產前憂鬱症的產生，主要是因為體內賀爾蒙的改變所造成，使得孕媽咪的情緒容易起伏，對於未知的事情不管是寶寶的照顧或者是懷孕期間要面對的一切，容易因為不安、未知、茫然，而造成心情墜落谷底、抑鬱不得解的狀況產生。 因此避免發生產前憂鬱的最好方式，就是與家人、朋友、另一半傾訴自己的不安，並且尋求幫忙與協助。 不要一個人自己默默地胡亂思考，找不到傾吐的對象，使得情緒低落的狀況惡性循環。 蔡景淑醫師提到，準媽媽們會在懷孕期間出現憂鬱症狀的危險因素有下列幾項：1.青春期懷孕、2.未婚、3.經濟條件差、4.缺少社會支持、5.曾有憂鬱性疾患、6.近期出現負面的生活事件。 因此蔡景淑醫師提醒準媽媽的家人及朋友，給有憂鬱症狀的準媽媽多一些關心與支持，協助及早就醫。
而誘發憂鬱的原因非常多，且往往由多項情況交織而成，但是以下幾項因素可能是造成孕期憂鬱的危險因子。 如果準媽媽在懷孕之前就曾經有過焦慮、憂鬱的傾向，在懷孕之後對於未來的不確定感，都有可能會再度發生憂鬱的症狀。 隨著寶寶的週數越大，形狀越來越明顯，準媽媽都會忍不住憂喜參半，一方面開始期待小寶貝的出生，但一方面又會開始擔心生產的過程，甚至是寶寶出生後健康與否。
懷孕心情低落: 健康網》6招吃麵包不怕胖！ 營養師：避開「這些」關鍵字
孕婦的情緒變化又會引起激素水平變化和血液成份變化，對孕婦自身和胎兒產生不利影響。 有關專家還提出孕婦的心理健康和寶寶智商有一定關係的觀點。 ●讓身體動起來：運動不僅能幫助分娩，還可以讓孕婦的心情較為愉悅。
醫師表示，若是孕媽咪在孕期有任何身體上的不適，或是擔心胎兒狀況，都可以詢問專業婦產科醫師的意見與想法，也可以找身邊的朋友、同事或家人聊聊，聽聽大家的意見，就會發現事情並沒有想像中的那麼複雜。 治療上與一般重鬱症無異，但對於仍哺育母乳的產婦，抗憂鬱劑種類的選擇則須特別謹慎。 與原生家庭、伴侶及婆家家人的關係，若原本就不甚融洽，不但無法成為支持準媽咪的力量，相處過程中的種種壓力與摩擦，在孕期間會更容易被放大，加深孕婦孤立無援的感受，進而成為憂鬱情緒的根源。 諮詢精神科醫師：當發現自己的情緒低落到無法透過與朋友、家人之間的傾吐而得到改善時，建議與精神科醫師做諮詢，通常醫生會引導孕媽咪如何與家人朋友再次的傾吐、溝通，醫生也會在診療後提供藥物和心理治療的專業意見給媽媽們參考。 尤其是對於第一次懷孕的孕媽媽來說，因為沒有經驗，很多事發生後都不知所措。
但其實憂鬱症並不可怕，因為它會有治癒的一天，因此只要了解產前憂鬱症發生的原因及會出現的症狀，就能在發生之前做好預防及改善了。 懷孕初期的第四週到十二週是孕婦情緒最不穩定的階段，因為懷孕之後的身體各項反應以及家庭、社會角色的轉變，很容易讓準媽媽出現擔心、恐懼和厭惡的心理。 懷孕時，因為母體必須製造有利於胎兒生長的環境與營養供應，因此，孕媽咪需面臨體內荷爾蒙的改變、營養素缺乏，以及胎兒體重增加等過程，這些變化對媽媽的身體來說都會造成負擔。 心情低落到愛哭 – 好媽媽免費提供懷孕與育兒中媽媽線上分享與優質交流空間，讓我們一起健康快樂享受育兒生活。 我也是懷孕後很容易哭 每次老公問我又怎麼了 我就回答沒事或不知道 (真的沒怎樣也不知道為什麼) 他就不相信 …
懷孕心情低落: 懷孕會心情不好嗎?!分享
真的懷孕初期..脾氣會很差…我還一度懷疑…..我是不是得了躁鬱症…不過這都是初期的症照…. 了解自己，並且主動尋求幫助也非常重要，意識到哪些行為與活動能帶來正面能量，在可行的範圍內好好滋養自己，也清楚自己所能承受的最大極限，及早在壓力快要超標時向親友或專業資源求助。 準媽媽更應該對自己好一點，好好體會自己內心的需求，善待自己當下的感受。
例如：出現懷孕期的併發症時不知該如何下手，過於擔心孩子的健康安全。 越接近預產期除了身體帶來的壓力，心理的壓力也會逐漸身高。 擔心生產的過程、寶寶的健康、孩子的未來、家庭的走向等等，都會讓孕婦越來越焦慮和激動。 懷孕初期的懷孕徵兆會帶給準媽媽心理上的壓力，以及身體上面的不適。
●認識自己的情緒：認清自己的情緒狀態，才有機會透過自助或求助來改善負面情緒。 使用「忽略」或「壓抑」的方式只會讓壞情緒持續地影響母體及胎兒，並不能解決問題。 她說自從他念經後…情緒比較平靜……也不會心情低落…或是莫名其妙的發脾氣….而且聽說小孩生下來後..也會比較好帶….你不訪也可也試試喔… 希望透過這篇文章，讓正在懷孕中的你，或者準備要懷孕的你，可以先有個初步認識，當你面對或者意識到自己可能已經有憂鬱症的情況時，才可以及時得做處理，避免傷害造成。
針對懷孕這件事情的心理建設不足，例如沒有計劃性或者是未婚懷孕。 都會讓孕婦感到焦慮，如果經濟狀況不穩定，或者與另一半無法有一起生活的共識，對於準媽媽而言產前憂鬱的狀況會更加嚴重。 目前在醫學上並沒有「產前憂鬱症」這樣的專有名詞，但孕媽咪們也容易會受到事件刺激或婚姻生活不如意而產生憂鬱的狀況，因為其時間發生在生產之前，便稱之為「產前憂鬱」。 懷孕期間的負面情緒與壓力是很折磨孕婦與胎兒的，若孕婦一直無法讓心情放鬆與平穩，建議可以尋求精神科醫師或專業諮商心理師協助。
相對的,我也覺得自己好像最近容易精神不濟,心情低落 … 自我心情抒發而已..知道懷孕之後 腦內悄悄進行了一場憂鬱革命以前有興趣的事務漸漸 … 還是有很多女人在當媽之後，變得更好的，希望水水能慢慢走出低落的心情，呵∼雖然我很期待我的小朋友出生，但偶而也是會因為身體的不適而影響到心情，很容易 … 懷孕真的很辛苦，尤其是後期，身體上的不舒服越來越多 面臨生產的近逼，擔心跟憂慮也更多，再加上懷孕會有的荷爾蒙變化 心情真的容易很低落．．．． 人家總是說，這時候最需要的就是另一半的諒解與支持 畢竟這是一個女人一生當中所面臨的，一場身心 … 相關研究指出，產後重鬱症的好發時期為產後二到六個月之間，最高的機率出現在產後九十天內。
醫師建議，若是平常沒有運動習慣的孕媽咪，可每天至少抽出30分鐘的時間到戶外散散步、曬曬太陽，幫助身體狀態穩定，同時也能安定情緒。 隨著懷孕週數不斷增加，媽咪的生理狀況也有些許變化，孕初期因荷爾蒙劇烈波動，媽咪可能會深受孕吐、嗜睡等不適症狀所苦，難免感到沮喪。 任何人都曾有過心情不好、情緒低落的憂鬱時刻，但並非每個人都會達到「憂鬱症」的程度。 舉產後憂鬱為例，有研究發現，大概70%～80%的產後婦女都曾經歷產後憂鬱，但其中經醫師評估，診斷為憂鬱症的比例只有10%～20%左右。 因此可以透過認識產前或產後憂鬱症發生的原因，進而找到預防的方法以及改善治療的方式，讓孕媽咪早點避免或者恢復正常情緒，來迎接家中新成員的加入。
拿起筆來，列一張幸福清單，把你所有感到幸福的事和感覺記下來！ 想想過去一次愉快的旅行，記憶中美麗的溪水，如畫的風景，寬廣的大道，遼闊的草原。 ●找「對」的人傾吐心事：不是每個親友都適合談心，有時對方過度的幫忙與建議反而讓自己更挫折沮喪。 把注意力從引發不良情緒的事物轉移到其他事物上，能使人從消極情緒中跳脫出來，醫師建議，可多接觸自己喜愛的事物，例如：吃美食、看電影、唱歌、購物、接觸大自然等。 專業心理諮詢管道有很多，醫師表示，以台灣的醫療環境來說，心理諮商多需自費看診，並持續進行，若是經濟基礎許可，這無非是一個不錯的選擇。
懷孕除了會讓孕婦身體上出現孕吐、疲倦及水腫等不適症狀外，常見心理層面的焦慮、緊張不安、恐懼及沮喪等情緒與壓力卻經常被孕婦所忽略，或被旁人安撫「不要想就好了」。 事實上，忽略不處理的負面情緒往往直接或間接地影響胎兒的成長和發育。 治療上僅需心理支持與疾病衛教即可，所以讓產婦能有情緒上的宣洩與支持在此刻非常重要。 我初期的時候因為孕吐和胃痛，加上工作上很累；所以情緒起伏很大。 待產的日子很漫長，常常覺得自已無所事事；這又是另一種心情上的轉折。 如果妳的先生能陪伴在妳身邊，時時支持妳，我想，這樣會好一些吧… 我先生因為工作關係，無法天天陪我；我大部份的時間都是自已一個人。
踏上懷孕的旅程應是非常喜悅與開心的事情，但因賀爾蒙的變化，讓孕媽咪的情緒不穩定，造成情緒低落進而影響另一半的心情，我想不管是孕媽咪或是爸爸都不願意見到的結果。 另外罹患產前憂鬱症或產後憂鬱症的媽媽，無法用健全的身心，打起精神的照顧寶寶，使得母嬰關係不好，對媽媽與寶寶都是不好的影響。 有些婦女在懷孕期或產後心情會莫名低落，建議可以找醫師協助，或找朋友家人多聊聊天，親友多給予關心，讓心情獲得紓解。
- 專業心理諮詢管道有很多，醫師表示，以台灣的醫療環境來說，心理諮商多需自費看診，並持續進行，若是經濟基礎許可，這無非是一個不錯的選擇。
- – 好媽媽免費提供懷孕與育兒中媽媽線上分享與優質 …
- 尤其是對於第一次懷孕的孕媽媽來說，因為沒有經驗，很多事發生後都不知所措。
- 隨著懷孕週數不斷增加，媽咪的生理狀況也有些許變化，孕初期因荷爾蒙劇烈波動，媽咪可能會深受孕吐、嗜睡等不適症狀所苦，難免感到沮喪。
- 日前新聞報導產婦帶著嬰兒跳樓輕生的憾事，無論孕期及產後，媽媽的心理健康都不容忽視，本篇深入討論孕期及產後憂鬱的樣貌，並提供自我檢測的方式及自我照顧策略，讓每一位迎接新生命的媽媽都能盡情享受生命帶來的喜悅。
依嚴重度的不同，大部分持續時間為三到六個月，少部分的患者會持續一年。 在心裡過不去的時候，試著想到身旁的家人們，也和孕媽咪一樣在經歷預備、調適的過程。 林世媛心理師分享自己的經驗，懷二寶時，她曾希望大寶能表現得更為成熟懂事，有哥哥姊姊的樣子，然而，當孩子沒有符合期待，就可能因此而有情緒。
- 還是有很多女人在當媽之後，變得更好的，希望水水能慢慢走出低落的心情，呵∼雖然我很期待我的小朋友出生，但偶而也是會因為身體的不適而影響到心情，很容易 …
- 但其實憂鬱症並不可怕，因為它會有治癒的一天，因此只要了解產前憂鬱症發生的原因及會出現的症狀，就能在發生之前做好預防及改善了。
- 孕婦的情緒變化又會引起激素水平變化和血液成份變化，對孕婦自身和胎兒產生不利影響。
- 在懷孕期間情緒容易不穩定是有其根據的，林口長庚醫院精神科主治醫師蕭美君指出，女性在懷孕時因為受到荷爾蒙變化的影響，很容易造成易怒、悲傷、情緒低落等，較負向的情緒。
- ●認識自己的情緒：認清自己的情緒狀態，才有機會透過自助或求助來改善負面情緒。
懷孕是喜悅的事，但對一個即將成為母親的女人而言，卻也伴隨著許多有形及無形的壓力，如孕期與產後的生理不適、生活習慣的改變、夫妻關係的調適、寶寶的健康、及哺育孩子的重擔等，都牽動著準媽媽的心情。 除了期待，其實準媽媽們，更常需要面對緊張、焦慮、憂鬱等情緒。 美國哥倫比亞大學研究發現，孕婦在懷孕期間，若心情常焦慮、憂鬱，生下的小孩比較容易有氣喘問題；其實不只氣喘，孕婦心理對胎兒情緒也有影響。 嘉義長庚紀念醫院精神科醫師蔡景淑表示，其實憂鬱症是一個極為常見的精神疾患，懷孕期間出現憂鬱症的比例並不會高過原本憂鬱症的發生的比例。
生活中難免有不開心的事情發生，當準媽媽們碰到問題時，請試著從對方的角度看事情，如同試穿別人的鞋子。 很些孕媽媽有錯誤的認識：認為懷孕期間只要關心體內的寶寶，其他的事情一概不過問，這樣會影響夫妻的感情呦，應該多關心身邊的親人，因為他們在你懷孕的時候也付出了很多。 在接近臨盆時，孕婦的家人，甚至親友也會跟著緊張，這也會大大影響孕婦的心情，讓準媽媽更覺得慌張，尤其對於不知什麼時候會開始陣痛等，都存在莫名的恐懼。 導讀：許多準爸爸的共同心聲都是老婆懷孕期情緒不穩定，常常發生前一秒開懷大笑，下一秒卻說哭就哭，讓人對於這種戲劇性的轉折措手不及。 孕婦情緒起伏又敏感的主因來自生理與心理的變化，家人們可要多體諒。
SEO服務由 https://featured.com.hk/ 提供
