研究指岀唱歌時會釋放一種名為「催產素」的荷爾蒙，而種荷爾蒙可增進人與人之間的感情，所以在與朋友等人唱完後感情會更好，甚至不很熟的男女也能瞬間轉變成情人。 由此可以看出，如果我們希望用唱歌來達到減肥的目的，就不要選擇坐著不動的的唱歌，邊唱邊跳能更快的燃燒我們的脂肪、消耗我們的熱量。 其次，良好的身材需要多方面的維持，比如攝入與消耗的熱量需要平衡，並不能只增加消耗不控制攝入。
剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時，大腦裡也會釋放出這種荷爾蒙。 戀人深情互望時，他們的大腦都會釋放出這種荷爾蒙，能增進大家之間的感情。 而任職醫院院長的福田伴男所著的《卡拉OK健康法》一書，亦提及唱一首歌的氧氣消耗量相當於跑100米所消耗的氧氣，卡路里消耗量亦大致相同。 福田院長同時提醒，脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，這樣做不但無法達到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。 研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。 剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時，大腦裡也會釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能增進人們之間的感情。
唱歌減肥: 選擇飽足感強的食物
我們的日常能量消耗約有50%來自基礎代謝，40%來自日常運動代謝，還有10%來自食物消耗。 由此可知，日常的運動占我們總能量消耗比重的第二，所以想要減肥，我們是不能離開日常運動的。 今年2月有項研究還發現：常參與合唱活動的人有更好的人際關係；合唱團歌手語言靈活性領域表現較優；最近才參與合唱活動的人，整體健康狀況的改善較明顯。 歌劇演唱源於正確的呼吸法，12名參與者被訓練6周後，發現確實可改善呼吸困難與焦慮症狀，對身心狀況都有正面影響。 另外，新冠肺炎患者痊癒後，易有呼吸困難的後遺症，英國國家歌劇院與英國國民健保署（NHS）旗下醫院合作，結合音樂與醫療專家，透過唱歌劇與呼吸等訓練課程，幫助患者治療呼吸困難與焦慮等症狀。 對於唱首歌等於跑100公尺的說法，專家也表示不能認同。
新北市政府也希望透過全國性的競賽，培養更多世界級技能人才。 全球知名駭客組織匿名者聲援中國白紙革命，聲稱發動行動癱瘓中國政府網站，強調100％支持中國抗爭者並提出五大訴求，包括停止強制核酸檢測，以及強制隔離取消防疫政策。 近來中國防疫政策的確風向開始轉彎，中國國務院副總理孫春蘭接連2天不再提動態清零，外界解讀是釋放防疫鬆綁訊號。 由于习惯于重复对歌词的记忆，长此以往，唱歌还有健脑、提高记忆力的功效。
【本報訊】一般情況下，人們不會感覺到心臟正在跳動，但突然覺得心跳變快、大力或亂，並伴隨着不適感，這種情況會被定義為心悸。 「Yahoo購物」現已推出，我哋將會為你搜羅每日購物情報，話你知最新購飲食嘅著數消息、免費或折扣優惠，幫你慳錢慳時間。 如果餓了很久才進食，陳俞均提醒先喝有蛋白質、有熱量的均質飲品，如牛奶、豆漿或燕麥奶等，可以緩和胃酸的傷害，還能避免熱量快速被轉化成脂肪，養成不易胖體質。
唱歌減肥: 健康雲
在KTV的進程中，我們常常由於高興的曲目而載歌載舞，或隨著節拍猖狂扭擺，我們在猖狂的進程中，卡路裡也在靜靜的敗兵狂逃。 高興的我們，假如其時能意想到這個好新聞，那末擺動應當會更劇烈吧。 這對付愛好進練歌房大概KTV場合的人來講，的確就是一石二鳥的好辦法，遭到人人的愛好，高興、放松的減肥。
唱歌不僅可以分泌內咖肽，舒緩壓力，還可以通過規律性的深呼吸將毒素廢氣排出體外，提高新陳代謝速度，代謝速度加快，皮膚狀態就會更好。 我們每天的基礎代謝只會消耗攝入的部分熱量，所以我們還需要依靠額外的運動來使消耗的熱量比攝入的熱量多，才能減掉多餘的脂肪。 在英國也有過相關研究報導，《英國醫學期刊開放呼吸研究》曾有篇研究是針對非歌手的成年人，測驗他們唱歌后的生理反應，發現唱歌的運動效果等同於中等強度運動，例如：適度輕快的步行。 她說，「在一群人中唱歌可以增強我們的同理心和社會聯繫感」。 英國聖喬治醫院（St George’s Hospital）的研究人員曾採訪了合唱團成員的配偶及不唱歌的人的配偶，調查結果是合唱團成員打鼾的人數明顯減少。 另有研究發現，唱歌和吹奏樂器可能對改善打呼和睡眠呼吸中止症有幫助。
唱歌減肥: 唱歌可以減肥？ 專家：2小時可耗240千卡
如果我們每天的運動量僅靠唱歌來完成，需要連續唱兩小時才能消耗240千卡，而我們很難做到每天唱歌兩小時。 有人表示跑步半小時能消耗240千卡，而唱歌需要兩小時，所以並不贊同唱歌減肥法。 唱歌還會釋放有助於平靜的荷爾蒙，而且可以促使臉部平時難以活動的肌肉動起來。
- 今天小編就從理論與實操上為大家分析唱歌減肥法是否可行。
- 不少人放假或下班後，喜歡到KTV唱歌，紓壓情緒，但你知道唱歌好處有哪些嗎？
- 然則，我們要依據發音來動員腹肌活動，從而更好的到達瘦身的後果，是我們KTV進程中須要留意的重點。
媽媽在給寶寶餵奶時，大腦裡就是釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能增進人們之間的感情。 克日，有減肥消息報導：唱歌時我們呼吸方法尤其主要，也就是平凡所說的腹式呼吸法，要應用呼吸動員腹部肌肉壓縮，從而增進新陳代謝，到達緊實肌肉，減去脂肪的後果。 我們應用此種呼吸時，能夠調治氛圍的吸入和呼吸量，使氛圍中的營養能被人體敏捷接收，從而分化脂肪，這對付脂肪的熄滅是很有用的。 綜上所述，唱歌確實能幫助我們消耗熱量，幫助減肥，只要再結合邊唱邊跳的方式以及橫膈膜深呼吸法加上選擇合適的曲目就能讓唱歌減肥的效果更明顯。 與胸式呼吸不一樣的是，橫膈膜呼吸時會讓腹腔臟器參與到呼吸運動中來，同時也讓橫膈膜附近的腹部肌肉得到鍛煉，促進消化與吸收功能的同時也消耗了腹部脂肪，幫助減肥。 大家一到假日都喜歡相約朋友們到K房唱唱歌，聚一聚。
如果一個人通過運動減肥但卻對飲食不加節制那麼體重也不會降低。 皮下脂肪大部分都是中性脂肪即甘油三酯，約佔人體脂類的95%。 中性脂肪其實就是由高熱量食物產生，而它正是人體體力不可或缺的營養物質來源。 不過如果中性脂肪過多，而沒有及時轉化成能量被消耗掉，就會在皮下、內臟等地方堆積，變成我們的多餘贅肉，後續甚至可能引發多種肥胖病。
而唱歌減肥卻是能讓人更健康，因為沒有節食的壓力，並且唱歌還能分泌出兩種對人體有益的激素：內啡肽、催產素。 一般人認為上KTV唱歌就是一種與同事與好友聯誼、增進感情的社交活動，不過近來有科學家及醫學專家研究發現，人在唱歌時能減少焦慮，增加免疫力，甚至唱歌還能減重好處超多，並歸類出四大好處。 唱歌時要運用腹式呼吸法，通過腹部肌肉的收縮能促進新陳代謝，同時也能令腹部的肌肉更加結實。 作為音樂人的Becky大概隔天就會練約3、4個小時，大約可以消耗800卡路里。 唱歌時全身肌肉都會用上，可說是一種全身運動，尤其是以使用「腹式呼吸」法的人，以一個體重60kg的人，每唱一分鐘的歌可消耗2卡路里，若持續唱兩小時可消耗2400卡。 唱歌減肥法不止有比其他減肥方式更輕鬆這一個好處，唱歌益處還有很多。
在深呼吸式的唱法中，可以排出肺內殘氣及其他代謝產物，吸入更多的新鮮空氣，以供給各臟器所需的氧分，提高或改善消化與吸收功能，使血液循環得以加強，對於減肥，解除疲憊，放鬆情緒，都是有益的。 不同的歌曲類別給人的感受不同：低音慢歌會讓人放鬆，安定心緒；快節奏的歌會讓人腎上腺素激增，情緒變得激昂；拉長音的歌，可以讓我們釋放壓力，舒緩鬱結。 在吸氣時，橫膈膜收縮，腹部內臟被向下推，位於胸腔的肺部體積變大，氧氣能充分地被肺部吸收，有助脂肪的燃燒。 呼氣時，隨著橫膈膜的上升和肺部的彈性回縮，呼出的氣體被帶離出體內。
唱較低音的歌曲可以使血壓安定；唱節奏快的歌曲可以令人身心愉悅；而拉長音的歌曲可以消除壓力。 另外，放聲高歌對強迫症、抑鬱症的治療都有輔助作用。 美國加州大學一項研究發現，每次唱詩班排練後，成員們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%。
生活中心／周希雯報導最近全台天氣逐漸寒冷，許多人都喜愛吃熱騰騰的火鍋取暖，不管要吃肉、吃菜都隨意挑選；有的人會選擇去餐廳內用，也有人會購買食材後回家自煮。 研究证明，人在唱歌时，大脑会释放出叫催产素的荷尔蒙。 刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙﹐恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。 小編寄語：唱歌可讓你在享用愉悅的時刻勝利熄滅卡路裡，到達減肥的後果，更多減肥的辦法，能夠閱讀東方虹消息頻道減肥消息列表。
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