醫生會請媽咪平躺，於腹部表面塗上凝膠，好讓探頭易於滑動並確實貼近肌膚。 腹部超音波是利用聲波遇到物體而產生反射影像，以了解子宮內是否已有胚胎。 在飲食的調理方面，媽咪如果多吃一些天然含有鈣質的食物，也有助於預防因為缺鈣而造成的腰痠，譬如：大豆、芝麻、蝦皮等等都是富含鈣質的食物。 2021年冬天，卸貨的茹菓成為了新手媽媽，原來懷孕生子養育都不是簡單的事，才發現每個母親都有自己的媽媽經。
懷孕後身體會在黃體素的分泌下發育胎盤，負責供給胎兒營養，1份飲食供2人吸收，尤其在懷孕12週後，胎兒需要鈣質促進骨骼發育。 在缺鈣的情況下，孕媽咪懷孕超初期腰痠的現象就會更明顯，也增加半夜抽筋的機率。 因此在懷孕超初期腰痠現象出現時，就可以多補充鈣質與維生素，並搭配上段提到的強化肌力運動，雙管齊下，提升身體吸收鈣質的效率。 建議多臥牀休息，並注意觀察有沒有腹痛，陰道流血的現象，如有或是腰痛一直持續去建議去醫院檢查一下。 許多懷孕媽媽可能對懷孕按摩抱持懷疑，認為按摩可能影響到胎兒的健康，但是孕期按摩力道和按摩區域也跟一般按摩有所差異，只要遵守注意事項，懷孕按摩不僅沒問題，也能夠幫助媽媽們放鬆身心。
懷孕中會導致免疫力下降，容易被病菌感染，而流行疾病也可能傷害胎兒，因此要比平常更加注重預防，建議可考慮施打流感疫苗。 雖然頭痛、腰痛等問題看似和懷孕無關，但其實也可能是懷孕造成的，和荷爾蒙的變化有關，例如近期並無運動傷害等問題卻腰痛，就可多加留意。 可能於排卵日起算2週後發生著床出血，和月經比較不一樣的是，懷孕導致的出血量較少，也不像月經一樣持續數日之久。
懷孕腰痠初期: 懷孕腰痠怎緩解？
懷孕初期容易腰痠、腹痛：受精卵著床可能會出現輕度腹痛，有時像針扎一樣，部位不定、時間不定，這種情況一般不要緊。 由胎盤分泌的鬆弛素，會讓懸吊子宮的韌帶變軟、變鬆弛，也會放鬆肌肉與關節，提升延展性。 但對肌肉骨骼系統而言，因為支撐度降低，懷孕超初期腰痠背痛的現象也在所難免。 因為腳尖與腳跟坡度不明顯，無跟鞋會讓孕媽咪不自覺往後仰，加劇懷孕超初期腰痠的現象。 且一定跟度的鞋子有吸震效果，分散足部壓力，避免腳底板痛。
適當運動能舒活孕婦全身，能很好的緩解腰痠背痛，而且這項運動可以一直堅持到分娩。 腰痠腰痛是宮外孕的的早期症狀之一，孕12周內，如果感覺腰痠、腹痛，並有陰道不規則出血、出血多為點滴狀，深褐色，量少，不超過月經量的症狀，那就不能大意了，這也可能是宮外孕。 要預防缺鈣而造成的腰痠，我們建議媽咪們可以向醫生諮詢，依照媽咪的身體狀況來補充鈣質，通常醫生會建議吃鈣片，但實際的劑量媽咪們還是應該以醫生的建議為主。 如果媽咪們在備孕期間就開始養成這些溫和運動習慣，對於預防腰痠一定大有助益，至於其它關於運動相關的建議，可以參考上面兩篇文章的內容。
懷孕腰痠初期: 懷孕初期腰痠也許是宮外孕，可別大意了！
若用腹部超音波無法看到胚胎時，會改採陰道超音波方式，醫生會將探頭深入陰道中，隔著子宮頸掃描子宮內的影像，確認是否有胚胎存在。 一般來說，除非是胚胎位置十分不清楚，或是子宮後傾嚴重，才會採這種更精確的檢查方式。 懷孕時可從血液中直接檢測到體內所分泌的人類絨毛膜促性腺激素，即可判斷是否懷孕；值得一提，血液測試是正確診斷出正常懷孕與子宮外孕的主要方法。
坐姿：避免久坐，也可以時不時地稍微超左傾、朝右傾，或靠著月亮枕，分散腰背的壓力，舒緩懷孕前兆腰痠的現象。 平時不要做增加腰部負擔的動作，如提重物、舉重物、大聲打噴嚏，不猛然彎腰和下蹲。 孕期最好不要長時間一個姿勢，要經常變換體位，以免腰肌緊張，加重腰肌勞損。 孕婦應避免待在潮溼環境中，不應受涼，且避免太熱或大出汗。
首先，我們提醒女性朋友，懷孕初期會讓大家感覺有點不適應，畢竟是不同的生理狀態，所以一定要保持一份放鬆的心情，出現腰疼肚子疼不要過於緊張，這樣反而會加重疼痛。 不只舒緩懷孕初期的腰痠、促進血液循環，與加強準媽媽與胎兒的新陳代謝之外，更可協助孕婦控制體重與平衡思緒；若孕婦在懷孕期間擁有愉快的心情，對胎兒來說也是最好的胎教。 使用托腹帶，可使腹部得到支撐，減輕腹部壓力，減緩媽咪腰部、肚子、恥骨的壓力，減少因肌肉緊縮產生的下背痛。
懷孕腰痠初期: 月經沒來
相較於懷孕前兆，我相信驗孕是個再準確不過的方法了，很快就能知道自己是否懷孕，如果確定懷孕是可以盡早產檢，如果不是，也能提醒自己注意月經過期、身體不適的原因。 如果屬於懷孕前兆的腰痠現象，是因為鬆弛素開始分泌，導致骨盆、關節與脊椎周圍的韌帶變鬆，孕媽咪在久坐後、從坐姿起身時，懷孕前兆腰痠的現象會更明顯。 奇妮介紹以下4個方法，幫助孕媽咪緩解腰痠背痛的狀況。 有些人簡直不想吃或甚至要嘔吐,有些人很想吃些酸味的東西。 普通經過半個月至一個月,這方面症狀就會自然地消失。
此外，避免提重物、針對疼痛的局部熱敷或按摩都有幫助。 情緒不穩定：懷孕之後還有一個明顯的改變是情緒，孕婦會比以前更易怒、想哭，一方面是身體荷爾蒙變化，二方面是來自於對於生產的恐懼壓力。 坐姿、站姿、睡姿和走路姿勢不夠穩定，例如翹腳、盤腿、聳肩、上半身長時間朝一側歪斜，都容易對同一部位的肌肉產生壓力，導致腰痠背痛。 腳掌中寬度最大的部位–腳尖觸地的面積變少，容易造成身體重心不穩、走路搖晃，甚至增加下背部與腰部的痠痛感。 睡姿：可在睡前變換正躺、側躺等不同姿勢，讓各部位的肌肉平均受力，以免長時間維持同一睡姿而感到不適，也可在雙腿間夾放月亮枕，釋放壓力。
- 結果脊柱的正常屈曲度增加，導致脊柱前凸，而造成區域性肌肉之拉扯，出現懷孕初期腰痛症狀，因而愈近足月，孕婦愈易發生頸、背和腰部痠痛，孕婦們抱怨得最多的疼痛是腰痛。
- 相信大家多多少少都有按摩的經驗，不管自己簡單地用雙手按壓或推揉痠痛區域，又或是給按摩師服務，按摩之後都會有一種通體舒暢、整個人煥然一新的感覺。
- 很多孕婦在孕初期都很容易疲倦嗜睡，如果孕婦的體質不夠好，那很有可能會造成腰痠背痛。
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- 懷孕引起的腰痠背痛，大部份皆源於姿勢的改變。
- 由於卡著日漸腫大的孕肚，晚上難以安眠，月亮枕成為許多孕媽咪的必購清單（尤其是眾多孕媽咪指定的某H牌，成為老公疼老婆的指標）。
- 目前市面上孕婦益生菌種類眾多，該如何選出適合的益生菌？
乳房有刺痛、膨脹和搔癢感：懷孕初期由於激素增加，孕婦胸部會感到腫脹、發癢，乳頭顏色會加深，且更敏感，等到你的身體適應大量荷爾蒙後，乳房就會比較舒服了。 基礎體溫持續高溫：排卵後體內黃體素增加，使基礎體溫上升進入高溫期，如未受精，排卵兩週後基礎體溫會下降，因此如果到了生理期基礎體溫沒有下降，就可能是懷孕的徵兆。 3大原則讓媽咪安心享受按摩 孕婦可以按摩嗎? 文中提供3個注意事項,幫助媽咪全然享受按摩的舒適感受! 奇妮整理3個媽咪常提出的問題,帶你了解懷孕是否會出現脹奶痛! 散步的時候應選擇平坦的地方，選擇不光滑的路面，以防摔倒，並且要注意適量，不能過度勞累。
- 鄭愛蓮醫師表示，根據臨床觀察，中醫在安胎方面的效果非常理想，可大幅提升母體腎氣，對胎兒、母親健康皆有益。
- 懷孕初期腰疼，調整正確的睡姿也是可以稍微緩解的。
- 不過宋美玄也提醒，不可過度相信這些徵候，因為每個人的體質不同，當然也有不少女性身體沒有任何變化，因此只能簡單判斷，不可一概而論。
- 奇妮整理3個媽咪常提出的問題,帶你了解懷孕是否會出現脹奶痛!
- 初期的母體變化的第一徵兆為月事沒來，而最令準媽媽感到不舒服的懷孕初期症狀包括孕吐、頻尿、抽筋與腰痠等症狀。
- 隨著孕期增長，媽咪的腹部增大後，身體的重心會向後移，一般媽咪為了適應身體的改變都會使用將腰部向後仰的站姿，這個姿勢通常會造成腰部肌肉拉扯，成為媽咪懷孕期間腰痠背痛的主因。
懷孕初期腰疼，調整正確的睡姿也是可以稍微緩解的。 左側臥的時候，在兩腿間夾個枕頭，肚子下面也墊個枕頭。 平躺臥的時候，頭頸部保持平直，下頜稍微內縮，膝部以下放置一個小枕頭，如此一來，可以放鬆腰部肌肉，緩解腰痛。
陰道出血是因子宮內膜剝離，或輸卵管出血經宮腔向外排放所致。 只有腹痛而無陰道出血者多為胚胎繼續存活或腹腔妊娠。 所以如果孕婦感到腹痛劇烈，或者發現伴有陰道出血這種情況，要當心宮外孕，所以必要時可以到醫院作B超檢查。
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