不要太過擔心，因為這是非常非常普遍的現象，但你還是應該要搞清楚，莫名發癢的原因。 有助於頭髮健康生長的食物包括：魚、雞蛋、紅薯、胡蘿蔔、菠菜、豆類、蘆筍、核桃、葵花籽和藍莓可以多食用。 蔡允潔4日分享剪短髮後的照片，笑說本來也以為自己不會想剪，但考慮到生產之後餵奶麻煩，所以在一股衝動之下還是去剪了，未來帶小孩的時候要整理也比較方便。
若要在懷孕期間擁有健康的髮質，建議每餐皆攝取足夠的蛋白質以及鐵質。 從懷孕初期開始，孕媽咪每日至少攝取體重乘以0.8公克份量的蛋白質；鐵質則建議懷孕初期每日攝取15毫克，12週後應增加為45毫克，另外，避免和高鈣食品同時攝取，因為鈣質會影響鐵的吸收唷。 有些孕婦在懷孕期間有掉頭髮的情況，這是因為體內出現一些變化，或是和孕婦自己的身體狀況有關。
生病：患有妊娠糖尿病（Gestational Diabetes）、長癬，或是服用治療高血壓或憂鬱症的藥物的孕婦也可能會掉髮。 嬰兒洗髮水卸妝、磨砂膏卸濃妝、喝芹菜汁……，9大超模公開最不藏私護膚秘訣！ 9位全世界最美的超級名模，是如何維持肌膚健康有光澤？ 即便經歷乾燥寒冬，卻依然保有不用上妝自然散發的好光澤。 一般而言，如果掉髮超過半年最好先到皮膚科就診。
雌激素的上升會抑制毛囊進入退化或休止期，所以在懷孕期間會觀察到生長期的比例變高了，頭髮生長的比較快速，甚至也會觀察到毛髮的直徑增加，使得頭髮變得更多更強壯，洗頭時掉髮的量也會減少許多，毛髮變得更亮麗了。 產後掉髮即屬於休止期掉髮的一種，所以只要毛囊進入生長期後，就能再度長出新髮。 懷孕期間除了像孕吐等可能造成營養的流失之外，為了要供應胎兒成長，媽媽們也需要相當多的營養素，當營養攝取不足時，除了會造成貧血、營養失調，也可能導致頭髮的營養不夠或甚至是掉髮的問題。
貧血的狀況是指，身體的紅血球減少，而導致出現幾種症狀，包括掉髮。 這種狀況的特徵是，身體中的甲狀腺激素下降，導致頭髮被影響，現在的婦女很常見這種情形。 甲狀腺激素負責維持基礎代謝率、消化系統，甚至指甲和頭髮。 多囊性卵巢症候群：這是一種荷爾蒙失衡的狀況，孕婦身體會產生大量雄性激素，造成身體的毛髮變多，但是頭髮部分則會掉落。 頭皮毛囊是最常見的易受藥物影響的部位，有些媽媽本身在服用的藥物就對掉髮有一定程度的影響，如抗癲癇、抗憂鬱、降血壓藥等，而掉髮的狀況及嚴重程度因人而異，主要取決於藥物特色及個人狀態。 多囊性卵巢症候群：是荷爾蒙失衡的狀況，孕婦身體會產生大量雄性激素，造成身體的毛髮變多，但是頭髮部分則會掉落。
在正常情況下，頭皮約有10％的毛囊處於休止期，但如果突然有大量毛囊進入休息狀態（處於休止期），便會髮生大量頭髮掉落的現象，這種現象稱為「休止期掉髮」。 此外，老一輩的人常會告訴年輕一輩的人說做月子時不要洗頭，這樣是符合頭皮保健的作法嗎？ 準媽媽們若能瞭解有關產後掉髮的成因及護髮的要訣，就更能安安心心迎接寶寶的到來了。 天生就是油膩的頭皮，明明每天都有洗頭，卻到下午就油膩成一束一束的令人難堪，到底可以怎麼解？ 只要你了解油膩頭髮生長的原因，就可以徹底解決油頭人的天生困擾。
懷孕掉髮: 懷孕掉髮改善方法必知，避免孕期過度掉髮
另外，生產過程如果有大量失血、或是產後育兒過度疲累、營養攝取不足，還有像是為了瘦身過度減重，可能造成較嚴重的掉髮情形。 產後掉髮是一種正常的生理現象，且只是暫時性的掉髮，媽媽們大可不必過於擔心，只要做好日常的護理，就能幫助休止期的毛囊重新回復到生長期的狀態，遞補休止期所掉落的頭髮，讓頭髮再繼續生長循環。 為了怕產後月子時感冒，老一輩的常說產後至少一周不要洗頭髮。 其實無論是自然產或是剖腹產的產婦，產後都可以洗頭，不過若是剖腹產的媽媽，則要注意一週內先用擦澡的方式，避免水碰到傷口。
多囊卵巢綜合症是一種荷爾蒙分泌失調，導致卵巢產生過量的雄激素。 受到該條件的影響，多數婦女會增加頭髮生長，或是頭皮區域掉髮。 孕婦很常因為缺鐵性的貧血而發生掉髮的情形。
懷孕掉髮: 營養不足：
而在懷孕期間，雌激素及黃體素的濃度都會升高到孕前的 倍的濃度，直到產後的2-4天才會回歸到正常。 身體所吸收的養分，大部份是用來供給人體日常運作所需，有多餘的才會供給於頭髮的生長。 所以如果養分不足，連拿來提供日常生活的運作都不夠，就沒辦法滋養毛髮，毛囊也會處於休止期而掉落。 孕媽咪們從懷孕、生產、哺乳到照顧寶寶，身心勞累，都有可能造成氣血不足而產後大量落髮的情況。 懷孕掉髮改善的方法需配合飲食的調整，讓孕媽咪可以攝取充足的營養。
另外若要在懷孕期間要保持亮麗秀髮，在洗髮時建議孕媽咪使用與體溫差不多的溫水洗髮，洗髮後使用吹風機能維持15公分以上的距離，避免髮質受損。 若孕媽咪想要保養頭皮，讓頭髮呈現健康光澤，就可以在洗澡期間以指腹進行頭皮的按摩，幫助促進循環，也是懷孕掉髮改善的好方法之一。 以及洗髮的時候使用成分有機、簡單的洗髮乳，避免肌膚出現不適。 像是可以使用奇妮薑精油洗髮乳，薑精油為暖性精油，能幫助孕媽咪溫暖頭皮肌膚，促進血液循環，讓頭皮維持在健康的狀態。
頭髮生長分為三個階段，分別是生長期、靜止期及脫落期（休止期），新頭髮會在生長期形成。 在懷孕期間，準媽媽體內的荷爾蒙水平出現改變，一種名為動情激素（Estrogen，又名雌激素）含量會上升，激素延長了頭髮的生長期。 故此，準媽媽的頭髮會比懷孕前變得更豐盈，髮質強壯柔韌。
婦女必須先知道自己是因為什麼原因所引起的掉髮，才有辦法針對掉髮來治療。 產後3～6個月好發掉髮情況，造成因素首先是荷爾蒙驟然下降，使得孕期處於生長期的毛囊快速進入退化期與休止期，導致產後有大於正常比例（10％）的頭髮處於休止期，引起掉髮量大增。 營養不足：隨著胎兒的成長，媽咪供應子宮的血流及營養也會增加，因此孕婦需要攝取足夠的蛋白質、礦物質、維生素、鐵質等營養素，懷孕初期的孕吐或是營養攝取不足都可能導致缺鐵性貧血、營養失調等等狀況而造成掉髮。 根據研究指出，女性在懷孕期間，由於受到荷爾蒙改變的影響，血液中含有較高濃度的動情激素，能延長毛囊處於生長期的時間，同時抑制毛囊由生長期進入過渡期，所以大多數孕婦的掉髮量比孕前來得少，頭髮甚至也比孕前更加茂密、粗黑。 雖然每個人情況都有些許不同，但大多數人會在產後的三個月內出現落髮現象。 導讀：懷孕期間落髮的問題，困擾著很多孕媽咪，孕媽咪懷孕期間，皮膚比原先更敏感，為了防止刺激頭皮，影響胎兒，孕媽咪要選擇適合自己髮質且性質比較溫和的洗髮水。
效果一般，想靠洗髮精來生髮較困難，因為洗劑停留在頭皮的時間非常短；但若針對不同頭皮狀況選合適清潔力的洗髮精來清潔頭皮，還是有利於吸收生髮產品。 另外也可以預約諮詢專業的生髮植髮診所，進行全面的頭皮檢測，找出掉髮的真實原因，並定期追蹤頭皮的健康狀況。 專業的生髮植髮診所除了能讓你及時停損外，也能與醫師溝通並量身打造合適的療程。 若擔心自己的產後掉髮狀況嚴重，可以自行做「頭髮拉扯測試」，測試方法是用中等力量抓動頭髮，若幾乎每次拉扯都有掉髮現象，就是屬於掉髮情形嚴重了，一般正常髮根會附著地很穩固，不會一抓就掉。 懷孕前如果睡滿 8 小時才會得到好的精神與身體狀態，那麼懷孕後就至少也要睡滿 8 小時，充足的睡眠才能夠維持正常的新陳代謝，讓頭皮血液供應順暢，毛囊獲得足夠養分。 使用天然有機的洗髮產品，可以有效減少因為皮膚感染和頭皮過敏所引起的掉髮。
❤ 孕媽咪的皮膚比原先更敏感，為了防止刺激頭皮，影響胎兒，孕媽咪要選擇適合自己髮質且性質比較溫和的洗髮水。 營養師小叮嚀：植物性來源鐵吸收率較低，建議與維生素 C 豐富的食物一起食用，提高吸收率。 避免與茶類、咖啡一起食用，其中的咖啡因和單寧酸會抑制鈣吸收；高鈣的補充也會抑制鐵吸收，兩者補充時間應盡量錯開。 以產後有在哺乳的媽媽來說，每天可以比孕期多喝一杯牛奶或多吃一份優質蛋白質來源食物，如豆製品、魚類、雞蛋、肉類（一份約半掌心）。 產後掉髮約從 2-3 個月開始，6 個月時達到高峰，會持續到寶寶一歲左右，若超過一年還是很嚴重，建議可以到皮膚科就診。
對各種狀況的不安與孕育小生命的壓力容易使孕婦喘不過氣，而導致壓力引起掉髮症狀。 其實孕婦掉頭髮的機會不高，因為懷孕時會分泌雌激素荷爾蒙，讓頭髮的生長停留在靜止狀態，頭髮的毛囊反而不太會掉落。 鋅能參與皮膚修復與細胞代謝的過程，當身體缺乏鋅時，人體的皮膚會變得乾燥、頭髮也會容易脫落，為了解決這樣的困擾，產後可以多吃貝類、堅果、肉與雞蛋等。
頭髮是決定個人形象的重要因素，不論是男或女，都希望擁有健康濃密的秀髮。 不少媽媽在剛生產後，頭髮都會突然大量脫落。 其實，產後脫髮是常見的生理現象，不久後會回復正常，媽媽們毋須過分擔心。
很多孕媽咪，為了在肚子裡支撐另一個生命，體內就像大風吹一樣，連帶影響了頭髮的健康，造成落髮問題。 而產前/產後應該如何保養頭皮永遠都是一個大問題，眾說紛紜，不能隨意吃治療落髮的藥物，就連洗髮精的成分也需精挑細選。 這裡有4個孕期落髮的相關建議給準媽媽們，除了照顧好寶寶也能好好照顧頭皮。 其實在懷孕的過程當中，種種不適以及身材上的變化都來自於身體在為肚子裡的小生命做準備，而荷爾蒙就是在背後推進我們身體變化也幫助胚胎著床成長的那隻手。 在孕期當中最重要的荷爾蒙就是雌激素、黃體素與人類絨毛促性腺素。
查了資料後，又發現懷孕期間普遍是不會掉髮掉到出問題的⋯⋯究竟是怎麼一回事呢？ 這次，小編就來帶讀者朋友們探討，女性懷孕期間的掉髮原因與解決方法。 荷爾蒙變化：懷孕前期(約3個月)孕婦身上的荷爾蒙會大量轉移到胎兒身上，在荷爾蒙不平衡之下，孕婦會感到壓力，而壓力會影響頭髮的生長週期，讓頭髮進入休止期落髮，造成更多掉髮。 營養不足：孕婦需要蛋白質、礦物質、維生素、鐵質等營養素，懷孕前期因為孕吐，身體會流失營養，若沒有補充足夠的營養就可能會落髮。
懷孕、生產不僅改變了女人的身體，連頭髮也無法倖免！ 當女人在懷孕期間，髮量會增厚，但生產完卻會有落髮的現象產生，如果你是一位新手媽媽，面對產後落髮一定很無助擔憂，就怕會一直落髮落下去、或是頭髮無法全長回來？ 以下幫大家整理好關於「產後落髮」的專業資訊。 足夠的蛋白質能夠幫助體內組織修復，也會促進細胞的生長發育，對生長頭髮來說更是重要，如果攝取蛋白質不足的時候，體內組成身體結構的原料短缺，身體當然會拿去用在更重要的地方，頭皮的毛囊就無法得到足夠的營養。
會產生懷孕掉髮原因之一跟髮質變差有關，通常是因為孕媽咪體內的荷爾蒙分泌，造成孕媽咪體質改變。 像是懷孕後黃體固酮的大量分泌，雖然可以幫助胎兒在子宮內穩定成長，但同時也會產生髮質容易乾燥、斷裂的影響，另外，當孕媽咪在適應身體變化的時候，所產生的壓力也會影響頭髮的生長週期，進而加重掉髮的情況。 這些懷孕中升高的荷爾蒙除了因應子宮胎盤與胎兒的成長，其實也會悄悄的影響頭髮的生長，而最重要的影響就是來自體內的雌激素。
孕婦洗頭姿勢的3個建議，洗頭更舒適又安心 孕婦洗頭姿勢怎麼做才安全？ 奇妮提供3個調整孕婦洗頭姿勢的方法，為媽咪帶來更舒適、安全的洗頭過程！ 孕媽咪想泡澡須先了解4個建議 懷孕後究竟能不能泡澡呢？ 新鮮椰奶：準備半杯新鮮椰奶，抹在頭皮上，用指尖按摩，靜待20~30分鐘，讓頭髮充分吸收椰奶，再用含藥草的洗髮精清洗頭髮，可滋潤頭皮。 雙方一來一回的對話也引起粉絲不滿該網友，表示「上面不是有說沒有拿剪刀，是專業設計師剪的了！」也認為民俗傳統信仰固然重要，但現代人如果真的都要樣樣遵守，那還怎麼過生活。 全年齡女孩都要知道的【乳房護理】百科常常會覺得乳房甚至乳頭發癢？
- 當然，最好用家用電發棒在頭髮半乾時稍稍燙一下，不要使用化學燙髮劑。
- 一般而言，正常的產後掉髮是均勻落髮，不會集中在特定區域；若掉髮型態是集中於同一地方掉髮、甚至禿一塊，就應盡早尋求專業醫師診斷。
- 荷爾蒙變化：懷孕中除了黃體素、雌激素及人類絨毛促性腺素之外，還有很多其他荷爾蒙劇烈變化在影響著我們的身體，而這樣的波動則可能會影響毛髮生長。
- 媽媽在產後有很多事情要處理，可能會造成極大壓力，睡眠也未必足夠，此也可能是脫髮的其中一個原因。
女星蔡允潔目前懷孕約8個月，雖然挺著巨大孕肚，但依舊活力十足，不僅會在社群上和網友分享日常，也依舊會上節目工作，讓大家看見孕媽熱愛生活的模樣。 今（4日）她在社群上曬出短髮照，讓許多網友十分驚艷，紛紛稱讚新髮型很適合她，豈料又有「格外關心」的網友警告她，讓她也做出7字回應嗆爆。 3休止期》頭髮處於休止期，亦即頭髮準備掉落、老化，髮根會完全萎縮、變細，並逐漸脫離周圍組織。
但是，就因為賀爾蒙分泌變得活潑，如果不好好注意身心壓力與飲食、睡眠狀況，反而會造成賀爾蒙失調，變成掉髮。 部分女性在懷孕期間會出現嚴重的「害喜」症狀，影響進食，或是在意體態的女性害怕懷孕時身材走樣而刻意節食，都會造成營養攝取不均衡，導致營養不良。 女性在懷孕期間，是生理與心理狀態最纖細的時候，在這麼敏感的時機還要煩惱禿頭問題，那可真是吃不消！ 一般的說法是，女性在孕期會分泌促進毛髮生長的賀爾蒙，照理來說，生產後才會因為賀爾蒙平衡出問題而有產後掉髮的症狀、懷孕期間應該是不會掉髮掉得那麼嚴重呀……然而實際上，確實有女性正為了懷孕掉髮而困擾。 懷孕期間，突然比平常還容易掉頭髮⋯⋯這只是錯覺還是真的懷孕時就會有掉髮問題呢？
因此懷孕期間需要的是健康均衡的飲食，攝取足量的蛋白質、鐵質和其他重要營養素，適度溫和的頭皮清潔，維持正常的作息與充足的睡眠，保持愉快的心情及適度的調適壓力，這些都是避免掉髮的好方法。 除此之外，在懷孕期間也不建議藥物及含藥性生髮水的使用，以避免影響胎而發育及生長。 新生命的孕育是給每個媽媽最美好的禮物，雖然在懷孕中可能發生種種的狀況，但這樣的過程總會過去，所以準媽媽們在將注意力放在寶寶身上的同時也要學會好好的照顧自己，才能成為最自信又美麗的媽咪。
檸檬汁加蛋：將一大湯匙的檸檬汁和一顆蛋混合，把混合物抹在頭皮上，靜待30分鐘後清洗乾淨。 不但可預防掉髮，並讓頭髮看起來滑順光亮、厚實。 用天然產品：掉髮也和頭皮感染或過敏有關，天然、有機的護髮、洗髮產品，對於任何類型皮膚的人來說，都是較安全的，甚至皮膚敏感的人也能嘗試。 MamiGuide是全台灣資訊最完整的坐月子母嬰平台，整合超過250間的產後護理之家、優質月子餐品牌及豐富的母嬰知識性內容。 從醫療護理團隊、機構特色到顧客真實評價，在這裡你可以找到豐富完整的資訊、超便捷的免費預約服務，廣受新手爸媽的喜愛。
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