很多女性懷孕期間都有孕吐嚴重的現象，很多人都不知道該怎麼辦才好。 合理調配飲食孕婦的飲食應以富含營養、清淡可口、容易消化為原則。 如起床前，為了減少嘔吐，可先給孕婦漱洗，吃些烤麵包幹、饅頭幹、餅乾等食品，然後躺半小時左右，再慢慢起床，可有效地防止嘔吐。 水分補充對孕婦很重要，不要怕吐，吐了以後再喝，反覆幾次就不會再吐了。 懷孕腸胃蠕動變慢，食物停留在胃部時間太長容易反胃，多補充膳食纖維，養成上廁所的時間與習慣，有進有出是最佳的止孕吐方法。 林靜儀醫師建議，孕媽咪要多多觀察自己在生活中的感受。
建議要適度的放鬆自己，讓自己睡眠充足、生活步調放慢、保持身心愉快，這除了是舒緩自己身體的不適感外，也是給寶寶一個更健康的身心。 雖然說懷孕時要多補充水分，但是也不能因此喝太多水，因為水喝多了容易有飽足感。 建議可以感覺到口渴再喝水，也暫時不需要遵循每天要喝2000cc的標準。 3個月之後因為胎盤發育已大致完整，孕吐的現象就會減少甚至沒有，只有少數孕婦直到懷孕中後期都還會有孕吐現象。
除了三高食物之外，也要避免吃太辣、太酸或太苦的東西，雖然不見得會對身體產生負擔，但卻有可能會增加孕婦的噁心感覺。 不過實際上還是要依每個人的體質判斷，有些孕婦會覺得噁心，但有些也可能不會。 每個人孕吐的程度都不同，也往往會將這個結果歸因於「體質」，徐金源醫師表示，到目前為止，仍沒有明確的研究指出，哪些特定的體質較有可能出現嚴重的孕吐；或是某些體質就比較不會有孕吐的情形。 但若是孕前腸胃道較差的人，孕吐就有可能比較嚴重，此外，孕吐和遺傳也沒有特別的直接關係，甚至有些人第一胎和第二胎孕吐的程度也不同。 6孕婦嘔吐特別頻繁厲害，連喝水都吐時，容易導致脫水，為了不影響胚胎發育，可在醫生指導下口服鎮吐劑，或者去醫院輸液最好。
懷孕喝水想吐: 2 懷孕初期想吐吐不出來，怎麼辦
建議孕媽咪可在家中的房間、客廳與浴室等到處放，外出時也可放在包包內，假如有噁心感的時候，隨手即可吃一片或二片，減緩噁心的感覺。 不要喝太多水：有些孕婦因為吃不下東西，反而覺得水喝多一點也有飽足感。 其實孕吐時期就連喝水也會覺得噁心，而如果喝過多水更會讓胃部有飽脹感，更容易引發嘔吐感覺。 飲食清淡：有些食物味道比較重或是有奇怪味道，很容易增加想吐的感覺。 因此建議飲食盡可能清淡，並且避免食用重味道食物。
但最好不要是拉圾食物，因為懷孕初期只會胖到媽媽自己。 毛士鵬醫師表示，先不要考慮食物的營養程度，以自己喜歡的食物為主要考量。 比方說有孕媽咪喜歡吃泡麵，可以在一天中選擇一餐，吃少量的泡麵。 林靜儀醫師同樣認為，由於在懷孕初期，嘴巴裡沒有什麼味道，若選擇對身體好的健康食物，但食不下嚥，會更想吐。 因此也是建議孕媽咪儘量選擇自己想吃的食物，先以能吃下肚為主要考量。
吃完東西後不要馬上躺下，容易造成胃食道、胃酸逆流，餐後可以散散步、做點家事讓腸胃蠕動一下再坐下躺下，避免懷孕脹氣想吐。 由於孕媽咪的抵抗力較弱，生菜、生魚片等生冷食物未經過高溫處理，裡面較會暗藏許多細菌，食用後容易導致腹瀉或病菌感染問題，間接影響到胎兒，嚴重的話會有流產、死胎的可能。 不過醫師建議，主要還是以孕媽咪的喜好為主要考量。 有些孕媽咪會忽略了腸胃道問題，以為是單純的害喜症狀，就延誤就醫治療的時機。 若是有腸胃炎的媽咪，除了嘔吐，通常會合併拉肚子、發燒症狀，且這種情況不會持續很多週。
遠離引起噁心、嘔吐的氣味：人體的嗅覺傳遞速度快，當嗅到某種味道後，訊息會很快的傳到腦下垂體中的下視丘，下視丘便會傳訊息到腸胃，造成腸胃痙攣，因而引起嘔吐，因此，孕媽咪要盡量避開會引起嘔吐的氣味。 味覺、嗅覺變得敏銳：因荷爾蒙分泌改變，孕婦的味覺及嗅覺都會變得較為敏銳，對於油膩、難聞的氣味更是敏感，這也就是為什麼孕婦在聞到氣味後往往會引起嘔吐感的原因。 嚴嘉琪醫師表示，水佔人體體重的55%～65%。 依每個人不同活動量，一天大約散失1,500～3,000C.C.水分，所以一天應喝1,500～3,000C.C.的水。 尤其如果排尿或流汗較多，也應分次補充更多水分，以避免脫水。
懷孕喝水想吐: 4 補充維他命B6緩解孕吐
因此如果想懷孕期間正常不孕吐的話，平時請務必照顧好自己的腸胃。 其實就有醫師建議，飯後可以多到戶外走走，因為不僅可以促進腸胃消化、減少孕吐機會外，也可以強健自己的身體，讓之後的生產更順利。 三高食物指的是「高油、高鹽、高糖」，這類型的食物本來就對身體不好，更何況是對孕婦來說更是有負擔，而且也比較容易刺激腸胃引起噁心感。
林靜儀醫師建議，孕媽咪在平時應以天然食物為主，在懷孕初期可額外補充葉酸，到了中後期可做鈣質與鐵劑的補充，這樣就可滿足胎兒的需求了。 母體的排斥反應：由於體內多了一個新生命，許多運作都會產生改變，徐金源醫師指出，人體有排斥的機制，就像骨髓、器官移植後會出現排斥的反應一樣，孕吐就是排斥反應的結果。 而到了12週左右，孕吐的情況會開始減緩，是因為身體逐漸適應了寶寶的存在，而非影響孕吐的黃體素分泌減少。 孕吐多數是在早晨起床或早餐後反應強烈，這是因為空腹的緣故。 午後多數孕婦嘔吐現象消失，故在晚餐時要增加可口的飯菜。 如在其他時間孕吐反應強烈，可按上述原則，做適當安排。
酸味的食品如梅干、柑橘类、醋等能增进食欲，容易接受。 冷却的食品也容易接受，吃凉拌豆腐、凉汤、沙拉、凉拌蔬菜都比较适宜。 【醫師叮嚀】不論何時，蘇打餅乾和白土司是孕婦隨身良伴。 睡前吃可以預防容易晨吐的孕婦，有飢餓感時也可隨時補充。 直立數分鍾或原地散步後，可以選擇有靠背、能護腰的椅子坐下，孕婦最佳坐姿是110度。 【隨身攜帶檸檬】在感覺反胃時趕緊拿出檸檬來聞，有助於舒緩噁心感，或者至少讓你有足夠的時間可以衝到洗手間。
舉凡自己比較喜歡吃什麼東西、以什麼姿勢坐著比較舒服、從事哪些活動可讓自己放輕鬆。 孕媽咪的心情也會大大影響孕吐的嚴重程度，因此孕媽咪要儘量讓心情保持在愉悅狀態，對自己和胎兒才有最好的自然療效。 中山醫學大學附設醫院婦產部主治醫師林靜儀指出，除了體內荷爾蒙的變化導致孕媽咪有不同程度的害喜症狀之外，若在懷孕之前，即有腸胃道潰瘍性疾病的人，也較容易有嚴重的害喜症狀。 假如症狀很嚴重，一吃完就吐，或食不下嚥該怎麼辦呢？
【醫師叮嚀】透過改變口中味覺，的確是最常聽害喜孕婦談起的撇步，不過因為酸梅是醃製品，所以不建議吃太多。 香蕉富含鉀離子，可以舒緩人體的脫水症狀，緩解噁心感，番茄與紅棗富含葉酸，可以作為孕期食補的營養來源。 懷孕雖然讓人喜悅，但有時候孕婦卻會因此想很多，例如擔心胎兒健康、擔心自己營養攝取不足等，難免會因此產生壓力。
喝酒雖然不是好的習慣，但是在一些應酬場合卻很難避免，有時候喝酒之後會出現吐黃水拉肚子的情況，那麼喝酒吐黃水拉肚子怎麼回事？ 惱人的孕期水腫，隨懷孕週數增加，使孕媽咪不僅走起路來大腹便便，雙腳小腿更是腫脹不適！ 有水腫問題的準媽咪，孕期飲食到底如何吃，才能吃得既健康又無負擔呢？ 孕吐是一種正常的早孕反應，大部分孕婦都會經歷孕吐，一般在孕3個半月左右會消失，可以通過調理飲食緩解。
有孕吐問題時，腸胃可能更加敏感、不宜受刺激，就像暈車原理，睡著不動就不會暈了。 【醫師叮嚀】補充水分是必要的，但對於喝水也會吐的孕婦，建議可以在水中加一片檸檬，改變飲水的味道，或可改善。 研究顯示喝太多咖啡會對胎兒有不良影響，甚至造成流產的機率大幅提昇。 假如孕媽咪在懷孕前就有每天喝咖啡的習慣，就算懷孕後也很難改掉，那就從減少每日喝的分量做起。 從每日減少到一杯，或是2～3天喝一次，慢慢減少喝的量與頻率。
建議孕媽咪要額外食用補品或特殊中藥時，一定要先和醫師討論，切勿自己拿來食用。 若吃下肚後情況嚴重，不儘可能造成更嚴重的害喜，還可能對身體造成損害。 害喜情況嚴重的媽咪應儘量減少吃湯湯水水的食物，也不要邊進食邊喝湯。 另外要注意，喝的時候不要一次喝太多，小口啜飲較好。
可將老薑切成薄片，含在嘴裡或是用來擦一擦舌頭；或是薑汁一茶匙，加入甘蔗汁一杯拌勻，隔水燉約20分鐘，作成甘蔗生薑汁，可治反胃嘔吐。 進食時勿喝湯水、飲料：吃東西時，若是配上湯或飲料，會加速胃膨脹的速度，過分的飽足感就會引起噁心的感覺。 接著，吳宗憲指出，新加坡跟馬來西亞也和日本相同，吃飯一定要有一杯冰水，不過一旁的Sandy（吳姍儒）則認為是因為當地天氣炎熱才會這樣。 孕吐是早孕反应的一种，大部分孕妇都会经历孕吐。
- 孕妈妈可以在身边带点易消化的零食，如苏打饼干、吐司等，可在睡前吃点。
- 如在其他時間孕吐反應強烈，可按上述原則，做適當安排。
- 合理調配飲食孕婦的飲食應以富含營養、清淡可口、容易消化為原則。
- 一般來說不太會因此變多，兩者之間沒有絕對的關聯。
- 如果實在無法飲水時，可以喝些鮮搾果汁或水果來補充水分。
- 一般來說，正常的孕吐並不會對胎兒造成負面影響，孕媽咪可不用過分擔心。
- 【空腹勿刷牙】除了每餐飯後潔齒外，早晨刷牙前最好先少許進食，以避免引起噁心感，造成更嚴重的孕吐效應。
就由本文來告訴您害喜會有哪些症狀，以及如何用簡單的方式去紓緩害喜。 但目前為止並沒有明確指出哪一種體質的孕婦比較容易出現嚴重孕吐、哪一種體質完全不會孕吐等，也不會有遺傳或第一胎、第二胎不同是否會影響孕吐的問題。 通常這時候，iBaby 會建議媽媽們在懷孕初期可以飯後到處走走散步，這可以促使腸胃蠕動提高消化速度並減少孕吐的機率。 腸胃蠕動速度減慢：黃體素有鬆弛平滑肌的作用，負責消化食物的腸胃即為平滑肌，因此腸胃蠕動速度會減慢，也因此影響了胃中食物排空的速度，此時，孕婦若大量進食，都容易造成食道逆流而引起嘔吐。 如果腎功能正常，多喝水大多不會造成水腫（除非是嚴重的子癇前症，如果影響腎功能，喝太多水可能會使水分滯留體內）。
- 【醫師叮嚀】奇異果含豐富維他命C、鈣等營養，有助安定情緒；另外它有分解蛋白質的?
- 孕媽咪的害喜是一種正常現象，多數人在懷孕期間都會有這些症狀。
- 保持室內空氣流通：不新鮮的空氣易使人感到昏沉、頭暈，容易引發噁心的感覺，因此，孕媽咪要盡量待在空氣流通的地方。
- 另外，血液量也會影響到養分的供給，如果供給胎兒的養分不足，胎兒也可能會生長遲滯。
- 建議孕媽咪可在家中的房間、客廳與浴室等到處放，外出時也可放在包包內，假如有噁心感的時候，隨手即可吃一片或二片，減緩噁心的感覺。
- 有些媽咪想要讓胎兒更健康，或擔心孕吐嚴重讓胎兒缺乏營養素，便食用一堆營養補充劑品，但這樣食用對胎兒其實沒有很大的效用。
【吃蘇打、土司】在睡前可以吃一點乾糧（例如蘇打餅乾、白土司）或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會因為空腹感而產生噁心的情形。 保持室內空氣流通：不新鮮的空氣易使人感到昏沉、頭暈，容易引發噁心的感覺，因此，孕媽咪要盡量待在空氣流通的地方。 用餐前吃些小零食：在用餐前吃些味道較重的小零食有助於開胃、促進食慾，可避免一吃正餐就嘔吐。
【喝水要適時適中】喝水最好在兩餐之中；不要一次喝太多水，可改為分次飲用，比較不會出現想要嘔吐的狀況。 【醫師叮嚀】核果類食物本身營養價值高，同時也是高熱量食物，若食慾不佳的孕婦，或可多少不補充一些以維持體力。 【醫師叮嚀】的確沒有聽說害喜孕婦會因為想吐而醒來；若以孕婦要多休息的角度來看，睡覺或許是最好的止吐劑。
打完點滴,精神會好些,孕吐雖無法完全紓解,但可以減輕,多少可以有點食慾.不然整天吐又頭暈腦脹,真是痛苦極了.你吐得太厲害,無法進食,會造成體內電解質不平衡脫水,惡性循環下,體力會愈來愈差. 攝取富含維生素B6的食物：維生素B6在胺基酸代謝中扮演著重要的角色，它能增進大腦內一種重要的抑制性神經傳導物質的分泌，而此物質可抑制嘔吐。 富含維生素B6的食物包括豬肉、雞肉、蛋、動物肝臟、馬鈴薯、香蕉、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽及蜂蜜等。 孕妈妈可以在身边带点易消化的零食，如苏打饼干、吐司等，可在睡前吃点。 这样第二天早晨起床时不会因为空腹感而出现恶心、呕吐的情况。
孕婦之所以會水腫，主要是因為肚子大影響到下肢水分回流，通常不是因為多喝水所造成的。 【醫師叮嚀】所有腸胃不適者都不得吃過度油膩食物。 因為害喜孕婦腸胃蠕動較慢，所以除了清淡，最好也選擇好消化的食物為宜。 林靜儀醫師表示，蘇打餅乾是一種很方便攜帶的食物。
此外，水分也是身體黏液的組成成分，例如：口水、陰道黏液…等，皆需要水分，所以適量補充水分很重要。 水对孕妈非常重要，通过水的载体和流通作用，血液才能通过胎盘将营养传输给宝宝。 孕妇喝水都吐时，在饮食上更要注意，避免接触容易引起呕吐的食物。
黃體素也稱為《孕酮或助孕素》是女性荷爾蒙的一種，母體胎盤在懷孕初期會分泌大量的黃體素來讓受精卵成形並保護著它，因此黃體素會造成媽媽有著害喜的症狀。 前面提到孕吐的情況通常會發生在第4~16週，之所以會引起孕吐，目前醫生判斷的原因是與黃體素大量分泌有關。 蜂蜜：若孕婦因嘔吐而食不下嚥，可喝些蜂蜜水，其中的糖分可補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起噁心。
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