拉肚子令人難受，許多人遇到時，多以白吐司與稀飯代替平常所吃的食物，期望身體能夠盡快恢復，有國外專家另外指出5種，遇到拉肚子可吃的食物，包含香蕉、雞蛋、馬鈴薯、肉類清湯與酥打餅乾，都可以讓你拉肚子的狀況好轉。 如果情況再惡化，腸子變得相當敏感，一遇到刺激便想往廁所裡跑，一天可以來回好幾趟，但前往醫院做診斷，甚至做了大腸鏡檢查，卻都沒有什麼特別的問題，而服用西藥雖然可以止瀉，但停藥之後卻又極易復發，反反覆覆下來，患者多半不堪其擾。 1.單寧酸(或稱鞣酸)含量較高的水果、茶飲＋蛋白質＝「單寧酸蛋白」(鞣酸蛋白)，單寧酸蛋白會讓消化速度變慢、消化時間變長，有止瀉作用(便秘)。 據外國網站《Mens Health》報導，拉肚子時避免就是吃到乳製品或高脂肪食品，也統整出5種食物可以讓人病況得到好轉。 慶祝國內連續8天新冠肺炎（COVID-19）零確診，中央流行疫情指揮中心記者會現場擺出8顆芭樂。
除了水分補充以外，飲食上也暫時以食用稀飯等清淡、低油料理為佳。 芭樂及芭樂籽皆具有高膳食纖維，每100公克的芭樂中，含有1.4克的粗纖維、3克的膳食纖維，膳食纖維是富士蘋果的2倍。 一般來說，膳食纖維有促進腸胃蠕動、幫助排便、增加腸道好菌，以及增加飽足感的效果。 拉肚子可以吃芭樂嗎 拉肚子可以吃芭樂嗎 有些人在吃芭樂時會將籽挖掉，許惠玉坦言自己也是如此，因為她自認腸胃功能不夠好，芭樂籽吃下肚後可能會造成腸胃負擔，至於一般人「能吃就盡量吃」，有助於增加纖維質的攝取。
拉肚子可以吃芭樂嗎: 顧肺、促排便、降致癌風險…「芭樂」好處多到爆！光維生素C，一顆就能補足
違反上述規定者，中時新聞網有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！ 另外，某些人一緊張就會想要上廁所，如學生遇到考試，或上班族工作壓力太大，或須上臺做簡報時，也都極易有腹瀉的情形產生。 芭樂又稱番石榴、拔仔，在台灣常見的品種包括珍珠芭樂、牛奶芭樂、土芭樂、紅心芭樂、泰國芭樂等；芭樂全年皆能開花結果，因此一年四季都能品嘗到香甜可口的芭樂。
許惠玉讚賞，像這樣既能解便祕、又能止腹瀉的水果，大概只有芭樂、蘋果和奇異果能做到。 不過她提醒，由於水溶性纖維會吸收腸道內的水分，因此如果便祕時吃芭樂，記得多補充水分，以免反而鬧肚子疼。 拉肚子可以吃芭樂嗎 容易有大便太稀、輕瀉等現象，對於經常腹瀉的人，可以試試富含單寧酸的水果，如：蔓越莓、芭樂、覆盆子、青梅、石榴、綠香蕉、蘋果、葡萄等。 這些水果常會讓便秘的民眾造成更大的困擾，但對經常腹瀉人卻可以幫上小忙。 國外的研究指出，飯前吃水果有益健康，打破了長久以來大家認為水果應在飯後吃的習慣。 中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師楊淑媚說，飯後人體的白細胞會上升，如果先吃水果再吃飯，會降低白細胞的上升，對人體較好。
拉肚子可以吃芭樂嗎: 健康情報
不過，從中醫角度分析，如是一般食用，隨時都可以吃，不必太過拘泥；但如果運用在治療上，最好在飯前或飯後１至２小時吃水果。 當拉肚子的時候，低纖維的食物，是飲食中的最好選擇，所以也可以選擇吃蘇打餅乾，也可以減緩拉肚子的不適感。 馬鈴薯擁有較高的鉀電解質含量，當拉肚子的時候，奶油與牛奶都不是好選擇，可以透過蒸馬鈴薯來增加身體所需的營養。 在拉肚子時，身體很容易出現脫水的狀況，除了喝水補充外，也可以煮肉類的清湯，達成補充水分的效果，也可以添加所需的營養。
但這個說法只說對了一半，營養學專家指出，芭樂籽含有胡蘿蔔素、糖苷、黃酮類和酚類化合物，吃了對身體有益，但如果是腸胃功能不好，或有消化道疾病，則是建議少吃芭樂籽，以免刺激腸胃而加重不適症狀。 對此，「食藥闢謠專區」指出，經查食品成分資料庫，香蕉的膳食纖維量及果糖含量與其他常見水果，如蘋果，幾無差異，更不會因為食用香蕉後喝水導致腹瀉、脫水。 營養專家指出，芭樂籽還含有的抗氧化劑和生物活性物質，有益於預防心血管疾病，也是消除癌細胞的好幫手，特別有助於預防乳腺癌。 此外，芭樂籽所含豐富的纖維，可防止膽汁在腸道中被吸收，使身體增加低密度脂蛋白受體（LDL受體）的量以產生更多膽汁鹽（bile acids），有助於降低血流中的膽固醇。 許惠玉說明，因為多數水果中含有膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，緩解便祕，而芭樂的水溶性膳食纖維含量較其他水果高，吸水力特強，因此也有助於緩解腹瀉。 拉肚子可以吃芭樂嗎 此外，療日子也建議，腹瀉時應多補充水分，以免因為拉肚子引起脫水現象。
拉肚子可以吃芭樂嗎: 腸胃炎飲食注意事項
「8天來大家都很樂！」指揮官陳時中表示，希望大家能力行防疫新生活運動，接下來才能迎接更多的「樂」。 2.含單寧酸的水果，吃起來有澀味，單寧酸會與蛋白質結合形成白色沈澱物，例如：吃太青的香蕉會讓嘴巴出現白色黏狀物質(單寧酸蛋白)；水果愈青，單寧酸含量愈高。 含有較多的鎂，空腹大量食用易讓血液中的含鎂量劇升，破壞人體血液中的鈣鎂比例而產生失衡，抑制心血管作用。 番茄含有大量膠質、柿膠酚等，會和胃酸發生化學反應，並凝結成不易溶解的塊狀物而堵住胃的出口，使胃內壓力升高，造成胃的擴張，進而使胃脹痛。
至於吃芭樂籽容易導致便祕的說法，營養專家指出主要的原因在於芭樂籽較為堅硬，胃酸無法把芭樂籽消化分解，而是會隨糞便一同排出體外。 對於一般排便正常的人來說，適量食用芭樂籽並不會造成便秘問題；然而，對於腸胃功能不佳、腸道蠕動較慢者，或是經常便秘，甚至有腸胃疾病的人，芭樂籽就可能會增加腸胃道消化負擔，甚至加重便秘的症狀。 而衛生福利部南投醫院營養室表示，蘋果富含果膠，果膠具有保護腸壁、吸附水分幫助排泄物成形，進而改善腹瀉的作用；不過，蘋果皮的非水溶性膳食纖維含量較高，如果帶皮一起吃，可能會增加拉肚子的症狀，建議蘋果可先削皮再吃。
拉肚子可以吃芭樂嗎: 腹瀉吃什麼？單寧酸含量較高的蔬果可幫助止瀉
水果可以吃，但是只能吃幾款特定水果，像是蘋果、香蕉、芭樂這種能幫助止瀉的水果，內含大量果膠質的他們，都能吸收腸內水分使大便成形，舒緩一直拉肚子的情況，另外，像是香蕉的鉀和鎂，也能幫助體內電解質平衡。 還有一種腹瀉要特別注意，當發作時伴隨著嘔吐、劇烈腹痛或發燒時，得趕緊前往醫院接受醫師的診察，判斷是否為急性腸胃炎或食物中毒，切勿輕忽了事，以免造成遺憾。 拉肚子可以吃芭樂嗎 可分為病理性或是生理性腹瀉兩種，其中又以生理性所引起的腹瀉較為常見，如飲食過量、喝太多冷飲等。 只要各方面飲食稍加不留意，便易造成腸胃的不適而導致腹瀉，這種腹瀉只須在飲食上多加小心，即可避免再次發生。 許惠玉說明，和同樣分量的其他水果相比，芭樂的甜度不高、熱量較低，屬於升糖指數低（低GI）的水果，有助於血糖控制，加上含有豐富的鉀，有助於降血壓、避免心血管疾病。
中醫將腹瀉分成許多證型，排除暴飲暴食或誤食不潔之物的病史後，腹瀉與中醫的脾是最有關係的，中醫的脾與消化能力是有關係的。 中醫的脾並不等於西醫的脾臟，脾虛會導致腸胃虛弱、運化水穀的功能(指消化食物的功能)下降，導致腹瀉。 若伴隨有情緒因素的，則是中醫的肝鬱現象，腹瀉會因情緒緊張或壓力大時誘發發作。 不過，能吃的就是較軟、好消化的葉菜類，或是只吃葉子的部分，纖維較粗的塊莖類蔬菜，對你的腸胃來說還是太吃力，烹飪的方式也是以水煮為主，炒、炸這種較油的煮法，只會越拉越嚴重。 在腸胃炎期間，上吐下瀉會帶走身體的水分和電解質，所以水分的補充更是不能少！ 屬於輕微的人，可以以白開水為主，適當搭配些運動飲料，比較嚴重的人也能到藥局購買電解水來喝，如果要運動飲料代替，就是用1：1的溫開水來稀釋。
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