懷孕三個月後即可使用#寧靜煥膚舒緩噴霧於肌膚、環境空間以及噴灑於枕頭和被單，可安穩放鬆情緒，保濕調理肌膚，夜晚更好睡，肌膚好美麗。 按摩法：純精油濃度很高，如果要按摩身體，一定要稀釋加入基底油（像是 甜杏仁油、橄欖油、玫瑰果油、荷荷巴油……）後再按摩身體。 對於新手來說，儘量選擇有知名度的品牌，尤其是「有機栽種認證」更好（應大家要求，月亮媽咪團購，目前有法國、德國、澳洲的精油，都是有機的唷~）。 比較簡單的測試方式，可以利用衛生紙，將精油滴在衛生紙上，若不是純質精油，留下的油漬會比較明顯；相反而，如果是純精油滴在衛生紙上，乾了之後油漬不會很明顯。 另外，在購買孕婦用精油的時候，也要選擇內容成分標示清楚的產品。
或是提振激勵，像：甜馬鬱蘭、檸檬、杜松果、芫荽籽。 產前一週每天兩次按摩尾椎的最後一節，可以幫助生產，或者在待產時，可以用薰衣草泡腳，也可以幫助子宮收縮哦（因為要有宮縮才能幫助孩子產出，所以之前禁用會造成宮縮的精油，在生產前可以適當的使用）。 懷孕後，因為荷爾蒙的分泌，孕媽咪體內細胞組織的水分含量會提高。
懷孕精油: 孕婦如何安全使用精油並注意這些精油禁忌
如果泡浴，最好一週一次，或最多2次，每次泡浴15分鐘。 注意事項：不管泡浴或足浴，水溫都不可太高，最好保持在攝氏32-35度左右。 太高的水溫不僅會使孕婦血液循環加快、體溫升高而產生興奮頭痛，也會因心跳加速而導致眩暈的危險。 賈永婕懷孕閃婚的決定來的又急又快，甚至一度患有產前憂鬱症。 如今她幽默口吻回憶，「20年前妳在我肚子裡的時候媽媽各種的難搞，各種的不爽，各種的憂鬱情緒爆表，爸爸可能也超無奈，覺得怎麼娶了一個超級機車的大美女（當然現在也是哈哈哈哈）」。
而在心理方面，孕婦很容易從剛確知懷孕時的興奮，逐漸轉化爲焦慮和憂鬱。 焦慮的原因通常來自於擔心腹中胎兒的健康狀況，或害怕生產的科學疼痛，有些甚至是 擔心胎兒的性別。 而憂鬱的成因則常是恐懼即將要負擔一個小生命的責任，或僅僅是單純地害怕產後變形的身材和失去無憂無慮兩人世界的親密。
其實，精油對孕婦的影響無關胎兒，只在於前述通經的問題。 因此，如果在懷孕前用了精油，對懷孕 絕對不會有任何的影響；如果在懷孕後“不小心”接觸了精油，只要之後沒有出現出血或流產的徵兆，就表示它也沒帶來任何的傷害和影響，完全可以放心。 懷孕前期的婦女 （頭3個月）如果用了薰衣草精油，如果原本體質就弱，就很有可能發生出血的狀況。 因此，對於懷孕期的婦女，如果能適當利用芳香精油所具有的全面性的身心靈功效，會是非常有幫助的。
因為純度過高的精油具有一定的微毒性，對于一般人并無嚴重的傷害，但是對于代謝系統與吸收系統敏感的孕婦與胎兒，就有傷害的危險了。 孕婦水腫是媽咪懷孕的時候感到困擾的原因之一，要如何才能避免或是改善孕婦水腫問題，就讓奇妮分享7個關鍵來改善！ 孕媽咪在挑選精油的時候，除了味道要選擇自己適合、喜歡的之外，高品質、純天然也是必要的條件唷！ 有些香料精油含有刺激性成分，過量接觸面板有可能造成身體緊張、子宮收縮。 另外，含內酯成分的精油具有致敏性，容易引發丘疹及面板炎，孕婦的面板本來就較敏感，最好避免。
懷孕精油: 懷孕初期要避免哪些精油？
按摩的話，可以選擇活血通絡複方按摩油，那個配方對孕婦下肢水腫的收斂有幫助。 這些方法都有助於，讓你血循順暢，放鬆肌肉，有助睡前醞釀睡眠時的身心準備。 例如某些精油有「調經」的功能，如果對於一般婦女，可以緩和月經帶來的不適與副作用，並讓經期更順利一些，但是如果孕婦使用，就有引發流產的危險。 但是也不是所有的精油都是「高危險群」，有些精油甚至還能對孕婦有相當的幫助，孕婦甚至可以利用這些精油，減輕孕婦懷孕期間噁心、背痛、腳和足踝水腫的問題了。 不太建議嬰兒使用香薰油，即使使用，精油量亦不能超過0.5%。
我一直使用精油調配身體乳跟日常保養品但目前剛懷孕是第一胎所以想請問是不是可以依樣使用精油但只要將劑量調到2-3%以下(包括一些具通經活血ㄉ精油例如玫瑰…..)就沒問題了ㄋ? 還有我朋友之前懷孕已經有ㄌ妊娠紋請問可以用何種精油淡化或消除嗎? 不好意思問這麼多問題但我真的很擔心…謝謝您。 但是也不是所有的精油都是「高危險群」，一般的擴香，只要該精油的氣味不會讓你有噁心不適者都可。 更有懷孕初期一些懷孕恐懼症及噁心嘔吐，有些精油可以緩解情緒的低潮與噁心感如：葡萄柚、佛手柑、甜橙、檸檬。
從NAHA美國整體芳療協會的孕期可用精油中，我們挑選了三款常見精油深入介紹，媽咪可再依據自己的使用需求做評估。 其實原因之一是：純植物精油100%的濃度相當高，依據運用的方式，對人體也有些助力與過渡之分，如同吃藥一樣，劑量恰當好處，可以治病，過量了，或是使用不得法，就會有毒性。 精油不僅能透過擴香的方式，讓鼻子吸嗅揮發於空氣中的精油分子，達到提振精神、身心保健的作用，還有助於呼吸順暢、減輕壓力。 茉莉精油（Jasmine essential oil）：茉莉精油可幫助孕婦在分娩時加強子宮收縮；促進分娩順利，以及緩解疼痛的作用。 由於精油分子可以通過胎盤，進入胎兒，而懷孕頭三個月是最不穩定的時期，建議這個階段的孕婦盡可能不用精油。 未經明確書面許可，不得複制 Siuroma 的任何部分或將其合併到任何其他作品中。
透過內容的對照，確認購買的是未添加其他化學物質和香精的天然精油，對寶寶也更安全。 噴霧：將薰衣草和萊姆各2滴加入100ml水的噴霧瓶中，覺得需要鎮靜平撫和想吐時，噴灑在周圍空氣，快速溫和有效。 肌膚出油嚴重的問題，也可以透過葡萄柚精油解決，除了利尿排毒功效，它還是一種清潔性精油，能夠處理肌膚油膩的問題。 每天一次即可，最好是洗澡後睡前，只用妊娠紋專用的按摩油或是基底油如荷荷巴油，玫瑰果油（禁止用月見草油）做輕柔的腹部按摩，就是只要塗上並令其吸收即可。 認真的每天都做，協助你的肚皮變大，也協助你的肚皮恢復。 配方和方法：請老公準備一大碗剛燒開的熱水，滴入2-3滴綠薄荷精油（Spearmint），放在靠近牀頭的地上，綠薄荷精油裏的水分子被熱水蒸發後，懸浮在空氣中，能很有效的被孕婦吸入，緩解頭痛和嘔吐。
在身心都受到改變的時刻，建議可以使用甜橙精油保持心情愉悅、提振精神。 若孕媽咪在懷孕前有習慣利用精油進行月經調理，或輔助卵巢正常運行、改善內分泌的精油，在懷孕期間建議停止使用，避免造成子宮劇烈收縮。 若有需要，可以請婦產科醫生進行評估與確認，並且稀釋2倍後再外用喔。 精油還能添加在面膜、沐浴乳、乳液及噴霧等保養品內，以更便利多樣的形式提供孕婦選擇使用。 值得注意的是，當懷孕的媽媽在使用精油按摩腹部時，應特別注意手部的力道，建議先向婦產科醫師或合格的芳療師諮詢，避免按摩後身體出現異狀。
精油療法如今已成為大眾改善文明病，追求自然與健康並改造身心的好幫手了。 但是，也許您有注意到，許多的精油使用法中都有標示「禁止孕婦使用」，連最不刺激肌膚的薰衣草精油，都有排除但書，看來孕婦與香氛精油是無緣的了。 傳統認為孕婦不可使用的一些精油，如據說懷孕頭三個月不可用的薰衣草、或相傳孕婦不宜的玫瑰或快樂鼠尾草，在滴莎蘭德考證研究之後，皆確認在安全劑量之下，可以放心使用。 孕期是喜悅的，但孕婦本身卻也擔負著更多的壓力與責任。 TISSERAND鼓勵孕媽咪在懷孕的過程中使用精油幫助自己，只要掌握要訣，孕期仍能夠自在的享受精油的芬芳氣味。 容易導致子宮收縮的精油，「不」建議懷孕使用的精油：玫瑰、薰衣草、茉莉、依蘭、快樂鼠尾草……等。
當然，也由於懷孕期的特殊性質使然，進行芳香療法也必須非常的謹慎小心。 薰衣草精油使用歷史已超過千年，因可處理各式各樣的問題，因此十分受歡迎。 對孕婦來說，薰衣草精油有鎮靜的作用，能幫助消除焦慮，改善失眠問題；療癒的氣味，也能夠舒緩孕吐以及腹部脹氣。 精油是從植物萃取的一種芳香物質，因成分性質不同，會呈現植物本身特定的香味，以及各異的療癒作用。 精油的使用已有幾千年的歷史，在現代也常被添加進保養品或香水中。 這篇會針對孕期可用及禁用的精油給予建議，期待為你解答並給你實際的幫助。
孕期使用精油並搭配按摩來幫助孕婦紓解心理壓力與減輕痠痛，是近年十分普及且便於孕婦使用的舒壓方式之一。 根據待產護理的研究發現，芳香療法對於產婦待產中的焦慮、疼痛、噁心、孕吐、宮縮等情形皆有助益，且有效提升自然生產率及減少待產時藥物的使用。 即便如此，各精油萃取方式不盡相同，並不建議使用100%純精油直接塗抹或嗅吸以免灼傷，應選擇稀釋後並適量的精油，才能在不造成身體負擔的情況下，幫助準媽咪放鬆身心，快樂度過孕期。 懷孕過程是女性成為母親的重要歷程，準媽媽期待寶寶出生的同時，也深受荷爾蒙變化影響出現害喜、疲倦、失眠與腰痠背痛等孕期不適症狀，造成心理壓力日益增加。
如果孕婦是痔瘡導致的腹瀉，應該注意保暖，飲食清淡，減輕腹瀉症狀，情況嚴重的可以在醫生指導下用藥。 此外，睡覺前泡一個溫水浴，喝一本加了一茶匙蜂蜜的溫熱牛奶，安靜地聽一會胎教音樂，也可以幫助改善睡眠品質，讓人容易入睡。 如果白天工作緊張，睡覺前半小時之內最好不要看書或看電視。 配方和方法：選擇溫和的木香類精油，如檀香木（Sandalwood）或杉木（Cedarwood），滴2滴在插電的薰香爐或熱油皿裏，放在臥室牆角的地上，即可改變臥室內的空氣氛圍，改善睡眠品質。 乳香精油是從天然乳香樹脂中萃取而來，是一種充滿生命包容力的精油，教堂中常焚燃乳香，以協助冥想和禱告。 乳香精油能夠舒緩孕婦的憂鬱心情，減緩疲勞和關節疼痛，並有改善水腫的作用。
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- 妊娠紋：洋甘菊、橙花、乳香、桔（後三者效果最好）。
- 胎兒的血腦屏障尚未發育完成，這些精油對胎兒的神經系統都太刺激，所以不能使用。
- 精油還能添加在面膜、沐浴乳、乳液及噴霧等保養品內，以更便利多樣的形式提供孕婦選擇使用。
- 另外，在購買孕婦用精油的時候，也要選擇內容成分標示清楚的產品。
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局部按摩、泡澡，或使用精油舒壓都是常見的舒壓妙招，這些方法不但不會造成荷爾蒙自然起伏過大，媽媽也能達到身心的放鬆。 因為部分香薰油具通經作用，而懷孕頭數個月是關鍵，故不建議使用，尤其是迷迭香、薄荷、馬荷蘭、絲柏、肉桂等。 惟在懷孕後期，準媽媽可以利用天竺葵、絲柏和檸檬草香薰油進行按摩，有助去水腫、改善氣血循環及腰背痛問題。 不過，使用香薰油時，除濃度不宜過高外 (精油量不可多於1.5%) ，更需以植物媒介油如亞麻籽油等稀釋，不能單獨使用。 建議使用的精油為柑橘類、高地薰衣草、橙花及乳香。 子宮隨著胎兒逐漸長大也開始被撐大，間接增加膀胱的壓力，容易出現頻尿的情形；此階段也容易因荷爾蒙的變化，出現情緒化與疲倦的狀況。
這類精油包括：苦杏仁、毛果芸香葉、芸香、樟樹、黃樟、巴西黃樟、山金車、菖蒲、叉子圓柏、熱帶羅勒、零陵香豆、肉豆蔻等。 伊利沙伯醫院婦產科在2011年引入香薰治療紓緩產婦陣痛，院方調查顯示去年八成使用的孕婦認為有效紓緩陣痛及背痛，疼痛評分亦跌了超過兩分。 迷迭香、百里香、艾草、快樂鼠尾草、鼠尾草、絲柏、冬青木、樺木、樟木、醒目薰衣草、芳樟葉、丁香、羅勒。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。
1.室內芳香：空間薰香或是使用精油噴霧噴灑於環境空間都是沒有問題的，前提是要選擇孕媽咪自己現在可以接受的味道。 精油選擇上建議以檸檬及甜橙為主，也可加少量薑和薄荷，孕期間也可以舒緩孕吐不適。 除了泡腳的方式，若想用精油進行全身肌肉的放鬆，推薦使用洗浴方式進行全身保養，但孕婦體溫比一般人高，使用泡澡的方式，很容易體溫過高而影響胎兒。 若孕媽咪想進行泡澡，建議請婦產科醫生評估並確認。 或是改以沖洗的方式，使用有精油成分的沐浴乳、手工皂，除了溫和潔膚之外，也能讓全身獲得精油帶來的放鬆感受。 精油是由植物精油萃取後有機化合物，100%純精油的濃度非常高，需要稀釋後使用才不會刺激肌膚、呼吸道。
而懷孕後，孕媽咪的生理狀況會因為荷爾蒙的分泌而出現變化，像是肌膚、嗅覺、味覺變得比懷孕前更敏感，尤其是懷孕前3個月的孕婦，因此，若孕媽咪要使用精油，建議懷孕第4個月再開始使用。 每天擦全植物的「100%荷荷巴身體油」、「薰衣草身體油」或「100%甜杏仁油」來保養皮膚，照顧皮膚和保持水分和肌膚彈性。 妊辰紋約在孕期五個月時就要開始保養避免產生，特別於腹部及臀部位置按摩。 以上的精油可能會導致子宮收縮，請各位準媽咪們在分娩前盡量避免（或使用水氧機噴霧稀釋）喔！
使用時以基礎油稀釋到1%的濃度，按摩水腫部位即可。 有時失眠來自於情緒的憂鬱低潮，最佳也最安全的抗憂鬱精油，當屬「佛手柑」，且這對懷孕毫無任何影響，可放心使用。 作為擴香有很好的情緒舒放，佛手柑是公認的快樂泉源。 另外你可以使用頭肩頸的舒壓按摩：將薰衣草精油3D＋佛手柑精油2D，加在熱水中，用毛巾沾浸泡擰乾，熱敷你的後頸部及眼睛，會讓你覺得頸部很放鬆容易入眠。
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