綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素；紅豆能清熱排毒；而百合則能滋潤肌膚。 浸半小時， 以大火煮滾後改慢火至豆熟， 加入適量的糖或鹽， 鹹食甜食皆可。 把紅豆提前泡在水中約12個小時，紅豆會出現有一點變軟的跡象，這樣就可以上鍋煮了。 然後放入高壓鍋中煮成九成熟;將南瓜洗乾淨之後切小塊備用。
對此，專科醫師林毅敦說明，「靈芝」在保護、溫和調理與平衡上，都具有良好作用。 不過市售紅豆水如果經過檢驗含定量鉀離子，那麼在無糖、無添加、不增加紅豆水熱量的情況下，也不反對大家購買來嘗試，因為無添加的紅豆水怎麼喝，成分都是水分佔大宗，而一般人多喝水當然不是壞事！ 但有慢性病和腎臟疾病則不宜，細節可參考最後一段紅豆水禁忌。 事實上至今仍無針對紅豆水利尿、消水腫的研究，也沒有找到相關的人體實驗數據，在政府的食品營養成分資料庫中，更沒有紅豆水中鉀離子含量的數據，所以到底自己煮紅豆水能夠溶出多少鉀離子，這一切都是個謎。 隨著懷孕周數的增加，孕媽媽的水腫現象可能會日益明顯。
坐著工作時，在腳下墊個矮凳，經常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，以伸展小腿肌肉。 中醫看玉米鬚，味甘，性平，功能利尿、泄熱、平肝、利膽。 玉米鬚50克、蚌肉120克，同入砂鍋，以小火煮至蚌肉爛熟，食肉飲湯，隔日一次。 如在妊娠晚期，僅見腳部浮腫，且無其他不適者，為妊娠後期常見現象，可不必作特殊治療，多在產後自行消失。
如果晚期水腫相對嚴重，可以用以赤小豆為主的食療方法消水腫。 主要原因是：因懷孕 5 個月後漲大的子宮變大而壓迫到下肢及骨盆腔，使血液不易回流，於是停滯在組織間隙內，造成下半身（小腿、腳踝、腳掌尤為明顯）腫脹。 3、豆子撈出來裝保鮮盒裡，一勺豆子一勺白糖，最後一層澆些蜂蜜，等涼了之後蓋好蓋子放冰箱儲存就可以了。 2、第二天把紅豆撈出來，放進湯鍋，湯鍋加少量水，沒過紅豆就可以，水燒開之後再加一碗涼水，再燒開，再加一碗涼水，再燒開煮一會兒就熟了，想要豆子完整，煮熟之後不要用蓋子燜，蓋子一定要開啟。
有墮胎作用的水產品：許多水產品有活血軟堅的作用，食用後對早期妊娠會造成不良影響，如螃蟹、甲魚、海帶等。 螃蟹其性偏寒涼，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；海帶有軟堅散結的功效；甲魚具有較強的通血絡、散瘀塊的作用，因而有墮胎之弊。 黃連味苦、性寒，有清熱燥濕、瀉火解毒的功能，但是過服或服用太久，容易敗胃，但是依醫生的建議，某些妊娠惡阻(即妊娠嘔吐)，屬於胃熱引起的，臨床上也會使用黃連來治療。 我們日常所見的紅豆，其實是一種藥食兩用的植物，在中藥中早有記載，不過中藥材多採用赤小豆此品種，赤小豆與紅豆不盡相同，其利水除濕、消腫解毒藥性更強，而我們一般食用的紅豆藥性則沒有這麼明顯。
懷孕紅豆: 孕婦可以吃火鍋嗎?孕婦可以吃火鍋嗎?
且紅豆不僅可以幫助孕婦預防在孕期雙腿出現水腫和便秘，還有補血功能。 而葉酸是孕媽咪在初期需要大量攝取的重要營養素，可寶寶神經發育、脊椎、腦部發展。 且維他命C含量居水果之冠，可促進孕婦對鐵質的吸收。
紅豆也叫做紅小豆、紅赤豆、小豆，是一種常見的豆類，因顏色是紅色而得名。 紅豆含有多種營養成分，包括蛋白質、維生素、糖類、鐵元素等。 孕婦多吃紅豆可以補充人體所需的營養素。 紅豆的營養價值很高，可以治療腳氣、通便利尿、消除水腫等，對孕婦和胎兒都有好處。 內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A 與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。
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豬肝：許多人認為豬肝很補血，然而它卻有破血之效，會打散子宮內的廢血，但因懷孕時期子宮內並無廢血，故反易造成早期流產。 孕婦食補首重無添加、真食材且不過量，在「養胎不養肉」衛教知識大力宣導之下，很多孕婦選擇更天然無負擔的食補方式，例如有平民燕窩美譽的白木耳低熱量、膠質豐富，素食者也可飲用，可說是孕期食補聖品。 生活繁忙、越來越沒精力，正查詢男性壯陽保健食品推薦的你，這篇為你網羅7家人氣瑪卡比較，並統整瑪卡推薦品牌懶人包讓你一目了然。 紅豆水與紅豆湯不同，紅豆水雖然只喝清湯，不吃紅豆的豆子，但組成依然是紅豆溶解出的成分和水，所以讓我們來認識一下紅豆。 1.不要長時間坐位或站立，適當活動，以增加下肢的血液循環。
紅豆也被大家稱為相思豆， 其外表非常漂亮， 所含的營養也非常豐富， 比如含有豐富的維生素解決多種礦物質元素， 值得一提的是， 孕婦是可以吃紅豆的， 這時候吃紅豆能夠有效預防便秘以及水腫等問題。 另外有水腫困擾的媽媽，也可以攝取一些利尿食材，幫助身體排除多餘的水分，像是蘆筍、冬瓜、紅豆、黑豆、黑巧克力，不僅能減緩水腫的困擾，也能從中攝取很多維生素與纖維。 這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。 近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。
像是吃太鹹、久坐、運動量不足、血液循環不好和經前荷爾蒙影響水腫等等，最常見的不外乎是外食族吃太鹹，讓過多的鈉離子滯留於體內，造成細胞滲透壓不平衡，而讓水分停留在體內，形成水腫狀態。 泡腳完或平常睡前可以稍微按摩小腿、腳背處，舒緩水腫，怕自己按不來的話，也可以定期找專門孕婦按摩的店家，按摩方向要由四肢末端往心臟按，讓淤積的血液回流至心臟，增加血液循環，務必注意方向不要錯誤以免水腫更嚴重喔。 懷孕中期就可以開始穿孕婦專用的彈性襪，襪子提供的壓力係數，有助於下肢血液回流，讓孕婦較不會覺得腳腫脹到連走路都抬不起來。 口味保持清淡，不要吃太鹹、太重口味，若攝取過多的鹽分至體內，會加劇體液滯留身體組織，使下肢水腫情形更惡化，另外也盡量減少碳酸飲料和甜食攝取，因為它們會減慢從體液中排出的速度。 4、豆子撈出來之後你會發現湯很濃稠，那也不要浪費了，1：1加入牛奶，白糖，燒至糖溶化，這樣就成了健康美味的紅豆奶茶了。 4、不管是孕婦還是其他的人群，一直吃細糧都是對身體不太好的，所以建議大家在做米飯的時候可以放入一把紅豆或者綠豆、薏米等等。
熱性食物：根據產前宜清的藥食原則，懷孕禁忌應避免進食熱性食物，因熱性食物能使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，這類食物如羊肉、狗肉、鹿肉、公雞肉、麻雀、海馬、香菜、荔枝、桂圓、杏子、杏仁等。 身體的同時也要兼顧美味，不只是銀耳蓮子湯、冰糖燉水梨，白木耳平時也能加入雞湯以及各式養生鍋物、料理之中。 在冬天為了因應疫情及節氣，也可將白木耳結合水梨、杏仁、山藥等白色食物，配合當令食材攝取營養，不躁進的溫和食補，才能由內而外調養身體。 歷經健康的低潮，過敏及婦科困擾，自己一度很沒自信，但也更確立成為營養師的目標。 我相信健康是一種「選擇」，希望透過分享，選擇可以執行的改變，哪怕是一點點，都能感受不一樣的自己。
泡腳可讓血管擴張、促進血液循環，讓靜脈能夠回送血液，使得多餘的水分不易堆積四肢末端，改善下半身循環不良的問題。 如果體重超重，會增加孕婦的身體負擔，不利於靜脈血液回流，建議整個孕期的體重增加要控制在 12 至 15 公斤以內。 另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫；紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痛等。
此外，由於妊娠晚期血液容量增加，導致體內白蛋白濃度降低，形成低蛋白血症，也易引起水腫。 其水腫多為凹陷性水腫，大多自腳踝部開始，逐漸向上延伸，經休息後不緩解。 薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。 蝦、蟹蝦、蟹：蝦、蟹蝦、蟹的荷爾蒙十分旺盛，對於懷孕而處於荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說，最好不要吃，因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。
- 但紫米較不易消化，一次不宜過量進食。
- 陳意涵出門常帶備保暖壺，自製黑糖薑茶，並趁在溫烘烘時飲用，由於飲品溫度每比體溫高一度，便能提高新陳代謝，因此這能避免出現水腫，體形自然不會發漲，而除了薑茶，她亦會飲咖啡，以及去水腫的紅豆蓮子茯苓水，一切皆以熱飲為主。
- 1.不要長時間坐位或站立，適當活動，以增加下肢的血液循環。
- 紅豆紫米湯：將紅豆、紫米各20克洗淨浸泡過夜， 然後將浸泡的水倒掉加入新水煮熟， 再以小火煮至熟爛即可， 食用時可加入適量蜂蜜。
- 其它禁忌 其它相關的禁忌還有不少，黃曆上也都有記戴，懷孕中小心一點絕對是對的，不過有些比較離譜的說法，聽聽也就算了，可不要為了這些問題疑神疑鬼，到時候反而造成無端的心理壓力。
紅小豆的膳食纖維含量也相當豐富，能有效刺激腸青蠕動． 可有效預防和改善便秘，促使排便的順暢。 是不能吃薏仁啦~紅豆是建議孕婦多吃的產品吧,我懷孕後期是每天下午都ㄔㄧ碗紅豆,兩胎都吃,我同學是泡紅豆水,她說吃紅豆會胖,喝湯就好了..我們兩個都各生兩個健康寶寶..
如果孕媽咪有下肢水腫的困擾，可以在晚上要睡覺前，用個抱枕將腿部墊高，將腿部抬高有助於讓靜脈謝液回流，進而消除水腫。 聖誕節快到了，充滿儀式感的交換禮物環節不可少！ 但該怎麼買才不會變成「雞肋」禮物呢？ 以年輕人為主的Dcard旗下的電商品牌「好物研究室」就統計出2022年上升最快為居家香氛、3C商品還有美妝保養都是大熱… 如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。
尤其新鮮白木耳含有豐富多醣體及膳食纖維，擁有「平民燕窩」美稱，是孕期食補不可或缺的食材。 且已有專業醫師出面闢謠，懷孕不是生病，孕前吃的食物只要不過量，懷孕後都可安心吃。 紅豆是富含葉酸的食物，孕婦食用有助於補充葉酸，促進胎兒大腦及神經發育，預防胎兒畸形。 因為紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒的作用。 紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道蠕動，促進其消化吸收的功能。
維生素B群存在於各種天然的食物中，如果在均衡飲食下，攝取足夠的蔬菜水果、牛奶與全穀雜糧類，通常維生素B群不致缺乏，但因現在人多外食、少蔬果，因此的確會有攝取不足的情形。 很快踏入孕中期了，孕婦要注意營養均衡，不要挑食，還可以適當多吃些新鮮的蔬菜、瓜果、肉類、魚類等，含有豐富營養的食物，正常來說，在孕中期，孕媽體重一般要增加10-20斤，以保證胎兒不會出現缺乏營養而導致發育遲緩的現象。 孕婦水腫是一種較普遍的生理性現象，懷孕後期，多數孕婦會脾氣虛，不能制水出現水腫，一般發生在懷孕5~6個月以後，特別是下肢，容易出現水腫。 這是因為胎兒的增大和羊水的增多，宮體對下肢血管的壓迫，使下肢血液回流不暢造成脈壓增高所致。
聽吵雜的音樂，在吵雜的環境，將來寶寶會愛哭 市面上現在有許多的胎教音樂，即使這種說法沒有根據，由於寶寶很早就有聽覺，能夠讓寶寶在肚子裡就聽美妙的音樂，相信是有益無害的。 孕婦不能看布袋戲，否則將來寶寶會很被動，有軟骨症 這當然也是沒道理的，我想還好現在看布袋戲的機會比較少了，否則不就糟了，不過不知道看卡通有沒有關係。 其它禁忌 其它相關的禁忌還有不少，黃曆上也都有記戴，懷孕中小心一點絕對是對的，不過有些比較離譜的說法，聽聽也就算了，可不要為了這些問題疑神疑鬼，到時候反而造成無端的心理壓力。
先前女明星隋棠公開她的美麗祕訣是紅豆水，每天她都會帶上一罐，強調下半身靠喝紅豆水消水腫，還能有助於維持小V臉！ 這下子紅豆水好處瞬間進入到各大愛美人士的眼中，到底喝紅豆水的好處效果是真有理論基礎，還是都市傳說、心理安慰呢？ 3.在睡前（或午休時）可以把雙腿適當抬高一會兒，可以達到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。 另外，也有一說吃冬瓜可消水腫，真相如何？ 冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多餘的鈉鹽，所以，可以幫助緩解水腫。 赤小豆利水濕，妊娠水腫時，可以先採用赤小豆煮水，代茶飲。
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