源源不絕的資訊洪流把我們淹沒，在不斷接受訊息的過程感到疲乏，使我們永遠無法成功聚焦。 忙著解決問題的同時，我們也需要作出多項決策，若沒有把注意力集中在最重要的事情上，便容易產生決策疲勞（Decision Fatigue）。 作者曾在訪談中將心靈比喻成高速公路，我們在夜晚看到的景象，是一束又一束的光芒，每分每秒都有那麼多事情發生，若我們需要花時間釐清所有問題，注意力就會被分散。
～用「腦科學」原理幫失誤大腦重開機～ ★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評！ ★粉絲破40萬，youtube點擊破400萬，日本最受推崇的精神科名醫告訴你—— 大腦BUG頻出，不是因為你資質不足，而是使用方式待矯正。 用科學的方式讓精神集中到淋漓盡致，提升工作的「品質」與「速度」， 一切難題…
他們都意識到，思考各項選擇是極為費神的事，若能減少生活的決策，才有辦法掌握更好的人生。 如果發現自己一直在拖延某件事，代表這件事一定要完成，會想要拖延就代表這是我們的清單裡最具挑戰性的任務，因為它讓我們感到擔憂，這時候就應該把它放在第一位。 反應式目標像是，覺得自己體重太重，馬上報名幾個月後才開跑的馬拉松活動，卻沒有搭配完整的賽前訓練計畫。 這樣不但沒有效果，而且達成機率微乎其微，很可能最後還因此讓自己受傷或失望。 因為手寫時必須精簡詞彙，所以下筆前能夠訓練我們的神經篩選系統節錄重點的能力。
子彈筆記原創設計人瑞德從注意力缺失、無法專心的童年惡夢開始，嘗試、改良各種生產力與時間管理方法，開發出改變百萬人生活的思考整理系統。 數位工具給我們更多的捷徑、無盡的選擇，卻讓我們更分心。 從注意力缺失的童年惡夢開始，子彈筆記原創設計人瑞德嘗試了各種方法，終於開發出改變百萬人生活的思考整理系統。 百萬粉絲期待五年，子彈筆記系統創始人瑞德‧卡洛首本著作《子彈思考整理術》，不只教你怎麼寫筆記，更著重在為何這樣做、背後的思考方法學。 讓你的子彈筆記，陪你專注在最重要的事，設計想要的人生。
他同時是數位產品設計工程師，也是他曾與愛迪達、美國運通、思科、IBM、梅西百貨、HP等知名企業合作。 紐約時報、洛杉磯時報、快公司、彭博、Lifehacker部落格、Mashable網站都曾採訪過他。 那位被急救小孩的母親情緒激動，雙手顫抖，他們將小孩從她手中抱走，立即進行急救。 但是她仍試圖鎮定地拿出一本看起來有些陳舊的線裝筆記本：我看到覺得眼熟：是一本子彈筆記本。 不久，珊蒂便注意到，寫筆記的好處不僅讓她變得有組織、冷靜。
我個人是使用無印的六角水性筆的10色，對我來說非常夠用也很好發揮，但我其實並沒有特別裝飾，只是很喜歡換顏色寫註記（很容易膩得人）。 透過手寫，感觸會更真實，也更增加記憶點，作者在書中談到一個觀點我覺得蠻有共鳴的，那就是人的記憶一點也不牢靠，很多可能都是憑空杜撰，自己幻想出來的，沒有直接證據。 後來又看了網路很多人介紹以及youtube有很多子彈筆記教學及攻略，才覺得真的有這麼厲害嗎？ 激起了我的好奇心，於是我就找了這本書來看，竟然就這樣開啟了我的子彈筆記之路了（笑）。 象與騎象人：全球百大思想家的正向心理學經典燃：最新研究，揭開身體究竟如何燃燒卡路里、減肥、保持健…OKR最重要的一堂課：一則商場寓言，教你避開錯誤、成功…
子彈思考整理術2022限量套組：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生: 子彈思考整理術: 釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生
那位母親顫抖地告訴醫護人員筆記紙上寫了些什麼：「他的劑量和用藥、專科醫生、病例號碼、電話號碼、過敏反應。」她吸了一口氣。 「癲癇發作紀錄，裡面有記錄他的癲癇發作情形。」她說。 這也是《每天最重要的兩小時》提到的「策略性不稱職」的概念。 在當時，對於如何施行仍是迷糊籠統的，現在總算是心湖澄明。 如果說子彈筆記術是「招式」，那麼這些背後的哲理思維就是「心法」了，值得悉心鑽研，內外搭配，相得益彰。
《長線思維》是一本教讀者學會長遠思考，用長遠的眼光經營生活的書籍。 克拉克（Dorie Clark），她是杜克大學商學院教授。 在此書中，她教導讀者如何分辨「錯誤的忙碌」，不讓瞎忙的工作狀態，阻礙自己做想做的事。
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卡洛 90 分鐘線上對談講座，親自解答您在筆記過程遇到的種種疑惑。 很多人都有過這樣的經驗，生活被工作壓得喘不過氣，永遠有做不完的瑣事、開不完的會議及回不完的訊息，為了做好每一件事，只能犧牲睡眠時間解決問題。 这是一本日记、手账方法指南，作者是发明子弹日记法（bujo）的数码产品设计师Ryder Carroll。 由于平时也没有那么系统写日记和手账的习惯，所以关于每日、每月记录和未来目标等具体操作，也没有强求自己去弄清楚，就摘一些感兴趣的、觉得实用有效的观点做法，记录下来。 子弹笔记并不是一成不变的，而是在解决一个又一个难题时逐渐组合而成的。
這也是為什麼人們常常覺得自己忙翻了卻沒有完成太多事情的原因。 一旦你知道如何把所有的想法集中記錄在同一個地方，就可以開始學習如何有效地排定優先順序。 每當有人打電話給你、寄電子郵件給你、發訊息給你，都希望你能立即回覆。
而且科學家還發現，手寫能加深我們與資訊的互動，強化我們的聯想思考，幫助建立新連結，激發出創新的解決方案與洞見。 阅读此书，仅仅是为了知道如何通过笔记术去按照自己的意愿去编排自己的生活。 請忘記狄更斯小說中的人物描繪，他們得窩在閣樓裡，在微弱燭光下，弓著背、瞇著眼寫字。 在這本書中，你將會學到如何快速有效記錄自己的想法，你將會懂得如何以生命的速度寫日誌。 有時候生活彷彿是一場打地鼠遊戲，你整天忙得團團轉，永遠有做不完的瑣事、開不完的會議、回不完的電子郵件和訊息。
去粗取精後，事情大致上只剩下「需要做的事」和「想要做的事」——前者是你的責任，事有輕重緩急之分，後者是你的目標，別讓瑣事給沖淡了。 因此他也提醒到要即時紀錄實際發生情況很重要，因為時間過久，記憶會經過主觀的詮釋而扭曲，原本沒有的事情，好像又因為其他外在因素，而產生其他錯覺認知。 老實說真的是很不經意地知道這個資訊的，如果認真要追朔應該是因為剛好看到柴鼠兄弟在介紹子彈筆記，但當時的我只是匆匆一瞥，並沒有點進去觀看，但這個名詞就深植我腦海。 每個人的生活都會有失序的時候，關鍵在於要有能力恢復秩序。 在這篇文章中，我將跟你分享如何透過科學實驗的方式，讓自己的生活逐漸恢復秩序。 簡單來說，其實就是透過設定假設，找出讓自己生活混亂的原因；實驗驗證假設，實驗移除這個原因能否讓生活變好；針對結果作討論，便是觀察這些做法是否真的能讓生活變好。
因此，閱讀《長線思維》，你就能學會長遠思考，更好地經營自己的人生。 學習上，許多人都會遇到這個煩惱：讀過好多書，卻忘記了大部分的內容，令人懷疑自己的記憶能力是否比別人差。 事實上，每個人的記憶能力雖然不同，但平均而言，我們的記憶能力都沒問題。 若要保證自己學得更好，關鍵其實在於掌握有效的學習方法。 今天，我想透過此文跟你分享一個學習模型，帶你了解怎麼閱讀一本書，才能更好地吸收書中的知識。 生活管理术的目的是帮助人们更好地提出目标，高效地完成项目，从而通过累积一个个项目的成果，最终实现圆满的人生。
雖然說全年回顧的結果大目標都在軌道上，但若探究達成原因就會發現是靠額外的時間換取來的（拜疫情期間無法出門所賜😅），而非透過妥善的規劃或是高效生產力。 接之前的子弹笔记术，有序的计划人生：日记、月记、未来记，每日计划：AM反思、优先事项、任务、个人优先事项、PM反思。 回想一下，曾經讓你感動或是改變你人生觀的一本書、一場演講或是一段名言，其中所蘊含的智慧激勵了你，給了你承諾。 你只要遵循新學到的知識，事情就會變得更簡單，你會變成更好的人、思慮更透徹、更有自主能力。 如今我們所處的時代，科技提供了我們幾乎可說是無上限的選項，填滿了我們的生活，但是我們比以前更容易分心，而且更為疏離。 搭機時，我們是坐在以每小時六百英哩的速度航行的飛機上觀看世界，卻不知道自己究竟在哪。
提高生產力很好，但子彈筆記法並不是要你加快已經是高速輪轉的生活步調。 只需一本筆記，就能打包你的待辦清單、行程、日記、筆記、靈感…… 不受日期限制、隨時都能開始，讓生活輕鬆歸位！ 你的手帳是否已經被你放在一旁當作擺飾了呢？ 不管用什麼手帳或是app管理，生活是否還是一團亂？ 新版子彈筆記本除了經典的質感精裝、圓點內頁，更從使用者需求出發，新添多項新內容。 每年推出年度限定色，讓子彈筆記能隨時間變換模樣，陪你走過每個當下。
這是作者提出的一個簡單又實用的方法，只要拿出一張紙，第一欄寫現在正在做的事、第二欄寫應該要做的事、第三欄寫想要做的事，這樣一來就能快速有效地釐清思緒。 我們將會探討不同的技巧，幫助我們養成習慣，定期提出上述的問題，不再讓自己因為忙於日常瑣事而迷失。 換句話說，子彈筆記法可以讓我們意識到為什麼我們正在做這些事情，如此便能過著更有目的性的生活。 我們所說的「心念」，指的是強化對於當下的覺察。
至於每月的財務紀錄，她列出每筆帳單的繳費期限以及金額。 此外，她還加上日誌方格，追蹤自己的習慣和目標，或者提醒自己要停下來深呼吸。 瑞德‧卡洛（Ryder Carroll）是數位產品設計工程師，也是子彈筆記發明者。 他曾與愛迪達、美國運通、思科、IBM、梅西百貨、HP等知名企業合作。 紐約時報、洛杉磯時報、快公司（Fast Company）、彭博（Bloomberg）、Lifehacker部落格、Mashable網站都曾採訪過他。
写手帐七年，其实子弹笔记对我来说一直不算陌生，但是真正开始用子弹笔记，是2018年11月。 彼时临近年底，我对自己来年的笔记体系进行了一次梳理，我发现之前的手帐一直以“记录”为主，每天流水账一般写… 跨年連假期間，著手整理了 2022 年目標，預期今年想報名的課程、離島小旅行將佔據不少假日，也就是說能專心產出的時間被迫得要壓縮了。
算是系統性的介紹裡子彈筆記這項工具，對於想完整了解這個系統以及背後意義的人有幫助，但若想要作為工具書的話，教學有點不清楚。 數位產品設計工程師，也是子彈筆記發明者。 針對生產力下滑的問題，一種可能的解釋是，人們因為資訊超載而陷入癱瘓。 列維廷（Daniel Lvitin）在《大腦超載時代的思考學》（The Organized Mind）書中所說的，資訊超載對於注意力的影響，遠大於身體疲累或吸大麻。 使用3c產品習慣之後，讓我忘了用手寫的好處。
使用方法非常簡單，只要在筆記本上就能執行，而其中的精髓與使用方式，就是後來蔚為流行的「子彈筆記」。 要採納新的想法，就需要改變，不僅是思考方式，還包括行為。 然而，改變行為總會讓人感覺不舒服，因為這需要努力和紀律。 就如同水一般，我們傾向於選擇阻力最小的那條路徑。 要養成固定習慣，得做很多事，因此相當不容易。
子彈筆記是我見過最優雅、高效的生產力管理系統。 不只助你提升生產力，更能讓你成為更好的自己。 我超級推薦這本書給所有對生活有更多渴望與憧憬的人。
你像神經病一樣一心多用，壓縮運動時間，在房內來回踱步的同時正和姊姊視訊通話，她求你可不可以不要呼吸那麼急促。 你剝奪自己的睡眠時間，將睡眠減到最少，常常到了早上你就像是個行屍走肉，因為⋯⋯你的睡眠時間已經少到不能再少。 成立於1917年，德國精品文具品牌Leuchtturm1917，以超越一世紀的堅持，製作兼具美學與實用的筆記本。 「Leuchtturm」是德文「燈塔」之意，代表品牌領航、屹立不搖，指引我們在忙碌的每一天，能記綠、收納生活，不會迷失前進的方向。 育有罹患癲癇症孩子母親，她將孩子的癲癇發作記錄、劑量用藥、專科醫生、病例號碼、電話號碼、過敏反應記在子彈筆記的最後幾頁。 在孩子病症發作時，醫生能夠快速對症下藥。
兒子的同學已經回到學校，身上背著小型氧氣筒背包。 但是他活著、快樂，身體已無大礙，每個父母對兒女所求的也不過如此。 我也注意到，其他父母都開始帶著自己的筆記本，寫下有助於孩子治療的重要資訊。
- 但是她仍試圖鎮定地拿出一本看起來有些陳舊的線裝筆記本：我看到覺得眼熟：是一本子彈筆記本。
- 作者本身就是從事設計相關，提出的方式可使單純條例書寫的筆記，有系統地透過記號方式轉成視覺條例。
- 我明白到，每個人總有信心不足的時刻，但只要知道自己有所價值，有能力實現自己的目標，心中就會有足夠的勇氣，做自己想做的事。
- 看到這裡或許你會疑惑，市面上已經有許多增加生產力的應用程式，為什麼子彈筆記還能讓大家如此著迷？
- 這也是《每天最重要的兩小時》提到的「策略性不稱職」的概念。
其实已经开始了尝试，但总是在记录的中途败北。 选择回归到子弹笔记的本身，去寻找反思原因，也找出适合自己的方式方法。 《子弹笔记》书是基础的、入门级别的，其中夹杂了不少鸡汤故… 子弹笔记创始人，美国纽约的交互设计师，曾为阿迪达斯、IBM、梅西百货、惠普、美国运通公司进行设计。 于是他用了数年时间开发了“子弹笔记”这一独特的笔记术，并建立了官方网站bulletjournal.com，帮助全球千万人高效规划自己的工作和生活。 ★全球数千万使用者都在实践分享的职场、学习、生活效率指南，无缝贴合不同身份、场景和个性化需求，帮助千万人梳理生活，找回人生的主动权，成为更好的自己。
- 當時她睡眠不足，要照顧才剛學走路的小孩，生活一團混亂，且常常忘東忘西。
- 写手帐七年，其实子弹笔记对我来说一直不算陌生，但是真正开始用子弹笔记，是2018年11月。
- 詳細拆解筆記的方法與架構，從任務、日誌、到未來計畫，更完整分享筆記如何連結目標的獨特心法，產生改變人生的強大動力。
- 這是我現階段迫切想要獲得的知識，剛好陸續幾週頻繁在瓦基的 下一本讀什麼 podcast 中聽到子彈筆記對他的影響，加上讀書會夥伴也在使用，立刻手刀來閱讀。
- 在這篇文章中，我將跟你分享如何透過科學實驗的方式，讓自己的生活逐漸恢復秩序。
如此一來，她能掌控真正重要、但卻一直無法完成的事情。 ★ 引起全球超過250,000人感興趣的「生產力報告」，提供25個證實最有效提升讀書、工作，以及生活效率的方法！ 貝利被封為史上最有生產力的人，利用整整一年的時間，試驗各種提升效率的方法。
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