有時候獨自面對未知的課題時，會不自覺得陷入煩惱之中，特別是本身責任感比較強的孕媽咪，會期望能夠做好、規劃好每件事。 若是剛好又處於單獨空間，容易使這些想法、不安不斷循環，持續壓迫到你的心情。 不過話說回來，這個產前憂鬱症到底是怎麼來的，又該如何自我檢測與治療呢？ 相信經過這篇介紹之後，你也能慢慢走出負面情緒，找回原本的好心情。 Pinkoi團隊不諱言，2015年進入日本市場，經歷了一段時間的瓶頸期。
在台灣，懂日語、對日本文化有涉略的人不少，讓台灣人感受到自己「了解日本」。 但直到要帶著數萬個品牌打開日本市場，這當中的歷程彷彿「砍掉重練」，Pinkoi聯合設計師品牌與法人顧問，組成跨域生態系，共同以一場又一場的實驗，摸索出台灣設計品牌走進日本市場的心法。 O’Conner等（2002年）發現，妊娠32週的胎兒如果母親一直處於焦慮狀態，胎兒出生後在四歲和七歲時，易有行為和情緒管理障礙表現。
懷孕憂鬱: 生活壓力所致
引致抑鬱症的原因包括意外懷孕、未婚懷孕、與丈夫／家人關係不和、曾經小產或患有其他妊娠疾病等。 補充魚油Omega-3(DHA和EPA)：美國食品藥品監督管理局於2014年建議，孕婦每週應食用226克～340克(8-12盎司)左右的海鮮，以攝取足夠的DHA。 DHA和EPA同為Omega-3系列的多元不飽和脂肪酸，是人體必須從食物中攝取的必需脂肪酸，DHA和EPA能強化大腦細胞膜與神經傳導物質，可促進大腦功能、增加大腦皮質，進而改善情緒。 規律運動飲食和找時間休息：每天運動30分鐘，固定三餐的時間，並找時間休息和從事可以讓自己放鬆的活動可以協助穩定情緒。
若丈夫、家人與親友能予以溫暖而穩定的支持，準媽媽們的情緒會相對穩定；相反地，如果準媽媽們感受不到身旁家人們的關心，甚至有老公這個「豬隊友」在扯後腿，就很有可能導致憂鬱的情況。 嬰兒之所以會受到影響，可能跟母親的血液可以經過胎盤與嬰兒相聯有關。 其實產後憂鬱還可以細分為產後情緒低落（Postpartum blues）、產後憂鬱症、產後精神病（Postpartum psychosis）3種，雖然有部分憂鬱症狀重疊，但在嚴重程度上則有所差異。 外在因素：婚姻關係、婆媳問題、經濟壓力、工作環境都會影響產婦的情緒，如果家人朋友沒有適時關心，也較容易發生情緒失落的情形。
懷孕憂鬱: 感到懶惰疲乏
我們相信所有交流與對話，都是建立於尊重多元聲音的基礎之上，應以理性言論詳細闡述自己的想法，並對於相左的意見持友善態度，共同促進沙龍的良性互動。 患者每周需接受4至5次治療，每次治療為30至40分鐘，整個療程約15至20次，患者大多於3至4次患治療後，已逐漸見到改善。 懷孕第24週時，寶寶身長約為29.97公分、體重約為590公克，相當於「玉米」的大小。
懷孕時的憂鬱症，可以用不同方式治療，像是加入互助協會、個人心理治療、或是靠藥物。 對於胎兒恐怕有負面影響，例如胎兒畸形、心臟方面的疾病、肺性高血壓等，所以藥物治療需要經過醫師評估。 另發現有約有一成罹患產前憂鬱症(未經治療)的準媽媽，在產後4週仍持續受憂鬱症的症狀所苦。 產前和產後憂鬱症與準媽媽營養不良、早產、寶寶出生體重不足，和孩子發育遲緩有一定的相關性。 懷孕時，因為母體必須製造有利於胎兒生長的環境與營養供應，因此，孕媽咪需面臨體內荷爾蒙的改變、營養素缺乏，以及胎兒體重增加等過程，這些變化對媽媽的身體來說都會造成負擔。
孕媽咪在孕期將面對許多生理及心理上的不適，應儘量保持平常心，並嘗試運用不同方法來排解壓力、舒緩情緒。 養和醫院臨牀醫療心理學中心副主任馮淑敏博士指出，調查發現約八成女性在產後會出現憂鬱情緒，一般在產後3至5天出現，例如會出現情緒不穩、易哭、煩躁、焦慮、失眠等，但徵狀多屬輕微及短暫。 希望透過這篇文章，讓正在懷孕中的你，或者準備要懷孕的你，可以先有個初步認識，當你面對或者意識到自己可能已經有憂鬱症的情況時，才可以及時得做處理，避免傷害造成。 Monk發現孕婦的焦慮，會影響胎兒的大腦皮質的發育、增強胎兒的驚醒性格。 具體而言，產婦懐孕時的焦慮與胎兒晃動有關，並且與產後會增加胎兒神經發育障礙的風險有關。 運動能自然分泌腦內啡、降低皮質醇（壓力荷爾蒙），達到放鬆、降低焦慮的效果。
懷孕時，媽媽們最主要的心理壓力之一就是角色的轉變。 「我真的做好準備成為一位母親了嗎？」是許多準媽媽心中的擔憂，面對未來即將承擔的照顧責任，充滿不確定感，而經濟因素及生活型態變化等現實面的壓力，都有可能使準媽媽們喘不過氣而感到情緒低落。 張倍禎醫師的研究團隊經研究結果後發現患有產前憂鬱症的準媽媽相對未有產前憂鬱症的準媽媽血中的DHA和Omega-3較低，且憂鬱症時間越長，其Omega-3缺乏的情形越嚴重。 另外張倍禎醫師的團隊(MBI-Lab身心介面研究室)與日本團隊的跨國研究結果也發現補充Omega-3(含EPA1.2克+DHA0.6克)可以改善產前憂鬱症的症狀。
- 即使準媽媽不曾出現過產前憂鬱的症狀，以促進寶寶神經健康發展的立場而言，也建議每日應攝取約200毫克的DHA。
- 此外，產前憂鬱症可不只媽媽會有，有些爸爸也會因為無法一下子接受自己成為人父，或者是要面對未來未知的恐懼，以及對於金錢、工作上的煩惱等等，同樣也會產生相同的不安以及壓力。
- 在計劃的過程中，楊青錡向Pinkoi索取了30家輔導品牌的銷售數據，進行分析，並根據數據提供品牌產品策略的建議。
- 養和醫院臨牀醫療心理學中心副主任馮淑敏博士指出，調查發現約八成女性在產後會出現憂鬱情緒，一般在產後3至5天出現，例如會出現情緒不穩、易哭、煩躁、焦慮、失眠等，但徵狀多屬輕微及短暫。
- 孕婦憂鬱指數每增加1分，胎兒的的眨眼速率會增加21％。
- 把注意力從引發不良情緒的事物轉移到其他事物上，能使人從消極情緒中跳脫出來，醫師建議，可多接觸自己喜愛的事物，例如：吃美食、看電影、唱歌、購物、接觸大自然等。
本題為附加題，本題評分為2分以上（中等程度）時，即建議尋求專業輔導或精神科治療。 6-9分：輕度，宜做壓力管理，情緒紓解;10-14分：中度，宜做專業諮詢;15分以上：重度，由精神科診療。 懷孕不僅僅是喜悅，也是一種壓力，在生活壓力事件量表中（單一事件最高分為100分），懷孕的壓力分數就高達40分、新生兒降臨的分數也有39分。
進行TMS治療時，患者無須麻醉，透過高頻磁力刺激腦部，解決腦部某些區域活動過慢的問題，從而調節情緒。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 患憂鬱症的孕婦，生下來的寶寶壓力荷爾蒙也會較高，這可能讓寶寶對壓力會更有反應、更難照顧或安撫。
- 當然在工作方面也一樣，有需要幫助的時候還是要適時開口，相信多數人都還是很願意幫忙的。
- Pinkoi做為基石者，透過設計師工作坊，讓設計品牌學習如何確立商業模式。
- 本文將帶你了解產前憂鬱症的症狀、成因，以及舒緩情緒的方法。
- 一項調查1萬928名婦女，產前在懷孕晚期時，媽咪處於焦慮狀態，影響小朋友在五歲時出現情緒行為障礙的風險為3.25倍。
- 根據帕瑞安提教授，10個孕婦中至少就有1人受抑鬱症影響，因此他認為，最重要的是這些受到影響的孕婦尋求幫助和治療。
- 經過約3個月的心理治療和合併Omega-3的補充後，小紋心情漸漸開朗，孕吐和懷孕所帶來的不適也漸漸緩解。
- 日本講師一再強調，日本消費者可以接受較高的商品價格，卻連台幣19元的運費也會心疼。
當日本市場的成功模式確立後，其他的海外市場也可以用相同的方式設計思考。 等到生態系計畫退場，品牌已累積經驗和經營能力，不僅品牌價值提升，也建立了網路口碑。 樂意共同創辦人王雋夫表示，經過了課程與工作坊，他們終於理解多開了一個市場，工時與宣傳等成本都在增加，也要考量國際運費與匯率變動的風險，品牌過去没有把這些隱形成本計算在價格裡。 過去，品牌直接使用Google翻譯，湖水藍、莓果紅等詩意的產品敘述，翻譯出來反而讓日本消費者一頭霧水。 生態系計畫為品牌引薦了專業翻譯社，重新將商品介紹轉譯成日本消費者熟悉且具生活感的字句，成功打開日本消費者認識品牌和商品的第一扇門。
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