至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。 雖然事實證明香蕉飲食法，的確對胎兒沒有影響，不過這種極端的香蕉素食飲食法，可能不是人人適合，均衡飲食，足夠睡眠，多運動，才是維持健康的最好方法。 媽咪和胎兒的關係有點像供需雙方，必須維持平衡。 當孕婦經常處在飢餓狀態下，本身營養不夠，就無法提供胎兒足夠的營養素。 為了生存和發育，這時寶寶會不客氣地搶走他所需要的，換言之，等於掏走媽咪的老本。 常聽到孕期或產後掉牙、掉頭髮、指甲容易斷裂的例子，就是這個原因。
自然成熟的香蕉，能聞到一種果香味，而催熟的香蕉不僅沒有果香，甚至還有異味，此外，如果是催熟的香蕉，很容易變黑，發生腐爛現象。 懷孕並不意味著您必須飲食過量，而是要均衡飲食才能滿足您和成長中嬰兒的營養需求。 而對於孕婦來說並不是每一種水果都適合吃，接下來就像大家介紹孕婦吃什麼水果好蘋果1蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱。 香蕉非常甜， 所以常會被人誤認為熱量很高， 其實不然， 一根香蕉（淨重約100g左右）的卡路里只有87卡而已， 與一餐的白飯量相比， 只有一半以下的低卡路里量。 2.預防胃潰瘍 香蕉含有一種抗潰瘍化合物， 可以使胃酸降低， 緩和對胃黏膜的刺激， 並能促進胃黏膜細胞生長， 故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。 很多孕婦都有便秘的困擾，柿子對便祕、痔瘡有療效，但吃多容易消化不良，胃功能不好或有慢性胃炎者不要吃太多。
懷孕吃香蕉: 孕期多吃這些水果，有利胎寶寶的生長發育
台灣人一般喜歡將西瓜冰冰箱，但孕婦吃太冰的西瓜可能會引起宮縮，保險起見，易流產/早產體質者還是要小心。 坊間有吃木瓜會導致皮膚變黃的傳言，但目前沒有實際的數據可以證明孕婦吃木瓜會導致寶寶有新生兒黃疸，真的很喜歡喝木瓜牛奶的話，只要別大量飲用即可。 最後的叮囑：如果你是一個非常愛吃水果的孕婦，一定要時刻注意自己的體重，尤其是在孕24周到28周之間，需要定時去醫院做血糖檢查。 女人懷孕的中後期，受到激素的影響，常常會有情緒低落，精神萎靡的問題。
4、香蕉裡面含有大量的鉀離子和其他的微量元素，同時也可以幫助清利孕婦的腸道，所以適量的吃一些對於孕婦和胎兒都是有一定的好處的。 體質偏熱的孕婦每天吃一根香蕉，體質偏寒的孕婦可以將香蕉果肉煮熟後食用。 反季節香蕉和其他反季節蔬菜一樣，在種植的過程中難免會使用一些激素。 當這些激素殘留在孕婦體內達到一定量后，就會對胎兒發育產生影響，增加胎兒患病和畸形的可能。 但要提醒的是，香蕉有潤腸通便的作用，因此腹瀉孕婦不宜食用。 另外，不要空腹吃香蕉，一般在飯后或不太餓時吃比較安全，每天以一根為宜。
懷孕吃香蕉: 孕婦每天吃根香蕉有好處
這樣，就可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。 對孕媽咪來說，大便時用力過度，或排出過硬的大便，都會導致或加重痔瘡，尤其到了孕晚期，孕媽咪幾天不大便還容易出現腹脹、腹痛等不適，用力排便還會增加早產的風險。 蕉基本上是老少咸宜，但根據中醫寒者熱之的道理，風寒咳嗽不宜吃蕉，如真的要食，不要吃全熟。 此外，痰多，喉嚨痕，陽虛體質，以及脾胃虛寒者都應該少食。 不論甚麼種類的蕉都有豐富的營養，例如碳水化合物、鉀質、纖維素，可以預防便秘，安眠，穩定情緒和去水腫。
未成熟的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動，多吃了不僅不能通便，反而會加重便秘。 香蕉營養好處多，也有分不同種類，例如香蕉、大蕉、牛奶蕉、皇帝蕉等，不只糖份、寒涼程度、預防便秘程度也不一。 到底香蕉、大蕉、牛奶蕉、皇帝蕉哪種最通便？ 做法：香蕉去皮搗碎，馬鈴薯去皮蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。 將香蕉泥與馬鈴薯泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。 懷孕前期多攝取葉酸食物，對于胎兒血管神經的發育有幫助。
- 至於寒咳本不應吃香蕉， 但將香蕉蒸熟再吃， 則可接受。
- 不過要緊記，任何時間都應要戒魚生、雪糕等食物。
- 本身是易過敏體質的媽媽，懷孕時應少吃芒果。
- 未成熟的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動，多吃了不僅不能通便，反而會加重便秘。
- 如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。
- 當中以香蕉最寒，其次牛奶蕉，大蕉，皇帝蕉。
因為空腹吃香蕉是對身體不利的，香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於孕媽媽來說，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對孕媽和胎兒健康不利。 2、孕期吃香蕉能預防高血壓，香蕉內含有豐富的鉀，能提供孕媽媽很多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的功效，是女人預防妊娠高血壓的最佳水果。 很多人喜歡把香蕉和牛奶做成奶昔當代餐吃，其實這樣做不僅會降低食物中的營養，還會導致消化不良和脫水。
其實任何事情都是有兩面的，雖然說吃水果有益健康能夠避免多種疾病的發生，大大減少患癌的機率，但是你知道嗎？ 人們大多都說，吃水果對孕媽和寶寶是有益無害的，多吃水果寶寶更健康。 其實不然，這些冬季水果，孕媽千萬別吃，對寶寶有害無益的。
中後期吃香蕉好， 但是凡事都要有個度， 不能因為喜歡就吃太多， 而且在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖資料偏高。 最后的叮囑：如果你是一個非常愛吃水果的孕婦，一定要時刻注意自己的體重，尤其是在孕24周到28周之間，需要定時去醫院做血糖檢查。 女人懷孕的中后期，受到激素的影響，常常會有情緒低落，精神萎靡的問題。 香蕉中含有一種生物堿，可以幫助孕婦振奮精神，愉悅心情。
它富含維生素C，E，異黃酮，類胡蘿蔔素和多酚。 番石榴還有助於消化，併為嬰兒的神經系統提供力量。 懷孕期孕婦口味出現轉變，可能偏愛吃酸甜小吃才有胃口，吃少量沒問題，但最好選擇較少防腐劑或化學成份的零食。 適用人群：孕早期的孕媽 健康提示：這道菜風味獨特，特別適合孕早期的孕媽，不僅可以提供豐富的營養，還能緩解緊張情緒。 2.未熟透的香蕉易致便秘 一般人都有這樣的常識， 香蕉是潤腸的， 大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。
例如燒烤固然香噴噴，可是高溫讓蛋白質變性，容易會變成致癌物，一般人都不建議多吃了，何況是孕婦！ 不如改變烹調方式，把烤魚改為蒸魚，相對會合適許多。 懷孕時我的胃口很好，可是身為中醫師的太太，我隨時會被提醒忌口。 「這個最好別吃，對妳、對孩子都不好！」每當我的另一半這麼說，我就會乖乖放下那項食物。 例如炸雞腿便當的熱量常超過1000大卡，姑且以1000大卡計算，如果中午吃了炸雞腿便當，把剩下500大卡分配給早餐、晚餐和點心，這樣是錯誤的！ 炸雞腿便當不是孕媽咪的理想食物，最好避免，如果嘴饞想吃，偶爾為之，不妨把炸雞腿換成滷雞腿，或把大雞腿換成小分量的棒棒腿，記得把炸衣和雞皮剝掉，這樣至少減去200大卡。
北京中醫藥大學劉占文教授指出，對孕婦來說，香蕉更是補充營養的好選擇。 有貧血、氣色不好、手腳冰冷、血液循環不好的孕婦，可以多吃葡萄。 在中醫的觀點裡，葡萄亦有安胎的作用，對輕微尿道炎也有幫助。 令精子健康食物包括蠔、吞拿魚、肉類、巴西果仁、紅腰豆、番茄等。 孕育周刊 从怀孕到生子，各种知识全搜罗。
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