營養師高敏敏表示，嘴饞的同時也要好好控制熱量，並提供以下6種零食組合，能吃得健康且無負擔。 豆漿本身就有糖類、蛋白質、脂肪，適合減重和運動前後喝，能幫助肌肉組織的修復。 運動後則可選一杯「微糖」豆漿，或是無糖豆漿加一小條地瓜。 譬如無糖的芋頭牛奶、木瓜牛奶等，或者以無糖豆漿為基底的飲料，利用燕麥奶打成的無糖飲料也很適合。 一項研究測試，人體在喝下純果糖與純葡萄糖之後，身體的生化反應會有什麼不同？ 豆漿和鮮奶一樣都是富含有蛋白質的飲品，當水喝容易造成腎臟負擔，夏子雯建議，無糖豆漿一天飲用400毫升即可；其它的蛋白質來源可從海鮮、魚類、雞蛋、及肉類來攝取。
扛餓神器你值得擁有，全燕麥粗糧餅乾與多種穀物精心烘焙而成的粗糧餅乾，吃起來酥脆爽口，滿足你的味蕾。 首選飲料當然是「白開水」，因為水分是人體最重要的成分，可以促進新陳代謝、排毒等好處，一旦養成喝白開水的習慣，市面上的含糖飲料反而會覺得太甜而難以下嚥；不過，若民眾短時間難以戒掉喝甜飲的習慣，這裡有幾個健康喝手搖飲的技巧，不妨參考。 更令人擔心的是，許多人因為選了減糖飲料，以為可以多喝幾杯，忽略飲料及配料的原有的熱量，反而適得其反。
盒裝或瓶裝的產品沒有標示糖含量，是違反《食品安全衛生管理法》。 而散裝產品的標示，董氏基金會則是建議可比照食藥署公告《連鎖飲料便利商店及速食業之現場調製飲料標示規定》，標示全糖的添加量跟熱量。 本次介紹了豆漿的營養價值以及多種推薦商品，不知各位覺得如何呢？
世界衛生組織指出，每日糖攝取量應占總熱量的10％以下。 許多民眾都有「宵夜」的習慣，除了24小時的速食外，「永和豆漿」也常是宵夜、早餐的好選擇，近日就有網站公布了「永和豆漿品項熱量一覽表」，其中熱量最高的品項讓網友們全跌破眼鏡，直呼「被騙好久」。 在計劃的過程中，楊青錡向Pinkoi索取了30家輔導品牌的銷售數據，進行分析，並根據數據提供品牌產品策略的建議。
值得一提的是，本品為了保留豆漿的高纖營養，堅持以不過濾豆渣的方式製作，濃度滿分的真材實料，特別推薦給追求高品質的消費者。 但如此豐郁飽滿的獨特口感，對初次嘗試的人來說，可能會需要一些心理準備及時間習慣。 豆漿中的大豆異黃酮與人體雌激素相似，因為對經前症候群、及更年期症狀都有舒緩作用。 目前並沒有任何科學證據顯示豆漿會刺激子宮肌瘤，反而研究顯示其中添加的維他命D能抑制生長。
樂意共同創辦人王雋夫與鄭瑞槿是設計師出身，共同創作出暖色鬱金香、媃色、石膏像……等各款精緻唯美的紙膠帶，深受手帳族喜愛。 Pinkoi團隊不諱言，2015年進入日本市場，經歷了一段時間的瓶頸期。 在台灣，懂日語、對日本文化有涉略的人不少，讓台灣人感受到自己「了解日本」。 但直到要帶著數萬個品牌打開日本市場，這當中的歷程彷彿「砍掉重練」，Pinkoi聯合設計師品牌與法人顧問，組成跨域生態系，共同以一場又一場的實驗，摸索出台灣設計品牌走進日本市場的心法。 在這次調查中，30件有包裝的豆漿產品依目前CNS國家標準，應屬於調製豆奶，也就是有額外添加營養劑或風味料。
有糖豆漿熱量: 怎麼計算一份豆製品：
順帶一提，品名為豆奶的商品雖然大多有添加物，但豆奶一詞其實僅為豆漿的別名，故仍需以商品成分表上的記載為準。 豆漿口味多元，能滿足不同人的喜好，究竟市面上早餐常食用的含糖豆漿、黑豆漿、鹹豆漿三者熱量誰最高？ 營養師蔡怡瑄表示，如果以同樣500ml分量來看，一份500ml含糖豆漿的熱量相當於275大卡，比1碗白飯約250大卡來得高，甚至比黑豆漿195大卡高出許多。 令人意外的是，鹹豆漿熱量為180大卡，竟然在三者中最低。
若有婦科疾病，適量攝取植物性大豆製品是可以的（1天1〜2份）。 但為了控制體內的大豆異黃酮水平，最好安排在早晚各飲用100mL的豆漿；而假如當天的飲食中含有較多豆製品，晚上便不需再飲用。 保險起見，如有任何與大豆異黃酮相關的疑慮，一律請諮詢專業醫師及營養師為佳。
而大多數豆漿產品的蛋白質含量，每100毫升在2-4克左右。 但選錯產品，可能會讓人沒獲得蛋白質，還反而喝到更多糖。 本文整理董氏基金會的調查，呈現台灣目前市面上豆漿產品的蛋白質與含糖量情形。 建議：雖減少油脂攝取量，減重者每餐至少要吃半碗飯，一天仍要吃6份豆魚肉蛋類食物；男性每餐主食約8分滿，豆魚肉蛋類則要7、8份，還要吃足量蔬菜、水果等，維持營養均衡。
有糖豆漿熱量: 好食課／解渴又能幫助減肥 營養師分析2項選飲料重點
一捲紙膠帶通常可以使用很久，因此樂意即使產品力夠強、深受老顧客喜愛，但老顧客常買到沒有新品可買，只仰賴新品推帶動銷售的力道有限，所以對當時遇到銷售瓶頸的樂意來說，「外銷是一個必須要趕快執行的事情，」王雋夫表示。 「Pinkoi 剛開始進入（日本）的時候，我覺得應該是發生了滿多台灣新創想跨入一個新市場，可能會有的錯誤，」邱佳葦指的是用自身經驗推估它國文化的本位主義。 然而，在亞洲做國際化不是一條一通百通的路，跨入一個國境就是一次試煉，不同於歐美市場，因為是相對強勢的文化，各地對他們都有一定了解；在亞洲市場，幾乎每個國家都是用不同的語言在工作，不同語言的背後是不同的文化思維。 其中日本市場尤其困難，「那就像是一座大山，」邱佳葦表示。 「與前所未見的設計相遇，讓你每一天都有小悸動」，片尾標語閃爍，這是2021年Pinkoi十週年的日本形象片，39秒的影片在日本引起迴響，絢麗的呈現Pinkoi深耕亞洲市場的企圖心，要讓台灣的好設計被世界看見。 除了成分標示不清的情形外，調查的豆漿產品中都沒有明確標示是否為調製豆漿。
- 人體使用醣類作為主要能量來源，含醣食物在消化過程中，會被分解成葡萄糖，進入到血液中（血糖），刺激胰島素釋放，幫助葡萄糖進入細胞中轉化成能量，而多餘的葡萄糖會儲存在肝臟或肌肉中，醣類攝取過多則會轉化為脂肪儲存。
- 一邊吃海苔一邊配毛豆或玉米筍是我滿常做的事，一口接一口，負擔也很低。
- 值得一提的是，本品為了保留豆漿的高纖營養，堅持以不過濾豆渣的方式製作，濃度滿分的真材實料，特別推薦給追求高品質的消費者。
- Pinkoi做為基石者，透過設計師工作坊，讓設計品牌學習如何確立商業模式。
- 以含糖豆漿來說，一瓶400毫升的豆漿，約含有4到5顆的方糖，比無糖豆漿多出80-100大卡的熱量，時常飲用容易變胖，所以選擇無糖豆漿還是比較健康。
原型食物精緻度低，幾乎沒有過度加工，保留食物的原貌，能延長消化所需要的時間，通常比較不好吞嚥，需要反覆咀嚼，且營養素與膳食纖維含量較高。 因此吃馬鈴薯比吃洋芋片更有飽足感，吃水果比喝果汁要來的更好。 盡量避免汽水、珍珠奶茶、蛋糕、餅乾、冰淇淋、麵包這類的食物，養成閱讀食品營養標示的習慣，從產品成分表中找出隱藏的糖，更能幫助你了解吃進什麼組成份的食物內容。 建議水果攝取約1拳頭大小，可補充每日膳食纖維和維生素C。 另外，好菌的定殖也很重要，可以喝優酪乳補好菌，也補充乳製品的鈣質跟好蛋白質，以強健免疫細胞。
調查中的豆漿產品，有15項的單位含糖量比微糖珍珠奶茶還多。 根據食藥署食品營養成分資料庫，一杯全糖去冰的珍珠奶茶，每100毫升含有8.8克的糖；半糖去冰的珍珠奶茶，每100毫升則有6.4克的糖；微糖則是每毫升有5.6克的糖。 楊亦而建議，豆漿及黃豆製品含膳食纖維，能促進腸道蠕動，還有飽足感，但食用時別忘了與當天吃進的肉魚蛋類合併計算，才不會超量。 顏麗呅說，一天喝1,000c.c.無糖豆漿，熱量達300大卡，幾乎吃下一天的蛋白質需求量。 不只如此，她怕砂糖熱量高，改以寡糖取代，但4湯匙寡糖熱量也有90大卡，每日喝豆漿就多喝下400大卡熱量，體重當然下不來。
民視新聞／陳妍伶、欒秉宙 台北報導桃園市長鄭文燦，選前被檢舉，台大國發所碩士論文有30%涉及抄襲，台大已經決議撤銷鄭文燦學位！ 鄭文燦也發出5點聲明，強調部分內容沒引述出處，是他的疏忽，而當時國發所沒有要求要用相似性比對軟體，所以當時沒有發現，他願意坦然面對撤銷學位結果，再一次致歉。 生豆漿含有黃豆皂苷與胰蛋白抑制劑，會刺激腸胃黏膜與影響蛋白質吸收，造成腸胃不適。 而生雞蛋含有一些類黏蛋白等會抑制人體正常消化蛋白質的物質，阻礙吸收外組織建構也會受影響，同時生雞蛋還有沙門氏桿菌汙染之疑慮。
而且除了單瓶販售的形式外，還有24瓶的組合可挑選，很適合當成贈送給長輩的貼心好禮。 值得注目的是儘管廠商採用了無糖配方，不過透過其濃厚口感，消費者也能細細品味到天然豆香的微甘喉韻。 對喜愛豐郁口味的人來說，應是令人大感滿足的味蕾享受。 「2022國泰永續金融暨氣候變遷高峰論壇」圓滿落幕，國泰金控零時差進行聯合國COP27週邊首要峰會「世界氣候高峰會」（World… 現代不少人會用交友軟體認識新朋友，卻也有人因此遇見怪人！
又因為豆漿不含乳糖，對於乳糖不耐症的人士也不會產生副作用，是價廉物美的蛋白質來源。 但豆漿的鈣含量較低，一般只有同等劑量牛奶的三十份之一。 高敏敏指出，蔬菜是居家防疫的好幫手，若吃膩蔬菜也可換成蔬菜棒，能補充維生素植化素跟纖維，又不用擔心變胖。 另外，富滿足感的優格作為下午茶點心也是很好的選擇，除了可補充每日所需的乳製品及鈣質外 也是快速補充體內好菌的方式。 原因是燕麥奶富含膳食纖維（非水溶性）能促進腸道蠕動，抑制膽固醇和脂肪的吸收。
- 也因販售據點多而方便入手，且價格也很親民實惠，若需要用作烘焙或料理食材，大量購入之下也不用心疼荷包。
- 而生雞蛋含有一些類黏蛋白等會抑制人體正常消化蛋白質的物質，阻礙吸收外組織建構也會受影響，同時生雞蛋還有沙門氏桿菌汙染之疑慮。
- 第4種就是抹茶紅豆餅代餐餅乾，這種顏值頗高，飽腹效果棒的低脂餅乾，自留是一種自我犒賞，送給朋友也特別的拿得出手，經典的抹茶紅豆味，它裡面用到的全麥粉沒有經過精加工，還保留了10%的麥麩，所以膳食纖維可以達到10。
- 而綠茶裡的兒茶素能幫助抗氧化，若白開水喝膩了，在家泡茶喝也很不錯。
- 一般人對冬季皮膚乾癢的想法總認為是「外界」的錯，因為冬天較乾燥，因此皮膚也受到…
減肥期間，豆漿是很好的蛋白質補充來源，因豆漿極富營養和保健價值，富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素，另外豆奶中還含有大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等有防癌健腦意義的特殊保健因子。 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 冬天氣溫低，不少人都因為活動量變少，感覺關節、肌肉變得緊繃，該怎麼辦？ 專業健身房教練就建議，運動一定要多一點伸展及暖身，每次只要花上10分鐘做「三招伸展」，不但能幫助提升運動表現，還能消水腫、緩解肌肉痠痛，兼顧塑形、瘦身的目的。 World Gym教育訓練官許賢傑（Ryan）表示，天氣越冷、筋骨就越緊繃，運… 蔬菜中有重要的膳食纖維、維生素、礦物質和其他微量營養素，至少要確保每一餐中都要出現蔬菜，可以延緩血糖上升的速度、增加飽足感、促進腸道蠕動、預防便祕等多種對健康有益的功效。
如果想解決飲食控制所導致的營養不均衡，豆漿便會是個理想的補充品。 不過，最後還是要提醒大家，如果早餐拿豆漿來當飲料，還是得注意搭配主食的選擇，豆漿熱量雖低，如果搭配的主食熱量高，還是無法達成減重控制攝入熱量的目標。 例如飲用含糖豆漿加上500大卡的燒餅油條後，熱量就高達800大卡，相當女性一天應攝取熱量的一半，建議可以改喝無糖豆漿或是鹹豆漿，再加上油脂含量低的饅頭夾蔥蛋，這樣熱量就不到500大卡，符合早餐後所需的熱量。 〔健康頻道／綜合報導〕豆漿是許多民眾吃早餐的最愛之一，營養師表示，每天喝一瓶400毫升無糖豆漿等於攝取了2份蛋白質，不過豆漿無法取代水、牛奶，也要注意糖分攝取。 張邦妮表示，減肥時常想到用豆漿來補足營養，且看到「豆奶」產品還以為是特別添加牛奶、更營養健康，實際上豆奶跟豆漿一樣，都是指大豆製成的乳狀飲料，並不是「豆漿加牛奶」。 不過，市售有許多含糖豆漿產品或○○風味豆漿（奶）產品，其實並不適合拿來減肥，除了大豆濃度、蛋白質營養素不足以外，還可能喝下過多糖跟風味添加物。
然而，紅茶中畢竟含有部分的咖啡因，對其敏感、容易睡不著的人，較不建議在夜晚飲用。 E、B1、B2、菸鹼酸等維生素同樣在豆漿中含量豐富，而眾所周知，維生素和美容向來有密不可分的關係，其也是許多保養品中的重要成分，因此只要將豆漿放入每日的飲食中，也將會對美容帶來不少益處。 豆漿中也含有名為大豆卵磷脂的營養素，其中不只包含著人體所需的 Omega3脂肪酸，且因為不含有膽固醇，故能夠有效維持人體健康。 加上此營養素同時具有親水性和親油性，而能夠包裹脂溶型維生素以讓人體更有效吸收。
如果喝完一個紙盒的豆漿，大約可攝取8-16克的蛋白質。 根據國健署的國人膳食營養素參考攝取量，成人一日蛋白質建議攝取量是50-60克。 所以喝完一個紙盒的豆漿，就可以滿足我們一日蛋白質攝取量的五分之一左右。 豆漿又稱豆奶是補充蛋白質的常見飲品，過去豆漿只能在傳統豆漿店購買，而隨著食品技術的發展，許多食品大廠也都推出瓶裝跟樂利包裝的豆漿產品，我們能方便在超市與超商購買。
國內品牌豆桑的創辦人秉持著想給孩子最好的食品的理念，而走上了自製豆漿之路。 旗下所推出的豆奶商品，不但選用有機農園生產的在地食材，還經過人工細心挑選出完整無瑕疵的黃豆，從原料就為消費者嚴格把關。 宜蘭得天獨厚的自然環境總是令人嚮往不已，而在地生產的農產品也十分吸引消費者的關注。
很多人都以為豆漿的鈣含量很高，但其實100毫升的豆漿，鈣含量只有14毫克，因此如果想補鈣，建議攝取含鈣量高的鮮奶、無糖優格、無糖優酪乳、乳酪等乳品類，或是深綠色蔬菜、小方豆干、黑芝麻等食物。 「當時，他們其實不太知道日本消費者要的是什麼、喜歡什麼，」負責輔導Pinkoi的資策會數位服務創新研究所副規劃師楊青錡，訪問一輪下來，發現品牌和消費者的距離很遠，再加上設計師對商業模式和行銷方法並不熟悉，無法根據市場特性擬定對應策略。 為了幫助品牌在不同階段，可以做到商業化、規模化，甚至國際化，作為生態系基石者的Pinkoi，一直以來定期舉辦「設計師小聚」，經營社群讓品牌彼此交流，也跨足舉辦設計獎項鼓勵創新，甚至開起募資平台，要在產品設計階段就為品牌引進資源。 而在日本市場一役，Pinkoi也為品牌們找來隊友與資源，在2020年加入經濟部中小企業處推動的「跨域生態系計畫」。
負責輔導Pinkoi的資策會，為生態系規劃了一個日本市場戰略轉型的小型實驗，從招募共同實驗的品牌開始，在上百封報名信件中，篩選出品牌成熟度高且商品具銷日潛力的30個品牌。 並針對這些跨足飾品、餐具、包包、文具與美妝等領域的30家品牌進行訪談，深度了解品牌的經營狀況，及對日本市場的想法。 樂意所經歷的場景，是Pinkoi平台上萬個品牌的縮影，小型設計師工作室在面對經營與銷售的困境，在打開日本市場的挑戰裡，一下子被放大了出來。 「手帳」是一個小眾卻狂熱的領域，對手帳族來說，紙膠帶是在做手帳頁面拼貼時的重要元素。
63歲林小姐在步入更年期那年，擔心老化加速，緩解不適，而開始補充女性荷爾蒙，今年年初陰道常微微出血，她還以為回春，日前接受健康檢查，… 要去比較甜豆漿與鹹豆漿的優劣之前，先要搞清楚鹹豆漿究竟是如何做成的，如所以可以讓豆漿出現有如豆花一樣的軟棉小塊狀，就是因為在豆漿中加入了醋，讓豆漿可以半凝固。 豆漿是由黃豆在水中浸泡數小時後，研磨、濾掉豆渣而成的漿汁，最早對於豆漿的記載可以追溯到兩千年前，當時的中國人就開始了豆漿的製作。 進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料。
同時有另一種膳食纖維β-葡聚醣（水溶性），能阻撓膽固醇合成，因而能協助降低血清中的膽固醇量。 豆漿及黑豆漿適合乳糖不耐者，會提升抗氧化力，有膳食纖維助消化，甚至能幫助降低血脂、得到心血管疾病的機率。 一杯400cc的含糖豆漿，熱量也有250大卡，兩者相加，一頓早餐我們就吃下了 大卡。
網路盛行豆漿減肥法，營養師發現，不少人以為喝豆漿能減肥又有益健康，尤其是40、50歲婦女，為了更年期保健，有人每天喝豆漿500到1000c.c.，甚至當水喝，結果不是瘦不下來，就是復胖。 想為平日的豆漿飲品來點變化性，不妨參考這款添加黑芝麻的鮮美豆漿。 品牌特別將營養滿分的非基改豆漿，與黑芝麻醬、芝麻粉以黃金比例混合；不只芝麻的香濃與豆漿的清雅相當合拍，價格也很平易近人，很推薦給喜愛嚐鮮的消費者體驗看看。 對台灣人來說，「永和豆漿」的大名可說是無人不知、無人不曉。 而這款商品便來自永和公司出品，其以古傳的豆漿配方製作，且完全不添加防腐劑、調味劑及乳化劑，盡可能地為消費者帶來自然且原始的豆漿香味。
且比菲德氏菌還會將寡糖分解成乳酸及醋酸，藉此維持腸道的弱酸性；亦可以降低身體的過敏反應，讓人體不容易受到花粉等過敏原的影響。 雖然大部分豆漿皆是由黃豆製成，但當中有無添加砂糖、果汁、香料等，皆會大幅影響其營養價值和熱量，而在挑選豆漿之前便需清楚了解它們的差異。 熱量及脂肪由於使用了葵花籽油作為乳化劑及填充物較一般豆漿高，每杯足足有8.5克，等於2茶匙油！ 在華人世界裡，豆漿的地位就像歐美國家的咖非，或是印度的奶茶，更是不少人每天早上搭配早餐必喝的飲料，堪稱除了茶以外的另類台灣「國飲」。
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