（圖片來源：）黑咖啡同事含有綠原酸，有助於減緩體內葡萄糖的產生。 飯後喝黑咖啡會令身體會產生更少的葡萄糖，幫助減低血糖和脂肪細胞增生。 至於黑咖啡之所以能幫助減肥，原因是它所含的綠原酸，可以延緩腸道內對糖類的吸收度，減少脂肪堆積，達到減重的效果。 第三，可以直接阻礙腸道吸收脂肪，增加其排出體外的比例。 加上，咖啡因本身具提升熱量消耗、控制食慾等效果，因此都有可能幫助減重。 除此之外，高血壓患者亦最好避免一早起床就喝下咖啡，避免血壓在一時間上升。
如果在家裡喝了咖啡然後去上班，可走樓梯代替搭電梯，充分發揮咖啡的作用，同時能美化腿 部線條。 檸檬低糖、鉀離子高，其中的檸檬酸可以中和身體的酸鹼值，有利減肥。 另外，檸檬皮含有類似麻黃素苦橙成份，同樣可以促進新陳代謝，再配合黑咖啡，令減肥消脂效果更佳。 有研究顯示，100 毫克的咖啡因（約一杯份量） ，可以提高新陳代謝率 3%-4%，若然配合運動，可以令熱量消耗得更快。 有科學研究證實，咖啡比其他粗纖維性食物，是一種更溫和及迅速的導瀉劑，亦有實驗發現，喝咖啡後 4 分鐘，大腸會開始加強蠕動，有助排出體內的毒素和宿便，達至減肥效果。 咖啡文化愈來愈受歡迎，就連咖啡減肥法亦成為近年熱門話題之一。
咖啡減肥法: 何謂「咖啡綠茶減肥法」？
原始人飲食法，意即效仿穴居原始人的飲食習慣，只吃純天然食物，包括未經加工的肉類、魚類、蔬菜、水果、堅果和種子，避免食用穀物、乳製品、豆類和精製糖。 即時中心／陳思妤報導民進黨在九合一選舉失利，總統蔡英文請辭黨主席，並期待中壯世代扛起責任。 高雄市長陳其邁今（30）日接任代理黨主席，他指出，每個人都要扛起責任，敗選原因其實每個人都要檢討。 本港10月零售銷售價量齊升，總銷貨值臨時估計為319億元，按年升3.9%，升幅比9月的0.3%顯著加快，連升兩個月。 期內，電器及其他未分類耐用消費品，以及珠寶首飾、鐘錶及名貴禮物銷貨值都有一成多升幅，汽車及汽車零件升近58%，但超市貨品則跌近3%，百貨公司貨品亦跌約17%。 首10個月零售業總銷貨值按年跌0.7%，銷貨量跌3.5%。
防彈咖啡香港的購買途徑其實都頗多，要製作一杯其實超級方便快捷。 目前減肥的主流是「減醣」 應該很多人覺得減肥時飲食需要控制熱量吧！ 不過，近年的主流想法是，比起餐點熱量，控制「醣類」更容易減肥，而減醣減肥法也被稱為「低碳飲食」或是「生酮飲食」等等。 不少人聽過防彈咖啡（Bulletproof Coffee），卻對於它一知半解，其實防彈咖啡減肥法自2017年已經在全球開始流行，不少荷里活明星都是透過防彈咖啡來消脂，就連徐若瑄都是靠它來減肥。 若你仍對這「減肥恩物」毫無頭緒，下文則為各位讀者帶來懶人包，讓大家安心修身減肥。 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！
咖啡減肥法: 提高新陳代謝率
一杯牛油咖啡大概提供 卡路里，但是熱量絕大部分來源自脂肪，並非一個好的食物選擇。 另外，假如我們長時間利用牛油咖啡代替正餐，無助減重之餘，更可能有機會出現營養不良的情況。 想減肥成功，一定要提高你的代謝率，不過只靠運動還不夠，可以試著運動前喝點咖啡來幫助你，甚至運動休息的時候，會繼續燃燒你的卡路里，也就是減肥族群最需要的後燃效應！ 因為咖啡因會提升腎上腺素，促使運動效能變好，還會刺激身體燃脂，消除多餘的脂肪。 要藉着喝綠茶咖啡減肥，重點是一定要挑選無糖、無奶的「齋啡」（黑咖啡）！
而原來鄭秀文、張韶涵等女藝人都喜歡飲齋啡（黑咖啡）代替牛奶咖啡達到減肥效果。 研究指出，運動前攝取100至200毫克的咖啡因有助增強運動時的代謝率，更容易燃燒脂肪，能夠額外消耗達15%的卡路里。 這個減肥方法的發明者表示，齋啡本身熱量低，加入高熱量的牛油，可以為我們提供飽肚感，從而減少進食碳水化合物。 牛油的高脂肪含量的確能夠為我們增加飽肚的感覺，但並無助直接減走脂肪。 如果我們因為飲用了牛油咖啡，而減少進食其他食物，令食量減少，我們便會因為攝取的熱量減少而達到一定減重的效果。 因為防彈咖啡具有促進脂肪燃燒，營造易瘦體質的神奇力量，只要正確飲用，就能輕鬆瘦身！
咖啡減肥法: 咖啡好處-改善血液循環
只要3餐後各喝1杯250c.c.的黃檸檬咖啡，3天可瘦1公斤。 黃檸檬低糖之外，檸檬皮中類似麻黃素苦橙成分也有促進新陳代謝的作用。 檸檬更帶維他命C，幫助美白，而且為咖啡增添新風味，喝起來更順口。
- 只是喝咖啡除了要喝對時間，也要適量飲用，喝太多容易引起腹痛，產生反效果。
- 諒解備忘錄促進雙方合作，透過推動數碼化及採用創新的建造方法，改善項目推展的模式，以及加強項目領導者的領導才能和項目推展能力，從而提升兩地建造業的生產力和表現。
- 但是咖啡千萬不能加糖加奶，如果不喜歡喝咖啡的話能將綠茶加進咖啡，如此一來咖啡的苦澀就會被沖淡～綠茶、咖啡都含有豐富維他命、礦物質和多酚等成分，有助減肥、利尿及美容效果。
- 到底有沒有所謂喝咖啡的「黃金時間」以達致最高的消脂效果？
不少研究也證實，喝完咖啡（約200毫克咖啡因）後1小時開始運動，是最棒的燃脂黃金時段，因為脂肪酸的濃度會變高，適度運動能夠將脂肪酸轉換成熱能，有效加速燃脂率，減少脂肪囤積，幫助瘦身。 加上喝完咖啡會刺激神經系統，運動起來比較有精神，也更能專心在健身運動上，還能促進血液循環、增強肌肉與肌耐力，也減低肌肉痠痛的症狀。 而這種減肥方法指定要用無鹽草飼牛油 (Grass-Fed Butter)，指它擁有最佳的Omega-3和6脂肪酸比例，能夠幫助減少體內脂肪。 雖然理想的Omega 3和6脂肪酸比例對身體有正面的影響，但是暫時並沒有研究指出能夠直接幫助減脂，所以發明者的說法缺乏根據。 再說，即使Omega-3是「靚脂肪」，但同樣會提供熱量。
「黑咖啡」，有效幫助瘦身甩油，曾經一度胖到84公斤的歌手潘瑋柏，就是靠著飲食控制、健身運動，再搭配黑咖啡，成功瘦到60公斤！ 工藤孝文在書中表示，綠茶咖啡能幫助減肥的關鍵在於3要素：咖啡因、綠原酸、兒茶素。 綠茶和咖啡中的的咖啡因，能促進新陳代謝；綠茶中的兒茶素和咖啡中的綠原酸，則能幫助抑制飯後血糖的快速上升，3要素相輔相成下，便能提高燃脂效果，幫助達到減肥的目的。 李婉萍營養師指出，每個人對咖啡因的耐受性不同，對於已經習慣每天喝一杯咖啡的人來說，想靠咖啡幫助減重，就必須提高咖啡因的攝取量，可能就得再多喝1～2杯咖啡，才會有效果。 但要注意不要空腹喝黑咖啡，一般成人每天可攝取的咖啡因含量約300毫克（約2～3杯），若要達到減肥效果，可提高至4杯左右，等達到減重效果後，再慢慢調回正常劑量。 要提升運動效率，身體就必須提供氧氣給肌肉，在運動喝咖啡有助提升血液循環，促進肌耐力，對於短時間的運動有不錯的提升能力。
「防彈咖啡」創始人戴夫則是早上喝防彈咖啡1～2杯，早餐就不再進食其他食物。 中午吃少量蛋白質、大量蔬菜和健康的油脂，晚上只會少量攝食，碳水化合物也有減量。 而如果肝腎功能不好的人，不建議採用，否則會加重肝腎負擔。 奶油一般給人熱量很高、容易肥胖的印象，而防彈咖啡使用的確實不是一般的奶油，需要選擇牧草飼育奶油（grass-fed butter）。 未經烘焙的青咖啡豆能夠有效促進身體消脂效能，令身體釋放更多減肥酵素。
理想的醣量是一餐在20克以下，不過起初不妨從一餐35克左右的醣量開始吧！ 徐若瑄強調減肥時營養一定要夠，進食時可以挑選好的澱粉來源，如水煮番薯、南瓜及糙米等，同時也可以吃些低糖水果，其他再製澱粉如麵包、麵、白米飯盡量禁止，或一兩口就好。 Jimmy這次專程為COSMO讀者制定了黑咖啡減肥餐單，只要跟著早午晚餐的菜單，再配以黑咖啡就能輕鬆瘦下來。 衞生署表示早前根據情報，透過一個社交媒體平台購得有關產品樣本作化驗，結果顯示含有「西布曲明」。 「西布曲明」曾用於抑壓食慾，由於該藥會增加心血管疾病的風險，因此自2010年起，含「西布曲明」的藥劑製品已被禁止在香港使用。 衞生署指「LKS Coffee」的減肥產品，有未標示並已禁用的西藥成分「西布曲明」，服用後可能危害健康，並呼籲市民切勿購買或服用。
