可選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜、火龍果等瓜果類水果食用，但也不要過度，以免腹瀉。 「便祕是許多人的痛，肚子鼓鼓的排不出來。」而一般人大都認為吃香蕉可助萌生便意，但據最新報導指出，醫師直指這是迷思，便秘者恐越吃越嚴重。 中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重便秘，要放到過熟才有順便效果。
王子南營養師表示，副食品可以訓練嬰兒的咀嚼和吞嚥能力，可以為日後斷奶提前做好準備，也能提高寶寶對吃東西的興趣，未來就能儘早適應成人的食物和飲食模式。 當寶寶可以在支撐的輔助下坐起來，脖子也可以控制頭部動作，當你把食物拿近的時候，會對食物很有興趣，眼睛會盯著看，手會想要抓，就可以開始嘗試接觸副食品。 這禮拜的副食品也是利用前一週週末準備好，不同食材的準備工作都可以一起進行。 開始吃副食品的寶寶就一定不會有過敏，也不是六個月以後才吃副食品的寶寶就一定會過敏。 艾寶的老爸是過敏體質，媽媽也只能在能力範圍內儘量減少寶寶過敏的機率。
副食品香蕉: 寶寶副食品電鍋
營養價值：蘋果中含果膠、膳食纖維，可以促進腸胃道蠕動，預防寶寶便秘，同時也含有維生素 B、鉀、鋅以及多酚類抗氧化物質等，因為營養豐富，同時也較溫和，因此適合寶寶當作副食品的優先選擇。 在開始寶寶食物的時候，最需要注意的就是選擇軟質或搗碎的質地，避免寶寶噎到導致窒息，也記得一次只加入一種新的食物，測試寶寶的過敏反應。 孩子滿6-9個月了，此時就可以適時的給予手指食物，當然每個孩子的發展狀況不太一樣，我們可以看一下家中孩子的情況做修正喔!! 而今天跟大家介紹的是一年四季都有的香蕉為主要食材的香蕉鬆餅。 怎麼吃：酪梨糖分低，有獨特香氣，寶寶接受度可能會較低，因此建議可以和香蕉、母奶或配方奶一起打成果汁，或是和蒸熟的馬鈴薯一起打成泥，餵給寶寶吃。
- 蘋果馬鈴薯、南瓜紅蘿蔔、莧菜綠花椰菜、小白菜青江菜地瓜葉、玉米高麗菜、芭樂甜椒、瓠瓜冬瓜大黃瓜、地瓜豆薯、番茄洋蔥、小松菜白蘿蔔、香瓜絲瓜、黑木耳穀物粥(白米、糙米、黑米、紅藜)、豆腐蛋黃、綜合蔬菜高湯、綜合泥寶寶麵線。
- 怎麼吃：將火龍果切成丁或搗成泥餵；如果想給寶寶練習用手抓或練習使用餐具也可以（提醒爸媽們火龍果的種子黏在衣物或物品上不好清理），火龍果外型特別，可以先給寶寶看火龍果的外型，在他面前切開，激發他們的好奇心。
- 怎麼吃：直接用湯匙刮出果肉餵食；去皮切碎，可以先放入電鍋蒸 8-10 分鐘（可省略），用叉子搗碎；或是直接放入果汁機攪打 1-2 分鐘，直到果泥滑順。
- 「便祕是許多人的痛，肚子鼓鼓的排不出來。」而一般人大都認為吃香蕉可助萌生便意，但據最新報導指出，醫師直指這是迷思，便秘者恐越吃越嚴重。
建議想改善便秘，可另選梨子、西瓜、木瓜、香瓜及火龍果等瓜果類水果食用，但也勿過度，否則恐腹瀉嚴重。 香蕉 食品料理食譜配方大集合，共有15種不同的作法。 只要先將香蕉搗成泥，再跟燕麥片混合拌勻後，分成數塊放入烤箱烤熟即可，這個餅乾除了不含麩質，也不需要額外添加砂糖喔！ 小籠包真的是完全出乎我意料的喜歡酪梨這個水果，還想說如果小籠包排斥酪梨的話，還可以加些香蕉進去讓味道可以可口一些。 早餐 、午餐 、晚餐 、睡前奶 ，一天四餐，晚餐那餐餵奶前會先餵副食品，當餐奶量就減少為 ml左右，這週副食品已經吃到一餐70ml。
副食品香蕉: 寶寶副食新選擇 香蕉蛋黃泥變化多
尚未熟成的酪梨外皮呈現青綠色，未熟的酪梨不能冰冰箱，等到酪梨外皮呈現紫黑色並且軟而不爛的時候就是酪梨熟成囉。 營養價值：木瓜含有豐富的 β-胡蘿蔔和維生素 B、C、E 等，有助於在體內合成維生素 A，幫助視力、免疫系統和皮膚的正常發育。 成熟的木瓜中的蛋白酶較少，較不會引起腸胃刺激，且質地柔軟，適合給寶寶吃。
研究發現盡早給予易過敏的食物，對於預防過敏是有幫助的；但若是過敏某樣食物的高危險群，則建議先給醫生評估後，或是在醫療人員監視下給予。 蘋果馬鈴薯、南瓜紅蘿蔔、莧菜綠花椰菜、小白菜青江菜地瓜葉、玉米高麗菜、芭樂甜椒、瓠瓜冬瓜大黃瓜、地瓜豆薯、番茄洋蔥、小松菜白蘿蔔、香瓜絲瓜、黑木耳穀物粥(白米、糙米、黑米、紅藜)、豆腐蛋黃、綜合蔬菜高湯、綜合泥寶寶麵線。 做美式鬆餅時，可以將香蕉一起混入，因為香蕉會讓鬆餅保持濕潤，並增加天然的甜味。 如果你對麩質過敏，可以製作不需麵粉的香蕉鬆餅，材料只需要雞蛋和香蕉而已，雖然這種鬆餅吃起來可能比不上加了麵粉的鬆餅，但作法卻超級簡單，可參考下方左邊的食譜。 不能吃什麼也是各種說法都有，媽媽們可以找到自己認為適合自己寶寶的方式，適合艾寶的不見得會適合其他寶寶，我單純是記錄和分享我幫寶寶準備的副食品，媽媽們還是必須自己斟酌是否適合自己的寶寶。
副食品香蕉: 副食品 排便次數
舉例來說，某天讓寶寶下午嘗試了蘋果泥，建議連續約一周每天都餵食蘋果泥，等寶寶吃習慣了，下周再嘗試香蕉、葡萄、櫻桃、木瓜等不同的水果。 另外，王子南營養師提醒，吃水果要以泥狀為主，輔以少許果汁，但是千萬不能一開始就讓寶寶接觸大量果汁，以免養成寶寶嗜甜的壞習慣。 事實上，除了補充營養，給寶寶吃副食品還有很多好處。
Α-胡蘿蔔素與維生素E一樣，需要脂肪的協助才能被人體完全吸收。 酪梨剛好是單元不飽和脂肪最好的天然食物來源，因此成為理想且有益心臟的營養食物；酪梨所含的α-胡蘿蔔素，它的抗氧化能力可預防體內壞的低密度脂蛋白氧化，減少罹患動脈粥狀硬化的危險性。 香蕉含有豐富的醣份、蛋白質、鉀、磷、鈣、多種維生素，和膳食纖維。 本來一早想就給小橄欖吃香蕉的，可是查了資訊，眾說紛紜，有說4個月可以開始，也有說將近9個月更理想。
王子南營養師指出，餵食副食品的時候，無論是水果還是蔬菜，每次都只能讓寶寶嘗試單一種類，連續幾天都吃相同一種，確認寶寶已經習慣而且沒有過敏，再嘗試新的食物。 初次約給半茶匙，習慣後再慢慢添加，建議給寶寶4至7天的適應時間。 所以目前寶寶吃過的水果 – 蘋果和香蕉，都是經過電鍋加熱過的。
怎麼吃：直接用湯匙刮出果肉餵食；去皮切碎，可以先放入電鍋蒸 8-10 分鐘（可省略），用叉子搗碎；或是直接放入果汁機攪打 1-2 分鐘，直到果泥滑順。 可以加入少量水、母乳或配方奶，製成寶寶的蘋果泥。 雖說醫師建議便秘者不要狂吃香蕉，但香蕉的營養價值、飽足度仍值得大眾喜愛，尤其減重者大多以香蕉作為輔助減重的食物。 林捷忠建議，有便秘症狀者，應少吃香蕉，蘋果也宜少吃。
因為胡蘿蔔泥和米粥當初製作冰磚的時候都已經過篩了，香蕉本身就還滿入口即化，不會有所謂的「顆粒」所以不太需要過篩。 營養價值：火龍果的熱量不高，除了有豐富的維生素 C、E 及鉀離子等，還有多酚類、花青素及膳食纖維，火龍果在中醫分類中屬於較寒性的水果，適合便祕的寶寶吃，可以緩解便秘，如果已經有腹瀉情況就不適合。 ：洗淨後切成薄片狀或塊狀，放入電鍋後外鍋加入1杯水蒸熟，蒸熟後用湯匙壓碎即可，初期食用可使用調理機加水攪打成較稀的泥狀。 將上述所有材料放進果汁機中，打成果昔就完成了，建議打完馬上飲用。 香蕉裡含有維生素C、鉀、鎂、食物纖維、果糖等營養成分。 酪梨裡所含有α-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B6、單元不飽和脂肪等營養成分。
營養價值：奇異果的維生素 C 含量豐富，除了可以維持免疫力之外，也可以幫助寶寶吸收植物來源的鐵，因為在寶寶剛脫離全母乳或配方奶時，鐵是很重要的營養。
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