在這麼多菌種中，其中有一些菌種經過研究證實，對我們人體有許多好處，能改善菌相平衡，這一類的菌種我們統稱為益生菌，它們能改變腸道菌叢生態。 人體中70%的免疫細胞都在腸道，當腸道保持健康狀態時，能增加身體免疫功能，抵抗病原菌之感染及減少過敏的機率。 2.當飲食種類過於單一，如吃過量的肉類時，就可能使酵素來不及分泌，導致進入消化道的食物分解不全，進而形成消化道負擔，這時吃消化酵素可幫助食物分解與消化。 消委會引用世界胃腸病學組織在2017年的指引文件，當中指出暫時未有足夠的科研證明哪些益生菌能改善濕疹等。
水光錠主要是幫助養顏美容、調節生理機能、青春美麗的營養補給保健食品。 而且水光錠可同時搭配及幫助外用保養品養顏效果唷~ Q4：水光錠有副作用嗎？ 水光錠屬於食源性營養補給品，不僅通過國際認證、SGS 檢驗合格、使用獲得 28 項原料專利證書成分，此外為維護消費者權益投保台灣兩億產品責任險，無副作用，安心、安全有保障，是一款連孕哺乳婦女都可食用的保健食品。 水光錠適合12歲以上、一般大眾不分男女、熱愛戶外運動、孕哺乳婦女、想加速保養效果、忙到沒時間保養、常吃美容保健食品卻無感、外用保養品出現停滯期、不想再花冤枉錢、想即刻救援都非常適合使用。
水光錠採特殊膠囊型設計，空腹或飯後皆可食用，而消費者可依照自己的需求進行用量調整，但別忘了以開水搭配水光錠才是最正確的食用方法喔！ 經過國家認證：市面上的益生菌保健食品眾多，建議你選擇經健康食品（小綠人標章）、SNQ等國家認證的益生菌，避免來路不明的產品，不僅吃得安心，也能保證功效。 注意搭配適當的飲食：益生菌的食物有纖維、乳糖、澱粉、寡糖，益生菌的發酵產物等成分；所以在補充益生菌的同時，應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等於在腸子裡布置一個它們喜歡生長的環境。 多數的益生菌並不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。 當孕期進入最後階段，也是胎兒自身肺泡成熟的關鍵期。 孕婦益生菌能幫助孕媽咪以及胎兒吸收營養，陪伴孕媽咪迎接寶寶健康出生。
減糖飲食可說是新手入門款且為所有飲食控制法中最容易執行的體重管理方法，不用刻意節食、吃的飽之外，同時也非常適合外食族。 減醣飲食顧名思義就是「減少醣類攝取」的一種飲食控制方法。 仍需注意，減醣飲食過程中並不是意指可以肆無忌憚地吃各種醣類，而是應該攝取天然、原型、未精緻加工的穀類為主，少吃麵包、麵條等醣類含量高的食物，同時要避開蛋糕、甜甜圈、珍珠奶茶等精緻澱粉。 若你有以下的狀況，不宜使用減醣飲食進行體重管理，若你真的很想使用減醣飲食，建議先諮詢專業醫師、營養師後及輔導中執行。
如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短於2～3小時。 注意溫度：沖調含有益生菌的奶粉或製劑，要注意使用溫開水，溫度約在35～40℃之間，沖泡好的益生菌製劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。 因孕期體內賀爾蒙的改變，導致身體對外來刺激物較為敏感，以及可能因孕期不適睡眠不足，導致免疫力下降。 常見的過敏反應如皮膚癢、打噴嚏、蕁麻疹等等狀況。
懷孕益生菌: 懷孕能吃益生菌嗎？對寶寶會有影響嗎？
和漢嚴選不同功效的益生菌，以增加腸道好菌的多樣性，達至更有效維持腸道平衡健康。 其中FK23乳酸菌，榮獲日本多項專利認証，經過無數科研，証實有效提高免疫力，增強抵抗力，減輕過敏及積聚於身體之毒素，改善體內機能，令身體更強健。 溫馨小提醒：要執行減糖飲食控制前，請先參閱「減醣、生酮、168間歇性斷食是什麼？營養師：這些飲食控制方法可不是人人都合適！」文章後，評估自己是否適合飲食控制才可以開始執行喔！
目前國外盛行有三種體重管理方法有生酮飲食、排毒飲食及賀爾蒙飲食平衡法。 排毒飲食是透過蔬果飲食排毒，雖有一定的效果，但長期下來容易造成攝取營養不足。 婕樂纖線上纖體班以美國莎拉醫師研究的賀爾蒙飲食平衡法為主軸發展出一套療程，讓參加的學員從健康的飲食調整法，將失控歸零找回健康及自信，讓身體機能恢復的最佳方法。 「很神奇~照著營養師教的去吃，就不會嘴饞了！」、「原來水煮餐是錯誤的……」、「體質改善、不再失眠！」以上都是來自婕樂纖纖體班學員正向回饋。 婕樂纖線上纖體班的營養師各有所長，讓我們來看看他們的專業資格。 馬來西亞中醫師及營養師 林柏辰 營養師及健康顧問 楊詠程 預防勝於治療，致力於藉由日常飲食和作息的改變，改善生活品質和身體狀態，幫助大家擁有健康、快樂的人生。
而且需在活菌產品所標示的保存期限內做合適的保存，一般建議冷藏或置於乾燥室溫保存為佳。 尤其益生菌很怕潮濕環境，保存時一定要避免濕氣滲入。 同時請注意，切勿將益生菌置於冰箱冷凍庫，冷凍與解凍過程會造成菌體本身結構受損，造成活菌數量大量減少，保健效果也會因此大打折扣。 孕婦在懷孕初期會因為荷爾蒙變化，母體為了保護胚胎在媽媽的子宮內長大，孕婦體內的黃體素攀升，同時子宮的收縮速度會降低，以穩定胎兒的居住環境。 此外，孕媽媽的體質亦有可能因為荷爾蒙激素而改變，導致忽然對某些食物變得異常敏感。
懷孕益生菌: 產品優勢
這些因為孕期而有大幅度的生活型態改變，造成腸道中好菌的減少也是不可小覷的。 歐瀚文進一步解釋，在使用益生菌前可以先想想，是想藉由益生菌改善什麼？ 益生菌的種類繁多，有些能改變腸胃道消化問題外，也有改善過敏、失眠、情緒、糖尿病、心血管疾病甚至是私密處保養等功效，要先想清楚自己是想改變什麼症狀，才進行下一步「菌株」的挑選。 「WholeLove Plus愛完全全植物醫學級益生菌元配方30包」能保持消化道細胞健康及維持腸道環境平衡，最後能達到清腸排便、腸道順暢、幫助消化等效果。
- 孕婦益生菌能幫助孕媽咪以及胎兒吸收營養，陪伴孕媽咪迎接寶寶健康出生。
- 而婕樂纖肽纖飲能在低熱量的前提下，同時補充優質蛋白質、維生素、礦物質與膳食纖維，對於生活節奏快速、難有機會好好執行營養均衡飲食的現代人來說，健康維持好Easy，更是滋補強身的優良食品來源。
- 現代人生活步調快、上班時間長，隨時隨地處於高壓的工作環境，連吃飯和休息的時間都很緊縮，實在沒辦法好好坐下來吃頓飯，幾乎每天三餐都外食。
- 1.菌種 決定益生菌好壞的關鍵並不是菌數越多越好，而是要挑選好的菌種，有科學實證或專利，更值得信賴。
- 無論是從食物或粉劑補充益生菌，「規律攝取」是一大重點。
- 因此, 在懷孕時維持良好的腸道環境 (有充足的 ProVen 益生菌) 對嬰兒腸道健康及免疫系統的正確發展絕對有正面幫助。
- 提醒您，使用多種營養補充品務必搭配足夠水份，以助身體代謝步向良性循環。
當胃內部的平滑肌收縮變少，胃排空的速度也會減慢，導至食物消化吸收能力減少，當又攝取到難消化的食物時，孕媽咪就容易覺得脹氣、消化不良。 「Biostime合生元兒童益生菌28包」是兒童專用配方，特選嬰兒雙歧桿菌可以保護小朋友嬌嫩腸道。 另外，值得一提的是這款產品是無添加人工香料丶人造色素及甜味劑。 「NATURO VITA 3+5益生元．菌14包」有3大益生元供給益菌營養，可以培養原生益菌增強活性，抑制壞菌，當中更有5大益生菌平衡腸道微生態健康。
產後哺乳也可以補充益生菌，奠定哺乳體質幫助順利哺乳，像這類的特定菌種如：「LC40發酵乳酸桿菌」母乳活性益菌，就能夠幫助調整媽媽哺乳體質、為寶寶提供保護力。 而孕婦若是能有效控制好體重，就可以大大降低妊娠糖尿病的發病率，讓身體可以維持在營養平衡攝取的狀態，也就可以保護媽媽與孩子的健康了。 3、根據個資與隱私權政策，任何您提供在本網站或透過本網站傳輸給本公司之意見、建議、想法、問題、數據、圖案、照片、資訊或其他資料等（「貢獻」），都是公開的且非專有的。
吸菸對於自身健康及旁人的威脅，已成為政府日漸重視的課題，各國政府無不致力於菸害防治。 吸菸不僅僅是危害自己的身體，對於他人健康更是毒害重重，過去我們認為只要避開二手菸即可，但其實「三手菸」才是身旁親友健康的隱藏殺手。 過去我們都知道年紀越大，代謝越差，這是因為隨著年紀增加，30歲過後肌肉量會緩緩流失，基礎代謝率每10年會下降5-10%左右，這也是為什麼許多人年輕時很苗條，但是一到中年…
其實不然，根據研究指出，這些天選之人可能與「基因」有關。 自從2019年底，新冠肺炎病毒蔓延全球至今(2022年底)，三年累積確診人數已高達六億多人，台灣更是有將近1/3的人確診過新冠肺炎，其中甚至包含多次感染的案例。 而與病毒共存的新時代，未來幾乎每個人都會感染過新冠肺炎，除了預防和治療，「長新冠」更是愈來愈多人關心的問題。
到了懷孕中期，等胎兒穩定後孕婦需要補充足夠的營養，才有利於寶寶穩定的發育、健康的成長。 因此孕婦在懷孕中期時補充益生菌，不僅能夠維護消化道機能健康，更能增加寶寶營養的吸收速度，提供寶寶更完整的營養。 懷孕期間賀爾蒙會出現變化，造成孕婦腸胃蠕動減緩、糞便變硬，容易出現排便困難的問題。 孕婦通常會在懷孕4～6個月時，出現排便不順的情形，建議孕婦可以從第4個月開始補充益生菌，能有助於穩定菌叢生態平衡、幫助消化、排便順暢。 益生菌不僅對於懷孕的孕婦重要，對於正在哺乳的媽媽也很有幫助。 孕婦可以從納豆、味噌、泡菜、優格等食物中攝取益生菌，或是透過吃益生菌的保健食品，補充孕婦體內所需的益生菌，提高孕婦身體的保護力。
4.作息不正常、壓力大 過度勞累、常熬夜、工作壓力大等都容易引發腸胃不適症狀發生。 現代人因為工作忙碌、早出晚歸，幾乎餐餐外食且飲食不正常。 三餐充斥著加工食品、油炸物、甜食、大量澱粉，缺乏蔬菜。 這些不健康的飲食習慣，再加上快速的生活節奏、作息不正常，長久下來腸道菌相平衡就會被破壞，壞菌也日漸茁壯。 適時的補充益生菌，可以讓好菌重新定殖腸道，維持好壞菌的比例。 但千萬不要以為補充益生菌就可以肆無忌憚的亂吃、熬夜。
近年愈來愈夯的月子中心，提供產婦更全面且舒適的照顧與環境，不但月子餐種類多樣，甚至有客製化服務，讓產婦無後顧之憂。 醫學文獻証明，大多數過敏問題都發生於 2 歲前，若幼兒在這段時間出現過敏皮膚，該幼兒於12歲或更早時期得到其他敏感的機率更會超越 50%。 菌種編號就像益生菌的身分證一樣，具有編號的益生菌通常是經過大量的科學研究與專利的支持，可以更清楚的了解菌是從何而來，品質更有保障。 注意不能與抗生素同服：抗生素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。
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此外，孕媽咪也常有便祕的困擾，除了攝取足量的蔬果、水分之外，適量的益生菌也有助於改善腸胃蠕動、舒緩便祕。 趙順榮藥師建議，選擇魚油補充品時，可挑選10公分以下小型魚作為原料的產品，降低大型魚類重金屬殘留的疑慮，並注意產品是否通過安全檢驗。 另外，魚油產品最好添加足量的維生素E，維持魚油的穩定性。
- 此外要注意，避免選購含腸球菌屬(Enterococcus faecalis、Enterococcus faecium)的益生菌。
- 趙順榮藥師建議，每天補充500毫克的Omega-3即有保健作用，不建議長期服用高劑量的Omega-3，否則可能延長凝血時間。
- 【製作方法】 依序放入無糖優格、奇異果、芒果、少許燕麥、肽纖飲。
- 若新鮮蔬果較不易取得，很推薦冷凍蔬果，冷凍可以保存更久時間，營養價值也完整不流失。
而產後媽嗎補充「LC40發酵乳酸桿菌」益生菌，也可以幫助媽媽產後哺乳不卡關、提升寶寶保護力。 益生菌不僅能幫助孕婦維持消化道機能、幫助保養孕婦私密處，還能調整媽媽的哺乳體質。 目前市面上孕婦益生菌種類眾多，該如何選出適合的益生菌？ 本文將會介紹益生菌對孕婦的功效，吃益生菌正確的方法及時間，並提供挑益生菌的小撇步。 懷孕期間的心情及荷爾蒙轉變、缺乏運動和低纖的飲食習慣,都可能是導致便秘的因素。
疫情再次升溫，過去兩年多，從二級至三級，近日確診數甚至逼近十萬，到現況的共存，大家多少都產生抗疫疲勞，心中想著什麼時候不用帶口罩，什麼時候可以出國。 既然不能掌控疫情的發展，就做好防範措施，避免感疫的同時保護自己和他人。 另外活菌會隨出廠的時間和保存條件下降，而保證菌數是指在依指示保存的情況下，到保存期限的最後一天確定還有的菌數。 MamiGuide是全台灣資訊最完整的坐月子母嬰平台，整合超過250間的產後護理之家、優質月子餐品牌及豐富的母嬰知識性內容。 從醫療護理團隊、機構特色到顧客真實評價，在這裡你可以找到豐富完整的資訊、超便捷的免費預約服務，廣受新手爸媽的喜愛。 注意腸內菌群平衡：如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內菌群平衡的因素，不提倡額外攝入過多的益生菌製劑。
瀚仕診所醫師歐瀚文解釋，益生質是益生菌的食物來源，如果益生菌是腸道內的軍隊，益生質就像是軍隊的糧草，提供營養來持續運作，兩個都是相當重要，因此在選益生菌時，可以先從有搭配益生質的下手。 即使益生菌是一種天然營養來源，但是孕期每一種吃入口的東西，都不得不慎重。 一般來說，長期攝取益生菌的量而言，膠囊型一天吃2顆、粉狀以一天一包為限，而錠型一天約2-3顆，但是確切的量，還是要遵從每項產品說明中的指示來服用才最為適當。 另外，在一般狀況下，我們也可以藉由飲食中如優酪乳、泡菜、酸菜等發酵食物，來獲取身體所需的微量益生菌。
具有 3 種孕婦及寶寶專用益生元，包括果寡糖 FOS、異麥芽寡糖 IMO 和菊苣纖維 Inulin 以強化益生菌對懷孕女性的活性效果。 保存，且若是處於懷孕、哺乳期間，或是處於抵抗系統受損等狀況下，在服用前還是得咨詢過醫師，並在醫生建議下正確補充益生菌。 而要從市售益生菌中，選出最適合自己的產品，在挑選上還是有些重點，在仔細衡量過後，就能以該產品做為自己與全家人，長期補充益生菌的好選擇。 而這些對身體有好處的益生菌，平時除了住在人體的大腸外，還會在其他腸道中、口中、陰道、泌尿道、肺，甚至皮膚上都會有這些微生物，而它們存在的目的，對內可以維持體內健康平衡，對外更有抵抗壞菌、保護健康的作用。 富含益生菌的食物除了常見的優格、優酪乳，納豆、味噌、泡菜、酸筍、豆豉、酒釀、乾酪等發酵食品也含有大量的益生菌。
建議／趙順榮藥師建議，孕媽咪在懷孕前一個月至懷孕後第四個月之間，需要特別注意葉酸的攝取量是否充足，以確保胎兒與母體的健康。 不同菌株會對應不同的生理需求，因此在挑選益生菌一定要選擇有清楚標示菌株名稱的，才能確保所選購的益生菌可以滿足需求。 要特別注意，益生菌通常不耐高溫，在高溫環境下，益生菌容易被抑制活性，失去原本的功能。
益生菌內含有 3 種孕婦及寶寶專用益生元，包括：果寡糖（FOS）、異麥芽寡糖（IMO）以及菊苣纖維（Inulin），以強化益生菌對懷孕媽媽的活性效果，為懷孕初期的女性做好準備。 了解以上懷孕初期飲食注意事項後，準媽媽們自然能在懷孕期間更安心。 IBaby這裡一次為準媽咪們說明，同時也提供五大孕婦益生菌推薦清單，讓媽咪們可以藉由它們，讓孕期能走得更順暢又順利。 除了於懷孕期間服用，請於寶寶出生後，添加 ProVen Baby Probiotics 嬰兒配方於寶寶的飲食中，持續最少六個月。
再度請到婕樂纖營養師及健康顧問 陳彥伶 (彥彥) 營養師幫大家整理了10種於體重管理期間也能吃的零食，不僅達到飽足感，還富有滿滿營養。 堅果 堅果富含不飽和脂肪酸、維生素、礦物質及豐富膳食纖維，說是體重管理期間零食首選也不為過，每天適量堅果，不僅對心血管有好處之外，還可以降低飢餓感。 而堅果富含油脂，一次最多以兩把為主不宜吃過量，約10顆左右(熱量約莫100大卡)，建議選擇低加工、少添加物的為主。 水煮蛋 雞蛋有著「全營養食物」的美名，不僅營養價值高，更是良好的蛋白質與油脂來源，還能提升好的膽固醇（高密度脂蛋白）。
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