孕吐，也稱為妊娠噁心和嘔吐，是一種懷孕初期常見症狀。 約有6成的孕媽咪在6~18周時會出現挑食、惡心、反胃、嘔吐等害喜症狀。 症狀通常會持續數週或數月，於懷孕中期（第 13 至 27 週）慢慢改善，也有些媽媽整個懷孕期間都有孕吐症狀，較因人而異。
孩子出生之后半年，研究人員又請母親們按不同分類記錄下嬰兒表現，比如是否膽小、是否可以哄、是否會笑的情況等等，然后分析這些表現與母親懷孕期間食用巧克力的量有無聯系。 7.平日補充足夠的維生素B6：缺乏時會導致孕吐，甚至導致新生兒、痙攣、貧血，建議懷孕前及期間每天應補充10毫克。 最近有許多年輕女星紛紛傳出喜訊，懷孕期間的婦女都希望能攝取充足的營養，生出健康的寶寶，如果孕吐不止，那是一件非常殺風景的事。 準媽媽們除了在飲食及生活習慣上要多加注意外；家人間的支援和關懷也很重要。 特別是準爸爸應該在這個時期積極分擔家務瑣事，並耐心緩解孕婦的焦慮情緒，相信只要同心協力，必能安然度過這段惱人的 “害喜”期。
懷孕止吐: 懷孕期間想吐、胃口不好怎麼辦？教你6招改善孕吐不適
通常這時候，iBaby 會建議媽媽們在懷孕初期可以飯後到處走走散步，這可以促使腸胃蠕動提高消化速度並減少孕吐的機率。 盡量減少湯湯水水的食物，因為水分容易造成胃部膨脹，造成飽脹感，易引起噁心嘔吐。 可多吃一些較乾的食物如燒餅、餅乾、烤饅頭、麵包片等，湯湯水水最後再進食。 酸溜溜的酸梅其實是鹼性的，所以對於食欲不佳的孕婦能有開胃和緩解噁心的效果，但市售的酸梅含鹽量較高，容易造成水分滯留體內的情況，故不建議食用太多。 孕婦因胃部平滑肌蠕動較慢容易消化不良，油炸物熱量偏高、消化不易；而辛辣的食物因為刺激性較強，可能會造成腹瀉狀況。 害喜時胃口較差，但不吃東西時血糖會降低，甚至因而加劇害喜現象；但吃太多時，胃部的食物會刺激賁門（食道與胃部交接的瓣膜），容易有嘔吐或噁心之感，因此少量多餐是害喜時最佳飲食模式。
- 在中醫觀點中「檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。」陳潮宗醫師進一步建議，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來聞一聞，會有消除晨吐的效果。
- 研究指出，孕婦孕吐與ＨＣＧ（人類絨毛膜激素）有關，ＨＣＧ的濃度在懷孕10～12週時達到最高，因此ＨＣＧ愈高，孕吐的情形就愈嚴重。
- 不過，由於每個人的身體狀況不同，想補充營養品的孕媽咪最好還是詢問專業醫師。
- 若是孕吐最嚴重的第三級——妊娠劇吐，準媽媽已經不能進食、進水，還出現嘔出膽汁或者血性物，有電解質紊亂、體重明顯減輕、面色蒼白、尿量減少的症狀，那就得及時去醫院就診。
- 三高食物指的是「高油、高鹽、高糖」，這類型的食物本來就對身體不好，更何況是對孕婦來說更是有負擔，而且也比較容易刺激腸胃引起噁心感。
三高食物指的是「高油、高鹽、高糖」，這類型的食物本來就對身體不好，更何況是對孕婦來說更是有負擔，而且也比較容易刺激腸胃引起噁心感。 除了飲食盡量清淡之外，孕婦也要盡量避免調味食品(例如醃漬品、罐頭等)和產氣食物(例如花椰菜、高麗菜、豆類等)，因為這些食物很容易產生脹氣，讓胃更不舒服。 如果因妊娠劇吐症去醫院就診，醫生都會幫妳打點滴並補充一些糖分跟電解質；如果嘔吐狀況嚴重者可能也會加入止吐藥。 基本上孕吐的情況會發生在懷孕第4週至第16週，並且可能在一天之中任何一個時段發生，也是許多孕婦在懷孕初期必經的生理現象之一，但不是每一位孕婦都會發生，一切都要看媽媽們的體質而定。 如果孕媽咪情緒不穩、精神緊張，就容易產生孕吐現象，因此懷孕期間，可以聽聽輕音樂，或是學習腹式呼吸，藉由深吸深吐，以減緩孕期心理的壓力。 容易孕吐的媽咪，在口味上挑選自己想吃的食物外，建議還是需要避免重口味、油膩食物，這類食物讓孕吐更加嚴重。
懷孕止吐: 10 不要待在空氣不好的地方
【醫師叮嚀】盡快找出容易引發噁心、嘔吐的味道，建議在廚房煮菜時要開啟抽油煙機，或是改用微波爐來烹調食物。 【放鬆心情】懷孕初期很多準媽媽會因為過度擔心寶寶而造成壓力，導致心理因素的害喜。 如果只是輕微的噁心、嘔吐、食慾下降，不影響正常的吃飯、睡覺，那就屬於輕度孕吐，不會危害到準媽媽和寶寶的健康。 因此綜上所述，對“劇吐”孕婦應注意及時護理，尤其是心理護理，要及時疏導，我們應該避免說易怒和情緒緊張，這樣有可能加重妊娠嘔吐，對母嬰的發育極為不利。 蘇打餅乾是一種很方便攜帶的食物，建議孕媽咪可在家中的房間、客廳與浴室等到處放，外出時也可放在包包內，假如有噁心感的時候，隨手即可吃一片或二片，減緩噁心的感覺。
一般來說，大部分的準媽媽在12周之後，孕吐都會得到緩解，甚至完全消失。 一般來說，賀芳主任會選擇給準媽媽補充複合維生素B——補充維生素B1的同時，多管齊下把其他的B族維生素也補了。 如一般食品補充物，可於懷孕前二期 (即 1-6個月 ) 每次食用 2顆(每份 )，每日可達 2次。
事實上，會不會孕吐、與孕吐嚴重程度和個人體質有很大的關係，甚至不同胎別也會有截然不同的反應。 有些準媽媽會擔心吃不下東西而影響寶寶的發育，所幸胎兒在第一階段〈前三個月〉所須熱量及營養還不多，因此不必過於憂慮。 有些孕婦聞到汽機車廢氣、抽油煙等味道，就會有噁心、想吐的感受，也有人在懷孕後，對於周邊的刺激會產生不同的反應。
懷孕初期由於某些荷爾蒙（如黃體素）的分泌量較多，體溫也較高，孕婦會明顯覺得很容易疲倦及嗜睡；透過睡眠、休息，孕婦身心都會比較放鬆，進而緩解害喜的不適感。 不要一次喝太多水，可改為分次飲用，比較不會出現想要嘔吐的狀況。 萬一真的無法離開通風較差的環境時，可隨身攜帶一顆新鮮檸檬、嗅聞檸檬的香氣，亦能幫助緩和害喜症狀。 有些婦女在懷孕之後，因不能適應孕期的生理變化，或是過度擔心胎兒生長發展，導致精神、情緒不穩定，便會從心理壓力轉換為生理症狀表現，而出現害喜現象。 孕吐的狀況一般會從懷孕6週左右開始出現，大約到懷孕3個月時就會改善；加上懷孕滿4個月以後，胎盤發育大致完全，孕吐現象將會大幅減少，只有少部分孕婦會持續到懷孕後期、甚至生產。
【吃蘇打、土司】在睡前可以吃一點乾糧（例如蘇打餅乾、白土司）或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會因為空腹感而產生噁心的情形。 【醫師叮嚀】補充水分是必要的，但對於喝水也會吐的孕婦，建議可以在水中加一片檸檬，改變飲水的味道，或可改善。 【喝水要適時適中】喝水最好在兩餐之中；不要一次喝太多水，可改為分次飲用，比較不會出現想要嘔吐的狀況。 【醫師叮嚀】奇異果含豐富維他命C、鈣等營養，有助安定情緒；另外它有分解蛋白質的? 【醫師叮嚀】核果類食物本身營養價值高，同時也是高熱量食物，若食慾不佳的孕婦，或可多少不補充一些以維持體力。
建議試著吃些清爽的食物，因為這些食物的氣味沒有那麼強烈，比較不會造成腸胃負擔，像是蘇打餅乾、吐司、氣泡水。 【醫師叮嚀】鐵對於害喜孕婦並無直接不可食用的說法，正確說法應該是不要服用有特殊味道的維他命，以免孕婦引發噁心感。 【醫師叮嚀】因為一般女性容易貧血，暈眩的情況下也許造成想吐的連鎖反應，所以有此一說，但應無直接減輕害喜效果。
少量多餐：自己感覺肚子餓或沒那麼想吐了，就可以開始進食，每一次的份量不要太多，讓肚子不要是空腹就好。 除此之外，空氣流通不好、容易有怪異味道的環境如KTV、網咖等也盡量不要去，否則會讓自己更不舒服並增加噁心的感覺。 蘇打餅是許多孕吐過孕婦的救命稻草，據說可以壓抑噁心的感覺，同時又可以讓肚子不要處於空腹狀態，是非常好的零嘴首選。 基本上人體很少會有流失維他命B6的情況，但如果是孕婦卻可以多加補充。 維他命B6最廣為人知的功效就是舒緩孕吐，除此之外還可以防止經前症候群及老年黃斑等。 你就會馬上警覺到，而且可以閃多遠就閃多遠，不然可能會引發噁心感或讓心情變得很暴躁。
懷孕止吐: 避免重口味食物
水是人體必須的重要元素，當身體缺水的時候，就容易感到噁心想吐。 隨時補充水分可以預防缺水引起的噁心感，不過，水也不應該過度攝取，喝太多水可能會「水中毒」，一下喝得太快太急，也可能會使你更想吐。 她建議，有輕微孕吐的準媽媽應少食多餐，多吃容易消化的食物，儘量選擇自己喜歡吃的食物，少接觸自己不喜歡的氣味或食物。 而寶寶出生後，一旦無法繼續獲得如此大量的維生素B6，就會出現種種“依賴症”的不良反應。 比如，易興奮、哭鬧不安、易受驚、反覆驚厥等，若不及時治療，可能會影響孩子的智力發育。 以上兩方面的護理方法和原則並結合最新的妊娠研究，對“孕期劇吐”的治療已顯示出很好的效果，治療妊娠期嘔吐應採用科學的原則和方法，避免恐慌心理和盲目服藥。
會害喜的準媽媽，最好先吃不含湯的食物後，隔30分鐘到一個小時後再喝湯或飲料。 如果覺得食物吞嚥困難，須一些湯液來滋潤時，也以一小口即止為宜。 【找出不可聞的味道】大部分害喜孕婦會對某種氣味特別敏感，例如廚房的油煙味，或者煙味、油漆味、魚腥味等，敬而遠之。 醫學研究表明，“海豹胎”的病因，就是婦女在懷孕初期服用了“反應停”。 在反應停進入市場銷售的幾年間，全世界就報告了超過1萬例“海豹胎”。 在20世紀50至60年代初期，反應停曾風靡全世界，相繼在50多個國家和地區獲准銷售，我國臺灣當時也引進了這種藥物。
不過，由於每個人的身體狀況不同，想補充營養品的孕媽咪最好還是詢問專業醫師。 研究指出，孕婦孕吐與ＨＣＧ（人類絨毛膜激素）有關，ＨＣＧ的濃度在懷孕10～12週時達到最高，因此ＨＣＧ愈高，孕吐的情形就愈嚴重。 所以懷孕12週後，大部分人的孕吐情況就會減緩，只有少部分會持續到七、八個月。 其中包括懷孕初期開始，血液中會分泌「人類絨毛膜性腺激素」（HCG），以及突然倍增的女性荷爾蒙及黃體素。 特別是黃體素的分泌，會減少子宮肌肉的收縮防止提早分娩，卻也因此造成胃部肌肉蠕動變緩慢，而引起脹氣、反胃和嘔吐的現象。 此外，血糖的降低也會造成孕婦感到暈眩，加上對於氣味敏感性增加，自然會容易感到噁心。
由於頻繁嘔吐和食物攝入減少，甚至無法進食，導致孕婦食慾下降，孕婦的生活質量無法保證。 日前媒體報導英國凱特王妃有孕之後，傳出嚴重孕吐，還住在醫院內觀察。 懷孕害喜是因為體內黃體激素升高的影響，每個孕婦在前3個月都會有此經驗，如果是神經系統較不穩定或平常容易緊張的孕婦，害喜的症狀就會更明顯。 結果發現，那些在懷孕期間每天吃巧克力的孕婦所生的嬰兒喜歡微笑而且比較活潑，對出現的新情況不感到害怕並能作出積極反應。
3個月之後因為胎盤發育已大致完整，孕吐的現象就會減少甚至沒有，只有少數孕婦直到懷孕中後期都還會有孕吐現象。 研究小組的專家推測，這主要是由於巧克力中含有緩解緊張、促進積極情緒的化學成分，這些成分被孕婦吸收后又輸送給胎兒，從而對孩子的情緒產生積極影響。 這一研究成果已發表在新一期專業刊物《人的早期發育》上。 因此建議孕媽咪可以隨身攜帶一些薑糖，想吐時含顆薑糖就能緩解孕吐不適的情形，炒菜時也可加入薑片烹飪或喝薑母茶。 早晨起床時，因空腹過久，血糖較低，往往是孕吐的好發時機，建議起床時，若感到噁心想吐，可先吃點蘇打餅中和胃酸，或是晚上睡覺時，將枕頭墊高些也能預防胃酸逆流。
黃體素也稱為《孕酮或助孕素》是女性荷爾蒙的一種，母體胎盤在懷孕初期會分泌大量的黃體素來讓受精卵成形並保護著它，因此黃體素會造成媽媽有著害喜的症狀。 除了按摩止孕吐的穴位，也可以透過食補調理改善，以下建議一味「加味參橘飲」，可以緩解嘔吐感覺，以及眩暈倦怠等症狀。 早晨起床時，因空腹過久，血糖較低，往往是孕吐的好發時機，建議起床時，若感到噁心想吐，可先吃點蘇打餅乾中和胃酸，或是晚上睡覺時，將枕頭墊高些也能預防胃酸逆流。 新華社赫爾辛基４月７日電（記者趙長春）芬蘭赫爾辛基大學進行的一項研究表明，在懷孕期間吃巧克力的孕婦，生出的嬰兒可能會比其他嬰兒活潑。 壓力過大，孕吐症狀就會更加嚴重，因此適當參加一些輕緩的活動，如孕婦瑜珈、散步等，都能放鬆心情，來減輕孕吐現象。 【醫師叮嚀】不論何時，蘇打餅乾和白土司是孕婦隨身良伴。
【醫師叮嚀】的確沒有聽說害喜孕婦會因為想吐而醒來；若以孕婦要多休息的角度來看，睡覺或許是最好的止吐劑。 【醫師叮嚀】透過改變口中味覺，的確是最常聽害喜孕婦談起的撇步，不過因為酸梅是醃製品，所以不建議吃太多。 薑可以解痙攣和止吐，因此食用薑汁、薑茶、薑餅、薑糖或其他薑製食品都能有效緩解懷孕、化療所引起的嘔吐症狀。 人體缺乏蛋白質時，就可能會出現噁心感，此時吃一點開心果、杏仁，或花生就能恢復體內蛋白質水平。
- 芬蘭電視台７日報道，赫爾辛基大學的一個研究小組對３００名孕婦分娩前后的情況進行了跟蹤調查。
- 營養師程涵宇表示，經醫學證實「維他命B6」具有緩解孕吐的功效，建議有孕吐困擾的媽咪，可以請婦產科醫生開立維他命B6的處方箋。
- 比如，易興奮、哭鬧不安、易受驚、反覆驚厥等，若不及時治療，可能會影響孩子的智力發育。
- 一般來說，賀芳主任會選擇給準媽媽補充複合維生素B——補充維生素B1的同時，多管齊下把其他的B族維生素也補了。
- 研究小組的專家推測，這主要是由於巧克力中含有緩解緊張、促進積極情緒的化學成分，這些成分被孕婦吸收后又輸送給胎兒，從而對孩子的情緒產生積極影響。
吃完東西後20分鐘內避免躺平，以避免胃酸逆流；如果有吃宵夜習慣的孕婦，宵夜飲食量須減半，並於睡覺時將枕頭墊高，以避免半夜大量胃酸逆流，引起咳嗽。 維生素B群中的B6是緩解害喜現象的良方，對於害喜嚴重的孕婦，不妨每天補充25～50毫克的維生素B6。 有些人習慣在吃飯時，搭配喝好幾口湯，或用餐完緊接著喝一杯飲料，但攝取過多水分會增加飽足感，較容易誘發嘔吐。
【醫師叮嚀】害喜階段，胎兒的成長重點在器官發育，只要不會導致胎兒畸型的食物，孕婦在維持自己體能的情況下均可選擇。 但最好不要是拉圾食物，因為懷孕初期只會胖到媽媽自己。 先不要考慮食物的營養程度，以自己喜歡的食物為主要考量。
不要喝太多水：有些孕婦因為吃不下東西，反而覺得水喝多一點也有飽足感。 其實孕吐時期就連喝水也會覺得噁心，而如果喝過多水更會讓胃部有飽脹感，更容易引發嘔吐感覺。 準媽咪們在孕期的初期若是有孕吐的狀況一定很痛苦，每天吃東西不久之後就吐出來、健走到一半就想吐與神隊友出們也覺得身體不適，不管做什麼事情都覺得好辛苦。
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