一般來說，胃食道逆流患者建議少吃刺激性的食物。 而薑黃最常加在咖哩料理，薑黃素會刺激胃酸分泌，加上其他辛香料，讓胃食道逆流的症狀更嚴重。 好處這麼多的薑黃粉，這也難怪會被列為超級食物，看完可別馬上吃一大堆，對身體反而不會加分，吃太多並無益處。 最新研究發現，薑黃素對於脂肪細胞具有多種調節的功能，其中一項是可以幫助間接餓死脂肪細胞，因此提高瘦身的效率。 骨質疏鬆症狀會有疼痛、脊椎彎曲現象，嚴重導致骨折。
原發性痛經很多時候是因為個人的不注意，比如吃生冷的東西，或者是做劇烈運動等。 不過，有些女性的症狀會特別明顯，下腹絞痛、面色蒼白、手腳發涼等，這就是所謂折磨女人的“痛經”。 等結婚了，有了性生活，子宮頸變得鬆弛，經血就能順利排出，這痛經就不藥而癒了。 人體每一天消耗B群的量，並非固定不變，能提供長時間基礎B群劑量且長時間釋放的「緩釋錠」，較適合活動力較高、工作時間長、精神壓力較大的族群。
如果此時再服用偏溫熱的薑黃或相關成分產品，便會容易出現虛火上炎的情況，例如生口瘡，口乾，口臭，甚至咽喉腫痛。 因此，為避免行經期間大量出血，也不建議女性朋友於生理期間服用。 另外，在2010版的《中華人民共和國藥典》中也曾記載，由於薑黃致畸胎性不明，再加上，服用不當容易引起孕婦血行過快，而加速宮縮。 為避免影響胎兒、母體健康，孕婦妊娠期間應盡量避免食用薑黃。
有些女性的經痛是屬於熱性痛經，也就是當月經來報到的時候，會產生骨盆腔發炎、喉嚨很乾燥，像這樣燥熱體質的女性朋友不建議你靠喝薑茶來緩解經痛，以免越喝越上火，使盆腔發炎更加劇烈。 薑黃素的消炎功效，能夠抑制環氧合酶（COX enzyme）、脂氧合酶（LOX enzyme）及前列腺素（Prostaglandins）等。 這兩種酶都與痛覺有關且能造成發炎，而前列腺素則是一種會引發子宮收縮的荷爾蒙，過量會引發疼痛。 薑黃素同時還能抑制免疫細胞移動到生殖系統，降低發炎。 而如今台灣流行的薑母鴨風味可能也與傳統版本有所不同。
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蔬菜去有去火清涼的效果，還可以補充許多維生素。 番茄則具有生津止渴、清熱解毒、甚至可以補血、養血和增進食慾。 除此之外番茄的維生素C和茄紅素含量也相當豐富。 最後，豆腐中含有石膏，可以清熱、卸火和除樊的效果。 飯後如果可以來杯綠豆湯、菊花茶、金銀花綠茶，可以清熱、卸火、養陰、解毒。
由於大多數完全蛋白是動物副產品，因此素食主義者可能需要在食物的挑選上付出更多的努力，以確保他們在食用具有生物利用度和完全蛋白的過程中達到目標。 未來肉營養價值普遍相等於甚至高於一般漢堡肉，甚至含有較高的膳食纖維、鐵、維生素Ｃ。 但在希望每日攝取較低的鈉含量來說並沒有太大差異。 海鮮素是選擇以植物為主的飲食，但也將海鮮作為蛋白質來源的素食主義者（因為他們不吃肉）。 Cording說：「這對於那些主要是素食主義者，但仍然想要魚所帶來的營養益處的人來說往往是個好選擇。」他認為，海鮮素比傳統的素食主義者更容易維持你的營養基礎。 Cording說：「海鮮素只需要小心以限制其攝取含汞量高的魚，例如：旗魚和黃鰭金槍魚。 」相反地，FDA建議每周至少選擇兩到三份含汞量低的海鮮，例如：鯷魚、蝦子和鮭魚。
因為性生活過程中，陰莖很難達到子宮頸的位置，更不可能起到擴張子宮頸的作用，這也就無法讓子宮頸變鬆弛。 更何況，子宮頸的神經十分敏感，擴張子宮頸會讓女性疼痛難忍。 在臨床上，通常只有在做人工流產過程中，採用特殊器械擴張子宮頸，還得一點一點慢慢擴張，這也是人流手術中最痛苦的階段，所以，性生活中陰莖不可能擴張子宮頸，也就不能解決不了淤血造成的痛經。 維生素B群能將人體吃下肚的食物有效分解、吸收，轉換為身體所需的能量（ATP），一般多會建議民眾在飯後食用。 則是建議，正常上班族於早餐後服用，而若是有熬夜加班工作需求的朋友，則可以適度調整為晚餐後食用。 但是，維生素B群家族是由8種水溶性維生素組成，也意味它們每天會從體內排出，如果需要保持體內平衡，有必要定期補充。
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肌肉量不足的缺點太多，輕微腰酸背痛、嚴重肌少症不能行走。 研究發現，薑黃素搭配運動訓練及飲食調整，可以加速蛋白質合成，也有助於維持肌肉量。 8大薑黃功效包含：減輕骨關節炎的疼痛、降低膽固醇、改善憂鬱症、增加抗氧化力、抗發炎、幫助減肥、降低肝發炎指數、預防糖尿病等。
避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。 工作操勞、常熬夜，或是本身就是上夜班的人，在作息不正常的情況下，容易伴隨易緊張、焦慮，甚至記憶力減退的問題。 而長期睡眠不足，也會影響人體新陳代謝率、累積乳酸等廢物，造成肌肉痠痛。
原因是因爲胎兒需要一個平和的環境生長，過多的活血化瘀成分或會令孕婦血液運行增快，加速子宮收縮，影響胎兒生長。 但如果是屬於血瘀型體質的女性，在醫師辯證後，用適量的薑黃來治療其體質偏性，然後再備孕，則是適當的方法。 薑黃有活化瘀血的功效，有可能影響精蟲著床，因此建議不要攝取過量。 薑黃還有刺激子宮收縮的情況，爲了寶寶和母體的健康，建議懷孕婦女不要食用。 正在生理期的婦女，因薑黃有活化瘀血功能，怕會有血量大增的情形，所以也盡量避開這段時間食用薑黃。 癌症的發生、慢性疾病與細胞發炎息息相關，而薑黃素可以對抗身體發炎，並且幫助修復損害的細胞。
不過除了以上兩種體質，若是陰虛、熱心體質的人，用薑黃可能會化火、化躁，反而產生許多不適。 而對於孕婦還有許多想要懷孕的女性而言，薑黃會有幫助月經排出，抑制受精卵著床的功效。 此外薑黃本身活血化瘀的功能本身會抑制血小板凝固，手術後的病人的傷口癒合和血小板功能可能會受到影響，因此黃奎祐醫師也不建議使用。 最後，薑黃再貧血患者身上，會導致耗血耗氣，也毀加重缺鐵性貧血。 因此，想透過日常食用薑黃獲得健康好處，可能並不如預期。
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多項研究表明，薑黃素可以減少實驗室中癌細胞的生長，並抑制試驗動物腫瘤的生長。 而人類服用高劑量薑黃素，能否治療癌症，科學家還在進一步研究中，因此不要操之過急。 但薑黃素對於預防癌症和慢性疾病，的確是有幫助的。 2.咖啡因、酒精： 過多咖啡因可能導致腹脹和消化問題，同時容易增加子宮肌肉收縮，導致經痛，酒精則可能讓你脫水、頭痛、嘔吐和腸胃不舒服，所以經期間也建議盡量減少攝取，以免你的身體更加難受。 想必是眾多女孩共同的心聲，為了幫助女孩們更好的度過月經，營養師將介紹月經快來吃什麼、月經來不能吃什麼的月經前中後飲食建議，最後針對月經沒來吃什麼也將提出改善方法。
潘醫師不建議將黑胡椒／白胡椒混入薑黃粉中，因爲薑黃本身已經性溫熱，黑白胡椒會令薑黃變得溫上加溫，對虛寒體質的人士則不太必要。 而對於偏溫體質人士，服用後則會很快出現副作用。 經常挨夜、飲食偏愛辛辣煎炸人士，體內陰分（滋潤人體的成分）容易不足，虛火乘虛而上走。
當混亂超出負荷程度，將影響自律神經，引起一系列暈車症狀。 一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重, 一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。 生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。
具有治百病的效果，從抗氧化、促進新代謝、減肥、降低血脂、減少心臟疾病、抗癌等，真的那麼神嗎？ 1.高鹽、高糖、高油脂： 這「3高」的危害已是老生常談，經期間若過多攝取這些成分，很可能會加劇你的腸胃不舒服、情緒憂鬱，所以建議經期飲食清淡比較好。 莓果： 月經期間適量補充櫻桃、藍莓、蔓越莓，可以幫助平衡私密處健康、改善你的氣色，同時內含豐富花青素也有類似抗氧化消炎效果，是女性經期的好選擇。 女性最常抱怨生理期有痛痙及腹痛的問題，薑黃素除了能抗消炎，降低疼痛，還能預防肌肉痙攣、子宮及腸子的收縮。
- 含有維生素B12的食物，存在於肉、奶、蛋和海鮮等動物產品中。
- 當然，治療不是為了預防生理期和經前症候群的發生，而是要降低不適症狀。
- ”雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。
- 因為經痛的原因不外乎上述三項「氣滯血瘀」、「氣血虛」、「氣滯寒凝」，所以要讓身體可以行氣化瘀、氣血充滿、化寒為暖的方式，就是要讓身體增加熱源，讓身體添了能量，氣血循環自然能改善，於是經痛就會減輕。
- 作法：把香蕉切成段後，與優格、豆漿和薑黃粉一同放入食物調理機中，打成果昔即可。
- 此外，雖然吃薑黃的好處多多，但薑黃素在人體腸道以及肝臟的代謝很快，所以即使人體成功吸收了，在體內停留的時間也不會太久，導致很難在體內產生高濃度。
對於陰火虛旺體質者來說，大量食用不僅無益健康，更可能因此上火，使嘴破、口臭等問題找上門。 吳明珠中醫師提到，日前自己門診就曾收治1名43歲的婦女，飽受口瘡、嘴角發炎、嘴破問題反覆發作長達10個月之久；即便服用類固醇治療後，症狀稍見緩解，但只要一停藥，上述症狀就會再次發作，且怎麼都找不出原因。 生薑對於改善年輕女性的原發性經痛的確是有很大的功效[註]。 經前症候群是在生理期來臨前會發生的多種生理與心理症狀。 有經前症候群的女性，會在生理期前感到煩躁、情緒起伏、憂鬱、暴怒或有頭痛、脹氣、肌肉痠痛、背痛和一些近似流感的症狀。 一份臨床研究顯示女性在經期來臨前使用薑黃素能夠有效降低經前症候群。
建議可適度服用B群補充劑，以發揮促進新陳代謝的目的。 有部分中醫師會在經前使用，如果經期時常見如頭痛、背痛、腹部悶痛等問題時，可以在月經來一星期前，可以喝個三到四帖四物湯。 ：多與遺傳有關，月經經常性延後，也可能因後天保養不當，如：長期作息不正常、生活不規律等，也會造成腎臟精氣不足，影響生殖系統功能。
