＊四神屬高纖五穀類，可取代米飯，有助改善產後便秘、皮膚色素沉著及水腫情況；四神也可單獨煮，依自己喜好加糖當甜品食用。 切忌大補，一般在生完孩子24小時內，產婦會出現：體溫偏高、子宮移位、產後宮縮、脈搏緩慢、氣血兩虛的問題。 如果不幸經歷人工流產，可以在2周內多補充蛋白質，可多吃雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類、豆類和豆類製品等。 同時，由於坐小月時身體會變得較虛弱，且易出汗，應補充水分和攝取更多維他命C、維他命B1、維他命B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利於防止便秘。
剖腹產後的產婦坐月子吃什麽更有助於身體恢復？ 剖腹產產婦需要通過合理的飲食來調補身體：攝入足夠的蛋白質以快速修復身體；食用新鮮水果和蔬菜利尿防止便秘；補充豐富的鐵和促進鐵吸收的維生素C幫助身體恢復手術時失去的血液。 我們根據剖腹產後產婦的生理特點，特別推出這套營養又科學的剖腹產坐月子食譜，希望更多剖腹產的媽媽都能找到適合自己的月子餐。 第一周要吃些清除惡露，幫助傷口癒合的食物;第二周的飲食則要能防治腰酸背痛;第三周和第四周主要就是調養滋補，以營養為主。 小編推薦幾款剖腹產坐月子食譜大全供各位參考。 女人一生中能讓體質轉化的三大黃金期，分別是為青春期、懷孕期、更年期，尤其產後坐月子期間，調理的效率會遠勝過其他時期。
注：小米：聽說白米容易上火， 加點小米會中和一下。 但是後期最好還是少吃點， 再不惡露一直不潔淨也厭惡。 從第三天起頭， 為了通便， 天天吃一根噴鼻蕉。
不過，新媽咪一般不會感到口渴飢餓，因為，術後已經通過靜脈補給營養能量液體。 素火腿等原料都是由大豆蛋白製作而成的，是極佳的蛋白質來源，天然植物蛋白更容易被人體吸收，而且不會增加腸胃的負擔。 這道菜由素火腿、蒟蒻素尤魚、素丸子、青椒和芹菜在鐵板上燒烤而成， 配以鮮香的素食醬料，令產後胃口大開。
如果新媽媽產後感覺良好，惡露排出的非常順暢，就不需要喝生化湯了，不然會導致血量增多。 剛生完體內還存有惡露以及其他陳舊物質，需要靠食物提升代謝、促進血液循環。 此時因為腸胃尚未調整好，飲食宜清淡為主，尚不宜食用含麻油、酒類等燉品進補，否則會加重體內負擔。
在術后第二天，可吃些稀、軟、爛的半流質食物，如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等，每天吃4-5次，保證充足攝入。 當產婦排氣后，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且易消化。 如蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。 產後前3天體力尚未恢復，食物要以清淡不油膩、易消化、易吸收、營養豐富為主，易食用流質和半流質的食物。
剖腹產月子餐食譜: 剖腹產婦避免甜食甜點
進食時還可以加上新鮮的莓果類水果作搭配，更有聖誕的氣氛。 澱粉類食物在營養學上的分類叫做五穀根莖類，有時稱為主食類，在食物營養成分標示上你所看的的「碳水化合物」這四個字就是指澱粉類食物的意思（請參考參考 … 1、手術結束後，回病房要去枕平臥6小時，不能吃也不能喝。
開刀剖腹產媽媽大補時間會稍微延後，在二十朝後，即產後最少20天、惡露排淨後才開始進補，在清淡為主的月子餐中漸漸加入溫熱行血的食材。 開刀剖腹生產的媽媽手術後飲食，需要特別留意忌食漲氣食物，例如豆類製品、麵包等，直至醫生允許或排氣。 因此剖腹產後首7日的坐月餐單可加入助排氣的食材，推薦以流質食物或湯水作為主食，切忌油膩。 月子餐食譜介紹，健康的月子餐菜單，幫助孕婦排除惡露，讓您迅速調養身體，簡單的做月子餐食譜 …
剖腹產月子餐食譜: 聖誕曲奇｜聖誕甜點卡路里排行榜最肥竟然是它！營養師傳授5個簡易健康甜點食譜及進食貼士
因為糯米粉不太容易消化吃多了可能會導致腸道粘連，進而導致產後便秘。 而且糯米本身比較甜膩，吃多了影響乳汁，進而影響寶寶的口味。 介紹一下我的坐月餐單，本身食量不算大，但為餵飽bb同身體，所以每日都要有均衡飲食，一日5-6餐，以少食多餐為主。
枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、明目、潤肺的功效。 蝦仁性溫，味甘、有通乳、滋陰、健胃的功效，是專為產婦制作的一款下奶的營養食譜。 42天剖腹产月子餐大全，本文详细介绍坐月子这42天每天应该吃什么？ 吃什么更有营养，希望可以帮助宝妈们，每个宝妈都应该有一份。 ＊在中醫觀點，百合有潤肺止咳、清心安神、養陰益氣的功效；在營養的觀點，百合含蛋白質、脂肪、鉀、食物纖維、維生素E、維生素C。 無論是什麼湯（雞湯、鴨湯、魚湯）所含的營養成份如遊離氨基酸、脂肪與核甘酸並不多，並無法提供修復身體組織和抗體的材料（熱量與蛋白質），不能直接使傷口復原。
- 所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。
- 因此剖腹產媽咪們都會好奇，剖腹產術後的飲食會不會跟自然產不太一樣？
- 3、手術後6小時後可以枕枕頭，鼓勵新媽咪在床上進行翻身活動，進食流食，如蛋花湯、斐翠豆腐湯、稀粥等，避免吃含糖、奶的食物，以免引起脹氣。
- 進餐時，應放慢進食速度，控制每餐進食時間約30分鐘及每口食物咀嚼20至30下，讓身體有足夠的時間向大腦發出飽肚信號。
- 聖誕曲奇款式百變，由傳統的聖誕牛油曲奇到可愛薑餅人都是不可缺少的聖誕應節甜點；另外，外貌吸睛的朱古力木頭蛋糕和千層蛋糕也是不少女生必吃的聖誕甜品。
- 因此，在出外進食或自己烹調時應將醬汁另上，再自行調節添加醬汁的份量。
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剖腹產術後24小時後，媽咪的腸胃功能才會開始緩慢恢復，此時應先從流質食物開始食用一天，例如：蛋湯、米湯都不錯。 剖腹產術後比自然產容易體虛，此時進補身體可能會受不了，尤其有發燒症狀時更不可食用。 聖誕曲奇款式百變，由傳統的聖誕牛油曲奇到可愛薑餅人都是不可缺少的聖誕應節甜點；另外，外貌吸睛的朱古力木頭蛋糕和千層蛋糕也是不少女生必吃的聖誕甜品。
鯽魚中含有大量蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素礦物質，可健脾利濕，促進血液循環，增進食欲。 產婦首要任務之一就是休養好身體，除了坐月飲食，坐月期間的休息亦非常重要。 如果想好好坐月，不想為膳食勞碌，可以請專業陪月員幫忙準備月子餐和照顧初生嬰兒，包括餵奶、掃風、換尿片等，讓媽媽可以專心休養身體，加快調理樂產後身體，修補元氣。
月子餐之第二天 早：自做小米粥， 也能夠用開水沖雞蛋， 既有營養， 味道也正確 下午：小米粥或者是爛麵條， 麵條湯可以用鯽魚湯什麼的的。 晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿蔔湯、酒娘沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的， 酒娘沖雞蛋-催奶的)和國藥路路通(通奶管的)。 另外， 給寶寶喂哺母乳時， 骨骼會流失許多鈣， 所和時補充鈣也很須要。
＊剖腹產產婦因手術的關係，須先禁食，等排氣後復食須先食用清流質1〜2餐，所以喝茶湯即可；若是自然產婦則可吃煮爛的桂圓及紅棗。 ＊黃豆富含豐富的蛋白質、卵磷脂、大豆異黃酮；但易有脹氣發生，雖然剖腹產也可食用，但產後1週再食用為宜。 要幫助產後媽媽補回元氣，改善食慾不振，促進傷口癒合，淮山是坐月不能缺少的食材，無論是清炒，煮粥，還是煲湯都非常適合。 MamiGuide是全台灣資訊最完整的坐月子母嬰平台，整合超過250間的產後護理之家、優質月子餐品牌及豐富的母嬰知識性內容。 從醫療護理團隊、機構特色到顧客真實評價，在這裡你可以找到豐富完整的資訊、超便捷的免費預約服務，廣受新手爸媽的喜愛。
- 剖腹產後，由於疼痛致使產婦腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，易造成尿瀦留和大便秘結，故術後產婦應按平時習慣及時大小便，平時多喝水，沖洗尿道，預防感染，但是不要喝太多。
- 小米營養豐富，所含蛋白質、鐵、維生素等及其他微量元素均比大米多。
- 五穀類和豆類含有較豐富的維生素B群，可以促進身體的能量代謝，還具有幫助提高神經系統作用和加強血液循環的功效，對於產後器官功能恢復有很大益處。
- 雞肉性平，蛋白質、鐵質和維生素含量很高，脂肪少，有助於促進媽媽身體恢復和乳汁分泌，易於消化吸收，順產和剖腹產排氣後都可食用。
- 在排毒通便方面， 沒有什麼比蔬菜水果更天然有效的了。
生化湯： 功效：養血、活血、化淤為主，用於產後補血、去惡露；並有提高身體抵抗力和收縮子宮作用，產後連續服用15天。 材料（一日份）：當歸16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老薑1.5克、炙草（蜜甘草）1.5克、廣和坐月子水500ml。 由於最剖腹產產婦初時間相對活動少，很容易導致腹脹的情況發生的，再加上如果喝糖含量高的食物是可以導致產氣增加，對產後恢復有一定影響。 坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
西紅柿瘦肉湯有幫助消化、調理胃腸功能的作用。 瘦肉中富含的鐵質尤其適用於順產和剖腹產的產婦補血的營養需求。 何首烏粥是一款有益精血、潤腸通便、補氣血功效的食譜，適用於剖腹產和順產的產婦產後血虛、眩暈耳鳴、腰膝酸痛、大便幹結、頭發稀疏。 具有開胃消食、活血化瘀的功效，適宜於剖腹產產婦產後出現惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等癥狀。
噴鼻蕉應該連皮放到微波爐裡面轉30秒再吃。 別的生果也能夠這麼做， 像獼猴桃什麼的的。 沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘.
產婦在坐月期間容易因為臥床太久而出現肢體或關節疼痛的問題，食用桑寄生有強筋骨，治腰膝酸痛和筋骨無力的作用，同時亦對乳汁分泌有幫助。 剖腹產通常的進補會在第三及第四週開始，這時補充飲養、恢復體力變得重要，因此在食材上可以增加一些蛋白質，例如：雞肉、豬腳等等。 禁忌一：術後一週避免產氣食物，例如：奶類、蛋類、豆類、地瓜等等，因為剖腹產腸子蠕動容易有問題，很可能造成脹氣而有不舒服的狀況發生。 剖腹產後的媽媽，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，要保持腹部傷口的乾燥、清潔，可用溫水擦洗局部，或是請醫生將腹部傷口做好防水保護後再進行淋浴。
產後由於缺乏運動，常常造成排便困難，所以纖維質的攝取對新媽咪而言很重要。 在排毒通便方面， 沒有什麼比蔬菜水果更天然有效的了。 另外，氨基酸還可以刺激腦部分泌出一些讓人心情振奮的化學物質，所以在月子裡多吃蛋白質，還可以有效減少產後憂鬱症的發生呢。 粳米含蛋白質、脂肪和豐富的維生素，且含有粗纖維分子，有助於胃腸蠕動，對腹脹、便秘、痔瘡等有很好的防治作用。
將蝦仁洗凈，剔去蝦腸，控幹水分；枸杞子洗凈，用少許水泡上；蔥切碎、姜拍散放入碗中，加水適量攪拌，制成蔥、姜水。 身體器官經過2週的調理，大致上復原許多，第3週開始建議採滋養進補方式，多吃高蛋白食品，讓身體恢復更完善，調理氣血、恢復體力。 ＊鮭魚肉含有高蛋白質及ω-3脂肪酸、EPA、DHA、鈣、鐵、維生素B群、維生素D、維生素E等營養素，對於降低膽固醇、改善視力及腦部都有好處，還可降低發炎反應。 另外想餵母乳的媽媽可以選擇用木瓜、花生或通草配搭章魚、蓮藕來煲湯，有催乳的效果。
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