每個醫師的說法不盡相同，教科書寫的也跟實際臨床遇到的完全不同！ 文獻提到若以足月嬰兒的平均出生體重3公斤來算，胎盤重量約0.6公斤，羊水0.8公斤，子宮、乳房、血液、水分、脂肪合計量約3～8公斤，因此整個懷孕期體重增加最少應有7～12公斤。 懷孕太瘦也不好：生出低體重胎兒風險比率增高、胎兒長大後罹病風險也會增加、孕媽咪產後體力較差，還可能導致孕期中流產或早產。 整個懷孕期體重增加10-14公斤最為適合，根據懷孕前的BMI值來參考以下表格，妳就可以知道整個懷孕期間應該增加多少體重。
而懷雙胞胎的媽媽們的最佳體重增加數與上述不同，雙胞胎媽媽整個孕期下來，體重大概增加15~20公斤，有些媽媽可能會問，為什麼雙胞胎媽媽們多了一個寶寶，最佳增加體重數卻沒有增加太多呢？ 這是因為雙胞胎寶寶一般比單胎寶寶出生的要早許多，所以雙胞胎媽媽的體重反而不會增加的那麼誇張。 由於懷孕反應受到影響的孕婦過了懷孕反應之後爆食高能的間食造成肥胖。
在初期的三個月，每天應吸每日基本卡路里量或額外150至200的卡路里(例如，一杯脫脂牛奶和兩片火雞胸肉)。 匯流新聞網記者張夢珊 / 台北報導 永慶房產集團加盟四品牌桃園區經管會以實際行動關懷在地學校運動發展，於9月贊助桃園楊梅高中與瑞原國中，幫助學校汰換運動器材。 為了讓大眾能更重視國內選手的培育，永慶也於3日在桃園市青埔慢速壘球場對面舉辦「讓孩子們的夢想發光」公益FUN市集，期望募集更多善款，支持運動發展。 楊梅高中、瑞原國中在跆拳道、田徑等運動賽事都有亮眼的成… 《NOWnews今日新聞》直接到ChatGPT網站實測，詢問聊天機器人「ChatGPT是什麼？」得到的回覆是：「ChatGPT是一種基於GPT-3技術的聊… 【記者 陳顗喆／台北 報導】回顧2020年以來的新冠疫情，帶給人類之衝擊或不便可謂無所不在，然而若試著將對時間的想像以數十年、甚至上千百年計算，疫情似…
加上這是一個媒體資訊爆炸的年代，經常可見報導某某藝人懷孕只胖幾公斤，或是怎麼養胎不養胖等新聞，這些資訊容易讓孕媽咪產生困惑，到底應該如何養孕。 懷孕期間的孕媽媽飲食十分重要，如果您攝取的養分不足，會導致新生兒死亡和出生時低體重的風險，也提高早產的可能性。 產後瘦身和孕前瘦身的原理相同，吃得越多，您就需要更多的運動量來消耗攝取的卡路里。 建議您注意飲食，維持運動的習慣，就可以燃燒多餘的脂肪減少體重。
懷孕胖幾公斤: 懷孕七個月只胖3公斤！瑞莎：只胖肚子、四肢照瘦必做…
而增重太多的話也不好，有些女性想著自己懷寶寶就要多吃一點，殊不知寶寶需要的營養其實是固定的，那些多餘吃進去的東西其實是被媽媽們吸收了，所以就會出現媽媽們體重增加數爆棚的現象，而且通常這種直接增加到媽媽們身體上的體重，都是很難減的。 大多數女性在生產後，體重會減輕約5公斤，這包括了嬰兒的體重、胎盤和羊水。 生產後的第一個星期，水腫的問題會漸漸改善，進而體重更輕盈些，但是懷孕期間儲存的脂肪並不會自行消失，之後可以通過飲食和定期運動，每週建議最多減掉0.5到1公斤。 在懷孕過程中，整整九個月身體在變化著，不要讓不切實際的時間表影響自己的情緒。 孕中期：這時期孕吐症狀減輕，媽咪可能會感覺到胃口變好了，但請媽咪這時期好好的控制體重吧！
9的媽媽們來說，體重增加12~16公斤是最好的，而對於那些BMI低於18。 5的媽媽們來說，她們就可以吃的更多，因為她們的最佳體重增加量在12~18公斤，簡單來說就是BMI指數越大，那麼可以增加的體重就越少。 孕前瘦弱的人在懷孕後體重增加範圍以 10～15 kg為宜。 因為這類型孕媽咪如果在孕期內吃得太少，有可能因為胎兒吸收不到充足的營養、影響發育，而達不到正常體重。 準媽媽們在懷孕期間不適於減重，建議準媽媽每週測量體重，再擬定適合自己的飲食計畫，有過重問題的準媽媽，可以適時做一些孕婦瑜伽運動，做好孕期的體重管理。
懷孕胖幾公斤: 整個懷孕期體重胖多少公斤才算合理?小心養胎又養肉!
每個人的狀況有獨特等差異，孕婦應該與醫師以及營養師討論，針對自身的狀況，設計適合個人的飲食計畫以及運動。 妊娠糖尿病易讓孕媽血糖忽高忽低、不穩定，容易形成巨嬰嬰兒增加難產風險…，患有妊娠糖尿病的媽媽可能未來5～10年後，會增加罹患第二型糖尿病的機率。 懷孕中後期容易水腫，瑞莎透過不吃重鹹、辣、甜預防。 「過鹹、過辣的食物容易促發水腫，過甜的食物則對寶寶不好。」注重健康的瑞莎吃大量水果，以少量、多種類的方式避免糖分過高。
妊娠體重增加對於孕婦的影響：5分鐘阿普伽評分（Apgar Score）較低、癲癇發作、低血糖症、多血性貧血、胎糞吸入、特別是妊娠高血壓和妊娠期糖尿病風險更高，可能會合併產後出血、增加嬰兒死胎率，以及新生兒死亡率等。 妊娠體重增加對於孕婦的影響：五分鐘阿普伽評分（Apgar Score）較低、癲癇發作、低血糖症、多血性貧血、胎糞吸入，特別是妊娠高血壓和妊娠期糖尿病風險更高，可能會合併產後出血、增加嬰兒死胎率，以及新生兒死亡率等。 這時期因為噁心感消失，媽媽胃口變好，開始享受各種美食，此時期的體重很容易失控，所以需開始好好留意。 中期每天飲食只需要比平常多攝取300大卡左右。 如果你剛好是孕吐比較嚴重的媽媽，這期間體重可能會減輕，不過也不用太擔心，吃自己吃得下的食物就可以了 。
我生完第一胎3個月內就恢復了，正在高興時~又懷孕了..第二胎就不敢吃太多胖了8公斤，很快就又瘦下來了。 後面幾個月胖的超快..飢餓感+行動不便，都沒運動~且幾乎大家知道你懷孕後，都很怕約你出門，都希望你在家〝休息〞.. 圖片來源：台灣廣廈提供，未經同意不得轉載。 ※ 內容授權自《權威醫療團隊寫給妳的懷孕生產書》，作者為林坤沂、李容妙、楊雅雯，台灣廣廈出版。
- 我第一胎後期也幾乎都不會胖,第一胎總共胖8公斤,雖然懷孕都大吃特吃，我是吃不胖體質。
- 我生完第一胎3個月內就恢復了，正在高興時~又懷孕了..第二胎就不敢吃太多胖了8公斤，很快就又瘦下來了。
- 整個懷孕期體重增加10-14公斤最為適合，根據懷孕前的BMI值來參考以下表格，妳就可以知道整個懷孕期間應該增加多少體重。
- 懷孕前45kg,現在28周,體重和24周一樣,現在胖5-6公斤，我想我後期應該也不會再胖了吧。
- 台灣媳婦瑞莎孕期中依然維持絕佳狀態，被老公捧在手心上的瑞莎分享，孕期中維持美麗的心法：香味、飲食、運動與幸福感。
準媽媽懷孕期間的體重控制很重要，無論是過輕或過重，對媽媽或寶寶都不好，所以千萬不要覺得懷孕時一人吃兩人補，就飲食毫不節制。 最好從懷孕初期就瞭解如何正確攝取營養，合理運動調控孕期體重。 其實體重增加的太少、與建議的差太大，可能影響媽媽健康的根本，導致產後恢復的速度比較差，寶寶也可能出現上述孕婦體過輕的症狀，畢竟寶寶的營養要靠媽媽提供，寶寶也會從媽媽存的本拿走，所以孕期不胖的美只是華而不實阿 。 如果孕媽咪體重過重，容易罹患高血壓、子癲前症、妊娠糖尿病等等。 體重一旦增加，子宮周圍的脂肪層也會跟著變厚，這樣一來，生產時子宮就很難收縮，而提高難產的機率，且胎兒過大，需要進行剖腹的機率就會增高。 其次，過胖的孕媽咪在生產後恢復的時間也比較長，而且容易併發關節疼痛、憂鬱症、慢性高血壓、糖尿病等。
因而懷孕時，增加11～12公斤是很正常的。 而產後當天，體重就會下降大約5公斤（寶寶＋羊水＋胎盤），產後1星期隨著水腫問題好轉會再掉幾公斤，剩下的才是我們要循序漸進消除的脂肪。 懷孕時，女性的身體會出現許多變化，最明顯的就是體重增加，這是為了提供給寶寶足夠的營養來成長發育。 懷孕時增加的體重多寡，需以懷孕前的體重作為基準，較嬌小、體重過輕的女性，會需要增加較多的重量，體重過重的女性則較少。 持續記錄觀察懷孕的體重，能夠確保孕期的順利，以及長期的母嬰健康。 妊娠體重增加對於胎兒的影響：胎兒窘迫或發育遲緩、若甜份攝取過多則會造成巨嬰難產、寶寶將來可能會有超重的風險等。
懷孕5個月，在醫學上來說就是20周了，看了看我的孕婦保健手冊，我懷孕5個月時才重了7斤，看上去真不算多。 台灣美食聞名，從早期的手搖飲、小籠包，到近期的鍋貼、牛肉麵陸續到海外展店，都繳出漂亮的成績單，現在連新一波精品咖啡也要進軍美國，… 除了要迎接熱鬧溫馨的聖誕節與跨年活動，也不能忘記慶祝12月壽星的生日，多家餐廳祭出各式優惠，… 剩不到2個月就要過年了，不過這個本該家庭和樂的節慶，卻成為許多人的夢魘！ 一名人妻就在臉書社團抱怨，每次過年到婆家就讓她壓力山大，…
根據美國國立醫學研究院（institute of medicine, IOM）建議，懷孕前3個月的體重增加應限制在0.5～2公斤之間，此後每週增加約0.5公斤。 如果本身孕前就有肥胖問題，孕期又胖很多，產後減重瘦身當然相對不易。 隨著生產完畢，寶貝退房，肚子也像洩了氣的皮球，鬆鬆垮垮好令人憂鬱。 不知不覺，媽咪的嘴角也和肚子一樣跟著下垂了。 過往平坦的小腹不動手術處理，還真是一去不復返。
2022九合一選舉結束，既如預期又大出意外，國民黨堪稱大獲全勝，而選前驕氣滿滿聲稱「選不好，國際怎麼看我們」的民進黨主席蔡英文請辭，…
抹不平的妊娠紋、鏟不掉的油、乳房鬆軟下垂、分離的腹直肌、還有那吃點東西就迫不及待往外凸，怎麼吸氣還是無法平坦的小腹，甚至疑似疝氣的肚臍，甭說更嚴重的漏尿、痔瘡、子宮膀胱脫垂問題，這些才是真實災情。 翻開報章雜誌，盡是這些逼死產後媽媽的新聞。 這世界對媽媽實在太嚴苛，懷孕已經是件辛苦的事，產後還要擔心身形走樣的問題。 報章雜誌媒體相繼讚頌女星名人懷孕養胎不長肉的美好，對於劣化則是猶如晴天霹靂、描述得慘不忍睹，沒胖到可傳為佳話，產後回不去可實在不應該。
Yes123求職網針對今年與明年薪水漲幅做調查，結果發現，… 我28w胖5公斤，乍看還好，不過其中是24w～28w重3公斤，被醫生說有點多……醫生建議之後一個月重一公斤就好。 我孕前45kg，39w是49kg，生出寶寶是2980g，（整個孕期只胖4kg），醫生說寶寶有持續在長大就可以了。 BMI是以體重除以身高（以公尺為單位）的平方，正常的BMI介於18.5至24之間。
媽咪可從BMI（身體質量指數）來確認自己在孕期增加體重的標準。 依照手冊說明，懷孕期間體重增加10∼14公斤較為恰當，但這只是參考的平均值。 每個懷孕的孕媽媽都想知道孕期體重增加標準。 專家指出，懷孕期間應增加10至15公斤，如果您有其他妊娠併發症，體重增加幅度可能更大。
「我喜歡使用植物精油，早上用我最喜歡的玫瑰氣味；晚上則使用具有放鬆效果的柑橘味精油，感覺寶寶在晚上特別平穩。」瑞莎分享。 就要再加入蛋白質、鈣質營養的攝取，鈣質不只對寶寶重要，更有助於媽咪維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。 懷孕前45kg,現在28周,體重和24周一樣,現在胖5-6公斤，我想我後期應該也不會再胖了吧。
孕期開始穩定後，每日飲食多攝取300卡路里，做好量測體重以及運動（例如：散步、拉筋）的好習慣。 建議澱粉及含糖類食物都在白天攝取，晚上則以蛋白質及蔬菜類（例如十字花科）為主，若孕前比較容易水腫，建議晚上不要攝取葉菜類及糖分含量很高的水果。 在醫師確定懷孕後，媽咪都可領到一本《孕婦健康手冊》。 依照手冊說明，懷孕期間體重增加10～14公斤較為恰當，但這只是參考的平均值。 每個人在懷孕前，不管是體格還是營養都不太一樣。 目前會建議你用BMI值來計算，且注意每個月體重增加的速度。
喜歡香氣的瑞莎也會以精油輕輕按摩肚皮，「將3～5滴精油倒在掌心，搓熱後再按摩；用自己喜歡香味的精油按摩，孕婦心情好最重要。」瑞莎說。 目前七個半月的瑞莎，每晚老公都會幫她按摩腳，預防水腫問題。 台灣媳婦瑞莎孕期中依然維持絕佳狀態，被老公捧在手心上的瑞莎分享，孕期中維持美麗的心法：香味、飲食、運動與幸福感。 #喜歡珍珠奶茶的營養師# 分享減肥飲食、外食攻略、婦科觀念等內容，方向不對 努力白費，減肥之路妳不孤單，讓我們一起更有自信，打造不一樣的自己。 高考營養師、中華民國肥胖研究學會體重管理營養師、華人泌乳協會泌乳照服員訓練、糖尿病衛教師、保健食品初級工程師、CTSSN運動營養專業認證。
，當然越少越好，因為寶寶體重跟媽媽不是成正比，現代人營養過剩，不用擔心寶寶會太小，看我就知道~~~~~~我胖7公斤，但寶寶從6個月後每次超音波測量都超前一點，寶寶出生 3000 克。 懷孕後，羊水增加、胎盤變大，血液和組織液增加，身體的脂肪也會變多，體重自然會有一定幅度的增加。 一般來說，臨近分娩期的胎兒約重 3 kg，胎盤和羊水約重 5 kg，一共 8 kg。 如果將增加的脂肪一起算上的話，懷孕後增加大約 10～12 kg都屬於正常範圍。 （2）運動：美國婦產科學會（ACOG）建議，只要孕媽咪沒有併發症，懷孕期間和懷孕後都可以接受運動訓練。
簡單來說整個孕期體重增加10～14公斤較適合，妳也可以參照上面更精準的標準，依照自己的BMI值來估算 。 我們都想要像明星一樣，即使懷孕依然保持火辣苗條，然後穿比基尼大秀好身材，最好再來個孕婦寫真，這造成對孕婦體重的錯誤認知，纖細的身材就這樣成了時尚指標 。 這是您懷孕前三個月的最後一週，懷孕12週的媽媽開始準備進入懷孕的第二週期。
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