西醫對孕婦的飲食並無特別禁忌，只要以天然、新鮮為主，並減少加工製品就沒什麼大問題。 至於中醫則將食物分冷、熱性，依媽咪體質做建議，而且中醫建議剛進入懷孕後期，最好減少薏仁、木瓜、麻油等比較會促進子宮收縮的食物，進入待產狀況就不需特別避開這些食物。 因此，先排除疾病問題，再做飲食方面的調整才具意義。 您現在可能會更常跑廁所，頻尿原因是因為寶寶已經越來越大，進而壓迫您的膀胱。 懷孕尿頻容易因為一點點尿量而感到不舒服，在懷孕倒數幾週頻尿的次數會越來越多，試著不要太快跑廁所。 重要的是，每次上廁所時記得完全排空膀胱，不要因為頻尿而減少水分的攝取，多吃些新鮮的莓果類，避免引發泌尿道感染。
- 您會因此享受到某些特權，例如搭大眾交通工具都有人讓座，日常生活中大家也盡量不讓您太勞累。
- 寶寶會繼續形成重要的脂肪 (也稱為嬰兒脂肪)，身體會變得圓潤，以在出生後保持體溫。
- 快動動手準備嬰兒床、嬰兒推車、嬰兒浴盆和嬰兒衣服，以免突然有產兆了會措手不及呢。
- 如果這是你的第一胎，寶寶可能已轉為頭向下的姿勢，為出生做好準備了。
- 寶寶的腦部持續長大及發育 懷孕第 30 週時，寶寶的體重和重要的保暖脂肪層，會持續穩定增加。
- 通常在懷孕第六到七個月後就會容易出現假性宮縮，往往會伴隨類似經期的悶痛感，子宮因為充血硬得像一顆球一樣繃繃緊緊，假性宮縮的發生，可能是因為孕媽咪的工作太勞累、壓力大或是睡眠不足造成。
這種微黑的混合物叫做胎糞，將成為她第一次腸胃蠕動的排泄物。 懷孕後期的飲食，還是要以均衡為原則。 若是攝取太多鹽分，容易讓水分滯留，對身體來說，絕對不是一件好事。 因此，少鹽、少油、清淡，是最簡單的大方向。 孕媽咪逐漸變大的肚子，壓迫骨盆腔靜脈回流，使得血液容易沈積在下肢，所以容易水腫或下肢靜脈曲張，大多孕期後就會回復。
寶寶曾經寬鬆的皮膚，現在已經幾乎發育完全。 懷孕第 36 週時寶寶已經有個圓圓的臉蛋，其中一個原因就是用來吸吮的有力肌肉已經發育完全，準備開始運作。 雖然寶寶的骨骼逐漸變硬，但為了出生，顱骨仍然柔軟而有彈性。
您會注意到寶寶清醒 (和活動) 與睡眠的界限更明顯。 懷孕第 31 週的營養和寶寶的健康 輕鬆攝取充足蔬果的方法 對有些孕婦來說，按照每日建議量攝取充足的水果和蔬菜很容易。 不過如果您必須細心規劃，才能讓自己吃更多蔬菜水果，以下一些簡單的做法供您參考： ○ 將一袋高麗菜絲放入可重複使用的容器， 用少許清淡的沙拉醬拌勻，然後再加些切碎的蘋果或鳳梨。 ○ 在義大利麵的淋醬裡刨些胡蘿蔔或黃瓜絲。 ○ 在瓶裝莎莎醬裡加些切碎的蕃茄和香菜。 ○ 抓些冷凍的藍莓、葡萄或草莓當點心，這些水果冰涼的口感很像雪酪。
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• 由於子宮對胃部的壓迫，適宜少食多餐。 • 攝取含有豐富纖維的蔬菜水果，幫助減輕便秘。 • 切勿大量進補，避免出現巨嬰或孕媽媽過度肥胖。 「第 37 週」 寶寶繼續形成重要的嬰兒脂肪，以便出生後保持體溫。 最後衝刺，子宮裡開始進行最後的準備工作 懷孕第 37 週時，您可以大肆慶祝：寶寶已經足月了！
你或更能清楚分辨到寶寶清醒和睡覺的時間。 你的子宮不斷增大，還會造成身體其他功能的變化。 你的成功感和興奮的心情與日俱增，但不要忘記騰出時間做運動並設計營養均衡的膳食。 第32週的後期，寶寶的體重大約會有2公斤，身長近30公分。 他會開始迅速增加體重，出生時會有3至4公斤。
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然而真正能順利自然產的胎兒，通常只有正常位(或稱頭位)，其他種類的胎位可能會需要進行剖腹產。 孕期28~40週屬於懷孕後期，也是這段奇幻旅程的最後一個階段，而懷孕後期症狀包含腰痠背痛、肚子痛和頻尿等等。 以下將列舉懷孕後期的常見症狀，了解自己身體可能產生的變化，減少孕期焦慮的產生。 通常在懷孕第六到七個月後就會容易出現假性宮縮，往往會伴隨類似經期的悶痛感，子宮因為充血硬得像一顆球一樣繃繃緊緊，假性宮縮的發生，可能是因為孕媽咪的工作太勞累、壓力大或是睡眠不足造成。
寶寶的腦部持續長大及發育，腦部表面出現更多腦溝和腦褶。 這些皺摺讓寶寶的腦部組織有擴展的空間，滿足日後一生發展和學習所需。 懷孕第 30 週時，寶寶的腦部已經能調節體溫，因此胎毛開始脫落。 胎毛是包覆寶寶身體的細小毛髮，可以幫助寶寶保持體溫。
現在，您距離預產期尚有一個月，肚子裡已經沒有足夠活動空間給寶寶，所以胎動會減少。 在這週，寶寶的頭部進入骨盆，孕媽媽的肚臍可能會凸出來，而且覺得肋骨沒有像原來那樣被壓迫著。 同時，胃部的不適症狀也開始緩解，吃飯和呼吸比之前順暢舒服些。 有時孕媽媽會感到寶寶就要出來，其實這只是他的位置逐漸下移而已。 分娩前的生活 孕媽媽的行動變得越來越不方便。
寶寶的體重可能將近 1350 公克，從頭頂到臀部長約 25.4 公分，相當於一條大的小黃瓜。 懷孕第 29 週時，寶寶的活動會愈來愈有力頻繁，要忍耐－有時寶寶的猛然一擊，可能會讓您一時難以呼吸。 懷孕第 29 週時，寶寶離出生的身長已經相差不到 7.6 公分，不過和出生時的體重還有點差距。
距離寶寶出生一個月左右，約三分二的免疫系統會在寶寶的小肚子中（正確點說是肚子下一點的位置），皮膚會增厚，皺褶也會減少。 雖然這階段的嬰兒體積和重量差異甚大，但一般而言，寶寶於第33週的體重大約為1.85公斤，身長約44厘米。 這星期，寶寶重四磅多一點，從頭到腳跟的長度是 17.2 英吋。 因為變重了，寶寶看起來不像皺皺的外星人。 寶寶的骨頭也開始變硬了，但是他的頭顱仍然十分脆弱。
另一方面，寶寶的記憶力正在發展，能夠在出生後記起在子宮內期間的事情。 有趣的是，研究發現對未出生的寶寶播放某一特定曲調，然後在他出生後再次播放，他會對那曲調產生反應；相反，沒有在出生前聽過該曲調的寶寶則沒有反應。 另外，你的寶寶開始每天在你的羊水中排放數杯份量的尿液，而你的羊水則會一天被替換幾次。
不過這些情況都只是暫時性的，忍耐一下就會過去，並不需要太擔心。 動作要正確 隨著寶寶越來越大，孕媽媽的日常活動將會受到影響，如睡眠、步行。 懷孕期間保持動作正確，對孕媽媽和寶寶都非常重要： • 上落樓梯時盡量握住扶手，利用臂力減輕腿部負擔。 • 坐下時，盡量選擇直背椅，使背部和臀部能夠舒適地靠在椅背上。
- 「第 36 週」 雖然寶寶的骨骼逐漸變硬，但為了出生，顱骨仍然柔軟而有彈性。
- 例如晚上躺在床上，將雙腳抬高，或用枕頭墊在腳下，也可能穿防靜脈曲張的襪子加以改善。
- 很多孕媽咪特別擔心體重增加太多，會影響產後身材的恢復，孕媽咪體重是否過重或過輕，必須先了解懷孕前的體位，再計算整個孕婦應增加的公斤數。
- 有些孕婦於這時期會有小腿抽筋或牙齒易損的現象發生，可能是血液中鈣濃度不足所致，可多攝取牛奶、奶製品、芝麻、杏仁果及沙丁魚等。
懷孕第 35 週時，寶寶已經接近出生時的身長，從頭到腳長約 45.7 公分，而且持續累積必需的脂肪，尤其是肩膀。 懷孕第 35 週時，子宮變得很擁擠，寶寶的活動會改變，從拳打腳踢變得更常翻滾扭動。 如果您是第一次懷孕，寶寶可能已經以胎頭向下的姿態進入骨盆腔。 胎頭向下是理想的分娩準備位置，因為寶寶的頭是身體最大的部位。 胎位是指寶寶在子宮裡的位置－寶寶臉朝右或朝左，頭朝下或腳朝下。 在整個懷孕早期和中期，寶寶會在子宮裡漂浮，並且經常變換位置。
懷孕第 37 週時，寶寶會產生下列變化： 1. 寶寶體重增加的速度明顯變慢，但還有一些成長空間。 寶寶會繼續形成重要的脂肪 (也稱為嬰兒脂肪)，身體會變得圓潤，以在出生後保持體溫。 如果您在第三孕期接受超音波檢查，醫師會測量寶寶的頭部、腹部和股骨，估算寶寶的體重。
受到日益增大的子宮擠壓，孕婦下肢的血液要回流心臟會變得愈來愈困難，導致血液積聚在雙腿和雙腳，引發靜脈曲張和水腫。 另外，久站也是加劇懷孕水腫的兇手，因此懷孕媽媽除了要多按摩和伸展肢體外，也可以考慮沒事時將雙腳墊高，促進下半身血液流動，如果真的要久站，不妨穿著彈性襪，以減少血液滯留在下肢。 懷孕一個月，胚胎僅一公分，子宮不過雞蛋大，直至懷孕十個月，胎兒身高已五十公分，母體恥骨至子宮底長度可達三十四公分，這些變化，為的是迎接新生命的到來。 寶寶的重量還在增加，大約一天一安士。 她現在大概有六磅重，比十九英吋短些。
如果沒有子宮收縮腹痛、沒有出血，如有哺乳需要，仍可哺乳。 但要注意：由於刺激乳頭容易引起子宮收縮，建議「此時的哺乳以安撫為主，不是讓大寶喝飽，不要哺餵得太頻繁」。 由於生產後，建議至少1年以上再懷孕（理想狀況是等1年半至2年以後再懷孕），所以表示懷二寶時，大寶的年紀本來就不會像嬰兒時期那樣頻繁喝奶了，所以正好符合這裡所說的「安撫式的哺乳方式」。 所以黃坐月Hedy會比較建議孕媽媽選擇平底鞋，或輕度高跟鞋為主 (或短時間穿著)。
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