孕婦便秘的原因有很多，主要還是體內激素變化引起的。 懷孕後的孕激素的影響，使得腸胃蠕動遠遠不如懷孕前了，大大減慢了食物和水通過消化系統的時間。 然後孕中期胎兒越來越大，不斷增大子宮開始壓迫腸道，自然便秘就來了。
孕期便秘多因為懷孕期間進補太多，進步品多為精細加強過的食物，很容易引起便秘。 因此孕期多吃一些粗糧、綠葉蔬菜會有助於潤腸通便。 懷孕期間，因人絨毛膜促性腺激素（HCG）增加，促使雌激素與孕激素的濃度大幅變化，而引發孕吐現象，因此孕媽咪可能較沒食慾或是偏食，所以不當進食，而造成消化不易的狀況。 當然，每個人孕期的反應差異很大，上面說的這些症狀不適每個人都會出現。 另外，如果你對身體上出現的不舒服特別擔心，建議及時去醫院，尋求醫生的幫助。
此外，懷孕期間的胎盤激素會導致腸胃蠕動減慢，增加排便困難。 研究人員建議產婦多運動及進食含豐富纖維的蔬果，增加腸胃蠕動，另避免進食油炸等刺激性食物，並培養每日排便的習慣。 有些孕媽咪四、五天才解一次便，必須忍受脹氣的痛苦，排便過程也很辛苦，一不小心甚至會造成肛裂，也會增加將來發生痔瘡的風險。
※ 養成規律運動：包括游泳、散步都是很好的運動選擇，每天固定一個時間到戶外散散步，可以幫助腸道蠕動，使腸道功能變好。 大便黏膩，量少而且感覺排不乾淨，時有惡臭，代表脾胃濕重。 大便有食物殘渣，氣味酸腐難聞，可能代表食滯及消化不良。
如果尿急時，人是很難控制，也做不到定時排小便。 建議每天早上喝一杯涼白開，當水進入胃部，就告訴了自己的肚子：我醒了，你們開始工作吧。 養成長期清晨一本水可以很好的緩解便秘問題。
而腸道內的菌群已被許多研究證實是人體免疫力中發揮重要作用，因此保持腸道微生態平衡，即增強身體抵抗力。 月經不調事實上是代表月經的週期、經期以及經量發生異常的情形。 中醫生也將月經不調分成月經先期、月經後期及月經先後….. Victor畢業於香港中文大學，曾經參與過醫學院社區外展隊，並為長者提供藥物諮詢服務和健康講座，當中發現原來不少長者面對用藥問題而不自知，因此熱衷於為大家分享如何解決各種用藥疑難。 針對便秘的準媽媽，如果真的很不舒服，通常以保守性治療為主，可諮詢醫生後，選擇適宜的酌量服用。
懷孕後期便秘: 孕婦便秘的三大原因
因此，孕媽媽應該每天飲用充足水分，誘發大腸產生蠕動，有助排便。 可是，胎兒對孕婦的膀胱會造成一定擠壓，飲水不是愈多愈好，建議每日約6至8杯。 這是所有影響內最嚴重的情況，雖然孕媽咪便秘，不至於會立即危害胎兒，但假如排出的糞便很硬，甚至每次都需要使用浣腸的方法才能解決，可能就會刺激子宮提早收縮，造成誘發早產的危險。
陳奐樺醫師表示，大約2／3的孕婦都會便祕，任何孕期皆可能會發生，也是大約產後4～6週會改善。 因消化道蠕動變慢與子宮壓迫，另外如果有服用鐵劑，鐵劑也有便祕的副作用。 便秘通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便，無法順暢地排出體外。 水分攝取量一般情況每天以2~3 升為準，請飲用溫水。 孕期飲食注意嚴禁吃辛辣刺激的食物，多吃粗糧、和膳食纖維含量比較豐富的食物。 這些食物可以刺激腸胃如同，提升消化能力，更有潤腸通便的作用。
排便艱澀，欲便不得，矢氣較多，排矢氣後腹部感到舒暢，屬於肝氣滯。 如孕婦便秘的問題持續，以上方法亦無助緩解症狀，必須盡早求醫，接受專業、適當的治療，切忌擅自使用通便藥物。 【本報綜合報道】不少女性都有便秘問題，且便秘隨年齡增長會愈來愈普遍。
大多數的人都期許于品嚐美食的同時能夠不要長胖，所以有些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師提到倘若你是不易抑制食慾的人，不太….. 嬰兒睡前哭的常見原因，有下面這 9 個： 通過哭表達想睡覺 最常見的睡前哭的原因，是寶寶在表達想睡覺的意願。 在變換體位時，可能會出現腹部一側的尖銳刺痛，這一般是由支撐子宮的韌帶突然受到拉伸引起。 如果水腫休息時也得不到緩解，並且出現手和麵部水腫，要及時就醫，排除妊娠期高血壓疾病和腎臟問題。 另外，懷孕女性的嗅覺也會增強，所以各種味道——比如食物、香水或者香菸——都可能引起懷孕早期陣發性的噁心。
懷孕後期便秘: 食物助妳改善懷孕期常見的便秘問題
陳奐樺醫師表示，因腹壓增加、血流增加與便祕，都可能會造成痔瘡出現，好發於懷孕後期，大多大約產後4～6週會改善；如果產後4～6週仍未改善，就會持續存在了。 孕婦無法順利排便時，腹部脹氣的情況會變得嚴重，飲食習慣亦會受影響。 吃得少，營養吸收不足，亦不利於胎兒的生長。 含有豐富益生菌，能調節腸道功能，維持腸道細菌生態平衡、幫助消化，對排便有一定的效用。
※ 身心放鬆：情緒、壓力、焦慮等都會影響腸子蠕動功能，所以適度運動可以保持好心情，讓身心得到適度的放鬆，也會減少便秘的機率。 脾屬土，應該保持在乾燥的狀態，如果脾胃過濕，身體就會失調，引起腹瀉等問題。 另外飲食的寒熱要適宜，不只是溫度上的寒熱，還包括食物屬性的寒熱。 如西瓜和海鮮都屬寒涼，有些腸胃較弱的人，一吃就要上廁所。 中醫有「治未病」的概念，這與腸道健康密切相關，不僅是治療腸道本身疾病，更可預防和治療因腸道屏障破壞而引發的其他疾病，如濕疹、氣管敏感、糖尿病、高血壓、心臟病及各種頑症等。
事實上，適量、溫和的運動不單可以增加流到胎盤中的氧氣與養分，幫助胎兒發育；更有助消化，加速腸道蠕動。 曾經有一個孕婦為了緩解孕期便秘，因為不敢使用瀉藥就瘋狂的吃香蕉，結果便秘不但沒有好轉，反而更嚴重了。 如果是沒有熟透的香蕉，其含有的鞣酸反而會加重便秘。
如果想緩解便秘，僅僅通過吃香蕉是很難達到效果。 纖維又可以分為水溶性纖維及非水溶性纖維，而水溶性纖維需要水分才能讓糞便膨脹、變得柔軟，同時還需要非水溶性纖維促進腸道蠕動，才能順利將糞便驅趕出體外。 因此若孕媽咪已經攝取很多纖維了，卻還是發生便秘，那極有可能是因為水分攝取不夠而導致。
準媽媽們在懷孕期間，除了要為迎接小生命的來臨而做好準備外，還要面對生理上的改變，甚至有身體不適的症狀，如：噁心、抽筋及水腫等。 而讓孕婦最苦不堪言的莫過於是便秘，不但會造成腹部脹氣，如長期無改善，更會影響胎兒發育、提高早產的風險。 所以，孕婦便秘實在是不容忽視，必須及早處理。 預防便秘除了從食物著手之外，也要多運動，媽咪懷孕後身體比較虛弱，有些準媽咪變得比較懶，經常窩在沙發或躺著不大想動，越不愛動，腸道蠕動就越差，便秘機會當然會增加。
- 如果水腫休息時也得不到緩解，並且出現手和麵部水腫，要及時就醫，排除妊娠期高血壓疾病和腎臟問題。
- 寶寶在孕媽媽體內正處於生長發育的重要時期，需要充足的營養，當孕媽媽出現消化不良，就會阻礙營養的吸收，不利於寶寶的身體發育。
- 此外，懷孕期間的胎盤激素會導致腸胃蠕動減慢，增加排便困難。
- 在變換體位時，可能會出現腹部一側的尖銳刺痛，這一般是由支撐子宮的韌帶突然受到拉伸引起。
- 孕期可以適當散步、游泳、瑜伽都要很好的效果。
含有豐富的膳食纖維，可吸附大量水分，增加糞便量，促進腸道蠕動，加速排便。 此外，甘筍含有豐富果膠，可使大便成形，並能吸附腸道內的細菌和毒素。 西梅含豐富膳食纖維，能增加腸臟蠕動次數，改善大便軟硬度，從而令排便順暢。 另外西梅亦含有豐富的山梨糖醇（Sorbitol），能刺激大腸蠕動。 大多數的人的觀念覺得中藥的屬性相比於西藥更為溫和，因此許多媽咪在懷孕的時候會找中醫生執行安胎指導。
孕期可以適當散步、游泳、瑜伽都要很好的效果。 一旦用力排便，肛門位置的壓力會大增，直腸下端的靜脈血管容易破裂出血，可能會引發痔瘡。 如排出的糞便過硬，或每次需以浣腸的方法才能解決，會刺激子宮收縮，甚至造成胎兒流產、早產的風險。 常說奇異果是通便的最佳水果選擇之一，因為含豐富膳食纖維而且含有水果酵素，有助促進消化吸收，紓緩便秘問題。
- 隨著懷孕周數增加，胎兒逐漸長大，使子宮持續擴張，而壓迫到腸胃道，影響腸胃蠕痛速度，導致糞便停留在腸內的時間變長，造成排便困難，若再加上孕媽咪缺乏足夠的活動量，便祕情形會加劇。
- 排便艱澀，欲便不得，矢氣較多，排矢氣後腹部感到舒暢，屬於肝氣滯。
- 惟果味乳酪含有大量糖分，孕媽媽最好選擇低脂原味乳酪，以避免攝取太多熱量。
- 便秘通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便，無法順暢地排出體外。
哺乳媽媽加油站小編提醒，這類的藥物不建議長期食用。 ※ 少吃麻辣、油炸食物：尤其冬天天氣冷，孕媽咪和一般人一樣可能特別偏愛麻辣鍋、薑母鴨、羊肉爐等等，這些特別容易上火。 ※ 多吃蔬果：攝取富含纖維素的葉菜類（如：菠菜、高麗菜、大白菜、小白菜等）、水果（例如香蕉、木瓜、奇異果等）。 每100克美素佳兒®媽媽奶粉約含1.3克sn-2 Palmitate。 月經不調其實是代表月經的週期、經期及經量產生異常的狀況。 中醫師也把月經不調分成月經先期、月經後期以及月經先後不定…..
懷孕期間易有便秘問題，令孕媽媽感到不舒服之外，可能都會擔心影響寶寶。 北京同仁堂註冊中醫趙曄為大家講解當中原因，及如何觀察腸道健康，並介紹紓緩食療。 懷孕期間，孕婦的體內會分泌大量黃體素，以穩定子宮內膜，讓受精卵著床更穩固。 但這種荷爾蒙會令腸道的平滑肌松弛，蠕動的速度減慢，導致大腸比平時吸收更多的水分。
孕婦若處於焦慮、憂鬱的負面狀態，會使胃酸分泌下降，進而減緩腸胃蠕動，而引發便秘，因此孕媽咪需保持愉快心情，才有助於緩解便秘情況。 增大的子宮壓迫靜脈、影響下肢的血液迴流，另外激素變化可以導致液體滯留，造成腿腳腫脹，最容易出現在小腿、腳踝。 如果懷孕前就有便秘困擾，懷孕後問題會更嚴重，所以便秘問題最好在懷孕前徹底解決。 便秘問題有時也和個人體質有關，例如有些人三天才排一次便，有人一天排三次都有，個人差異很大，但即使差異大，如果能維持規律運動，飲食多注意，還是會有一定程度的改善。
懷孕便秘是孕婦常見問題之一，便秘也是很多孕婦都很擔心的問題，懷孕便祕不僅會造成腹脹、腹痛等不適，更可能合併痔瘡的產生，影響到生活品質，更嚴重者還可能影響到寶寶，甚至誘發早產！ 所以懷孕便秘絕對不可輕忽，應該盡早預防或處理。 隨著懷孕周數增加，胎兒逐漸長大，使子宮持續擴張，而壓迫到腸胃道，影響腸胃蠕痛速度，導致糞便停留在腸內的時間變長，造成排便困難，若再加上孕媽咪缺乏足夠的活動量，便祕情形會加劇。 不少女性在懷孕之後，因擔心寶寶生長，都會選擇休息養胎，導致運動量大跌。
中醫院所中，常見到因為肩頸疼痛就診的病人，還有滿多人於身體疲累時，都會尋覓中醫師拔罐來修復元氣。 拔罐療法的治療範圍非常廣，尤其對減肥、腰….. 中醫診所之中，常見因為肩頸疼痛就診的病友，還有很多人于身體勞累時，都會尋求中醫師拔罐來恢復元氣。 拔罐療法的治療範疇相當廣，尤其對減肥、肩….. 最著名的滲透性通便藥就是「乳果糖」，雖然服用時會覺得口味較甜，但乳果糖幾乎不會被身體吸收，所以孕媽咪不用擔心糖分超標或者造成妊娠糖尿的問題。 散步、游泳、自行車健身器和孕婦瑜伽都能緩解便秘，而且會讓你感覺更加健康。
這時候可以請醫師開些軟便藥，有些軟便藥很溫和，適當使用不會有太大問題，也不用擔心會影響媽咪或胎兒的健康。 但是不建議便秘的孕婦自己買灌腸藥使用，主要擔心會有習慣問題。 如果便秘情況嚴重，應先諮詢醫生意見，不要自行服用藥物。
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