您也可以試著做看看骨盆地板運動，把肌肉想像成吊索，支撐著骨盆內的所有重要器官和組織，包括膀胱、直腸、陰道、子宮頸和子宮，它們都需要藉助您的力量，獲得良好的支撐以保持直立。 肚子緊繃、硬硬的，類似月經來時的疼痛感可能伴隨腰痠或骨盆垂重感，休息一下可緩解，若疼痛不止還是要協尋專業醫師。 懷孕10週以前都還是胚胎，流產機率較高，小心別讓寶寶在成形過程受不良的影響，例：抽菸、飲酒、過度勞動、腹部受外力擠壓。 MamiGuide是全台灣資訊最完整的坐月子母嬰平台，整合超過250間的產後護理之家、優質月子餐品牌及豐富的母嬰知識性內容。
列出您喜歡的寶寶名字清單，許多父母會等到實際見到寶寶後，才決定哪一個名字最適合。 或者您也可以先幫肚子裡的寶寶取個小名，這是您給寶寶的第一個名字，格外有意義。 本週寶寶的大腦和神經活動更加複雜，從外界接收到他的小世界的每一個信號都在刺激大腦中數以萬計的聯繫和接觸：您的聲音，室內噪音，燈光，動作和音樂等等。 越多的刺激，越可以激發寶寶大腦的發育，您也可以多摸摸肚子和寶寶講話，讓寶寶得到更多刺激。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 肌膚狀況變敏感，留意家裡的清潔用品，例：洗碗精、洗衣精，換成天然的成分，也可喝白木耳飲補充膠質、銀耳多醣，讓肌膚維持水嫩。
懷孕寶寶體重: 懷孕養胎不養肉，首選必吃白木耳？教你如何補充孕期營養
一人吃兩人補的觀念已經過時，但是懷孕體重合理的增加範圍又是多少呢？ 因此，衛生福利部國民健康署建議懷孕期間，孕婦體重應依懷孕前體重做適當調整，以增加10～14公斤為宜。 懷孕時，女性的身體會出現許多變化，最明顯的就是體重增加，這是為了提供給寶寶足夠的營養來成長發育。 懷孕時增加的體重多寡，需以懷孕前的體重作為基準，較嬌小、體重過輕的女性，會需要增加較多的重量，體重過重的女性則較少。 持續記錄觀察懷孕的體重，能夠確保孕期的順利，以及長期的母嬰健康。 懷孕期間的孕媽媽飲食十分重要，如果您攝取的養分不足，會導致新生兒死亡和出生時低體重的風險，也提高早產的可能性。
您可能還需要做血型檢驗和抗體篩檢，如果您的血型是RH陰性，切記要確保您還沒有產生任何抗體。 懷孕29週時寶寶的呼吸道更成熟了，若是早產，寶寶的生存機率會隨週數增加而增大。 懷孕29週心情起伏較大，產婦心理變化劇烈波動，如果您感到心情沮喪，請稍微放鬆一下自己，孕婦心理健康才能好好養胎。 也許大家把所有的注意力都放在了寶寶身上，所以您感覺自己的需求似乎被遺忘了。 您可以去孕婦按摩，美容，安排渡假行程或去看場電影，享受一個人的美好時光。 寶寶雖正在發育，但孕婦不需要吃到兩份食物，比平常多攝取約300大卡即可。
飲食上建議採三高（高鐵、高鈣、高蛋白）、三低（低鹽、低脂肪、適量限制水分）原則。 可以隨時保持良好的姿勢，坐著的時候保持脊骨挺直，能讓身體較不痠痛。 寶寶周圍的羊水通常不會在分娩前破水，但是如果近幾週發現水漾分泌物，就要趕快看醫生看是否為破水。
懷孕29週胎兒體重約1.4公斤，仍不到出生嬰兒體重的一半。 寶寶的皮膚下堆積許多脂肪，如果現在出生，會看起來很瘦，四肢極細長。 此時，您體內的鐵質可能已經耗盡，因此您需要額外補充鐵。
許多孕婦在妊娠的最後三個月會產生妊娠紋，有些甚至生產完才長出妊娠紋，不過，這跟體質有關係。 您會發現，如果您在懷孕時體重沒有增加太多，那麼出生後更容易恢復產前的身材。 此懷孕體重計算機將幫助孕婦了解自己在各孕期的體重標準、並解答要增重多少才健康，計算方式係根據孕婦懷孕前的體重為標準。 輸入懷孕前和目前體重、身高和當前懷孕週數，以評估孕婦的健康體重範圍，控制在此範圍內，能確保媽媽和寶寶都處於最合適且健康的體重。
懷孕寶寶體重: 懷孕期間體重控制的健康心態
與其吃下過多東西，不如選擇優質食物，注意是否攝取充分的營養。 為什麼醫生都會特別提醒孕婦們，在懷孕期間需要留意體重計上的數字，飲食上也要稍稍節制呢？ 因為…不小心胖太多，很可能會出現下面這3種情況。 您的肚子現在變圓了，肯定已經開始想像寶寶的會使您的家中多麼熱鬧，並正在考慮您還需要添購什麼寶寶用品。
- 到了第八週，您寶寶的神經管和神經系統已經發育完成，有殘疾的機會會下降，但您仍然不能對懷孕剩下來的過程掉以輕心。
- 懷孕29週情緒起伏大在第三妊娠期中很常見，您可能前一分鐘還因為感到幸福而狂喜，下一分鐘卻在流淚。
- 孕期23週，如果這不是您的第一胎，準備寶寶用品對您來說很簡單，也許您已經留了一些小衣服小襪子給下一胎了。
- 為什麼醫生都會特別提醒孕婦們，在懷孕期間需要留意體重計上的數字，飲食上也要稍稍節制呢？
- 大約在懷孕初期的末段(12週後)，可以透過血液、超聲波等檢查，知道寶寶的性別以及診斷是否有染色體異常、心臟問題、唐氏症等等。
- 胎兒在第13週時又長大了些，一天中除了睡覺也會有些時間醒著，當寶寶醒著時，他會開始在子宮內四處移動，認識這個他即將再待25週左右的舒適小窩。
現在仍有空間讓寶寶做運動以及變換位置，之後子宮就會開始變得很擁擠了。 您與丈夫懷有成為好父母的希望，並對於照顧孩子有許多的想像。 這樣的盼望是甜蜜的，相信您肚子裡的寶貝也會感受到您對他滿滿的愛。 懷孕29週情緒起伏大在第三妊娠期中很常見，您可能前一分鐘還因為感到幸福而狂喜，下一分鐘卻在流淚。 見著鏡子內比較豐滿的自己，也許會讓孕婦情緒低落，試著盡量不要太在意外表。
此外，行走時雙腳會被迫打得比較開，讓您走路時像隻企鵝。 建議您可以做些背部強化運動，讓肌肉更強壯，降低拉傷的機率。 鍛鍊腹部肌肉也有支撐背部的作用，不要忽略它們的重要性。 初乳開始分泌，可能有淡黃色的液體滲出乳房，身體在生產ㄋㄟ ㄋㄟ 囉！ 但真正的乳汁在分娩後才會生產出來，媽咪要開始注意乳頭的清潔。 如果呼吸困難的症狀很嚴重，請讓醫生知道，與醫生討論分娩計畫，他會幫助妳更了解即將分娩前的身體症狀等相關留意事項。
您的雙腿、雙腳、腳踝，甚至手指可能會看起來比往常更大。 如果覺得戒指越來越緊，可以考慮現在取下，以免接下來卡在手指上拔不下來。 胎兒體重測量並非完全準確，如果醫生說寶寶小一週，也不要太緊張，胎兒體重誤差在一週內都還是合理可接受的範圍，若想增加熱量攝取，建議先諮詢醫師意見。 如果您上班時需要久坐，請嘗試定時起身，每隔一小時走一會兒。 也建議您定時數一下胎動，感受寶寶在您肚子裡是多麼活力充沛，如果胎動明顯下降，不要遲疑，請馬上去看醫生。 寶寶的活動力可能會在26-30週之間達到高峰，胎動最為劇烈，接著因為空間有限而不方便盡情伸展。
懷孕寶寶體重: 寶寶寫真怎麼拍？你想不到的超人氣5大獨創手作主題！
恐懼會增加體內的荷爾蒙皮質醇，一般而言，低水平的皮質醇不會有問題，但是如果這種激素的含量過高且持續時間過長，則會因壓力而導致健康問題。 如果您已經有了第一個孩子，那麼初乳可能會比初產婦多。 有些人甚至必須在胸罩內使用額外的母乳墊，或是避免穿淺色的衣服。 因為接下來幾週您將發現自己彎腰時會不太舒服，且慢慢有些吃力了。 人們會對您比較體貼，每個人都知道現在您正是需要他人照顧的時候。 背部是懷孕時拉傷風險最大的區域之一，為了平衡身體前方的重量和體積，背部可能會自動向內傾斜。
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當您懷孕18週時，充滿了許多喜悅和溫馨，儘管您可能會以為還有22週的時間寶寶才出生，但事實上滿37週胎兒就足月了，所以您懷孕的過程可能只剩下不到20週了！ 只有約5%的孕媽媽會在預產期當天誕下嬰兒，預產期是大概估計的時間，通常孕媽媽的分娩日期早於預產期。 胎兒在27週大時，您會明顯感受到懷孕肚子變化，懷孕腰圍變化很大，除了變寬了些，也更向前凸出。 由於孕婦肚子變化，周圍的人都可以很明顯地看出您懷孕了，會對您較為體貼細心，而您也對於這樣的窩心深深感動著。
持續不斷的噁心、疲累感可能讓妳什麼事都不想做，但是適度的運動可以有助控制體重，晚上更好入睡，也為之後的懷孕歷程做更好的預備。 胎兒佔約3公斤、胎盤0.7公斤、羊水0.9公斤、子宮0.9公斤、乳房組織0.5公斤、其他如血液、體液和脂肪組織則佔了約5到7公斤。 胎兒體重成長曲線表通常被拿來評估胎兒妊娠周數與體重成長，醫師會根據這份資料比對胎兒的成長狀況並給予建議。 體重指數是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。 從第8週到您分娩，您的嬰兒會持續長大，目前寶寶的器官正在發育，到了足月時，所有的器官都已成熟並準備各就其位，發揮功能。
- 您可能需要改變對於美麗的印象，其實孕婦懷胎時期身體有一種獨特的美，此刻的您正散發的母愛光輝是世上最獨一無二的。
- 這樣的盼望是甜蜜的，相信您肚子裡的寶貝也會感受到您對他滿滿的愛。
- 在懷孕的前三個月，有些孕媽媽會因為孕吐不適讓體重減輕。
- 如果呼吸困難的症狀很嚴重，請讓醫生知道，與醫生討論分娩計畫，他會幫助妳更了解即將分娩前的身體症狀等相關留意事項。
- 懷孕時，女性的身體會出現許多變化，最明顯的就是體重增加，這是為了提供給寶寶足夠的營養來成長發育。
- 初乳開始分泌，可能有淡黃色的液體滲出乳房，身體在生產ㄋㄟ ㄋㄟ 囉！
- 如果您已經有了第一個孩子，那麼初乳可能會比初產婦多。
您可以感覺到懷孕對身體的影響，特別是腿、膀胱、腹部。 產後，孕媽媽們都會希望能在最短時間內瘦回來，不過，產後如果體重減輕太快，會影響泌乳量和增加身體的能量損失。 如果您產後決定餵母乳，建議您不需要節食，餵母乳會消耗極大的熱量，您會自然而然的瘦下來。 產後瘦身和孕前瘦身的原理相同，吃得越多，您就需要更多的運動量來消耗攝取的卡路里。
您可能需要改變對於美麗的印象，其實孕婦懷胎時期身體有一種獨特的美，此刻的您正散發的母愛光輝是世上最獨一無二的。 妊娠糖尿病易讓孕媽血糖忽高忽低、不穩定，容易形成巨嬰嬰兒增加難產風險…，患有妊娠糖尿病的媽媽可能未來5～10年後，會增加罹患第二型糖尿病的機率。 小萌溫馨提醒：以上所談的體重增加也僅僅是一種指導原則，體重增加略低或高於平均值的孕媽仍然可以生一個健康的寶寶。 不過，如果當體重明顯低於或高於平均值，則應該向相應專家諮詢，得到更多詳細的建議。 產檢時可以請教醫生是否需要檢查鐵含量，也許您會需要做一次孕婦血液檢驗以確定血鐵濃度，看看是否需要補充鐵劑。
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