不過營養師提醒，如果選錯了油，反而會造成身體慢性發炎，更不利於健康。 購買時可以選擇使用低溫純重⼒壓榨方式製作的初榨油，才能夠完整保留油的最佳活性與營養。 市面上有些為高溫加工的精煉油，或是以化學方式萃油所製作出來的南瓜籽油，在加工的過程已經將種籽原有的營養素破壞殆盡，更可能產生有害物質。
我們知道一湯匙的椰子油 (14克) 就等同於 117卡路裏，那麽應該限制每天吃兩湯匙的椰子油就好了。 這是因為除了椰子油，我們每天還會從各方面的飲食中攝取到飽和脂肪。 有項 2004年的研究指出，當患者服食椰子油之後，記憶力方面有所改善。
黑醋栗的使用量依每個人的年齡、身體狀況及其他健康條件而異，草本補充品也並非總是安全的，請務必諮詢醫師或藥師最適合的使用量。 相較於對藥品的規範，草藥的規範較不嚴格，尚須更多研究佐證其安全性。 使用之前，請先確保服用益處大於風險，建議諮詢草藥醫師或醫師，以獲得更多資訊。 在皮膚上，使用椰子油，以幫助舒緩曬傷，並防止脫皮。 每天都在皮膚上塗抹，只要少許的時間，就會被治癒。 椰子油可以促進膠原蛋白的生成和修復皮膚細胞。
子油功效: 椰子油功效：潤唇預防唇紋
維他命C除左係一種抗氧化劑之外，仲負責體內膠原蛋白既生成，膠原蛋白係骨骼和肌肉結構中既重要元素，維他命C亦有助於正確吸收產生紅血球既 – 鐵 Leonard 2018)。 玫瑰果油亦可深層滋潤同埋幫助消除紅腫和刺激，令佢成為可幫助治療玫瑰痤瘡 (Rosacea 又叫 酒渣鼻) 既自然療法 。 玫瑰精油 係由玫瑰花瓣製成，而玫瑰果油 亦被稱為玫瑰果籽油，係來自玫瑰果既種子 – 玫瑰開花並掉落花瓣後留下既果子，過使用冷壓提取過程，油從果實和種子分離。。
黑醋栗籽含有的γ次亞麻油酸可能導致頭痛、腹瀉、排氣和打嗝等副作用，然而，並非所有人都會經歷這些副作用，可能有些副作用未列出，若對副作用有任何疑慮，請洽詢醫師。 不用商店買來的產品，以自製身體去角質膏，來去角質，有同樣的功效。 把半杯海鹽或糖與等量的椰子油混合，然後用手輕輕擦洗身體，用它來去除粗糙、易裂、乾燥的皮膚。 對於格外堅硬的皮膚，添加一點鹽或糖到腳和手肘。 2004年《美國營養期刊》發表了針對長期食用CLA對減少體脂肪之研究。
在熱帶地區，是人們從飲食中攝取脂肪的主要來源。 椰子油是對熱非常穩定，這使得它適合用於高溫烹調，比如油炸烹飪食物時使用。 由於椰油的熱穩定性，因此它具有氧化慢，抗酸敗的特點，由於飽和脂肪酸含量高可以保質達兩年。 第二篇研究以 45 位平均年齡為 30 歲的健康人為受試者，當中有36位女性與9位男性，血膽固醇平均值為 182 mg/dL。 結果發現在介入後，椰子油組的空腹總膽固醇、高密度膽固醇及低密度膽固醇皆顯著高於橄欖油組，分別為192及180 mg/dL、53及30 mg/dL、128及118 mg/dL；且在非空腹的血脂肪也有相同的結果。 另外，椰子油組的非空腹脂蛋白a（lipoprotein）則顯著低於棕櫚油及橄欖油組（Ref 3）。
服用茶籽油後能夠考慮人體一切正常新陳代謝，防範身體因缺乏某類維他命而引起的病症等。 茶籽油是難能可貴的美容護膚油，它能夠吸收豐富多彩的茶皂醇、山茶甙、蛋白質素。 這種化學物質能夠迅速被身體吸收，推動肌膚再造，把它立即塗在肌膚表層，還能修補損傷肌膚體細胞。 研究表明，除了低碳水化合物和豐富的植物蛋白外，還有助預防2型糖尿病或減少併發症，例如改善胰島素調節和保護器官免受糖尿病的影響。
子油功效: 椰子油
油甘子又名牛甘果，油甘果，是一種味道鮮美的水果，多在冬季採收，可以鮮食也可以曬乾以後食用。 這種水果原產於東南亞的熱帶地區，後來引入我國，它不但營養豐富，保健功效也十分出色。 玫瑰果油中所含既必需脂肪酸可促進皮膚再生、幫助消除疤痕、減少妊娠紋既出現。 當搽响皮膚時，必需脂肪酸起到潤膚劑既作用，有助於軟化皮膚，同時增加水合作用 。 隨著年齡既增長，膠原蛋白既產生自然會減慢，但係由於玫瑰果既維他命C含量高，所以係一隻可以幫助刺激皮膚中膠原蛋白產生既油。
- 能夠降低發炎反應、避免血管栓塞發生，還能降低總膽固醇與三酸甘油脂，預防心血管疾病，所以常被稱為「好的油」。
- 它並不針對特定疾病與病癥，而是透過減輕人體防禦系統的負擔，激活免疫力，逐步將身體帶回健康水平，從而改善皮炎、肥胖、糖尿病與各種不明痛症等。
- 因為椰子油抗氧化程度較高，跟其他食用油比起來，加熱的時候較不易變質產生有害物質，可以降低油炸食品對身體的傷害。
- 100% 零添加化學成分的「人良油坊-南瓜籽油」，嚴選優質種籽，依種籽特性適溫適度焙炒以提升油品的抗氧化力，採用純重⼒低溫榨油，不破壞南瓜籽營養，完整保留「油」最佳的天然活性。
- 也有研究指，食用高油酸橄欖油的人士，其血清中有較多油酸及較低的胰島素抗性，因此推論飲食中提高油酸攝取量，可降低血糖值。
- 用椰子油輕輕按摩頭皮，然後待約 10 分鐘再洗頭，有頭皮屑問題的女生不妨試試。
- 使用之前，請先確保服用益處大於風險，建議諮詢草藥醫師或醫師，以獲得更多資訊。
玫瑰果油係從主要種植於智利既玫瑰種子中穫取既，含豐富維他命、抗氧化劑和必需脂肪酸 (Essential Fatty Acids – EFA)，能夠修復黑斑、滋潤乾燥皮膚、皮膚瘙癢、同時減少疤痕和細紋。 玫瑰果油，英文叫Rosehip Oil 或者 Rosehip Seed Oil，係玫瑰既果實，大多數玫瑰果油都係萃取自一玫瑰品種叫 Dog Rose ，技術上黎講佢唔係精油 。 玫瑰果油係古埃及人、瑪雅人和印第安人使用既一種自然療法，因為佢具有驚人既癒合性能 。
子油功效: 椰子油好處：消炎抗菌
两个星期后，你就会看见自己一张又白又滑的脸。 还可以用一小瓶子加珍珠粉混合调成糊状，坚持每天都用两次，效果出奇的好。 茶籽油比较适宜有心脑血管疾病的人群食用，它有降胆固醇，降血脂的作用。 茶籽油除可食用外，还有其它的用途，可药用，可美容。 有機初榨椰子油通過從椰子肉中冷壓出液體，不使用漂白劑，不含GMO、己烷及農學試劑，通過世界水準保證 和 USDA 有機認可，適合內服和外用。
椰子油的用途廣泛，但吃多了會不會有副作用呢？ 基本上，椰子油是天然食品，只要不攝取過量，一般不會有什麼副作用。 有些人因為腸道對植物油不太適應，剛開始吃椰子油的時候可能會有輕微腹瀉現象，但通常過一陣子，腸道習慣了之後就會復原。 將少量椰子油平均塗抹在皮膚上，可以減少皮膚乾裂，加強保濕，成效不輸給昂貴的保養品。 要注意的是，如果皮膚患有濕疹等皮膚病，應避免使用，以免毛孔不透氣，病情加重。 這幾年被藝人和部落客們大力推銷的防彈咖啡體重管理方法，使用的正是椰子油。
根據一個歷時5年完成的研究，最近在波士頓的西蒙斯學院發表，亞麻仁油有助於防止第二次心臟病發作，並抑制發炎反應所導致的血管硬化斑塊，對於CPR或HCRP指數偏高的患者，每日補充30CC亞麻仁籽油，是有必要的。 攝取亞麻仁油的人，體內血液凝結反應會降低（PGE3效應），由此，證明亞麻仁籽油能預防心血管疾病的發生，也可以防止心絞痛（胸痛）和高血壓。 亞麻仁油也可以幫助排除憩室袋內的廢物，從而減低潛在的感染機率。
防彈咖啡的原理是以脂肪替代碳水化合物的營養攝取，讓身體在沒有碳水化合物燃燒的情況下，開始分解體內的脂肪。 由於飲食比例非常極端，因此可以在短期內達到效果。 反式脂肪含量低：由於會提高罹患心血管疾病風險，人造反式脂肪是近來被許多國家禁止使用的食品成分。 和其他植物油一樣，未經氫化的椰子油，反式脂肪含量極低，對於健康的危害較小。 在 《國際免疫藥理學》的研究中指出，初榨椰子油中的抗氧化劑可以非常有效的降低炎症，能夠治療關節炎。
- 在一項針對停經後婦女的小型研究中，每天服用 3 克南瓜籽油可顯著改善血管僵硬和功能，這可能有助於預防高血壓。
- 南瓜子油中还含有一种可称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，能够消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
- 連碧咸嫂懷孕期間都愛用的妊娠油，網絡有不少好評！
- 南瓜籽油的提取方法有溶剂浸出法、热榨法、超临界流体萃取法、冷榨法。
- 椰子油的飽和脂肪酸含量超過豬油兩倍，長期食用會增加心臟病和腦血管疾病的風險，上世紀七零年代曾一度引起醫生關注，。
- 以往乾眼症主要是由疾病（如红斑性狼疮）及年龄所引发，特别是中老年人及停经后女性为好发族群，但随着空气污染加重及手机、电脑过度使用，造成乾眼症人数直线上升，几乎约每四人就有一人有乾眼症症状。
- 相比其他護髮產品，椰子油更能夠降低髮質的蛋白質流失。
研究指出，椰子油中的中鏈甘油三酯可以將人體的能量消耗提高 5%。 這意味著有吃椰子油的人，比起沒有吃椰子油的人，身體所燃燒的卡路裏會增加，這樣可以幫助減肥與瘦身。 服食椰子油能夠維持健康的身體，並且促進新陳代謝。 下面會更仔細的說明椰子油的功效及各種好處，看了之後相信大家都會了解到椰子油是一種健康的食用油了。 椰子油含有豐富的維生素 E 及生物活性化合物等，並且它具有抗氧化的成份。
曾為5支專業運動隊提供營養諮詢的營養師Cynthia Sass表示自己是南瓜的超級愛好者，包含南瓜果肉或是南瓜籽都是家裡的常見食材。 Cynthia Sass會將南瓜籽撒在任何食物上搭配食用，包括燕麥片、沙拉、青菜、湯、玉米餅以及甜點，甚至可以與冰沙、優格、水果搭配。 南瓜籽是植物性omega-3脂肪酸的最佳來源之一，稱為α-亞麻酸或ALA，可以保護心臟病、降低動脈硬化風險和抗發炎。 南瓜籽富含營養又具有健康保護作用，一盎司(約四分之一杯)的未加工南瓜籽可提供約150卡路里的熱量、15克的健康脂肪、幾克的碳水化合物和8至10克的植物蛋白。
椰子油（coconut oil）是目前世界上所发现具有最多功效的天然油脂之一，特别之处在于具它具有：抗菌、抗病毒、抗氧化及帮助减肥等潜在作用。 另外有研究報告指出，增加亞麻油酸攝取可能會增加乳癌、前列腺癌等之危險性。 你可能曾看過或耳聞過椰子油的諸多功效，不過其實有很多都尚未證實。 根據衛福部國建署保健闢謠專區之資料，目前關於椰子油可治療失智症的證據並不充足。 椰子油能有效對抗黴菌和真菌，椰子油有助強健指甲和改善倒刺。
椰子油因其富含中鏈脂肪酸特性，故生酮飲食法建議將一天當中所需要的油脂皆以椰子油代替，同時降低飲食中碳水化合物的比例，使得中鏈脂肪酸在體內可轉化成酮體，進而達到生酮的目的。 伴隨著生酮飲食，另一個新興的議題─防彈咖啡也隨之盛行，其概念同樣也是期望能藉由防彈咖啡高油脂的特性，達到生酮之生理變化，進而達減肥之目的。 許多說法指向椰子油可以預防心血管疾病，其原因在於椰子油富含中鏈脂肪酸之特性。 與長分子鏈飽和脂肪酸不同(≥C12)，中鏈脂肪酸也廣泛用於醫療或膳食補充用途。 MCT目前於醫療界廣泛使用於腦部疾病,於多項保健食品中添加(葉黃素,流質營養補充劑…),亦為多種人工香料的合成原料。
脂肪容不容易被吸收，跟脂肪酸的分子碳鏈長度有關係。 一般油脂含有的長鏈脂肪酸，在椰子油中含量較少。 椰子油中大部分脂肪酸為中鏈脂肪酸（MCT），可以直接進到肝臟轉化為能量，不會堆積在血管中。 在醫療界中，中鏈脂肪酸也用於腦部疾病的藥物製造，因為這些脂肪酸代謝產生的酮體可以通過腦血管障壁，直接供給腦部能量，減緩腦細胞退化。 南瓜子油中主要含有10种脂肪酸，不饱和脂肪酸含量占90%。
結果發現，實驗組的迷你認知測驗分數（ test score MECWOLF）在以椰子油介入之後顯著地增加，尤其在女性、非糖尿病患者以及疾病較嚴重的受試者身上改善更明顯（Ref 9）。 【大紀元2014年09月29日訊】（大紀元記者葉淑貞編譯報導）椰子油是少數含有中鏈脂肪酸的油脂，其中月桂酸的含量更高達40%～50%，含對人體有益的飽和脂肪酸，具有很好的抗微生物活性，能幫助調整生理機能。 而椰子油不只可以用來做飯，更是一種多功能的「天然」美容用品。 含有高比例的中鏈脂肪酸，幫助吸收：脂肪是人體中非常重要的營養成份之一，但不是所有吃下肚的油脂都可以順利被吸收。
2001年 Rockway在FASEB發表的研究中指出，給6位 BMI平均達31.7的肥胖者，每天食用3公克的 CLA，為期6週，並搭配營養師指導飲食，與運動顧問規劃運動。 研究顯示，平均體脂肪下降4.3公斤，腰圍減少8公分，體重也減少6 公斤，同時血液中的總膽固醇也下降 33mg/ld，三酸甘油脂也下降 83mg/ld。 而在另一項研究的結果顯示，服用南瓜籽或南瓜籽油膠囊也可以幫助治療膀胱過動症的症狀。 另外還有一項針對 45 名患有膀胱過動症的男女性的研究中發現，每天攝取南瓜籽萃取物可以有效改善泌尿功能。
由於椰子油可以在沒有使用胰島素的情況底下進入大腦，所以能夠更有效的為大腦細胞提供燃料。 椰子油裏的中鏈甘油三酯能夠提高高密度脂蛋白 (HDL 或 好的膽固醇)，這是對降低心臟疾病有益的。 相比其他護髮產品，椰子油更能夠降低髮質的蛋白質流失。
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每日早晨空肚喝5-10ML，能夠防範心腦血管疾病，對中老年至關重要。 此外早晨空肚喝茶籽油也有非常好的潤腸的功效，特別是在合適老人便秘和懷孕期間女性大便難題的處理。 茶籽油能提升胃、腸、肝、膽總管、肝的功能，防範膽結石，並對胃病等腸胃病有功效。
洗面後，取 1/4 茶匙的椰子油，放於手心輕揉，再均勻塗於臉上。 薄薄一層椰子油可以在臉上形成保護膜，防止肌膚水分流失。 值得一提的是，市面上常常強調100%天然萃取的椰子油起泡劑，和天然椰子油可是天差地遠。 椰子油起泡劑只是添加了來自椰子油中萃取的椰油醯胺（cocamide），本質上還是屬於人工合成的清潔產品，用法還是跟一般化學產品一樣，最好戴手套保護皮膚，不要被不實的廣告騙了。 看了以上 10種椰子油的功效，相信大家對椰子油一定起了很大的興趣。
杜松子精油也是很好的止血收斂劑，通常和乳香精油搭配作為治療痔瘡的外用劑，用於泡澡或局部清洗液。 杜松子精油也是非常好的肝腎滋補劑，能輕微地激勵肝臟，調整肝膽失調的問題，是肝的補藥，對肝硬化的幫助十分出名。 安瓶專家AMOREPACIFIC出名擁有多款高效能安瓶滿足不同肌膚需要。 油甘子的提取物對葡萄球菌、佶寒桿菌、鄯佶寒桿菌、走腸桿菌、痢癱軒菌均有較強的抑制作用。
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