寶寶周圍的羊水通常不會在分娩前破水，但是如果近幾週發現水漾分泌物，就要趕快看醫生看是否為破水。 如果呼吸困難的症狀很嚴重，請讓醫生知道，與醫生討論分娩計畫，他會幫助妳更了解即將分娩前的身體症狀等相關留意事項。 國際中心／黃笙報導儘管離聖誕節還有幾週的時間，但為了營造濃厚的過節氛圍，已經有不少人在家中的室內與戶外，放上屬於聖誕節的特別裝飾，像是聖誕樹、拐杖糖、聖誕襪、LED燈，以及聖誕老人的最佳夥伴馴鹿等等。 不過最近在美國內華達州 （Nevada）就傳出1件「憾事」，有位男子在自家庭院前方放上充氣馴鹿等各種玩偶，沒想到竟在深夜引來附近的1頭熊「瘋狂暴擊」，導致牠還沒過到節就當場殞落，令主人也哀傷不已。 農曆年前一個月，是除舊佈新好時機，光是裝修工程就可能創造6000萬商機！
文章轉載自公眾號：丁香媽媽 導讀： 哈哈，之前發過一篇《懷孕後身體的這些變化你知道怎麼處理嗎？一文看懂？》，孕期的一些顯性的身體變化大家可能… 如果症狀輕微，沒有哮喘、心臟病等基礎疾病，沒有咳嗽、胸痛等伴隨症狀，一般認為是懷孕期間正常的生理改變，可以通過保持室內通風、避免穿戴過緊的內衣等措施提高舒適度。 而為了讓骨盆變得更適應將來的分娩，骨盆乃至全身的關節也比懷孕前鬆弛，這些變化會給孕婦帶來各種各樣的疼痛，比如腰痛、恥骨聯合疼痛、骶髂關節疼痛、髖部疼痛、膝關節疼痛等等。 懷孕不只是肚子變大那麼簡單，為了適應腹部日益增加的負重，身體的重心和關節的承重結構也會發生相應變化。 正常的水腫只要適度的保養就可改善狀況，不過徐興國主任提醒，若是孕婦本身有高血壓問題，再發生嚴重水腫、頭痛、視力模糊、尿蛋白等症狀，就有可能是子癇前症，孕婦若有抽筋現象就更加危險，這種狀況都要做立即的處理。
自然懷孕的懷孕週期／預產期有兩種方法計算，若你的月經週期非常規律，排卵期也會相當準確，因此可選擇依照受孕日計算；而另一種計算方法則是依月經週期計算。 比起自然懷孕，人工受孕的懷孕週期／預產期較為容易計算，由於胚胎植入或排卵的日期是已知的確實日子，因此計算結果亦較準確。 以上的計算方法有可能跟實際預產期有少許出入，建議尋求醫生的專業意見以協助計算最準確的預產期。 到足月妊娠時，子宮已經長約35cm，寬約25cm，厚約22cm，重1000g左右。 此時的子宮相比懷孕之前增加了20倍，可容納胎兒、羊水等5000毫升內容物。
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此週你可能會感覺到害喜困擾減少很多，這將令你食慾大增，不過即將進入懷孕中期的您，一定要好好控制體重，否則容易演變為妊娠糖尿病、妊娠高血壓等妊娠併發症。 此時妳的皮膚狀態會開始改變，可能會狂長痘痘、皮膚乾癢、長黑斑，這都是正常的懷孕症狀，甚至因為賀爾蒙讓子宮脹大，所以也會有頻尿的現象。 因為靜脈的血液供應量增加，血壓會比平常低，造成頭暈情形。 此時的子宮大約一顆鵝蛋大，也因為孕期賀爾蒙的作祟，妳可能會感到腹部絞痛。
不過好在，防晒既然能預防色素沉著，對於預防黃褐斑的形成就同樣有效，只要在懷孕期間也堅持做好防晒工作，就不用怕了。 所以解決水腫的辦法也很簡單：不要久站，坐著的時候抬高腿部，躺著的時候側臥減少血管壓迫，幫助血液迴流。 凱格爾運動本質上還是運動，是通過鍛鍊肌肉達到強身健體的目的。 我們都知道偶爾舉兩次啞鈴不可能練出強壯的肱二頭肌，自然也不能指望偶爾收縮兩次盆底肌就能達到增強盆底功能的效果。
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走路時注意您的姿勢，放慢腳步，有助於減緩您的肌肉疲勞和背痛。 如果您要提起重物，請不要用肚子的力量，您可以蹲低姿勢使用大腿的肌肉幫助您舉起物品。 即使您在忙碌的一天後只想好好睡一場，但建議您仍然要撥點時間在睡前練習伸展運動，這有助於幫您放鬆肌肉，除了睡得更好外，也能減少抽筋醒來的機會。
近年來因為缺工問題嚴峻，冷氣師傅夏季的緊急工程滿檔，因此就有客戶喜歡趁秋冬之際換新冷氣和管線，還有裝潢師傅年前這檔期，每天從清晨6點忙到太陽下山都忙不完，師父說業績至少大增五成以上。 鞋長比腳長多出10mm：孕媽咪的腳容易浮腫，建議選擇比腳長多出10mm的坡跟鞋，並以質地柔軟、透氣、支撐力佳的鞋款為主。 托腹帶的結構設計，是將帶子兩端從孕肚下緣繞過後腰固定，支撐起孕肚，減緩下墜感，而非以外力擠壓孕肚，因此能穩定提托孕肚。 2021年冬天，卸貨的茹菓成為了新手媽媽，原來懷孕生子養育都不是簡單的事，才發現每個母親都有自己的媽媽經。
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徐興國主任指出，孕媽咪長痘痘千萬不要擠，擠痘痘不但會留下疤痕，也有可能造成毛囊發炎。 懷孕前期，孕婦肚子大的不明顯，孕媽體型的胖瘦會干擾判斷肚子凸起的地方。 由此，很多孕媽也表示，自己是最開始大的地方是肚臍眼、胃部，不過隨著時間的推移，腹部隆起的地方會比較明顯。 由於腹圍可以反映羊水量及胎兒體重的變化，懷孕期間最好每週量一次，觀察是否突然增加，腹圍突然變大會增加生產風險，建議必須馬上就醫檢查。
如果日常飲食中無法攝取到充足的鈣質，您也可以透過鈣片來補充。 在補充鈣片時，不要與鐵劑一起服用，這兩者在體內會競爭吸收，導致吸收率不佳。 除此之外，您也可以補充維生素D，這可以增加鈣質在體內的吸收。 懷孕第21週，孕婦的小腿和周圍肌肉經常抽筋，這是肌肉收縮而引起疼痛的現象。 如果小腿抽筋，請試著拉直小腿並用手將腳趾朝脛骨方向拉。 鞋頭以圓頭為主：在四肢容易水腫的情況下，建議選擇「圓頭」坡跟鞋，讓腳趾有更多容納空間，穿起來也更舒適。
建議您淨空床邊的物品，以免深夜因為頻尿醒來時摔倒。 在寶寶的牙齦中開始形成永久性牙齒的小齒芽，也長出了手指甲和腳趾甲。 寶寶在這一週已經形成了固定的生理作息，有了特定的活動和睡眠週期，不過胎兒的活躍期不一定都是在白天，也可能在晚上或其他時間。 21週大的胎兒重約360克，身高約為26.5公分。 這個階段的嬰兒皮膚比皮下脂肪增長更快，在未來幾週，他們將慢慢長出脂肪，變得白白胖胖。
懷孕後的激素變化本身會降低腸道的活動能力，妊娠中晚期時，增大的子宮擠佔了腸子的活動空間，於是原本活潑的腸子在懷孕後變得既懶又宅，便秘的問題自然就來了。 就像作者在最後說的一樣，寫這篇文章，絕對不是嚇唬想要寶寶的準媽媽們，千萬不要因為看著這個文章而害怕懷孕，而是希望孕婦的家人們能在看到此文後多體諒孕婦的不容易，給予更多的關懷和幫助。 靜脈曲張會在懷孕中後期出現，原因是肚子愈來愈大壓迫到下肢靜脈，靜脈的血液回流受阻，使得體內的鈉與水分滯留所引起，血管像蜘蛛網般浮出，通常會出現在小腿和會陰部。
在腰椎壓力變大、小腹凸出的情況下，腰痠背痛的現象會更頻繁，奇妮提供孕媽咪以下簡單的方法，減輕不適感，讓孕期更舒適。 孫序東醫師表示，容易有腸胃不適的孕媽咪，更要多攝取高纖維飲食，避免穿著過緊的褲子。 不想太早穿孕婦裝，讓孕事曝光的媽咪們，建議可以改穿低腰褲，或是選擇專為孕婦設計的牛仔褲，避免壓迫腹部引起不適。 懷孕28周：到了第7個月的時分，準媽媽腹部隆起明顯，宮底繼續上升，子宮高度為24-26釐米，身體為堅持均衡略向後仰，腰部易疲倦而疼痛。 這一時期，準媽媽的體重疾速增加，每週可增加500克；同時增大的子宮對盆腔壓榨加重，使下半身靜脈迴流受阻水平加重，若不留意可能呈現痔瘡。
懷孕期間局部靜脈壓力增加，很多人會在晚期和剛生完寶寶的時候發生痔瘡，菊部產生出血、瘙癢、疼痛等不適，而便秘又會加重痔瘡的症狀，協同作惡，非常囂張。 5.如果症狀嚴重，也可以在產檢時請醫師開軟便劑來緩解便秘問題。 孕媽咪如果在懷孕前就已經有便秘甚至痔瘡等問題，孕期便秘問題會更嚴重，此時就需要在飲食與運動方面加強。 而當乳房脹大不舒服時，孕媽咪可用稍微熱一點的毛巾熱敷10多分鐘，再用手在乳房部位做環形按摩，都可減輕不舒服感。 不過若是乳房出現紅腫熱痛、皮膚潰瘍或是出現血絲般分泌物就必須就診。 此外，徐興國主任提醒孕媽咪，懷孕期間不要過度刺激胸部（夫妻性生活不要過於劇烈），因為過度刺激胸部會造成子宮收縮，引發早產等問題。
- 根據【中國醫藥大學附設醫院】提供的產前運動，孕媽咪可先在面前放一張結構穩固、不會滑移的椅子，接著進行以下3步驟，來輕鬆減緩下背痛並幫助順產。
- 徐興國主任表示，懷孕中期之前的視力變化會讓孕婦眼睛比較容易累，看東西比較吃力，這種狀況只要多休息、不要過於勞累就可以改善狀況。
- 21週大的胎兒重約360克，身高約為26.5公分。
- 懷孕8周：隨著孕周的增加，準媽媽的子宮壁逐步變軟，宮頸變厚，以維護子宮。
- 至於按摩霜與除紋霜的使用效果因人而異，可在妊娠紋尚未出現前，在容易出現的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位於沐浴後塗抹，增進局部區域皮膚的血液循環、降低真皮層中的膠原纖維斷裂的機會。
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