除此之外，還有一種原因是因為懷孕後，孕婦體內的體液增加，因此血容量也隨之增加，那麼血液中的一部分體液就會滲透到身體其他部分，而腳和腿在身體的下方部分，極易形成水腫。 妊娠期下肢毛細血管壓力升高，濾過率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液回流，尤其站立或走路時間過長，可使水腫加重。 晚上睡前可把腳抬高做抬腿運動 分鐘，或是睡覺時用枕頭墊高雙腳，有利於下肢的血液回流心臟，水腫自然會消退一些，另外平常坐著的時候也不要翹二郎腿。 泡腳可讓血管擴張、促進血液循環，讓靜脈能夠回送血液，使得多餘的水分不易堆積四肢末端，改善下半身循環不良的問題。 通常在懷孕後期出現，因為肚子大、影響血液循環所致。 但產後「靜脈曲張通常不會自行消失」（跟妊娠紋一樣，一旦出現，就不會再消失了）。
- 通常在懷孕後期出現，因為肚子大、影響血液循環所致。
- 腳踝、腿和腳腫脹是常見的，但如果你注意到臉、手或眼睛浮腫，這可能是先兆子癇的跡象。
- 病理性水腫的成因可以是孕婦本身就患有疾病，又或者是因懷孕而引起的疾病所致。
- 孕婦按摩和一般按摩的手法和力道並不一樣，主要以指腹或手掌輕柔地推撫，幫助肌肉放鬆，而且會避開特定部位，不會對孕婦身體造成刺激或危險。
- 按摩小腿和腳背可以有效改善血液循環和減少身體水份積聚，舒緩水腫並預防靜脈曲張。
- 泡腳有助於讓血管擴張，溫溫熱熱的也能促進血液循環，避免水分、體液堆積於下肢末端，建議有水腫的媽媽，睡前時可以泡腳舒緩水腫，記得水深要超過腳踝、溫度大約37~40°C，時間大約15分鐘即可。
- 但孕婦要注意一些涼性食材例如青瓜、白蘿蔔和蕃茄等，不宜多吃，食用前亦最好加入溫性食材，例如薑去烹調，減少其寒涼的屬性，以免影響胎兒健康。
- 一般來說，孕媽咪水腫的狀況，會在懷孕中期逐漸明顯。
當孕婦同一個姿勢維持太久時，像是久站和久坐，水腫會更嚴重。 因此，妳可以使用一個小板凳來抬高腳部，減少水腫引起的腫脹和不適。 已經有水腫問題的孕婦，應避免穿著緊身衣物，特別是內衣和褲子，應挑選鬆身舒適的衣物，令血液循環更順暢。 孕婦平日可以用約40度的熱水泡腳20分鐘，水位需高於腳踝，最好達到腳肚位置，這有助加強血液循環，令水份不易在下肢積聚。
坦言懷孕時胖了20幾公斤，靠健康飲食、定期運動才瘦下來，並承認讓自己節制飲食破功的「致命傷就是白飯」。 更幽默表示，認為先生最有智慧的時候，就是老婆剛生完小孩子時，因為知道老婆忙著哺乳、晚上又睡不好覺，聰明的老公都知道要閃遠一點。 刮痧可以疏通經絡、修飾局部線條，因此，刮痧也能很有效的祛除水腫。
謹慎可能是甲醛導致的，要及時除醛了她透過網路搜尋資料發現，製造商生產窗簾是為了使顏色更好，為了觸控更舒適，她添加了含有甲醛的新增劑… 坐著時——把腳稍稍墊高為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到凳子上，與臀部同高;坐在地板上時，可用坐墊把腳墊高。 ★我是獨立自主的不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？ 歡迎加入「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。
適時活動筋骨，像是多走動可舒緩緊繃神經外，還能提升體內血液循環。 運動量不足、吃過於重口味的食物和熬夜，都有可能導致身體的鈉離子含量過高進而引發水腫。 小黃瓜中含有豐富的鉀元素，可以促進人體鈉代謝，從而排出水腫。
嚴重的水腫多數是因準媽媽同時合併有妊娠併發症，或者是合併有內外科疾病，如心臟病、肝病、腎病、甲狀腺疾病或其他原因引起的營養不良等。 懷孕後，嚴重水腫一般都是病理性的，需進行治療才可能好轉。 準媽媽在家應經常對自己進行觀察，若水腫超過膝關節，應儘快到醫院檢查，以找出原因，進行處理。
懷孕腳水腫: 推薦美之選0.6超微米珍珠粉
經常散步借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。 浮腫以鈉鹽為主，主要表現為孕婦的身體水腫是實質性，用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處，或不明顯。 而本身健康狀況不佳（如：過重），或是需要長時間站立工作的孕婦（如：專櫃小姐），這種情形就會更明顯。 懷孕中期就可以開始穿孕婦專用的彈性襪，襪子提供的壓力係數，有助於下肢血液回流，讓孕婦較不會覺得腳腫脹到連走路都抬不起來。 她不諱言，當然人都是要滿足自己，有時候節制、有時候放寬，強調「節制的時間要比放寬的時間多，當你常常放寬就真的會變寬」，笑翻眾人。 Melody連續代言赫本HEBEN塑身衣兩年，今（6）日出席品牌台北旗艦店開幕記者會，穿上復古網紗連身裙亮相，透視馬甲的設計展現纖細身段。
若孕婦來到懷孕後期，肚子較大而無法自己按摩，可以請家人，或是有在處理孕婦水腫的專業按摩師，來幫忙按摩。 在懷孕期間，你應該避免鹽和咖啡，因為它們會增加腫脹和導致高血壓。 懷孕期間喝太多的咖啡和鹽會對你的身體有不好的影響。 妳的胎兒會隨著懷孕過程越來越大，因此他會開始壓迫妳血管，限制妳的血液循環，因此造成妳的雙腳出現腫脹。 若懷孕前身體都很健康，是懷孕期間出現全身性水腫，則可能是罹患急性腎損傷，因腎臟構造功能損壞，無法將水分經尿液排出，而造成全身性水腫。
懷孕腳水腫: 時間掌控要注意
而這一類屬於生理型水腫，當產後體內賀爾蒙恢復，體內多餘的水分就可以排出，下肢水腫現象就會消失。 睡覺時——左側臥位消除浮腫最有效的辦法是靜養和充足睡眠。 因為靜養時心臟、肝臟、腎臟等負 擔會減小，排尿量也會由原來的500～600ml漸漸增加到1000ml，幫助排出體內多餘的水分。 另外，每天臥床休息至少9～10小時，中午最好能有1小時的午睡，左側臥位還有利於消退水腫。 由於不同原因，孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹、外陰等部位會出現不同程度的水腫。
- 妊娠期下肢毛細血管壓力升高，濾過率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液回流，尤其站立或走路時間過長，可使水腫加重。
- 在懷孕期間，你應該避免鹽和咖啡，因為它們會增加腫脹和導致高血壓。
- 懷孕後，嚴重水腫一般都是病理性的，需進行治療才可能好轉。
- 泡腳可讓血管擴張、促進血液循環，讓靜脈能夠回送血液，使得多餘的水分不易堆積四肢末端，改善下半身循環不良的問題。
- 坦言懷孕時胖了20幾公斤，靠健康飲食、定期運動才瘦下來，並承認讓自己節制飲食破功的「致命傷就是白飯」。
- 懷孕的時候出現水腫是屬於正常現象的，不要太過擔心。
- 無論什麼原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織裡的水分帶回到血液中。
多吃蔬果、補充水：鉀離子與水分共存，若吃入的食物中富含鉀離子，便能讓水分隨鉀離子排出。 如果孕媽咪為了避免水腫，而減少水分的攝取，反而會降低新陳代謝。 Melody的節制菜單就是多攝取原型食物、多補充蛋白質，雞蛋、肉類等，而且醬料和澱粉會盡量減少。
懷孕腳水腫: 孕婦水腫原因
懷孕期間蛋白質也是不可或缺的營養之一，而消除水腫也與蛋白質息息相關，血液中需要足夠的白蛋白才能維持正常運作。 其他有助去水腫的食物包括香蕉、冬瓜和西瓜等，這些食物都有利尿和去水腫的效果。 但孕婦要注意一些涼性食材例如青瓜、白蘿蔔和蕃茄等，不宜多吃，食用前亦最好加入溫性食材，例如薑去烹調，減少其寒涼的屬性，以免影響胎兒健康。 大多數的孕婦是在懷孕7個月以後開始出現水腫，也多數是正常現象。 所以，孕媽媽們不要過分緊張和擔心，按照日常的護理就可以，如果出現異常，需要及時就醫，放鬆心情才是最重要的。 水腫的孕婦可以每天晚上泡腳，泡腳水要是溫水，以此來促進腳部和腿部的血液迴圈。
可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。 懷孕後期肚子越來越大，右側臥躺的話容易壓迫到下腔靜脈，朝向「左側臥躺」的姿勢有助於下腔靜脈血液回流順暢，比較不會造成下肢水腫，也可舒緩靜脈曲張的症狀。 主要原因是：因懷孕 5 個月後漲大的子宮變大而壓迫到下肢及骨盆腔，使血液不易回流，於是停滯在組織間隙內，造成下半身（小腿、腳踝、腳掌尤為明顯）腫脹。 泡腳可以促進血液循環、放鬆肌肉、增強全身新陳代謝。 若是容易水腫的體質，可以選擇在睡前、飯後兩小時做足浴。 水位應高過腳踝，條件允許時可高至小腿，水溫維持在38-42℃之間，時間控制在十至三十分鐘，額頭及後背微微發汗時便可停止。
少吃鹽漬一些調味醬料等鈉含量高的食物，如蜜餞類、罐頭、沙茶醬、豆瓣醬等，可以有效改善孕期水腫。 通常早晨起床時不太會有明顯症狀，但經過一天的久站，血液於下肢淤積，血液循環不佳所致，這時媽媽會發現晚上時段，孕婦水腫程度也會比較明顯。 如果你有一個漫長的一天，然後給你的腳適當的休息在懷孕期間，以避免腫脹。
病理性水腫的成因可以是孕婦本身就患有疾病，又或者是因懷孕而引起的疾病所致。 常見的成因有心臟病、高血壓，腎臟和肝臟疾病等。 這些疾病會造成心臟負擔，令血液循環變差，引起水腫。 而某些藥物，如降血壓藥和非類固醇抗發炎藥物亦會造成水腫。 孕期出現水腫的原因主要有兩種，一是生理性現象，也就是懷孕影響的；二是病理性現象，因為某種孕期疾病影響的。 穿合適的鞋襪對鞋子的要求：鞋後跟高度最好在2㎝以下;輕便、透氣(不透氣的鞋會加重雙腳浮腫);尺寸稍大一點。
所以，懷孕期間的行常檢查是十分重要的，有助及早發現病理性水腫，作出合適的治療方案。 另外應減少食鹽及含鈉食品的進食量，少食鹹菜，以減少水鈉滯留。 東元綜合醫院婦產部陳文斌醫師表示，水腫大多在懷孕後期出現，產後會改善。
對於孕婦來說，腳部腫脹是很常見的，而不是一個嚴重的健康問題。 您可以減少腫脹的腳，腳踝，和腿懷孕期間在家裡與自然療法。 此外，孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分（鹽分所含的鈉會使體內水分滯留）所造成的，並不是喝太多水的關係，所以準媽媽仍要適量喝水。
如果你在懷孕前沒有運動，你也可以諮詢你的醫生。 瑜伽也是如此，如果你是瑜伽新手，那就諮詢你的醫生，在瑜伽教練的指導下練習瑜伽。 因為水腫會讓皮膚變得更薄，更為乾燥，可能會產生癢的感覺，所以要使用一些潤滑液或者是乳液來照顧水腫的雙足。 當妳覺得腫脹非常不舒服時，妳也可以按摩妳的腳和腿。 使用乳液或是精油按摩，也可以將精油加在水中，浸泡妳的雙腳。
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