與不活動的人相比，每週PAI分數為100或更高的男性和女性，其平均心血管疾病死亡風險分別減少了17％和23％。 不管年齡分布，所有患有心血管疾病（包含第2型糖尿病，高血壓和肥胖）的參與者，只要每週能累積到至少100 PAI分數，與心血管疾病相關的死亡率明顯會降低。 每週運動100 PAI的男性和女性比每週運動50 PAI的要長壽10年。 至今尚未有任何一個處方可以明確的告訴你需要多少運動量。 而PAI是經過科學實證能以個人化身體活動和運動建議為方法，大大地降低早發性心血管疾病和死亡風險。 不同於以步數、距離或是時間等一體適用的健身追蹤方式，而是以每周要達到或超過100 PAI作為目標，完成目標和壽命延長以及降低文明病發生的風險相關性高達38％。
鍛煉可能會有所不同，可以是連續跑步、一段合理時間的步行，也可以是其他類型的鍛煉，無論是健身房鍛煉還是衍生鍛煉。 用戶是最終決定其中之一的人，健身房是一個基本部分， 無論是舉重、有氧運動等。 智能手錶和手環帶有這個可打磨的功能，目前它增加了許多新功能，但在接下來的幾個月裡，他們期待更多的消息。
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在這 7 天中，算法會根據您的身體狀況進行調整，但您必須將鍛煉保持在平均水平以上。 研究表明，持有大約 100 個 PAI 可以讓我們多活 5 到 10 年, 降低心血管疾病的風險高達 25%。 根據您的年齡，它將衡量您每天需要進行的活動，即推薦活動。
- 如果您至少兩週不鍛煉，PAI 分數將降至零，即使難度重置，也必須從零開始。
- 必須測量身體活動才能知道數值因此，在這種情況下，建議讓 PAI 作為最佳盟友。
- 本着科普精神，避免大家步我的后尘，把文献调研的结果展示分享给大家。
- 在手环 App 上有这方面的提示，想让 PAI 达到 100，需要保持心率在某数值之上，并且持续多长时间。
- 看来运动跟带什么设备没关系，还是要看人，我带 Apple Watch 也不会多运动的。
- 相關文章： +50個Amazfit球體可下載到您的智能手錶上PAI 不僅僅是一個簡單的首字母縮寫詞，它是多年工作的成果 並獲得許多智能手錶從中受益的獎勵。
自这一天往前的一周，除周末两天，每天划船机大概 30 分钟、5 千米。 前几天划满 5 千米所需时间超过 30 分钟，19 号当天好一些，只需要 28 分钟多点。 還可以檢測夜間睡眠的呼吸質量，幫助養成規律的睡眠習慣。 可以24小時檢查自己的心率情況，隨時關注自己的心臟健康。 同樣擁有pai值功能，透過每天的活動來獲得pai值，用以兌換積分和現金獎勵。
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相關文章： 如何使用三星手機測量血氧達到 50% 很好，許多人每天無法達到 100，在老年人中至少需要 50 或 60%。 有了這個，您將享受到好處，成為最健康的人這對所有年齡段的健康都有好處，可以理解為 歲。 PAI 使用每個人的個人資料，使用以下參數：人的年齡、性別、體重和身體狀況。
一句话概括就是，“太浮躁”，你们自己都昏头还去给别人做科普，羞不羞！ 从来就没人本着科研精神扒一扒这一概念到底怎么来的，搞得我翻了好久度娘答案都千篇一律，还不如直接上知网查文献来的快。 本着科普精神，避免大家步我的后尘，把文献调研的结果展示分享给大家。 同時它也採用的是磁吸式充電方法，也具有50m以下防水技術。
最好保持連續運動，每天至少投入一小時，只要你能抽出時間。 PAI 值會從 0 到 125，這是一個人身體活動的結果 它必須達到或超過 100，最多 125。 那些想要提高自己的人會認為此功能很重要，因為如果他們使用市場上的各種 Mi Band 或 Amazfit 型號之一。
PAI將你身體活動時的心率數據和你的個人檔案資料（如年齡、性別、安靜和最大心率）結合，換算成簡單易懂的PAI分數。 越來越多證據顯示，將心肺適能作為未來健康的預測指標更優於以身體活動當做指標，若是設定「日行萬步」或是「每天運動30分鐘」的目標，身體對個別活動缺乏明顯的回饋和實際的反應。 最個人化、最精確追蹤和衡量活動中身體回饋的方式是監測心率。 保持每周100 PAI以上的分數，可以確保你達到足夠或是超過你的年齡別平均的運動量。 PAI 可以通过以不同剂量和强度进行锻炼/体力活动来实现，而且获取 100 PAI 所需要的时间并不多。
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最后 PAI 值的获得靠的不是步数，而是维持在一定心率的运动的时间，获取 100 PAI 其实很容易，最快只需要每周 40 分钟。 首先 PAI 值的计算并不是简单的加和，而是以七天为一个单位，通过数学模型利用心率和时间计算出活动强度进行打分得出的。 如果您至少兩週不鍛煉，PAI 分數將降至零，即使難度重置，也必須從零開始。
该产品和小米手环4相比屏幕更大，支持更多主题表盘，新增了压力监测、呼吸训练、PAI活力指数、女性健康和遥控拍照的功能，并采用了更加方便的磁吸式充电。 那么，很多购买了这款产品的用户在拿到产品之后，不知道PAI活力指数是什么，现在，小米官方的介绍来了。 2022 年 1 月 19 日，我的小米手环记录的 PAI 终于达到 100 了，值得纪念。
小米公司在過去幾年取得了新的進展，將許多功能融入其在市場上推出的數千種產品。 最新成果之一是 PAI，目前可在小米和 Amazfit 設備上使用，但不排除它會達到更多。 我通常是一边划、一遍看电视，如果没有好看的电视，我运动的积极性也降低了。 电视机上的内容不能太难看，本来就累得够呛，还看烂片、烂剧，岂不是给自己填堵；也不能太好看，优秀的影视作品是值得静下心来看的。 从 2020 年中，到现在 2022 年初，我带小米手环 5 有一两年了，PAI 从来没有达到过 100，有几次达到过 80 以上，又因为各种神奇的原因，挡住了前往 100 的路。
同時，不管是工作、做家務還是和孩子玩耍、上下樓梯等，都可以得到pai。 使用者在獲得pai值之後，可以換取積分，而每日的積分滿50分就可瓜分現金。 醫生建議每天運動一小時，也建議每天步行至少30-45分鐘。 必須測量身體活動才能知道數值因此，在這種情況下，建議讓 PAI 作為最佳盟友。
該分數基於大約 7 天，科學家表明，將分數保持在至少 100 分可改善人們的健康狀況。 Amazfit PAI 可在許多設備上使用，包括至少一個來自小米的產品，但預計很快就會在其新的智能手環中推出。 Amazfit 目前受益最大，尤其是擁有具有此眾所周知功能的各種型號。 在手环 App 上有这方面的提示，想让 PAI 达到 100，需要保持心率在某数值之上，并且持续多长时间。 比如当前，PAI 只剩 70 了，App 上显示「距离下一个目标还差 30 PAI，建议您跑步 37 分钟，维持心率在 153 BPM 以上」。 只需一定强度的日常活动或运动，即可获得 PAI 值。
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