孕婦在懷孕初期時受賀爾蒙變化影響，容易出現嘔吐、胃口不佳和消化功能變差等情況。 過早進食海參、花膠等滋膩、難消化的補品可能會加重消化系統的負擔和影響胃口。 因此，孕婦在懷孕的初期及後期都不宜過度進補，而在懷孕中期（約13～27周）則可按需要適量食用。 建議媽咪從孕期第七個月開始服用，每日1200毫克，有助於產後哺乳順利且順暢，不易塞奶。 產後則可以視塞奶狀況，增加卵磷脂的服用劑量至3600∼4800毫克。
除此之外，孕媽還需有良好的作息習慣，適當的運動，保持輕鬆愉快的心情，這樣才能使寶寶在媽媽肚子裡健康快樂的成長哦。 對於備孕中的女性，如果你屬於氣血兩虛型體質，可適量服用。 同樣，白鳳丸內含活血行氣和比較滋膩的中藥，孕婦不適宜服用。 寶寶玩具是否無毒安全，相信是每個媽媽購買產品的首要考慮。 Lamaze遊戲地墊十分適合送給初生寶寶，材料安全、顏色繽紛，能鼓勵寶寶探索及學習，仰躺時能伸手觸碰小玩具，刺激感官發展，還能當作隧道讓寶寶練習爬行，讓寶寶玩得之餘又安全實用。 產後媽媽最怕的就是下半身變肥，甚至有「大屁股」！
高補充，澳洲政府曾指出，魚油不會影響剖腹產的產後凝血。 且一般人吃魚油也不會一天20幾顆在吃，所以不用擔心。 另外，藻油中DHA所含的比例較高，也是幫助寶寶腦部發育的重要物質，魚油、藻油兩者功效是不太一樣，建議懷孕婦女可以藻油、魚油交替吃。
懷孕補品: 孕期建議補充營養
不僅如此，寶寶成長速度很快，很多衣服穿大概半年就不合身，若真的要送衣物給寶寶，就記得選擇當季又合身的衣物。 葉酸最佳代表食物：蘆筍、燕麥、牛奶、花椰菜、肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、奇異果、綠色葉菜類、豆類、柑橘類都可。 聲明﹕MoneyHero致力確保網站提供的資訊是最新及最準確。 網站所顯示的資訊或與金融機構或服務供應商之網站有所出入。 MoneyHero網站顯示的金融產品及服務資訊僅供參考，並非提供建議。 貸款產品比較頁面顯示的實際年利率及每月還款額是根據閣下所輸入的資料而作出之估算。
母體是寶寶重要的營養來源，因此，建議在孕期飲食中可多食用富含鈣質的食材，如奶製品、小魚乾、綠色蔬菜、黃豆製品（如豆腐、豆干、豆漿）等，以天然食材為補鈣的首選為佳唷。 看著架上琳琅滿目、五花八門的營養補充品，該如何選擇呢？ 燉燕窩非常適合孕婦食用，因為燕窩中含有的營養成分極為豐富，且也易被人體吸收，同時對胎兒也有一定的好處。 許多懷孕婦女相當好奇「魚油會影響凝血，剖腹產前要停吃嗎？」高紹庭說，影響凝血的主要成分為EPA，也就是二十碳五烯酸。
懷孕補品: 孕期補品勿過量 怎麼吃看體質
而家好多人都會請陪月，一來照顧坐緊月嘅新手媽媽，二來幫手照顧初生嬰兒。 陪月每月收費由HK$15,000至HK$40,000，視乎年資、經驗以及每日工作時數。 另外，坐月期間，產後媽媽要補身，雞酒、廿八坊，以及要派比親朋戚友的豬腳薑，這些食材加加埋埋又要好幾千蚊。 如果貪靚d，要請人紮肚、甚至做treatment修身，分分鐘又要以萬計。
- 鐵有助於正常紅血球的形成，氧氣的輸送與利用、維生素C促進膠原生成。
- 盡量維持每天深色綠色蔬菜三份／水果兩份／牛奶兩杯的攝取量。
- 建議媽咪從孕期第七個月開始服用，每日1200毫克，有助於產後哺乳順利且順暢，不易塞奶。
- 另外，坐月期間，產後媽媽要補身，雞酒、廿八坊，以及要派比親朋戚友的豬腳薑，這些食材加加埋埋又要好幾千蚊。
- 然而，若有特殊體質或有貧血問題者，最好諮詢醫師診斷與補鐵建議。
- 許多懷孕婦女相當好奇「魚油會影響凝血，剖腹產前要停吃嗎？」高紹庭說，影響凝血的主要成分為EPA，也就是二十碳五烯酸。
滴雞精含有豐富的蛋白質、胺基酸，絕對能讓孕媽咪快速補充營養，是十分實用的懷孕禮物！ 田原香杜仲滴雞精，有助於緩解胎熱、改善身體痠痛問題，適合初期懷孕有腰酸背痛、失眠燥熱的孕媽咪。 以上提及的花膠、海參及燕窩等補品一般情況下均適合孕婦食用。 但由於大多數的補品性質都較為滋膩，若孕婦本身體質濕熱，又或體型肥胖，則不宜過多食用。
懷孕補品: 孕期營養保健食品補充順序
的營養較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產之嫌，故孕婦最好“敬而遠之”。 而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。 營養豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時間內被人體吸收，並迅速轉化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對於急需熱量的產婦來講無疑是“雪中送炭”。 產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源於食物，在各種食物中當以巧克力為最佳，美國產科醫生稱它為最佳分娩食品。 ，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。 因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。
母乳的營養都來自母體，媽咪有吃到營養，母乳才能不缺鐵、不缺珍貴營養素。 鐵有助於正常紅血球的形成，氧氣的輸送與利用、維生素C促進膠原生成。 且懷孕婦女通常都會在孕期吃孕婦維他命，若再加上日常生活飲食，其實就已攝取足夠維他命及礦物質。 ▪ DHA：DHA可以幫助寶寶腦神經的正常發育生長，日常飲食中可適量從深海魚類、藻類、亞麻仁油等攝取DHA，或徵詢醫師建議選擇魚油等保健食品來補充。 然而，廖嘉音營養師提醒，懷孕到第三孕期後就不建議再額外補充DHA。
特別在產後三到四天建議服用高劑量的卵磷脂，使母乳中脂肪乳化，減少乳腺阻塞。 胎兒此階段會開始迅速成長，為了提供寶寶足夠的養分，媽媽身上的營養也會快速流失，因此需要開始額外補充其它營養素。 再加上有的人在懷孕期胃口不好，會需要營養補品的幫忙。 建議要選購有食品安全生產驗證、營養成份標示清楚，售後服完整。 導讀：隨著時代在進步，科技的潮流，孕婦在飲食方面比過往的選擇也比較多，而且衛生方面、健康問題，在現代都有一定的品質水準，所以孕期補品的種類也相當多，但是不是隨便亂吃就好！
女性懷孕以後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。 丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在於食譜中魚類所佔比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。 將小米淘乾淨後放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋，並攪勻，加入適量的紅糖調味即可食用。 將50克麥片在清水中浸泡半小時以上;用文火煮15-20分鐘後，加入15克牛奶、鹽繼續煮15分鐘，加入50克白糖，拌勻即可。 據系統顯示，閣下為CosMart會員；如想訂閱Cosmo電子報，請前往CosMart後台設定 – 接收電郵設定更改閣下的訂閱選擇。 蘇安莎中醫診所主診醫師，獲香港中文大學中醫全科碩士學位及英國巴斯大學（榮譽）理學士學位，為前醫管局三方協作中醫教研中心駐診中醫師。
另外有助於緩和孕媽咪懷孕及產後記憶力下降的狀況，以及降低產後憂鬱等。 諸如阿斯匹靈、制胃酸藥物、雌性素、降膽固醇藥、抗癲癇藥或磺胺類藥物等，都會導致葉酸吸收利用率降低，若有媽咪服用以上藥物，請諮詢營養師或醫師。 在懷孕前三個月及後三個月都要補充，因為葉酸有助於胎兒神經系統之發育，並降低神經管畸形及唇裂胎兒的出生。
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