以月經週期28 天來看，從月經開始到排卵日，低溫期會維持14 天； 排卵之後，體溫上升，會持續高溫14 天，其中第14 天為排卵日，整體基礎體溫曲線會呈現高低溫相的變化。 一般建議，想要懷孕的或不孕的婦人測基礎體溫，其用意是希望了解婦人的周期荷爾蒙運作得是否正常及較為確切的了解排卵狀況。 首先要了解一般排卵後，卵子約存活24小時，精子存活約48小時，所以能抓住排卵前後一天，身體保有精子，便能增加受孕機會。 這種現象表示黃體功能不足或胎盤功能不良，有流產傾向。 對於大部分人來說，受精卵著床，就意味或者懷孕邁出了成功的第一步。
，月經週期28天，基礎體溫曲線呈現標準的高低溫兩相變化。 備孕期間的女性，如果在排卵期後的10天左右出現疲憊，每天都昏昏沉沉，其實晚上睡眠很充足，在白天還是感覺到非常睏乏。 多半是受精卵成功著床，導致體內黃體酮素分泌過多引起的。 所以說出現了嚴重的嗜睡，就要考慮一下自己是否懷孕了。 圖：正常的月經週期，以月經週期28 天來看，從月經開始到排卵日，低溫期會維持14 天； 排卵之後，體溫上升，會持續高溫14 天，其中第14 天為排卵日，整體基礎體溫曲線會呈現高低溫相的變化。 凡是身體機能正常、處於生育年齡的女性，其基礎體溫與月經周期一樣，都呈現出周期性的變化。
懷孕基礎體溫: 什麼是基礎體溫？
3個方法幫助媽咪緩解不適 懷孕胸下肋骨痛的原因是什麼？ 如何測量基礎體溫：量體溫的時間必須在每天早晨剛睡醒，還沒有起床活動之前就予以測量。 建議使用BBT專屬體溫計，每格為0.05℃，置於舌下3至5分鐘，記錄結果。 必須每日不間斷地測量，並排除感冒或其他會使體溫上升的因素。 正常的基礎體溫（BBT）是女性懷孕的必要條件之一。 排卵前，孕激素少，體溫一般為36.2℃左右，一般持續12-14天; 排卵後，體溫急劇上升，增幅可達0.3℃~0.6℃，使基礎體溫升至36.7℃左右，一般持續12天以上。
隔日睡醒，尚未起床活動前，放在舌下測量1分鐘，並記錄在筆記本上。 圖：高溫期不足天數（小於12 天） 高溫期從第15-24 天，僅僅持續了10 天，表示黃體功能不足（高溫持續小於12 天）。 步驟6- 月經來潮和行房日必須負家計號標示，若有感冒、發燒、飲酒、晚睡等會影響體溫的狀況，亦應特別註記說明。 很多準媽媽會在懷孕初期有晨吐反應，這是一種噁心的感覺，並對之前對你毫無影響的味道反感，如濃烈咖啡的味道。
懷孕基礎體溫: 基礎體溫懶人包！精準抓測排卵日做功課
大約需要記載三個月經週期左右，就可以慢慢觀察出自己的高低溫期與排卵日。 溫要有持續性， 並且每天測量的時間及位置都應該固定。 其他因素也可能致使體溫升高，例如生病發燒、睡前喝酒、熬夜睡眠不足、量體溫的時間與平日不同，或是過度保暖等等。 若有這些特別的狀況，都必須特別註記在體溫表上，以便日後分辨。
黃體功能不足也會造成月經週期過短或者月經週期紊亂，需就醫診治。 月經期和濾泡期是低溫期，排卵後約一天左右，體溫就會升高，因此，等到體溫升高時，排卵應已經發生。 接著是黃體期，也就是高溫期，而高溫的定義是比低溫高0.6 度左右。 女性在排卵前的體溫大約是攝氏36 ∼ 36.4 度，排卵後會升高到36.5 或更高。
排卵後體溫會上升0.3-0.5度，基礎體溫正式變高通常會超過36.7度，如果你是第一個月測量基礎體溫，只要注意觀察溫度上升0.3-0.5度的那天，就是排卵後體溫。 基礎體溫是指經過足夠睡眠，身體代謝緩和後，測量得到的體溫。 凡是身體機能正常、處於生育年齡的女性，其基礎體溫與月經周期一樣，都會呈現出周期性的變化。
基礎體溫（BBT）是指婦女經6~8小時睡眠後，在尚未進行活動之前所測得的體溫，也是測量人體一天之中的最低體溫，許多人預備懷孕，想知道排卵期的人也會藉由測量基礎體溫，來了解自己是否處於排卵期。 對此，專科醫師林毅敦說明，「靈芝」在保護、溫和調理與平衡上，都具有良好作用。 維他命B群介紹、功效、食用時間一次看 維生素B群在維持健康狀態中是很重要的營養素，對我們正常細胞生長、新陳代謝和神經功能都非常重要。 維生素B群存在於各種天然的食物中，如果在均衡飲食下，攝取足夠的蔬菜水果、牛奶與全穀雜糧類，通常維生素B群不致缺乏，但因現在人多外食、少蔬果，因此的確會有攝取不足的情形。 受孕體溫、初期懷孕體溫確實可能延續黃體素的上升而偏高，直到大約妊娠過12後，懷孕體溫下降、恢復一般體溫也是正常現象。
一般來說，測量基礎體溫建議在每天早上5點至9點，在睡眠沒有中斷且持續6至8小時的狀態下，所測量的溫度通常最為標準，上夜班的女性朋友，則可以在下午五點左右測量。 持續高溫超過16天卻又降下來，表示有早期流產的徵兆或已經流產，大多因胚胎有缺陷或異常，可能是媽咪們的卵子品質不佳或子宮狀況尚未調理好。 只要找出發生問題的原因，並且認真調養身體，一定可以再懷上的。 然而，並非每個人的週期都是28 天，必須詳細記載體溫後再觀察自己的週期。
- 進了高溫區，黃體的壽命是14天，所以總是會維持12天左右的高溫期，當發現在排卵後的第6天—第10天之間，有一天體溫突然下降，而在第二天體溫又明顯升高了，這個突然的低溫就是著床降溫。
- 基礎體溫（BBT）是指婦女經6~8小時睡眠後，在尚未進行活動之前所測得的體溫，也是測量人體一天之中的最低體溫，許多人預備懷孕，想知道排卵期的人也會藉由測量基礎體溫，來了解自己是否處於排卵期。
- 如果是上夜班的女性，就可以在下午5點左右測量。
- 如何測量基礎體溫：量體溫的時間必須在每天早晨剛睡醒，還沒有起床活動之前就予以測量。
懷孕怕熱、流汗是有好處的，當體溫上升至37°C，人體就會增加體表的血管血流量，透過血液將熱能帶到體表，幫助散熱降溫，這也是為什麼發熱汗時，除了冒汗，臉色與四肢也會紅通通的原因。 這時穿上咖啡紗哺乳內衣，可藉由咖啡紗多孔洞纖維結構，使體表上的熱氣更容易穿透哺乳內衣，從布料上層散出，並不會悶在肌膚表面，可改善懷孕怕熱流汗的生理現象。 水不僅能解渴，還能幫助體內各器官正常運作，肌膚常保水嫩明亮，使血管內的血液順暢流動，以免變濃而淤積，幫助人體散熱。 相反地，一旦缺水，身體更會將水分滯留在體內，引起臉龐或下肢水腫，因此了解「孕婦什麼時候開始怕熱」後，孕媽咪可適時增加每天的喝水量。 不少計劃懷孕的女士都會紀錄月經來潮，去預測自己的排卵日和老公行房，然而準確度不高，效果因人而已。 如果想更了解自己身體或是更準確預測排卵日，可以利用基礎體溫計算。
排卵完成後，體溫會維持在高溫狀態約12 ∼16 天，直到下次月經來潮。 如果成功懷孕的話，整個懷孕過程都會是高溫狀態。 女性剛出生時，卵巢是處於沉睡的狀態，青春期開始受到下視丘分泌的賀爾蒙影響而甦醒，漸漸開始形成循環性的月經週期。 每個人的月經週期天數不盡相同，但大約都在25 ∼35 天左右。 7個重點輕鬆了解孕婦內衣特色與挑選方法 孕婦要穿什麼內衣？
基礎體溫最常造成大家混淆之處，就是體溫上升的代表意義。 排卵日體溫不會上升，當你找出體溫上升的那天，是「已經排完卵了」。 所以接下來的做功課，都純粹只是做開心，因為已經過了排卵期。 想懷孕的人，宜在「大約排卵日」時，每兩日行房一次。
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