尤其是有先天地中海型貧血的孕媽媽更要注意，飲食上必須多攝取鐵質，必要時可以服用鐵劑。 在服用鐵劑時，您可以跟葉酸一同服用，可以增加吸收的效果，並且要避開鈣片，鐵和鈣會在體內競爭吸收，導致吸收率不佳的問題。 當身體出現疲勞或常覺得有疼痛不適等問題，卻又找不出原因，有些人會以為這是老化的正常現象，但其實也可能是「慢性疲勞症候群」。 孕婦嗜睡時不妨小憩一會，以半小時為宜，既可以有效減緩疲勞，又可以增加記憶力。 懷孕從最後一次月經結束後開始，前兩週是卵子受精著床，接著進入姙娠初期（1-12週）、中期（13-28週）、晚期（29-40週），等胎兒成熟後分娩產出。 每一期間隨著寶寶發展成長，母親會出現不同的反應或症狀。
每天至少八小时的高质量睡眠，能在一定程度缓解犯困的问题。 很多年轻人都有熬夜的习惯，晚上不爱睡早上不爱起，再加上孕初期的身体不适，才会特别容易困。 乏力犯困，很可能就是怀孕时的第一迹象，即使日常生活并没有太大变化，工作并不忙，琐事也不多，但仍然很累，总感到睡眠不够，莫名疲劳。 怀孕初期，大部分孕妇都会出现乳房胀痛，恶心厌食，清晨起床后出现频繁呕吐症状，同时还会出现头晕、疲倦、嗜睡等现象，这些都是怀孕初期的表现。 孕妇嗜睡发生在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。
初期一直睡: 懷孕7週孕婦情緒：懷孕情緒起起伏伏，情緒控制超重要！
均衡的飲食攝取，可使體力充足，相對也讓媽咪比較有活力，不會整天都覺得疲累而想睡覺。 飲食上建議多吃香蕉、核桃、堅果或豆奶類製品，香蕉含碳水化合物及色胺酸，使人較容易疲倦，適合當消夜；核桃堅果含有色胺酸和鎂，特別是核桃含有退黑激素，能幫助睡眠。 在懷孕初期，有些女性會出現渾身無力、疲倦嗜睡等情況，即使睡醒了還是好累，這與體內荷爾蒙變化有關，屬於正常的生理現象。 懷孕嗜睡症狀往往到了孕中期約13、14週就會逐漸好轉，準媽咪無須太過擔憂。
只有約5%的孕媽媽會在預產期當天誕下嬰兒，預產期是大概估計的時間，通常孕媽媽的分娩日期早於預產期。 因為這不只影響到您本身，也會影響到腹中的寶寶。 儘管目前與胎教有關的實際例子仍不多，但研究發現，孕媽媽情緒開心時，寶寶的腦波會受到影響，有的胎兒甚至在出生後聽到媽媽的聲音時會出現特別的反應。 同理，當孕媽媽脾氣不好，整天發脾氣，寶寶可能也會受到影響。 這是因為焦躁和憂鬱的情緒會讓孕媽媽的內分泌系統異常，連帶對寶寶的發展有不良影響。
初期一直睡: 改善懷孕嗜睡有方法
Ａ酸對於胎兒有很大的影響，Ａ酸會導致畸胎的文獻報告很多，在服用Ａ酸期間懷孕有２至３成的畸形風險，因此醫生通常建議終止妊娠，即使不以人為終止懷孕，也會有２至４成的機會自然流產。 您的陰道可能產生比以往都還要多的分泌物，這在懷孕期間是正常的。 您可以留意分泌物是否有黃綠色或者異味，正常的分泌物應該是透明色或白色的。 主要原因是：1.激素变化：怀孕后身体激素分泌变化，常会引起情绪波动，导致忧郁或失眠。 2.尿频：增大腹部压迫膀胱，常会有尿频感，影响夜间睡眠。
人在睡眠中，身体会在浅睡期和深睡期之间切换，而机体会在深睡期进行修复。 如果床或睡眠环境不够舒适，身体就会更多地处于浅睡期。 由于身体没有得到充分休息，于是人就会想多睡一会儿。 肺開始無法自如地吸飽氣，而且有種五臟六腑全被擠壓到身體中間的感覺。 身体的疲劳是暂时的，到了孕中期就会重新恢复精力了，那时可以继续从前的快乐时光，只要注意别做太多会伤害身体的事情。 您的小腹可能變厚，不過您的肚子仍被骨盆所掩蓋，目前還不會突出。
如上圖內容所述，黃體素由卵巢分泌，懷孕12週以後，胎盤發育完全，就會由胎盤接手分泌黃體素。 這種荷爾蒙會對孕媽咪產生一種類似麻醉的作用，讓媽咪常常感到疲憊、無精打采，這是懷孕嗜睡的主要原因。 只要每天能够保持饱满的精神状态，面对工作和生活，就说明这个人的睡觉时间是充足的，但是对于以下的几种非正常的睡眠，一定要引起人们的重视，因为它们可能是某些疾病的征兆。 如果您懷疑自己懷孕了，可以馬上去藥局購買驗孕棒或驗孕試紙，當出現了兩條線時，恭喜！
初期一直睡: 懷孕初期可以運動嗎：
3倍以上，許正典表示，這和老化沒有關係，有可能是慢性疲勞症候群的表現。 有些孕媽媽在還不知道自己懷孕時，可能已經吃了成藥。 在發現懷孕後孕媽媽不免擔心藥物是否會傷害胎兒？ 並非所有藥物都會對胎兒有不良影響，第三週至八週，是胎兒神經發育的時期，這時候的藥物較容易使胎兒異常。
- 由於懷孕荷爾蒙產生波動，導致孕媽咪經常覺得眼皮很沉重，不自覺打起盹來。
- 尤其是有先天地中海型貧血的孕媽媽更要注意，飲食上必須多攝取鐵質，必要時可以服用鐵劑。
- 胎兒的耳朵長成了內外耳，小小的舌頭也開始出現在嘴頂，牙齒也慢慢產生。
- 因此，懷孕初期常會有潮熱和發汗的現象，體溫會比平常高0.5至1度左右，在37度時，孕媽媽身體不會有異常現象，但如果持續高溫到37.5以上，則可能有其他病因，最好就醫讓醫生檢查。
- 此外，寶寶的骨頭開始形成，面部特徵和五官更容易識別，隨著胎兒的成長而更加清晰。
- 懷孕七週，即使還沒有滿三個月，您可能已經想把這個消息提前分享給至親好友。
- 運動約30分鐘~1個小時，可以幫助媽咪提高睡眠品質，減緩懷孕嗜睡的現象。
您的乳房和乳頭可能會變得越來越敏感，您可能會看到胸部透出血管的顏色，這是因為內部靜脈已經開始膨脹。 在這段期間，胸部的大小以相當快的速度增長，乳頭顏色也可能變深，現在您應該開始選擇能給您最大舒適度的胸罩，例如純棉無鋼圈的款式。 當懷孕第一個月時，醫師可以測量出胚囊的大小，並且提醒您定期看診，追蹤胚囊有無長大。
因此這個階段的胎兒特別脆弱，在您服藥之前務必確認自己是否已經懷孕，用藥要更謹慎小心，以免傷害寶寶。 當出現失眠症狀的時候，首先，媽咪可能最擔心的可能不是自己睡不好，而是自己睡不好會不會影響腹中胎兒。 睡前1小時喝咖啡、酒飲，或抽菸，其中的成分會使神經亢奮，使人難以入眠，睡前喝水的話，孕媽咪也容易在睡眠時頻頻跑廁所，使睡眠中斷，還沒進入深度睡眠期就醒來上廁所，就會使懷孕嗜睡的狀況更頻繁出現。 此外，由於孕肚脹大的過程中，子宮會壓迫到恥骨附近的膀胱，造成孕媽咪容易頻尿，所以睡前少喝水，並在睡前上廁所將膀胱排空，可降低半夜起床上洗手間的頻率，進而提高睡眠品質。 阿尔兹海默症又称老年痴呆症，一般发生在中老年人身上，主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降，部分患者还会随着病情的加重出现嗜睡的情况。
懷孕初期，由於賀爾蒙的改變，孕媽咪們夜間睡眠品質普遍降低，因此白天空檔的小眠次數不嫌多。 有時候，即使沒睡著，光是在沙發上躺個 15 分鐘，都能幫助妳恢復些元氣，繼續完成接下來的工作或家務。 在懷孕期間，孕媽媽體內的循環系統發生變化，心率增加、心臟的輸出功率也增加。
- 一般感到嗜睡通常在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。
- 體重增加會加大子宮內部的壓力，此外，根據【嘉義長庚婦產科】說明，孕期血液供應增加20～40倍，有75％會送到胎盤促進寶寶吸收母體的營養。
- 进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。
- 肝脏对于人体来说，是一个非常重要的器官，如果一旦肝脏出了问题，就会使得身体出现很多问题，而身体疲乏，经常容易睡觉，便是其中之一。
- 您可能會嘔吐，嗅覺更敏感，比平常更容易累並且可能胸部脹痛等現象。
- 懷孕初期孕媽媽可能擔心流產或子宮外孕，產檢前往往心驚膽戰。
怀孕多久会嗜睡，每个准妈妈的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16—18周才消失。 一般感到嗜睡通常在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。 肚子已漸漸隆起，此階段已不適合趴睡，而尚可仰睡，下肢會水腫的媽咪，可以墊個枕頭在小腿；而此階段開始建議側睡，左右側睡皆可以，以舒服為主。
此外，怀孕初期，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。 足够的睡眠对孕妇是十分重要的，疲倦时不妨小睡片刻，保持好心情，好的精神，更利于宝宝的健康成长。 一般来说，怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉，并且睡眠时间增加。 白天一定需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。
