吃完嬰兒副食品後，喝三次母乳（或配方奶）輔助。 每次進食嬰兒食品後的哺乳量一次為 100ml、另早晚兩次為 200ml 的量作為參考。 以下，我以目錄的方式呈現36道食譜的概要，皆附連結，可以直接點進去看，會有比較詳細的食材介紹、製作心得或方式。 特別提醒是，我也是從單一食材開始測試過敏，沒問題就放入安心食材名單，當可用食材一多，我就會開始玩起食材組合搭配。 午睡後，可以帶寶寶出去走走，消耗體力後可以給予手工的「蘋果蛋糕」，水果與蛋糕一起烘烤，有香氣又有清脆口感，很適合寶寶吃。
建議每日的總奶量為 500～700ml，持續調整母乳或是配方奶的份量，漸漸讓嬰兒食品成為主要攝取來源，並盡可能保持每天的節奏。 如果可以的話，製作成讓孩子易於用手吃的棒狀更好。 蘆筍清燙打碎，香魚乾煎一樣剝魚肉下來，但香魚的刺很細，要特別小心。 到這邊一共嘗試了60種食物，覺得還好4-6個月有讓他這樣吃，因為接下來幾天他就開始瘋狂搶湯匙，不給我餵食，只好轉給手指食物了。 4m10d：蒸高麗菜，因為拉碎機拉完還是太大塊所以只喝一點碎碎的菜片跟菜湯。
新手爸媽面對寶寶成長的各個階段，想必會遇到許多令人手足無措的問題和狀況吧？ 尤其在飲食方面，因為會直接影響到寶寶的健康，特別容易感到緊張和不安。 我寫本文主要是用懶人包的形式，簡略的介紹一下我嘔心瀝血、不眠不休、臥薪嘗膽…（夠了喔）的36道寶寶粥副食品食譜，承上述所言，我做寶寶粥的想法起源於小雨麻+晴媽咪+菜市場營養學+本人的想法。 有關健康與醫學等等的知識日新月異，既然都要買食譜書來參考了，為了確保能獲得最新、最正確的資訊，建議挑選出版日期較新的書籍。
副食品魚: 一歲副食品食譜: 小雨麻_小雨媽咪的媽媽經
青背魚雖然富含，但是容易腐壞、也容易造成蕁麻疹，因此應該在副食品的最後階段再行給予。 ，每道食譜皆以雙寶當時食用情形與習慣，隨時做調整，我不拘泥幾克、幾CC，因為只有隨時觀察寶寶的食用狀況，調整副食品，才能比較符合寶寶的需要。 事發於11月底，甘肅財貿學院有多名學生被進蘭州方艙醫院隔離，但該地沒有暖氣，學生也討不到感冒藥，一名羅姓女同學再度去向工作人員反映需求。 起初，羅同學好聲好氣表示「2樓有地暖，他們熱的連被子都蓋不住」，但被隔離在3樓的學生沒有暖氣，她想知道為什麼會這樣，「我們都在生病，我們跟你們要藥，你們說沒有藥」。
- 因為我想混洋蔥一起打泥（蓋腥味），所以在蒸盤放了一些洋蔥，但魚片好了之後，需再多蒸15分鐘（不然洋蔥不太熟），有些麻煩，此步驟可省略。
- 孫穎潔營養師表示，剛開始每次給寶寶1湯匙，每天1〜3次，慢慢的增加為每次2湯匙，每天1〜6次。
- 在副食品方面，應先從比較不容易誘發過敏的「白肉魚」→「紅肉魚」→「青背魚」的順序給予食用。
- 脂肪較少，對寶寶來說比較容易食用，適合用來作為副食品。
水煮蛋冷水開始煮，滾後小火8分鐘，關火後就拿出來冷卻，煮起來有熟又不會太乾，很適合寶寶！ 不過因為懶得把蛋白弄碎，就只給蛋黃了，直接用湯匙挖就可以餵食了好方便(當晚就給了蒸蛋，所以還是有吃到全蛋)。 蘑菇去梗用平底鍋清煎，要反著煎喔，煎完上面會有蘑菇純汁，小哈喝到眼睛發亮發出愉悅的聲音。 鮭魚雖然分類在白肉魚之列，但是和其他白肉魚比較起來，加熱後的口感較硬，因此在寶寶習慣肉質較為柔軟的鱈魚、鰈魚時，先讓寶寶食用肉質較硬的鮭魚做練習，之後寶寶也會比較容易接受紅肉魚的口感。 購買新鮮魚貨時，商家通常會先幫忙做簡單的宰殺，但回家後媽咪一定要自行徹底清除魚鱗、魚鰓及腹部殘餘物，若未清除乾淨就放入冰箱或直接料理，腥味也會比較重。
副食品魚: 鮭魚蔬食燉飯(150克)
當寶寶初次接觸魚肉時，最好挑刺少的魚先嘗試，並仔細為寶寶將魚刺剃除乾淨，否則寶寶一旦被刺到了，就會心生恐懼，不容易再乖乖吃魚。 蛋白質有助人體建造、修補組織；維生素A、D、E則有助於寶寶視力、牙齒、骨頭、皮膚黏膜的生成與發育；鉀離子可維持人體內鈉與鉀的平衡，使身體正常運作。 4.除了紅肉類（豬瘦肉、牛肉、羊肉）富含鐵質之外，豬肝、牡蠣、蛤蠣等，也都有豐富的鐵質，可以替換不同食物給寶寶，但記得食物質地要做調整。 3.牛肉富含鐵質，適合添加於小寶寶粥品內，而對於素食寶寶來說，可以選擇高鐵蔬菜，像是菠菜、紅鳳菜、髮菜、紫菜等，避免素食寶寶缺鐵的風險。 其實不太需要換1歲奶粉，嬰兒奶粉一路吃上去，到時候再斷奶就可以了。
- 收錄了各種新手爸媽常會遇到的問題，提供專業的解答及建議。
- 蘑菇去梗用平底鍋清煎，要反著煎喔，煎完上面會有蘑菇純汁，小哈喝到眼睛發亮發出愉悅的聲音。
- 剛開始時應先給予極少量，並且先試著使用脂肪較少的魚背肉，持續觀察寶寶的生理狀況。
- 記錄下他這兩個月吃的食物清單和心中OS跟大家分享。
大番茄用電鍋蒸，打完酸酸的，小哈很不捧場阿。 小哈一直伸手抓，但因為沒有全身圍兜，吃的都是，我只好把他手壓著，壓了兩天很快就不伸手了，令我暈倒的是，後來連帶拿固齒器給他他都不伸手，只張嘴討，媽媽表示：是在哈囉！ 小風妹妹進入副食品第三階段（9-11m）後，從多泥少粥，漸進至少泥多粥，漸進至吃全粥，這樣的過程大約在最近一個月內完成。
1 牛肉選擇較嫩、筋較少的部位，切細條狀後，先用食用油稍微於鍋具內拌炒至熟後，加入適量開水（或是湯），再用調理機攪打成泥狀即可。
最後再準備「茄汁里肌肉醬貝殼麵」當晚餐，貝殼麵比較Q彈有嚼勁，可以讓寶寶享受一下咀嚼的樂趣。 寶寶周歲後，在飲食方面會逐漸與成人同步，母乳或配方奶也不再是主食，但寶寶的咀嚼能力也還不像大人那麼好，不管是軟硬度、鹹度、甜度都還是要有所區別。 地瓜是很好的澱粉來源，再加上奶酪溫和的味道，很適合作為飯間的小零食，可以使用鋁箔紙或烘焙紙烤，這樣就不需要額外再加過多的油脂。 在傳統市場買”二層肉”，電鍋蒸熟後用拉碎機拉(後來我的肉類都用拉碎機，覺得很好用，碎碎的肉還有一點口感，要吞進去也很簡單)。
油鹽的部分，我們家的口味很淡，所以整個清單只有清炒的部分有很少的油鹽，蒸煮的部分都是沒有加鹽的。 其實寶寶是可以吃油脂和鹽的，只是覺得原味好吃的食物多讓他吃吃也不錯，隨著長大再慢慢調整到大人的口味。 他吃的原味食物我都是吃過，都是好吃的喔，菜味太可怕的媽媽就自動加鹽了。 脂肪較少，對寶寶來說比較容易食用，適合用來作為副食品。 可於出生後6個月左右開始給予，屬於最適合作為初次接觸的白肉魚。
切成尺寸約 1 公分寬度，例如：麵包或是馬鈴薯都製作成泥狀的小塊較佳。 由於在製作副食品時，有可能將肉、魚、雞蛋、蔬菜或是米飯混合，所以應該要計算整體的平均來決定一份為幾克。 小番茄沒有煮直接生食打碎，還是有些皮和籽等，我是沒有再過濾，覺得有些顆粒狀也好。 羽衣甘藍是很營養的超級食物，但比較容易苦，所以我用清炒有加油鹽，小哈的接受度比紅莧菜高很多啊，吃得蠻順利的。 第一次給予未曾餵食過的食物時，務必要先少量給予，並且觀察其生理狀況。
此外，有疑似過敏的症狀出現時，切忌自行判斷，務必接受專業醫師的診斷。 在副食品方面，應先從比較不容易誘發過敏的「白肉魚」→「紅肉魚」→「青背魚」的順序給予食用。 因為是增訂版有些資訊會比較舊，不過全新增訂也收錄了素食寶寶適用的食譜及營養攝取知識，從食材處理到營養分析都能一次掌握。 每個家庭都有各自的生活型態，有全職在家照顧寶寶的，當然也會有雙薪家庭的狀況。 副食品食譜書也有針對不同生活習慣設計的類型。
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