另外，孕期間真的很容易疲倦，如果不小心喝過量，導致徹夜未眠。 截至目前為止，沒有人證明每天喝「一杯」咖啡，會對孕婦及胎兒造成任何的影響。 目前最可靠的人體實驗指出，如果每日攝取的咖啡因含量超過200到300毫克，會造成流產以及胎兒發育遲緩的機率上升。 拿星巴克小杯拿鐵來說，咖啡因含量大約是75毫克，便利商店賣的罐裝咖啡，現在也都有標示咖啡因的含量，一天一罐，也都在安全範圍內的。 現時國際間對一般成年人的咖啡因攝取量並未有統一的建議，但不少地方的有關當局都有為較受影響的群組訂定咖啡因的建議攝取量。 例如加拿大衞生局建議正計劃懷孕的婦女、孕婦和授乳婦女每日應攝取不超過300毫克咖啡因。
本港衞生署亦建議兒童應避免飲用咖啡、奶茶或茶類飲品。 母乳裡咖啡因的濃度差異很大（與攝取量、母乳代謝能力因人而異有關）。 有研究發現，如果小於100毫克的咖啡因攝取量，母乳裡可能測不到。
不過，她認為，不超過200至300毫克是不會影響到胎兒的最高攝取量，但並不代表不會影響孕婦本身，盡量還是要以身體的反應作為判斷依據。 畢竟懷孕期間，紅血球會被稀釋，常導致假性貧血，增加心臟的負擔，容易產生心悸、喘等症狀。 此外，咖啡因也會刺激交感神經，使心悸、易喘加重，而孕婦代謝咖啡因的速度又比較慢，更延長了對身體的影響時間。
懷孕咖啡因: 台灣旅行趣
「勝香園」（#64）表示，咖啡因的多與少會因應奶茶的濃度而增加或減少，如要攝取少些咖啡因，只需將奶茶的濃度調低便可。 飲食業界，特別是大型連鎖店，應以提供有用的資訊給消費者為原則，為消費者提供飲品的咖啡因含量資料作參考，例如可透過餐牌、店內海報，或其他途徑如公司網頁、電話熱線等，發放相關資訊。 消費者如欲減少咖啡因攝取量，可考慮在購買或落單時要求減少咖啡或茶的分量，例如點選精品咖啡（如泡沫咖啡、鮮奶咖啡）時指定特濃咖啡的使用份數，或在茶餐廳叫咖啡或奶茶時要求較淡。 如以每升的平均含量計，特濃咖啡樣本的咖啡因含量遠高於其他類別，不過因其每杯分量一般較為細小，因此以每杯分量計特濃咖啡的平均咖啡因含量不算很高。 只要以不要造成壓力的程度飲用的話是沒問題的，請大家安心。 我們針對這個問題詢問了山口小姐，並得到了「由於咖啡因容易通過胎盤，因此會將母體相同濃度的咖啡因轉移到胎兒體內」的回答。
不過含有咖啡因的咖啡或是茶，其咖啡因的含量會有所差異。 舉例來說，烘焙過的咖啡，其咖啡因含量多於即溶咖啡所含的咖啡因；茶葉依發酵程度可分為未發酵（綠茶）、半發酵（烏龍茶及包種茶）和全發酵（紅茶）三種。 全發酵茶類的咖啡因含量最多，然而無論哪種茶葉，其浸泡時間越久，釋放出的咖啡因含量也增加。
以每升計，港式奶茶樣本的平均咖啡因含量為730毫克。 是次採集的是12安士（或相若分量）杯裝的鮮奶咖啡。 若以每杯分量計，4款鮮奶咖啡樣本的平均咖啡因含量為每杯90毫克。
- 咖啡因的清醒・興奮作用可有讓集中力或注意力提高的效果，因此若要進行什麼事情時，則可利用咖啡因的效果來幫助達成。
- 但要怎麼知道有沒有過量，最簡單方式就是，根據身體的反應來判斷，假設喝了會出現心悸、手抖、呼吸變淺、容易喘、焦慮、胸悶、睡眠品質變差包括難入眠、早睡睡不著、淺眠、多夢等情況，那就表示過量了。
- 是次測試的台式奶茶樣本每杯的咖啡因含量均超過95毫克（由100毫克至160毫克不等），值得家長及兒童注意。
- 這次測試中的「一般咖啡」包括從茶餐廳、餐廳、快餐店和便利店搜集的咖啡樣本，主要以浸煮方法、滴濾方法或咖啡機調製，並不包括以即溶咖啡粉沖製的咖啡。
- 多攝取水分使身體溫暖會讓血液循環變好，能夠使氧氣及營養充分傳送到媽媽及小孩體內。
這可能與媽媽攝取的咖啡因，會進入胎兒腦中，影響其壓力賀爾蒙（corticosterone）的調節機制，導致胎兒出生長大後血糖控制不易（連結）。 喝咖啡會增加流產機率大概已經不是新聞，早在1993年美國醫學會期刊（JAMA）的研究就提出咖啡因攝取與流產具有相關性（連結）。 多數上班族習慣以咖啡來展開一天的行程，喝咖啡已是潮流。 對於剛得知懷孕的媽咪們而言，「孕婦能喝咖啡嗎？」應該是心中很大疑問，答案其實是可以的，只要不過量即可。
懷孕咖啡因: 懷孕媽咪喝咖啡需注意的8件事
此外，當大家工作壓力大或情緒緊張的時候，身體會大量製造腎上腺素，過程中會消耗大量維他命C，而飲用檸檬茶正能補充身體所需。 不過，詹姆斯教授的看法並沒有得到廣大的迴響，哈佛醫學院的神經學教授認為詹姆斯的證據只是觀察性的證據，沒有嚴格證據，並不正確。 黃雅芬 專長： 自閉症、注意力不足過動症、個別心理治療、親職諮商 黃彥愷醫師 專長： 青春痘治療 全⽅位疤痕及痘疤治療 中⻄醫⽪膚科治療 再⽣及細胞醫療 整合… 這類樣本包括從茶餐廳、餐廳、快餐店、傳統茶檔和便利店搜集的奶茶，主要以浸煮方法（俗稱「絲襪奶茶」）或濾泡方法調製，並不包括以茶包或即溶奶茶粉沖製的奶茶。 這次測試中的「一般咖啡」包括從茶餐廳、餐廳、快餐店和便利店搜集的咖啡樣本，主要以浸煮方法、滴濾方法或咖啡機調製，並不包括以即溶咖啡粉沖製的咖啡。 日前警政署保三總隊破獲台灣史上最大宗、總價值約7億新台幣的大麻花走私案，然而資深員警憂心表示，由於泰國今年6月開始將大麻從管制藥物中移除，…
- 含量最高的樣本來自「Caffe HABITU」（#40），一杯含140毫克咖啡因。
- 是次採集的是12安士（或相若分量）杯裝的鮮奶咖啡。
- 在一咖啡與胎兒腦部發育的動物實驗中顯示，每天讓懷孕的雌鼠飲用等同於人類一天三至四杯量的咖啡，其生下來的小鼠容易發生癲癇的情形，長大後大腦的記憶空間也比正常老鼠小。
- 所以注意水溫別太高、避免泡太久，也可以有效降低咖啡因。
- 由於咖啡因會與腦部受體接合，影響腦部生理，且咖啡因可以透過胎盤從母體進入胎兒，因此，腦部正在發育的胎兒勢必會受到影響。
- 因此，歐美婦產科醫學會建議，懷孕期間每日咖啡因攝取量應小於200至300毫克。
- 咖啡因能刺激中樞神經系統，有提神作用，但過量攝取咖啡因可令人產生焦慮、心跳加速、手震、影響睡眠、胃部不適等。
研究人員指出，咖啡因被認為會導致子宮和胎盤的血管收縮，而減少胎兒的血液供應並抑制生長，咖啡因也可能擾亂胎兒的壓力荷爾蒙，使嬰兒在出生前體重不足，或是出生後體重迅速增加的風險。 至於孕媽咪吃冰到底會不會影響胎兒氣管導致氣喘或過敏病因？ 其實寶寶會過敏通常是遺傳或天生體質所致，並非孕媽咪吃冰造成，所以只要不要過度食用，或是食用過急，同時確保冰品原料安全，基本上對寶寶並不會產生太大不良影響。 根據最新的醫學期刊BMJ的研究，孕婦一天應該要攝取更少的咖啡因，因為對胎兒而言，咖啡因的量並沒有多與少的差別，因此懷孕中的婦女應該完全戒除咖啡因的攝取。 同時咖啡因很容易通過胎盤，會到胎兒體內存留很長的時間，使胎盤血管收縮、腦部短暫缺氧，若是長期飲用，將對胎兒造成不利的影響。 「翠華餐廳」（#14及#48）表示，其餐牌內附有字句「咖啡及奶茶產品含有咖啡因，12歲以下或孕婦不宜飲用」。
懷孕時，倘若長期高劑量攝取咖啡因，寶寶出生後，可能會出現新生兒戒斷症候群，症狀包括呼吸暫停、嘔吐、躁動、發抖等。 雖然適量攝取咖啡因通常是安全的，但日常中許多飲食都含有咖啡因，也要小心攝取過量的風險。 建議孕婦可以選擇有清楚標示咖啡因含量的飲品，若懷孕期間想幫寶寶與自己提升營養，也可以選擇含有B群的綜合維他命營養，或是可以加入Line由專業一對一客服為您諮詢服務。
舉例來說，佛手茶的咖啡因含量較低，經過重火烘焙的茶類如凍頂烏龍茶，咖啡因含量也較少。 另外，紅茶的咖啡因含量通常比綠茶的咖啡因稍微高一些，但孕婦仍可適量飲用。 所以泡茶要注意水溫別太高、避免泡太久，可以有效降低咖啡因。
選擇咖啡時也要注意咖啡豆的品質，品質不好、有瑕疵的咖啡豆煮出來的咖啡，不只味道較差也內含的赭麴毒素對健康可能造成傷害。 懷孕期間若要飲用咖啡，對於咖啡豆品質需要多加注意。 此外也要盡量避免使用三合一式的即溶咖啡、罐裝咖啡，這類的咖啡通常無法保證咖啡豆品質、也都會額外添加精緻糖。
含量最高的樣本來自「Caffe HABITU」（#40），一杯含140毫克咖啡因。 以每升計，鮮奶咖啡樣本的平均咖啡因含量為300毫克，在四個咖啡飲品類別中最低。 是次研究所採集的是12安士（或相若分量）杯裝的泡沫咖啡。 以每杯分量計，4款泡沫咖啡樣本的平均咖啡因含量為每杯110毫克。 含量最高的樣本來自「 McCafé」（#36），一杯含160毫克咖啡因。
至於每日不得超過多少攝取量，李琪表示，每天不要超過200至300毫克的攝取量。 因為200至300毫克相當於300ml的拿鐵2至3杯，500ml的奶茶1至2杯，或是350ml的可樂5至7罐的量。 如果店家有使用紅、黃、綠的咖啡因燈號，請選擇黃燈和綠燈的飲品。 美國婦產科醫學會建議孕婦「每天的咖啡因攝取上限不要超過200毫克」。 一杯250ml的紅茶，大約會有50mg的咖啡因；一杯250ml的綠茶，則有大約30mg的咖啡因，所以咖啡因含量低的綠茶，喝太多累積起來也會超標。 這可能與媽媽攝取的咖啡因，會進入胎兒腦中，影響其壓力賀爾蒙（corticosterone）的調節機制，導致胎兒出生長大後血糖控制不易。
孕婦本來就必須煩惱的鈣質及鐵質不足的問題，卻因為攝取咖啡因而妨礙鈣質及鐵質的吸收實在是讓人感到驚訝……。 過去確實有研究發現，懷孕母鼠吃咖啡因，其子代比較會展現出類焦躁行為（anxiety-like）。 此外，有學者認為媽媽在懷孕第三期時接觸大量咖啡因，會與小孩子在童年發展時的IQ偏低有關。
牛奶巧克力大約含有33%可可粉，100公克大約只有45毫克咖啡因，所以除非吃到400～500公克的牛奶巧克力，咖啡因才會超過上限攝取量。 如果是市售30公克左右的巧克力棒，咖啡因含量大多介於20～30毫克之間，所以相對安全，不用太擔心。 雖然咖啡因含量還不到上限，不過許多巧克力都有加糖與其他添加物，吃多了也可能會有其他健康問題，如果想吃巧克力，仍應適量即可。
就巧克力及碳酸飲料如可樂來說，雖然所含有咖啡因的含量很低，只是這些食物的熱量也高，也不宜攝取太多以免影響體重的控制。 因此，李琪提醒，懷孕期間的咖啡因攝取，請先以身體的反應來判斷，如果只喝一杯就會出現上述症狀，那就先完全不喝，但如果喝多也沒什麼異常，就以不超過200至300毫克作為標準即可。 不過，若本身不是孕婦，也有喝咖啡或茶的習慣，又有睡眠困擾，請先停止攝取咖啡因，等用中藥將身體和睡眠調好後，再開始適量攝取。
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