷史紀錄
提供了傳統器材如槓鈴以及啞鈴所無法比擬的訓練面向，看似簡單的變換身體動作，其實已經是肌力方面的挑戰。 如果你要尋求體能表現的極限，這是一套很棒的訓練系統。 不只可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活功能性表現有很大助益；也可結合負荷重的方式，進行肌力、肌耐力、爆發力、協調性等的訓練；更可模擬多種競技運動姿勢、加強運動表現。 strongnation STRONG Nation是全新的高強度間歇性訓練，加入了Zumba的趣味性，隨著強烈的節奏帶動，節拍的力量會挑戰你肌肉與心肺系統，讓你的運動能力更上一層樓。
而造成脊椎損傷的2大原因，一是長期姿勢不良所造成的靜態壓迫，另一… 小朋友最期待的寒假要來了，短短的寒假期間，不知道該怎麼替小朋友安排規劃嗎？ 台中優漾複合運動會館將於明年(2023年)1… 靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。 疫情肆虐，百業蕭條，不只是餐廳，健身房也需要停業。 strongnation 然而為了重拾日常生活，停業期間，優漾並沒有停下腳步，落實防疫之…
strongnation: 資訊
和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。 因為疫情肆虐，家長跟小孩都無法出門，待在家都快悶壞了。 如今隨著疫情穩健式解封，優漾複合運動會館的夏令營也開跑，讓…
我們稱此課程為 HITT (Hight Intensity Tempo Training，高強度節奏性運動訓練) 。 為了提高訓練的效果，STRONG Nation™ 的音樂跟動作是經過設計，並達到100%的同步。 Functional strongnation Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。
strongnation: 成年人每週需規律運動三次 有氧運動最適合
STRONG Nation，是全新的高強度間歇性訓練，加入了Zumba的趣味性，隨著強烈的節奏帶動，節拍的力量會挑戰你肌肉與心肺系… 這是一堂充滿趣味且高強度的課程，讓你挑戰極限、使運動更有效率。 以充滿活力的節奏感，帶動全身肢體的訓練，不只有Zumba的活潑趣味，還有更全面的運動效果。
羽球是廣受國人歡迎的運動之一，也因此有許多家長會在暑假期間，將孩子送到羽球夏令營，培養孩子的運動能力。 日復一日在健身房揮灑汗水，你有沒有在照鏡子時不見任何改變？ 冬天是容易導致肥胖的季節，食慾也因寒冷而變得旺盛，加上冬天總想待在溫暖室內不願意活動，進而導致我們更容易發胖。
strongnation: 脊椎顧得好，健康沒煩惱！優漾強背訓練營名人二日班來囉！
秉持著”運動的品質決定健康的價值”的信念，藉由… strongnation 優漾複合運動會館RadicalFitness 新課發表，帶來全新內容，團課內容不只豐富多樣，更時時創新，怎麼樣都不會膩！ 搶攻疫後健身商機，在台中的「優漾複合運動」除了維持月費588元吃到飽外，特別設立的女性專屬健身空間及防護部門。 師資內容更是豪華，Zumba台灣區國際講師恬恬，以及StrongNation台灣區國際講師Sharen，還有8位明星級Zumba老師&StrongNation老師，跟著強大專業師資，享受場內重低音及炫彩燈光，一同感受跟著節「肌動」的體驗。 借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。
由香港SEO公司 Featured 提供SEO服務
